Sadržaj

• Koraci
• 1. dio od 4: Kućni lijekovi za ublažavanje upale grla
• Dio 2 od 4: Uobičajeni tretmani za upalu grla
• 3. dio od 4: Namirnice koje treba izbjegavati ako upala grla potraje
• 4. dio od 4: Znakovi da trebate liječničku pomoć
• Savjeti
• Upozorenja

Grlobolja je izuzetno neugodna, ali na sreću, obično brzo nestane. Možete ga se riješiti kućnim lijekovima. Međutim, ako bol potraje više od 3 dana, trebate se obratiti liječniku, jer uzrok može biti ozbiljna zarazna bolest.

Koraci

1. dio od 4: Kućni lijekovi za ublažavanje upale grla

1. 1 Isperite grlo kako biste ublažili oticanje i nelagodu. Pomiješajte 1 žličicu soli s 200 ml tople vode. Otopinu stavite u usta, nagnite glavu unatrag, temeljito grgljajte, a zatim je ispljunite u sudoper. Pokušajte grgljati svaki sat. Nakon postupka isperite usta vodom kako biste izbjegli neugodan zaostatak.
   • Izborno: Ulijte 1 žličicu limunova soka ili octa u čašu vode i grgljajte kao i obično. Ne gutljaj!
2. 2 Za ublažavanje boli koristite pastile bez recepta. Mnoge pastile (pastile, pastile) koje možete kupiti u ljekarni sadrže ljekovito bilje, limun ili med te analgetike.
   • Neki učinkoviti lijekovi, poput Septolete, sadrže lokalni anestetik koji će "smrznuti" grlo, što će ublažiti bol.
   • Izbjegavajte upotrebu pastila za anesteziju dulje od tri dana jer anestetici mogu prikriti ozbiljne bakterijske infekcije, poput streptokokne upale grla, koje zahtijevaju liječničku pomoć.
3. 3 Koristite sprejeve za grlo. Poput pastila, sprejevi za grlo mogu pomoći u ublažavanju boli "zamrzavanjem" sluznice grla. Slijedite upute za doziranje i provjerite sa svojim liječnikom ili ljekarnikom mogu li se sprejevi koristiti s drugim lijekovima ili tretmanima.
4. 4 Koristite topli oblog. Iznutra se bol može ublažiti toplim čajem, pastilama ili sprejem, ali zašto je ne biste liječili i vani? Nanesite topao oblog na grlo. To može biti topla grijaća podloga, boca tople vode ili krpa natopljena toplom vodom.
5. 5 Napravite oblog od kamilice. Skuhajte nekoliko vrećica čaja od kamilice (ili skuhajte 1 žlicu osušenih cvjetova kamilice u 1-2 šalice kipuće vode i pustite da se skuha). Kad se infuzija ohladi dovoljno da ne izgori na dodir, namočite u nju čisti ručnik, iscijedite ga i stavite na grlo. Ostavite da djeluje 30-45 minuta i po potrebi ponovite nekoliko puta dnevno.
6. 6 Napravite mješavinu morske soli i vode. Pomiješajte 2 šalice morske soli s 5-6 žlica tople vode da dobijete vlažnu, ali ne mokru smjesu. Stavite ga na sredinu čiste kuhinjske krpe, presavijte ručnik po dužini i omotajte oko vrata. Pokrijte drugim suhim ručnikom. Oblog možete držati koliko god želite.
7. 7 Koristite ovlaživače zraka ili paru. Topla ili hladna para iz ovlaživača zraka može vam smiriti grlo. Ali nemojte pretjerivati, inače će vam soba postati neugodno hladna ili vlažna.
   • Pokušajte disati preko pare koristeći vruću vodu i ručnik. 2-3 šalice vode zakuhajte i maknite s vatre. (Opcionalno: čaj od kamilice, đumbira ili limuna možete skuhati u vodi.) Ostavite vodu da odstoji 5 minuta i malo se ohladi. Stavite ruku preko pare kako biste provjerili je li prevruće. U veliku zdjelu ulijte vodu, pokrijte glavu čistom kuhinjskom krpom i nagnite se nad zdjelu. Udahnite paru duboko kroz usta i nos 5-10 minuta. Po potrebi ponovite postupak.
8. 8 Uzmite acetaminofen ili ibuprofen. Za ublažavanje boli mogu se uzeti paracetamol ili ibuprofen u dozama navedenim u uputama. Nemojte davati aspirin nikome mlađem od 20 godina jer može uzrokovati ozbiljno stanje koje se naziva Reyeov sindrom.

