Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Briga o vlastitom zdravlju
• Metoda 2 od 3: Njega kose
• Metoda 3 od 3: Njega kože
• Savjeti

Svaka osoba želi biti zdrava, vitka i lijepa. Ljudi teže slijediti brojku, ali ni sami ne znaju kako to učiniti ispravno. Srećom, postoje neke jednostavne smjernice zbog kojih ćete se u trenu osjećati nevjerojatno.

Koraci

Metoda 1 od 3: Briga o vlastitom zdravlju

1. 1 Nemojte se tjerati da gladujete. Glad može u tijelu izazvati suprotan učinak od onoga čemu težite, a tijelo će, naprotiv, početi aktivnije skladištiti masti. Smršajte na zdraviji način jedući svježe voće i povrće, pijući više vode i odlazeći u teretanu.
2. 2 Prije svega, ujutro se pobrinite za ravnotežu vode. Započnite dan shakeom aloe vere, kokosovim mlijekom ili običnom vodom. Ostavite čašu na noćnom ormariću preko noći da vam služi kao podsjetnik da je popijete ujutro.
3. 3 Zamijenite kavu čajem. Umjesto da stalno pijete kavu, pokušajte popiti dvije šalice zelenog čaja dnevno. Možete popiti kavu, ali ne prečesto. Zeleni čaj pun je antioksidansa i može poboljšati stanje vaše kože, te vam pomoći da se riješite nekoliko kilograma viška.
4. 4 Vježbajte što je više moguće. Prijavite se u teretanu i dajte sve od sebe da barem jednom ili dvaput tjedno dođete u nju. A ako vam je neugodno baviti se tjelesnom aktivnošću na javnim mjestima, učinite to kod kuće.
5. 5 Pronađite zdrave zamjene za prerađeni šećer. Zamijenite prerađeni šećer za zdraviju alternativu poput kokosovog šećera ili agavina sirupa. A povremeno si priuštite slatki zalogaj u obliku malog kolačića ili kolačića.
6. 6 Uključite izvore zdravih masti u svoju prehranu. Upamtite, iako su masti u krafnama, kolačima i pitama štetne, nisu sve masti loše. Izvori zdravih masti uključuju ekstra djevičansko maslinovo ulje, sjemenke lana, orahe, bademe, avokado itd. Dodajte ovu hranu u salate, smoothieje, juhe i drugo.

Metoda 2 od 3: Njega kose

1. 1 Priuštite si masažu tjemena. Masirajte se dva puta tjedno toplim kokosovim ili ricinusovim uljem. Ostavite ulje na tjemenu preko noći i ujutro ga isperite prirodnim šamponom bez sulfata. Masaža tjemena stimulira folikule kose i ima potencijal pojačati rast kose.
2. 2 Češljajte kosu samo kad je suha. Što se tiče zdravlja kose, češljanje po mokroj apsolutno je nemoguće. Nikada ne dodirujte mokru kosu češljem-četkom ako je ne želite rastrgati. Ako je potrebno, bolje je uzeti ravni češalj s rijetkim zubima i početi češljati kosu s vrhova, postupno se dižući sve više prema korijenu, ali ne obrnuto.
3. 3 Riješite se ušiju na glavi ili stidnim ušima. Ako primijetite ove nametnike, u ljekarni kupite lijek za uši. Ako se problem pogorša, posjetite liječnika. Za borbu protiv parazita možete koristiti i kućne lijekove, poput tretiranja kose sokom od lista bosiljka, ostavljanja preko noći, a zatim ispiranja.

Metoda 3 od 3: Njega kože

1. 1 Jastučićima od gaze nanesite ocat na leđa 10 do 30 minuta u borbi protiv akni. Nakon 3-4 tjedna ti će vam postupci omogućiti postizanje nevjerojatnih rezultata.
2. 2 Očistite lice svježim mlijekom. U veliku zdjelu ulijte malo mlijeka (bilo koje mlijeko će raditi). Umočite ubrus u mlijeko i iscijedite ga. Lagano piling lica vlažnom krpom, radeći kružnim pokretima. Zatim se operite hladnom vodom i nastavite s uobičajenim postupcima njege kože.
3. 3 Riješite se prištića na licu. Za borbu protiv akni dostupni su mnogi kućni lijekovi, a neki od njih navedeni su u nastavku.
   • Akne liječite sokom od mente. Pričekajte da se osuši, pa je tek onda operite.
   • Jabučni ocat razrijedite vodom i upotrijebite ga kao tonik za lice.
   • Izgnječite avokado i nanesite ga po cijelom licu, ostavite da djeluje 20 minuta, a zatim ga isperite.
   • Napravite pastu od zobenih pahuljica i vode, nanesite je na lice 10 minuta, a zatim isperite.
   • Ne zaboravite na vodu - koristite je što je više moguće, što će pozitivno utjecati na stanje vaše kože.
4. 4 Pokušajte izjednačiti ton kože. Kako biste ujednačili ton neujednačeno pigmentirane kože, tretirajte je limunom 3-4 mjeseca. Nakon nanošenja limuna obavezno nanesite kremu za sunčanje na kožu i budite oprezni jer limun kožu čini osjetljivijom na svjetlost, što može dovesti do suprotnog učinka.

Savjeti

• Obradite lice maslinovim uljem (ili kokosovim uljem s dodanom vodom kako biste ga ukapljili). U posudu ulijte ulje, navlažite maramicu i nježno ga obrišite po licu.