Sadržaj

• Metoda 2 od 3: Dobivanje pravog uma
• Metoda 3 od 3: Isprobajte druge tehnike
• Savjeti
• Upozorenja

1 Saznajte kako izgleda vaš iskreni osmijeh. Znanstvenici su identificirali preko 50 različitih vrsta osmijeha, a istraživanja su pokazala da je najiskreniji osmijeh Duchennov osmijeh. To je osmijeh koji vam zapeče za oko. Razlog iskrenosti dolazi iz činjenice da su mišići potrebni za doista osmijeh vašim očima nenamjerni, što znači da su uključeni samo kada se iskreno nasmiješite. Svaki put kad se nasmiješite jer vas nešto čini sretnim ili smiješnim, kad vaš osmijeh izrazi vaše prave osjećaje, oči će vam se nasmiješiti usnama. To će stvoriti bore u kutovima očiju, a vi ćete se nasmiješiti cijelim licem.

• Pogledajte fotografije kojima se smijete ili se nasmijte i napravite selfie. Glavna stvar je da ste zaista sretni što fotografirate.
• Sada usporedite fotografiju s pravim osmijehom i fotografiju s lažnim osmijehom (koja će vjerojatno proći kroz mnoge vaše školske fotografije). Vidite li razliku u očima?

2 Osjetite razliku na licu. Sad kad ste vidjeli razliku, razmislite o tome kakav je osjećaj. Prirodan osmijeh koji uključuje oči i usta obično je lagan i prirodan. Sada razmislite o stanju koje se javlja kada vam netko kaže da kažete "sir": nakon nekoliko sekundi izražavanja emocija, vaši se mišići počinju umoriti.

• Nakon što očima prepoznate stanje osmijeha, pokušajte ga se sjetiti. Pokušajte se nasmiješiti cijelim licem. Što više vježbate, rezultat će brže doći.
• S druge strane, pokušajte se sjetiti osjećaja kada se smijete bez očiju. Kad se ove vaše lažne emocije pojave na vašem licu, možete promijeniti osmijeh čineći ga prirodnijim.

3 Vježbajte Duchenneov osmijeh. Iako pomalo složeno, ovu imidž osmijeha možete oponašati tako da malo žmirite kako biste stvorili blage bore ispod očiju. Pogledajte se u ogledalo i pokušajte. Ako imate vrane noge u kutovima očiju, radite sve kako treba. Nakon što savladate tehniku ​​osmijeha očima, možete je upotrijebiti za uljepšavanje čak i najlukavijih ili najslabijih osmijeha.

• Svaki put kad se nasmijete, iz bilo kojeg razloga, pokušajte malo žmiriti. Ali nemojte pretjerivati, inače će vam lice izgledati iskrivljeno; samo blago žmirkanje dodat će malo sjaja u oči.
• Za veći utjecaj na osobu kojoj se smiješite, pokušajte s njom uspostaviti kontakt očima škiljeći.

4 Pokušajte se nasmiješiti samo očima. Osjećate li se kao da ste svladali Duchenneovu tehniku? Isprobajte bez upotrebe usana. Netko tko je zapravo ovladao ovom tehnikom, smiješeći se očima, može izraziti sreću ili zabavu bez upotrebe usta. To ne znači da bi vam trebala biti ustanamrštio seali pokušajte ga ne koristiti kad se smiješite očima.

• Ovu vrstu osmijeha dobro je koristiti kada želite prenijeti razigranu tajnu. Odnosno, kad ne želite dati previše, šireći se u široki osmijeh; samo želite pokazati da ste zadovoljni situacijom.
• Također se možete nasmiješiti bez upotrebe usta kada trebate dugo zadržati ugodan izraz lica. Recimo da ste na dugom sastanku i trebate izgledati ležerno. S osmijehom na očima učinit ćete jednostavniji i pozitivniji izgled.

