Sadržaj

• Koraci
• Metoda 1 od 3: Šutiranje lopte po tlu
• Metoda 2 od 3: Izbacivanje lopte iz ruke
• Metoda 3 od 3: Ostali pogoci
• Savjeti
• Upozorenja

Udaranje loptom važan je element mnogih igara, uključujući nogomet, američki nogomet, ragbi i druge sportove. Da ne spominjem, možete se sjajno provesti samo udarajući loptu u svom dvorištu. Da biste mogli pravilno udariti loptu bez opasnosti od ozljeda, trebali biste naučiti udarati sa zemlje, izbacivati ​​joj loptu iz ruku, a također svladati i složenije sorte.

Koraci

Metoda 1 od 3: Šutiranje lopte po tlu

1. 1 Igrajte s dobrom loptom. Što god igrali, pa čak i besciljno šutiranje lopte s prijateljima bez ikakvih pravila, lopta mora biti prikladna i pravilno napuhana. Pumpanje je važno kako za integritet same loptice, tako i za sigurnost vaših stopala.
   • Lopte za razne vrste nogometa, kickball, kao i pjenaste loptice pogodne su za udarce sa zemlje. Pogodni su za slobodne udarce, udarce u američkom nogometu i druge okrugle ili ovalne igre s loptom. Ne udarajte košarku.
2. 2 Odredite svoju radnu nogu. Prilikom udaranja lopte, većinu vremena to ćete pokušati izvesti nogom koja vam je najudobnija. Obično odgovara ruci kojom pišete. Ovo je vaša radna noga, dok je druga vaša potporna noga.
   • Trenirajte udarce nogom koja ne radi kako biste je razvili. Čak i ako se ne bavite određenim sportom, vrlo je korisno imati istu kontrolu nad obje noge. A u nogometu će to općenito biti vaša prednost.
3. 3 Trenirajte trčanje. Napraviti nekoliko koraka prije udarca daje snagu i preciznost udarcu. Znati izračunati svoje korake, stati na stopu za okretanje i biti u ispravnom položaju pored lopte bitan je dio ispravnog udarca. Pravilna tehnika uvijek će vam omogućiti da udarite loptu dalje od svoje najjače noge. Za ispravno polijetanje:
   • Napravite prvi korak s neradnom nogom. Odmaknite se nekoliko koraka od lopte i zakoračite naprijed sa zakretnom nogom. Napravite još jedan korak radnom nogom i poravnajte loptu. Zadnji korak izvodi se neradnom ili "zakretnom" nogom, izravno ispred lopte.
   • Dugi zalet vrlo je česta pogreška. Uz pravilnu tehniku ​​polijetanja i udaranja, 15 koraka nije ništa bolje od tri, ali povećava se vjerojatnost spoticanja ili nedostajanja.
4. 4 Neradnu nogu postavite pored lopte. Potporna noga trebala bi biti smještena desetak centimetara sa strane loptice, a radnu nogu treba podići da pogodi.
   • Držite nogu naprijed kako bi lopta nisko letjela. Ako je vaša noga okrenuta malo ispred i sa strane lopte, moći ćete loptu usmjeriti snažnim udarcem nisko od tla.
   • Za visoki udarac, potporna noga se postavlja iza lopte. Ako je potporna noga malo iza i sa strane lopte, lopta će poletjeti više, ali će se sila udara malo smanjiti.
5. 5 Zamahnite radnom nogom prema naprijed. Snaga udarca dolazi iz kuka. Kad postavite zakretnu nogu ispred lopte, radnu nogu morate uvesti odostraga da biste udarili, a zatim je ispružiti i pomesti prema naprijed kako biste u isto vrijeme pogodili loptu.
   • Zamislite da se u lopti nalazi magnet koji privlači vašu nogu prema njoj.
6. 6 Prednje stopalo koristite za udarce, a obraz za zupčanike. Tehnika udaranja nogometa ili kickball -a otprilike je ista, ali dio stopala koji koristite koristi ovisi o vašem cilju. Pogodak vrhom stopala prstom prema dolje bit će jači, a udarac s nagibom točniji.
   • Da udarite najjače, udarite ga najtvrđim dijelom stopala - prstom. Ispravite nožni prst i udarite loptu vrhom stopala.
   • Za preciznost koristite nagib. Morat ćete malo pomaknuti gležanj u stranu tako da se noga pretvori u neku vrstu batine, udarajući bočnom stranom stopala u luku.
7. 7 Dovršite pokret. Udarite loptu i nastavite nogom kretati se tako da pokažete prstom na mjesto na koje želite da lopta ide. Prilikom snažnog udarca vrlo je važno dovršiti prirodno kretanje noge, a ne samo udarati loptu.
   • Zamislite da probijate loptu, kao da je pokušavate probiti ili doći do suprotnog zida kugle.
   • Ovisno o vrsti i snazi ​​udarca, možete se osloniti na radnu nogu izvođenjem malog skoka naprijed i kretanjem po inerciji ili skočiti i sletjeti na potpornu nogu.

