Sadržaj

• Koraci

Ljudi nisu isti. Razlikujemo se od svog izgleda, svojih postupaka, svojih sposobnosti ili čak svoje religije i svojih vrijednosti. Mnogi ljudi mogu lako hodati, čuti, vidjeti, razgovarati, dok drugima treba podrška ljudi u okolini da rade te stvari ili rade druge stvari. Da biste se suočili sa svojim razlikama, možete prihvatiti svoje jedinstvene osobine, izgraditi pozitivne društvene odnose i ponašati se zdravo.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prihvaćanje vašeg jedinstvenog lika

1. 

   Prihvatite da ste drugačiji. Prihvaćanje sebe pomoći će vam prepoznati svoju osobnost i naučiti se nositi kad se razlikujete od drugih. Umjesto da se pokušavate promijeniti, prvo morate prihvatiti tko ste i tko ste sada.
   • Krenimo s prepoznavanjem jedinstvenih kvaliteta. Primjeri su: religija, kultura, prehrana (recimo da ste vegetarijanac), povijest bolesti, invalidnost ili tjelesna osobina. Napravite popis "različitih" osobina i svjesno ga prihvatite. Pregledajte popis i recite ili mislite o sebi ovako: "Priznajem svoju religiju. Možda se razlikuje od svačije religije, ali to je ne čini negativnom. Priznajem svoja uvjerenja i Moje jedinstvene vrijednosti. Jednako su važne i prekrasne kao i svačija uvjerenja. "
   • Ako vam se učini da negativno razmišljate o "jednoj od jedinstvenih osobina zbog čega nisam dovoljno dobar", razmislite o sebi. "Ne, prihvaćam to. Nije loše. dio mene ".
   • Razlikovanje sebe od drugih kad mislite da ste potpuno drugačiji može vam pomoći u zaštiti vašeg samopoštovanja u određenim situacijama. Recite sebi: „Da, drugačiji sam. Tako je, jedinstven sam. Tako sam cool i super, to nitko ne može promijeniti! "

2. 

   
   
   Preuređivanje jedinstvenih značajki. Možda mislite da su vaše prepoznatljive osobine manjkave, ali istina se ne vidi, čine vas posebnim. Razmislite što znači svaka od tih različitih osobina.
   • Na primjer, ako imate tjelesni invaliditet, kako vam je ovaj invaliditet pomogao da se razvijete? Što ste naučili i koju ste vrijednost time stekli? Mnogima je život težak, posebno cijene i zahvaljuju za stvari koje imate, umjesto da se usredotoče na stvari koje vam ne pripadaju.
   • Izbjegavajte nisko samopouzdanje. Ako mislite da "nisam fin, nisam lijep, nisam pametan", promijenite ih u "Dovoljno sam dobar za sebe. Ne trebam biti najljepši ili najpametniji da bih se osjećao sretno. o sebi. Ja sam svoja i zbog toga se volim.

3. 

   
   
   Prepoznajte sličnosti između vas i drugih. Nemojte se definirati kao potpuno drugačiji od drugih. Zbog toga se možete osjećati ostraciziranima, marginaliziranima ili odbijenima. Umjesto toga, pogledajte sličnosti između vas i drugih.
   • Na primjer, svi smo ljudi i imamo isti genetski sastav. Zapravo, naši su geni 98% poput čimpanzi, pa se toliko ne razlikujemo od njih. Svi smo mi živi i dišući pojedinci.
   • Ako se osjećate doista različito od određene osobe, prepoznajte svoje sličnosti.To mogu biti isti ljudi, isti interesi ili isti jezik. Počet ćete na neki način uviđati sličnost.

4. 

   
   
   Ponosite se svojim korijenima. Nema ništa loše u tome da budete drugačiji - prihvaćate jedinstvenu osobnost koju imate kroz odgoj, kulturu, obiteljske vrijednosti.
   • Pronađite pozitivne aspekte vlastite jedinstvene kulture i usredotočite se na njih. Na primjer, kulturni čimbenici uključuju: jezik, religiju, tradiciju, odijevanje, praznike, vrijednosti, standarde, rodnu ulogu, socijalnu ulogu, profesiju itd.
   • Ako se odijevate drugačije ili slijedite drugu religiju, to znači da ste zanimljivi.
   oglas

Metoda 2 od 3: Stvaranje pozitivne veze

1. 

   Povećano samopouzdanje. Pozitivan odnos s drugima važan je sastojak suočavanja kad ste drugačiji. Moramo se družiti i osjećati da negdje pripadamo, da imamo pozitivan osjećaj sreće. Ljudi crtaju pozitivne i samopouzdane pojedince. Potrebno vam je samopouzdanje za suočavanje sa svojim strahom i upoznavanje novih ljudi.
   • Vježbajte aktivni samogovor. Izbjegavajte kriviti sebe ili se tući. Na primjer, mislite: „Kakav neuspjeh! Ne mogu učiniti ništa dobro! ”
   • Pokušajte meditirati. Meditacija pažljivosti pomaže pojedincima da postanu neosuđivaniji i samoprihvaćajući se. Jednostavno obratite pažnju na sve oko sebe. Koje boje ili predmete vidite? Kako se osjećaš? Što čuješ? Budite svjesni vlastitih misli, osjećaja i okoline.
   • Svatko ima stvari zbog kojih se osjeća izvrsno i savršeno. Pa učinimo to. Kupite lijepu odjeću, pjevajte, plešite, glumite - radite sve ono zbog čega se osjećate dobro.