Dio 2 od 4: Uobičajeni tretmani za upalu grla

1. 1 Dobro se odmori. Ako je moguće, pokušajte spavati danju, a navečer idite na spavanje u uobičajeno vrijeme. Dobro je ako možete spavati 11-13 sati dnevno dok simptomi ne nestanu.
2. 2 Često perite i dezinficirajte ruke. Nije tajna da su naše ruke dom mnogim bakterijama. Rukama dodirujemo lice i druge predmete, što povećava vjerojatnost širenja bakterija. Ako vas boli grlo ili ste prehlađeni, često perite ruke kako biste spriječili prijenos bakterija.
3. 3 Pijte puno tekućine, osobito vode. Voda pomaže u razrjeđivanju sluzi u grlu, a topla tekućina također može ublažiti iritaciju. Tijelu je potrebno dovoljno vode za učinkovitiju borbu protiv infekcije i grlobolje.
   • Muškarci bi trebali piti 3 litre (13 čaša) vode dnevno, žene bi trebale piti 2,2 litre (9 čaša) vode dnevno.
   • Popijte topli čaj od kamilice ili đumbira kako biste omekšali grlo.
   • Napravite topli napitak s manuka medom, limunom i vodom. Ako ne možete pronaći Manuka med, upotrijebite obični med.
   • Sportska pića, bogata elektrolitima, mogu pomoći vašem tijelu da obnovi sol, šećer i druge minerale potrebne za borbu protiv grlobolje.
4. 4 Tuširajte se svako jutro i navečer. Česti vrući tuševi pomoći će vam osvježiti tijelo, a para će ublažiti grlobolju.
5. 5 Uzmi vitamin C. Vitamin C djeluje kao antioksidans, štiteći stanice od oštećenja slobodnih radikala. Slobodni radikali su spojevi koji nastaju kada tijelo pretvara hranu u energiju.Znanstveni dokazi o tome može li vitamin C pomoći kod grlobolje kontroverzni su, ali zasigurno neće naštetiti. Stoga ga možete sigurno prihvatiti.
   • Hrana bogata antioksidansima uključuje zeleni čaj, borovnice, brusnice, grah, grah, artičoke, suhe šljive, jabuke, pekan orah i drugo.
6. 6 Skuhajte čaj od češnjaka. Češnjak je prirodni antibiotik pa ovaj čaj može pomoći.
   • Svježi češnjak narežite na male komadiće.
   • Stavite komadiće češnjaka u šalicu. Napunite vodom.
   • Šalicu stavite u mikrovalnu na dvije minute.
   • Izvadite šalicu. Izvadite komade češnjaka iz šalice.
   • Vrećicu čaja stavite u kipuću vodu (bolje je koristiti čaj s okusom, poput vanilije, kako biste ubili miris češnjaka).
   • Dodajte med ili neki drugi zaslađivač (po ukusu).
   • Popij piće. Ne brinite, vrećica čaja i zaslađivač učinit će dobar okus. Možete napraviti koliko god šalica želite.