Metoda 2 od 3: Izbacivanje lopte iz ruke

1. 1 Koristite odgovarajuću loptu. Da biste izbacili loptu iz ruku, najprije je morate podići, a zatim je baciti i udariti daleko naprijed uz visoki luk. Ovaj udarac često se koristi u nogometu, nogometu i drugim sportovima. Koristite ovu tehniku ​​za udaranje nogometnih lopti, loptica za ragbi i još mnogo toga.
   • Ne pokušavajte izbaciti vrlo teške kuglice poput kuglica s lijekovima ili drugih ponderiranih kuglica. Ako ovu tehniku ​​koristite na preteškoj lopti, možete povući ligamente ili ozlijediti nogu.
2. 2 Držite loptu u razini struka. Uzmite loptu u ruke i držite je približno u razini struka. Svrha ovog udarca je poslati loptu što dalje i više kako bi održao posjed u američkom nogometu ili srušio loptu prema središtu igrališta u nogometu. Morate imati dovoljno prostora za udarac jer će lopta morati prijeći dug put bez ikakvog dodatnog napora.
   • Nemojte bacati loptu previsoko ili nasumce prije udarca. Nježno ga držite objema rukama na ugodnoj udaljenosti od tijela, otprilike u razini struka.
3. 3 Prvi korak radite s radnom nogom. Dva su koraka dovoljna za trčanje. Najčešće u situacijama igre nećete imati previše slobodnog prostora pa je važno prilagoditi sva potrebna kretanja u pristupačnom području terena. Da biste ispravno izbacili loptu iz ruku, potrebno je poduzeti potpune korake, počevši od radne noge.
4. 4 Stanite na zakretno stopalo i izvucite radnu nogu za udarac. Nakon prvog koraka spremni ste zauzeti stabilan položaj i zamahnuti nogom. Nogu koja ne radi postavite na tlo, ostavite je savijenu i spremnu za ispravljanje. Usredotočite se na loptu da biste izveli pravi udarac. Ne morate gledati druge igrače ili oko sebe. Sva pažnja je na lopti.
   • Savijte radnu nogu u koljenu i povucite je natrag za udarac. Prst treba ispružiti.
   • Dok izvodite ovaj pokret, odmaknite ruku s loptom od sebe. Da biste koordinirali kretnje, morat ćete vježbati, no za najispravniji pogodak trebali biste pružiti ruku s loptom ispred sebe i baciti je.
   • Neki ljudi radije čvrsto stoje na nogama zbog jačine udarca, dok drugi lagano savijaju koljena radi jasnog i točnog udarca po lopti. Vježbajte obje mogućnosti i postupno odlučite sami.
5. 5 Bacite loptu dolje, podignite nogu prema gore. Naslonjeni na neradnu nogu, počnite zamahivati ​​radnu nogu prema naprijed. Kad vam stopalo skoči naprijed i počne se kretati prema lopti, morat ćete je osloboditi iz ruku. Nemojte ga bacati naprijed, prema gore i nemojte ga okretati. Samo ga trebate baciti što je moguće opreznije.
   • Kad izbacujete ovalnu kuglu, usmjerite je šiljatom stranom prema sebi, a ne okomito.
6. 6 Dovršite pokret i skočite. Nakon što vaša noga dodirne loptu, dovršite pokret koji ste započeli izbacivši stopalo naprijed u luku. Čarapu usmjerite do točke u koju želite poslati loptu.

