Sadržaj

• Koraci

Članak "Prirodna mršavost" može se uputiti apsolutno svima. U njemu ćete naučiti kako se riješiti svojih teških navika, razmišljati tanko i uživati ​​u slasnim jelima, grickalicama i pićima bez osjećaja krivice. U nastavku ćemo razmotriti pravila prirodne mršavosti.

Koraci

1. 1 U vašoj prehrani prvenstveno se radi o ravnoteži. Ovo najvažnije pravilo vodilo je iza programa prirodne mršavosti. Nije važno što ćete odlučiti jesti, sve dok svoje izbore temeljite na održavanju ravnoteže tijekom dana.
2. 2 Možete jesti sve, samo ne sve odjednom. U životu se sve vrti oko izbora. Možete jesti što god želite, a trebali biste jesti i različitu hranu kako bi vaš obrok bio što zanimljiviji i hranjiviji, ali je istovremeno važno da ostane jednostavan.
3. 3 Probajte sve, ne jedite ništa. Zašto gomilu hrane stavljati u usta kad možete popiti par savršenih zalogaja ukusne hrane i stati prije nego što vam počne kvariti izgled? Budite pažljivi, pogotovo ako imate veliki izbor.
4. 4 Tijekom obroka koncentrirajte pozornost na hranu. Nikada nemojte početi jesti ako niste spremni potpuno se koncentrirati na hranu. Nemojte jesti dok stojite, radite, vozite, gledate televiziju ili ste u pokretu. Sjednite, osjetite hranu i uživajte. Vaše tijelo će vam biti zahvalno.
5. 5 Smanjite svoje porcije! Zaboravite na velike porcije. Smanjenje unosa hrane vaš je novi način života. Jedite iz malih tanjura, zdjela, šalica i njegujte novo razumijevanje vašeg posluživanja.
6. 6 Otkažite članstvo u klubu Clean Plate. Prestanite jesti sve u tanjuru. Činjenica da nije ostalo mnogo ne znači da to morate dovršiti. Umjesto toga, bolje je podijeliti s nekim ili ga zadržati za sljedeći sastanak, ili ga jednostavno baciti, osim ako je to, naravno, nešto zaista nevjerojatno.
7. 7 Ustanite od stola s laganim osjećajem gladi. Ovo je jedno od najvažnijih pravila kojih biste se trebali pridržavati kako biste prestali s prejedanjem. Nikada se nemojte prejedati. Vi ste gospodar svog života pa se saberite.
8. 8 Upoznajte sebe. Preispitajte svoje navike da biste bolje upoznali sebe i prilagodite svoje prehrambene navike koje vam najbolje odgovaraju.
9. 9 Jedite prirodnu hranu. Kad god je moguće, a da to ne postane opsesija, pokušajte odabrati prirodnu, organsku, lokalnu, sezonsku, a ne lažnu i prerađenu hranu.
10. 10 Benefit za vas. Svaka navika koju promijenite trebala bi se temeljiti na brizi o sebi i ljubavi prema sebi. Nije važno što ćete odlučiti učiniti, kako jesti ili tko ćete biti, vodite se prije svega onim što vam odgovara.