3. dio od 4: Namirnice koje treba izbjegavati ako upala grla potraje

1. 1 Izbjegavajte mliječne proizvode ako se osjećate lošije. Studije nisu pronašle vezu između konzumacije mliječnih proizvoda i količine ispljuvka. Međutim, neki ljudi osjećaju da se nakon unosa mliječnih proizvoda u grlu nakuplja više sluzi. Možete probati jesti jogurt ili krišku sira ili popiti čašu mlijeka. Ako vas grlo boli bolje ili ima više sluzi u grlu, jedite manje mlijeka dok se ne oporavite.
2. 2 Izbjegavajte hranu s previše šećera, poput muffina ili kolačića. Prerađena hrana bogata šećerom i niskim nutritivnim vrijednostima neće opskrbiti tijelo vitaminima i mineralima koji su mu potrebni za zdravlje. Suhi, mrvičasti slatkiši još su gori jer mogu nadražiti grlo i teško ih progutati.
   • Ako želite nešto slatko, upotrijebite voće ili smoothie. Za doručak probajte tople zobene pahuljice.
   • Kremasta juha ili topla juha također vam mogu pomoći da se osjećate bolje.
3. 3 Izbjegavajte hladnu hranu i hladna pića. Neka vas hladnoća u grlu od hladnih napitaka ili sladoleda ne zavede: potrebna vam je toplina. Najbolje je piti tople napitke poput čaja. Ako samo želite vodu, pokušajte je piti toplu ili barem na sobnoj temperaturi.
4. 4 Pokušajte ne jesti agrume. Voće poput naranči, limuna ili limete i rajčice (iako nisu agrumi) mogu pogoršati grlobolju. Najbolje je piti sok od grožđa ili jabuke, koji je jednako ugodan i osvježavajući, ali sadrži manje kiseline.

4. dio od 4: Znakovi da trebate liječničku pomoć

1. 1 Ako grlobolja traje više od tri dana, posjetite liječnika. Bolje biti siguran nego žaliti. Liječnik će pregledati vaše grlo, saslušati druge pritužbe, uputiti vas na pretrage ako je potrebno i nadamo se da će vas staviti na put do brzog oporavka.
2. 2 Obratite pažnju imate li znakove akutnog streptokoknog faringitisa. Najvjerojatnije, grlo samo boli. Međutim, ova bol može biti znak streptokokne upale grla ili druge potencijalno opasne infekcije. Simptomi koji mogu ukazivati ​​na streptokokni faringitis su:
   • jaka i iznenadna grlobolja bez uobičajenih znakova prehlade (kašalj, kihanje, curenje nosa itd.);
   • tjelesna temperatura iznad 38,3 ° C (niža temperatura obično znači virusnu infekciju, a ne streptokok);
   • natečeni limfni čvorovi na vratu;
   • bijele ili žute mrlje na sluznici grla i tonzila;
   • svijetlocrveno grlo ili tamnocrvene mrlje na stražnjoj strani nepca;
   • grimizne mrlje na vratu ili drugim dijelovima tijela.
3. 3 Provjerite imate li simptome mononukleoze. Mononukleozu uzrokuje Epstein-Barrov virus i obično se javlja u adolescenata i mladih ljudi, jer je većina odraslih osoba imuna na ovaj virus. Simptomi uključuju:
   • visoka temperatura, 38,3–40 ° C, s popratnim zimicama;
   • grlobolja, bijele mrlje na tonzilima;
   • natečeni krajnici, natečeni limfni čvorovi po cijelom tijelu;
   • glavobolja, umor i nedostatak snage;
   • bol u gornjoj lijevoj strani trbuha, u blizini slezene. Ako vas slezena boli, odmah se obratite liječniku jer bi to moglo značiti pucanje slezene.

Savjeti

• Pokušajte manje govoriti. To će vam pomoći opustiti grlo. Razgovor je dodatno opterećenje za grlo i glas.
• Mjerite temperaturu svaka 24 sata. Ako u bilo kojem trenutku prijeđe 38 ° C, nazovite svog liječnika jer visoka temperatura može biti znak virusne ili bakterijske infekcije, poput mononukleoze.
• Uzmite ibuprofen ili neki drugi lijek protiv boli. Ne dajte ove lijekove, osobito aspirin, djeci bez razgovora s liječnikom. U djece uzimanje aspirina može dovesti do Reyevog sindroma.
• Izbjegavajte konzumiranje previše alkohola kako ne biste oslabili imunološki sustav.
• Naspavati se.
• Možda ćete se osjećati bolje ako žvačete komad svježeg đumbira.
• Popijte čaj od cvijeta bazge. Savršeno pomaže kod bolesti grla, bronha i pluća.
• Kapi protiv kašlja također mogu malo prigušiti bol.
• Pokušajte sisati metvice ili žvakati metvice.

Upozorenja

• Nemojte pušiti cigarete ili cigare.
• Izbjegavajte sodu i druga pića s visokim udjelom šećera. Izuzetak je pivo od đumbira jer đumbir ima protuupalna svojstva i može olakšati upalu grla i natečene tonzile.