Kako manje govoriti

Video: 10 privatnih stvari koje treba da zadržite za sebe

Sadržaj

Koraci
Metoda 1 od 3: Smanjivanje vaše učestalosti govora
Metoda 2 od 3: Slušanje više
Metoda 3 od 3: Izbjegavanje pogrešaka
Savjeti

Mnogi ljudi žele naučiti manje govoriti i više slušati. Više slušanja može vam pomoći pri prikupljanju informacija, boljem upoznavanju drugih i naučiti izražavati sebe i svoje misli na sažet, sažet način. Prvo, obratite pozornost na to kada i koliko govorite. Radite na smanjenju učestalosti govora. Zatim prijeđite na razvoj vještina slušatelja. Obratite pažnju na osobe koje govore uspostavljajući kontakt očima, smiješeći se i kimajući glavom. I tada možete imati koristi od svoje povučenosti.

Koraci

Metoda 1 od 3: Smanjivanje vaše učestalosti govora

1 Govorite samo kad je važno. Prije nego što progovorite, zapitajte se je li to zaista potrebno. Pokušajte se ne miješati u razgovor ako ne sudjelujete u njemu.
- Ljudi imaju tendenciju pažljivo slušati one koji pažljivo biraju riječi. Oni koji stalno dijele svoja mišljenja ili pričaju priče s vremenom mogu izgubiti interes drugih. Ako imate tendenciju puno razgovarati, možda ćete se konstantno odavati nepotrebnim informacijama.
2 Pokušajte ne govoriti kako biste popunili prazninu. To je često uzrok razgovora nekih ljudi. Možda ćete se naći u chatu u određenoj profesionalnoj situaciji, na primjer na poslu ili u školi, kako biste olakšali neugodnost tišine. Međutim, ponekad je šutnja normalna i nema potrebe govoriti samo kako bi se popunila praznina.
- Na primjer, ako ste vi ili vaš kolega u sobi za odmor u isto vrijeme, ne morate s njim razgovarati o tome i onom. Ako se čini da ne želi komunicirati, velika je vjerojatnost da nije raspoložen za društvenu interakciju.
- U ovom slučaju, u redu je samo se pristojno nasmiješiti i šutjeti.
3 Dobro razmislite o svojim riječima. Ako govorite prečesto, velika je vjerojatnost da ispljunete prvo što vam padne na pamet bez filtriranja.Naučiti manje govoriti znači naučiti razmišljati o svojim riječima. Prije nego što nešto kažete, pokušajte unaprijed razmisliti o svom govoru. To će vam pomoći da stvari zadržite za sebe, čineći vaš govor specifičnijim.
- Ljudi koji previše pričaju otkrivaju informacije koje bi radije zadržali za sebe. Zastanite ako razmišljate o dodavanju bilo čega drugog, osobito ako se radi o nečem vrlo osobnom. Upamtite, uvijek možete kasnije podijeliti nove podatke, međutim, jednom kad ih podijelite, više ih nikada nećete učiniti privatnima.
4 Obratite pažnju na vrijeme dok govorite. Jasna predodžba o tome koliko dugo razgovarate može vam pomoći da manje razgovarate. U prosjeku, nakon 20 sekundi govora, riskirate izgubiti pozornost slušatelja. Zato se nakon ovog trenutka prilagodite sugovorniku. Potražite bilo kakve naznake da mu interes nestaje.
- Pazite na govor tijela. Kad je slušatelju dosadno, može okrenuti telefon u rukama ili pogledati u njega. Pogled mu može početi lutati. Pokušajte se zadržati unutar sljedećih 20 sekundi kako biste drugoj osobi dali priliku da sudjeluje u dijalogu.
- Općenito, pokušajte govoriti ne više od 40 sekundi odjednom. Još malo, a druga osoba može se osjećati iznervirano ili vas želi prekinuti.
5 Razmislite brbljate li od uzbuđenja. Ljudi često puno pričaju zbog latentnih osjećaja socijalne anksioznosti. Obratite pažnju kada ste posebno brbljavi. Doživljavate li tjeskobu ili tjeskobu tijekom tog vremena? Ako je tako, poradite na tome kako se nositi s tim na drugačiji način.
- Kad previše govorite, zastanite i procijenite svoje raspoloženje. Kako se osjećaš? Doživljavate li uzbuđenje?
- Tijekom napada anksioznosti možete brojati do 10 ili duboko disati. Pokušajte si dati oproštajne riječi prije društvenih događaja. Podsjetite se da je u redu biti nervozan, ali ipak vrijedi opustiti se i pokušati se zabaviti.
- Ako vam je socijalna tjeskoba glavna briga, posjetite terapeuta.
6 Pokušajte ne govoriti samo da biste impresionirali druge. To je osobito istinito u radnoj situaciji u kojoj ljudi često razgovaraju kako bi impresionirali druge. Ako smatrate da puno pričate, razmislite pokušavate li se "pokazati".
- Ako ste skloni puno govoriti kako biste povećali svoj profil u očima drugih, pokušajte se podsjetiti da će ljudi biti više impresionirani onim što govorite, a ne koliko često to radite.
- Umjesto da previše pričate o sebi, uštedite energiju za trenutke kada će vaš doprinos razgovoru biti smislen.