Metoda 2 od 3: Dobivanje pravog uma

1. 1 Mislite pozitivno! Prirodni osmijeh dolazi iz prirodne sreće. Studije su pokazale da ljude ne usrećuju materijalne stvari i visoki uspjesi, već način na koji gledaju na život. Drugim riječima, naučite biti optimistični i tada će vas prirodan osmijeh na licu pratiti cijeli dan.
   • Zamislite tko ima najprirodniji osmijeh ... Djeco! Budući da im život još nije osobito težak, nemaju razloga za brigu. Stoga slijedite njihov primjer i budite zabavniji.
   • Ne morate se prisiljavati na osmijeh ako se trenutno ne osjećate radosno. Prestanite ugađati drugima. Ako se cijelo vrijeme smiješite kako biste bili pristojni i ugodni, pod stresom ste i jednostavno ne dajete priliku da vam se Duchennov osmijeh pojavi na licu. Pravi osmijeh dolazi iz vaše unutarnje radosti, a ne iz tuđe.
2. 2 Pronađite mjesto gdje se dobro osjećate. Kad se nađete u situaciji u kojoj se ne osjećate sretno, ali morate to sakriti, mentalno se premjestite na svoje omiljeno mjesto. Razmislite o tome što vas tjera da skačete od radosti i nasmijava vas.
   • Sljedeća vježba pomoći će vam da shvatite što vas zaista čini sretnima. Pogledajte se u ogledalo, pokrivajući sve ispod visine očiju nekom dekom.Zatim počnite razmišljati ili naglas govoriti o svojim najsretnijim uspomenama. Osmijeh. Primijetit ćete da vam u nekim trenucima zasvijetle oči i da se u kutovima očiju pojavljuju male bore. Ovo je Duchennov osmijeh! Najkraći put do Duchenneovog osmijeha je prenijeti u vaša najsretnija sjećanja, vaše će lice učiniti ostalo.
3. 3 Budite sigurni u svoj osmijeh. Ako ste zabrinuti zbog boje, neravnina zuba, izbočenja desni, mirisa vašeg daha i tako dalje, možete podsvjesno ugušiti osmijeh jer se osjećate neugodno. Briga o problemima koji bi vas mogli spriječiti da se potpuno nasmiješite može vam pomoći da imate svjetliji, iskreniji osmijeh.
   • Izbijelite zube, riješite se neugodnog zadaha kako biste bili sigurniji.
   • Ako zaista želite svladati tehniku ​​Duchenne, morate naučiti "igrati se očima". Pazite na obrve i upotrijebite malo šminke za oči kako biste istaknuli oči.
4. 4 Ne budi previše sramežljiv. Kad govorite, nemojte se zadržavati na sebi. Pogledajte sugovornika u oči i pokušajte vidjeti njega ili nju. Ako ste iskreno sretni što vidite ovu osobu i ona / ona kaže nešto što vas čini sretnima, prirodno ćete se nasmiješiti. Ako ste zabrinuti kako izgledate u očima druge osobe, to će se zasigurno odraziti na vašem osmijehu. Umjesto da brinete o dojmu koji ostavljate, dopustite sebi da budete slobodniji u svojim emocijama.
   • Obratite pažnju na osmijeh vašeg sugovornika. Iskreno se smiješi? Ako vidite Duchennov osmijeh, tada možete biti sigurni da je iskren i možete biti opušteniji u razgovoru.
   • S druge strane, ako je osmijeh lažan, bit će jako teško uskladiti prirodni osmijeh. Želite li izgledati prirodno, razmislite o ugodnom ili, u krajnjem slučaju, malo suzite oči.

Metoda 3 od 3: Isprobajte druge tehnike

1. 1 Gnječenje. Poput osmijeha s očima, škrgutanje znači žmirkanje i lagano žmirkanje. Istodobno, morate se malo nasmiješiti. Suptilniji je od otvorenog osmijeha s očima i ostavlja dojam da ste prijateljski nastrojeni i zainteresirani. Neki kažu da to pomaže da osoba postane fotogeničnija, jer "brizganje" odražava samopouzdanje i seksualnu privlačnost.
2. 2 Tiganje. Ova tehnika ima više veze s ustima nego s očima, ali oba ova alata dolaze u obzir. Ova tehnika uključuje blago otvorena usta. U isto vrijeme morate se smiješiti očima. Učinjeno kako treba, ovaj osmijeh učinit će vas razigranim i slatkim. Ako ovu pozu želite snimiti selfijem, morate snimiti bočno, a ne ravno naprijed.
3. 3 Budite slobodni i glasno se nasmijte. Smijati se nečemu smiješnom odličan je način da se nasmijete. Pokušajte uhvatiti svoj pravi osmijeh na slici. Izgledat ćete sretno, veselo i privlačno, a što je najvažnije, to će doći prirodno.

Savjeti

• Iskreno se nasmiješite. Ne dopustite da vam itko govori kako se smiješiti. Učinite to na svoj način i dobit ćete lijep osmijeh.
• Duchennov osmijeh i vrane noge idu ruku pod ruku. I što ima smisla, istinski sretni ljudi previše su pozitivni da bi dopustili da ih uzruja nekoliko bora!
• U slučaju da vam se zbog lošeg osjećaja zapravo teško smiješite, možete napraviti vježbu opuštanja.

Upozorenja

• Možete izgledati vrlo čudno ako učinite pogrešno!