Metoda 3 od 3: Ostali pogoci

1. 1 Udar s vanjske strane stopala. Za oštar udarac prevarom upotrijebite vanjsku stranu stopala umjesto unutarnju. To će vam omogućiti da "izrežete" loptu u suprotnom smjeru. Ovaj se trik često koristi u nogometu.
   • Savijte gležanj tako da nožni prst pokazuje prema potpornoj nozi, a zatim udarite loptu vanjskim rubom stopala odmah iza malog prsta. U trenutku udarca ispravite stopalo tako da lopta ide u suprotnom smjeru.
2. 2 Udarac petom. Možda nije najudobniji način udariti loptu o tlo, ali može biti izvrstan trik pri igri s prijateljima. Teško je kontrolirati takav udarac, ali trening će vam pomoći da naučite kako zadati jasan udarac.
   • Kad koračate prema lopti, postavite neradno stopalo na suprotnu stranu lopte, a ne kao obično, dok rotirate tijelo. Proširite radnu nogu, napadajući loptu petom. Ako ste dešnjak, okrenut ćete u smjeru kazaljke na satu, a ako ste ljevoruk, onda u smjeru suprotnom od kazaljke na satu.
3. 3 Dugin udar. Ovakvi udarci su kamen temeljac nogometnog slobodnog stila. Ako želite zaista poboljšati svoje vještine, vježbanje duginim udarcem može vam pomoći impresionirati vaše suigrače. Praktički nema koristi od ove vještine tijekom igre, ali takvi trikovi mogu demoralizirati protivnički tim.
   • Tijekom driblinga zakoračite radnom nogom ispred lopte, zaustavljajući je petom. Podignite nogu koja ne radi, učvrstite loptu pritiskom na petu. Izvedite mali skok s obje noge u jednom glatkom pokretu, bacajući loptu u pokretu.
   • Morat ćete poraditi na ispravnoj sili skakanja i bacanja. Prvo trenirajte na licu mjesta, a zatim pokušajte ponoviti trik velikom brzinom.
4. 4 Škare udarcem. Kada se izvede ispravno, udarac škarama jedan je od najspektakularnijih trenutaka u nogometu. Zamislite da vam izbije loptu iz ruku u suprotnom smjeru, leđima prema smjeru u kojem želite poslati loptu. Da biste izveli škare, nagnite tijelo unatrag i nježno sletite na leđa, podižući radnu nogu prema gore kako biste udarili. Dok padate, udarite loptu iznad razine glave tako da leti iza vas.
   • Morate biti vrlo oprezni pri pravilnom slijetanju i ne ozlijediti leđa, kao i povući bradu kako ne biste udarili u potiljak. Ovaj udarac izvodite samo na mekom travnjaku.
5. 5 Udarac iz mrlje. Mrlja se obično baca kada želite poslati loptu što je dalje moguće i bez obzira na to gdje je sletjela. Mrlju je gotovo nemoguće kontrolirati, ali je jako zabavno. Kao i kod normalnog udarca sa zemlje, udarite ravnim prstom i pošaljite loptu tamo gdje vam je Bog stavio na dušu. Za ovaj snimak koristite samo čizme.
   • U prvim danima američkog nogometa, između 1920-ih i 60-ih, svaki početak bio je izveden na ovaj način. Razumljivo, to je pomoglo da se zaradi nekoliko dodatnih bodova, a neki ovu tehniku ​​koriste i danas.

Savjeti

• U redu je ako pogodite na krivo mjesto. To se događa svima. Nastavite raditi na sebi.
• Trenirajte, trenirajte i opet trenirajte, jer ponavljanje je majka učenja!
• Uvijek se koncentrirajte na loptu. Prilikom izbacivanja, udarajte kad je lopta na ugodnoj visini.

Upozorenja

• Koristite čvrste cipele kako biste izbjegli ozljede.
• Kad udarate loptu, pazite da ne udarite osobu.