Metoda 2 od 3: Slušanje više

1 Koncentrirajte se samo na zvučnik. Tijekom razgovora nemojte gledati telefon niti lutati po sobi. Ne brinite o tome što ćete učiniti nakon posla ili što večeras želite pojesti. Usmjerite svoju pozornost samo na zvučnika. To će vam pomoći da bolje slušate dok se usredotočujete na ono što se govori.
- Većinu vremena držite pogled na zvučniku. Ako primijetite da vam se druge misli uvlače u glavu, povucite se i vratite se u stvarnost, nastavljajući slušati.
2 Održavajte kontakt očima. Pokazuje vašu pažnju. Uspostavite kontakt očima s osobom dok govori. Kontakt očima potvrdit će da ste budni i da niste u oblacima. Nedostatak kontakta očima može pokazati da ste nepristojni ili nezainteresirani.
- Elektronički uređaji poput mobilnog telefona često zahtijevaju našu pažnju, osobito ako proizvode zvukove ili šalju obavijesti. Tijekom razgovora telefon držite u torbi ili džepu kako ne biste došli u napast tražiti drugdje.
- Kontakt očima također će vas obavijestiti ako ste od nekoga umorni. Ako osoba podigne pogled tijekom vašeg govora, velika je vjerojatnost da previše razgovarate. Zastanite i dajte riječ svom sugovorniku.
3 Razmislite o tome što druga osoba govori. Slušanje nije pasivan čin. Kad druga osoba govori, vaš je posao slušati što ona ima za reći. Pokušajte se suzdržati od prosuđivanja tijekom ovog procesa. Čak i ako se ne slažete s izrečenim, pričekajte da osoba završi. Tijekom govora sugovornika nemojte razmišljati o tome što ćete odgovoriti.
- Pokušajte stvoriti sliku o čemu je riječ. Zamislite slike u glavi koje pokazuju o čemu druga osoba govori.
- Također možete uhvatiti ključne riječi ili fraze tijekom govora osobe.
4 Pojasnite o čemu druga osoba govori. U svakom razgovoru, prije ili kasnije, vaš je red da uzmete riječ. Prije nego to učinite, jasno dajte do znanja da ste doista slušali. Preformulirajte ono što vam je rečeno svojim riječima i postavite sva pitanja koja imate. Nema potrebe doslovno ponavljati ono što je rečeno. Samo preformulirajte svoje razumijevanje ovoga. Također zapamtite da bi vam aktivno slušanje trebalo pomoći da obratite veliku pažnju na drugu osobu i pokažete joj da slušate. Nemojte koristiti aktivno slušanje za umetanje komentara ili iznošenje svojih mišljenja.
- Na primjer, recite nešto poput: "Dakle, kažete da ste zabrinuti zbog nadolazeće korporativne zabave."
- Zatim postavite pitanje. Na primjer: "Zašto mislite da vam to smeta? Možda želite razgovarati o ovome?"
- Kad slušate sugovornika, pokažite sudjelovanje i ne osuđujte. Možete iskazati poštovanje i priznati njegov stav bez izražavanja vlastitog mišljenja.

Metoda 3 od 3: Izbjegavanje pogrešaka

1 Govorite kad je potrebno. Nemojte misliti da će vas zadržavanje nekoliko riječi spriječiti da izrazite svoje mišljenje i progovorite. Ako ste zabrinuti zbog nečega ili mislite da je vaše mišljenje važno, nemojte se bojati izraziti ga. Dio suzdržanosti je mogućnost dijeljenja kad je potrebno.
- Na primjer, ako imate ozbiljnih problema u svom osobnom životu, potpuno je prihvatljivo podijeliti ih s drugima ako vam je potrebna podrška.
- Također je važno podijeliti svoje mišljenje ako ono može imati smisla. Na primjer, ako imate čvrst stav o nekom pitanju na poslu, bit će korisno da to iznesete svom šefu ili kolegama.
2 Ne pretjerujte s kontaktom u oči. Kontakt očima je važan, ali može biti previše stresan. Obično to ljudi povezuju sa samopouzdanjem i pažnjom, ali ako pretjerate, možete izgledati sumnjičavo u očima drugih. Dopušteno je zadržati pogled oko 7-10 minuta, a zatim skrenuti pogled na trenutak.
- Također, u nekim kulturama kontakt očima može biti manje prihvatljiv. Azijske kulture to mogu smatrati znakom nepoštovanja. Ako upoznate nekoga iz druge kulture, svakako pročitajte o društvenom bontonu u pogledu kontakta očima.
3 Nemojte žuriti sa zaključcima dok slušate. Svaka osoba ima svoje mišljenje i svoj pogled na ono što je ispravno i normalno. Kad pažljivo slušate drugu osobu, ponekad vam može izreći stvari s kojima se ne slažete. Međutim, u ovom trenutku vrlo je važno ostaviti po strani svoje prosudbe. Ako se osjećate kao da donosite ishitrene zaključke o nekoj osobi, prestanite i počnite se ponovno usredotočiti na riječi. Kasnije možete analizirati podatke. Dok slušate, samo se usredotočite na drugu osobu i ostavite vrijednosne sudove po strani.