2. 

   Pronađite nekoga tko vam sliči. Kad se osjećate drugačije i odbačeno od društva, možete pronaći skupine ljudi koji su vam slični (kultura, etnička pripadnost, religija, interesi, invaliditet, izgled, vrijednosti itd.). Svatko se mora osjećati dijelom zajednice, biti sretan i zdrav.
   • Pridružite se klubu ili klasi istomišljenika. Kao što su satovi znanosti, matematike, filma, pjevanja, godišnjaka i upravljanja studentima
   • Pokušajte se baviti sportom u školi ili se zabavite: košarka, odbojka, ragbi, nogomet, atletika, kros, vaterpolo, tenis, ples, navijanje.
   • Isprobajte Meetup.com, gdje možete definirati grupe kojima se želite pridružiti: šetati, crtati, igrati igre, penjati se po stijenama i još mnogo toga. Provjerite jesu li aktivnosti sigurne. Ako još niste član, pobrinite se da roditelji i zakonski staratelji znaju da ste uključeni.

3. 

   Budi svoj. Autentičnost je ključna kada se pozitivno povezujete s drugima. Nitko ne želi komunicirati ili se povezati s nekim tko samo izgleda. Živi sa svojim posebnim ja. Izbjegavajte se mijenjati (razgovarati ili djelovati na određeni način) kako biste se pokušali slagati.
   • Vrištite kad želite (i ne upadajte u probleme) trčite se i ludo slažite pjesme. Radi što god želiš! Ne mijenjajte se ni za koga, samo ako to stvarno želite.
   • Ako ste tiha osoba, ne trebate puno razgovarati. Ako ste nilski konj, onda živite kao nilski konj.
   • Stvorite svoj vlastiti stil. Ako stvarno volite Abercrombie, onda odjenite odjeću te marke, ali nemojte je nositi za nekoga drugoga. Ako volite traperice i suknje, nosite ih.
   oglas

Metoda 3 od 3: Rješavanje razlika

1. 

   Dajte drugima informacije o sebi. Davanje drugima do znanja o vašoj kulturi, vrijednostima i osobnoj osobnosti može smanjiti stigmu ili negativne stereotipe kada imate različitu osobnost. Ako su ljudi informirani, mogu razmišljati ugodnije i naučiti prihvaćati različitost i razlike u drugima.
   • Započnite tako što ćete o sebi razgovarati s nekim kome vjerujete.
   • Što češće trenirate svoje samopouzdanje kada govorite o sebi, prošlosti ili svojoj kulturi, to ćete lakše biti osjećati se.

2. 

   Budite asertivni prema nasilnicima. Nažalost, razlike poput invaliditeta ili prekomjerne tjelesne težine ponekad povećavaju socijalno odbacivanje ili nasilje. Ako vas netko gleda s visine ili vam da nadimak, možete se na odgovarajući način pozabaviti time što ćete biti asertivni. Asertivnost znači biti otvoren u razmišljanju i osjećajima, a istovremeno poštivati ​​drugu osobu.
   • Primjer asertivnosti je uporaba obrazaca rečenice "Potvrđujem". Možete reći: "Ljutim se kad kažete da sam čudan". Ovdje se usredotočite na to kako se osjećate umjesto na ponašanje drugih. Njihovo je ponašanje drugo nakon onoga što osjećate. Možete objasniti dalje nakon gornje izjave: „Ja sam drugačiji, ali svi smo takvi. Bila bih zahvalna da ne kažete da sam čudna. Poštujem vas i nadam se da se jednako ponašate prema meni ”.
   • Drugi način da budete asertivni jest postavljanje granica. Na primjer, mogli biste reći „Želim da mi prestaneš govoriti da sam čudan. Ako se odlučite i dalje ponašati ovako, moram vas staviti u karantenu. Neću tolerirati nadimak ”.
   • Ako vas maltretiraju riječima ili postupcima, potražite pomoć od učitelja, savjetnika ili ravnatelja škole.

3. 

   Saznajte o "različitim" ljudima. Tragajući za Led Zeppelinom, Harriet Tubman, Martinom Lutherom Kingom ili pokretom nilskog konja, o njima se može toliko naučiti. Za mnoge su jedinstveni i divni ljudi. Ističu se iz mase, usuđuju se biti drugačiji, a mnogi od njih riskiraju živote boreći se za ono u što vjeruju.
   • Razvijte uzor ili osobnog junaka kojeg možete oponašati. Razmislite o tome kako bi se osoba ponašala i ponašala kad je bila u vašoj situaciji.
   oglas