Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Prijelom je česta ozljeda i kod male djece i kod starijih osoba. Možete slomiti jednu od tri kosti koje čine ruku: nadlaktičnu kost, ulnu ili radijalnu kost (radijus). Da biste popravili slomljenu ruku, morate brzo liječiti prijelom, potražiti liječničku pomoć i odmoriti se neko vrijeme da biste zacijelili.

Koraci

Dio 1 od 3: Liječenje

1. 

   Procijenite situaciju. Ovisno o težini prijeloma, možete nazvati hitnu pomoć ili otići u bolnicu. Minut potrošen na procjenu situacije prije odabira tretmana može vam pomoći spriječiti daljnje ozljede.
   • Vjerojatnije je da ćete slomiti ruku ako čujete zvuk "klik" ili "pucanje".
   • Ostali znakovi prijeloma su jaka bol, bol koja se može povećati s kretanjem, oticanjem, modricama, unakaženošću i poteškoćama u držanju ili naginjanju ruke.
   • Nazovite 911 ili otiđite u bolnicu što je prije moguće ako primijetite bilo što od sljedećeg: Žrtva ne reagira, ne diše i ne miče se; obilno krvarenje; čak i lagani pritisak ili lagano kretanje mogu uzrokovati bol; utrnulost ekstremiteta gdje je pronađen prijelom (poput prstiju) ili modrica vrha prsta sumnjate na slomljenu kost na vratu, glavi ili leđima; ako kost izlazi iz kože; ili deformirana ruka.
   • Ako ne možete pristupiti hitnim službama, pogledajte članak wikiHow "Kako pružiti prvu pomoć u prijelomu."

2. 

   
   
   Zaustavite krvarenje. Ako stanka uzrokuje krvarenje, važno je zaustaviti krvarenje što je prije moguće. Upotrijebite gazu, krpu ili čistu odjeću kako biste nježno pritisnuli krvarenje.
   • Svakako nazovite hitnu pomoć ili idite u bolnicu ako se javi krvarenje.

3. 

   Izbjegavajte presavijanje kostiju. Ako je kost probušena ili deformirana, ni pod kojim uvjetima kost ne smije biti presavijena. Odlazak liječniku i popravljanje ruke mogu vam pomoći u sprečavanju daljnjih oštećenja i ublažavanju neugode.
   • Pokušaj preslagivanja kostiju može uzrokovati daljnju bol i oštećenje te potencijalno dovesti do infekcije.

4. 

   
   
   Fiksna slomljena ruka. Izuzetno je važno osigurati da pokret ne ošteti dodatno slomljenu ruku. Postavite aparatić iznad i ispod prijeloma kako biste ostali na mjestu dok ne zatražite liječničku pomoć.
   • Za udlage možete koristiti razne predmete, poput novina ili smotanih ručnika. Upotrijebite ljepljivu traku ili omotajte žicu oko ruke.
   • Stavljanje jastuka na aparatić može vam olakšati nelagodu.

5. 

   
   
   Za ublažavanje bolova i oteklina upotrijebite vrećicu leda ili vreću leda. Zamotajte led ručnikom ili krpom i stavite ga na prelom. To vam može pomoći u ublažavanju boli i oteklina dok ne posjetite svog liječnika.
   • Paket leda nemojte stavljati izravno na kožu, jer može prouzročiti hladne opekline. Zamotajte vrećicu leda ručnikom ili krpom kako biste spriječili opekotine od hladnoće.
   • Koristite obloge s ledom po 20 minuta dok ne posjetite svog liječnika ili bolnicu.

6. 

   Idi doktoru. Ovisno o težini prijeloma, možda će vam trebati gips, udlaga ili jastuk za imobilizaciju područja. Vaš liječnik može odrediti najbolji način liječenja vaše slomljene ruke.
   • Liječnik će tijekom ispitivanja vaše slomljene ruke postaviti mnoga pitanja, uključujući simptome, težinu simptoma i sve ono što uzrokuje povećanje boli.
   • Vaš liječnik može odrediti rendgensku ili magnetsku rezonancu (MRI) kako bi odredio najbolji tretman.

7. 

   Postupak presavijanja kosti. Ako je vaša kost slomljena i nije u položaju, liječnik će možda morati postaviti kost na njezino pravilno mjesto. Postupak postavljanja kosti može biti bolan, ali vaš će liječnik imati način da vam pomogne kroz postupak.
   • Liječnik vam može dati opuštače mišića ili sredstva za smirenje za postupak preoblikovanja.
   • Možda čekate gips, udlagu, jastuk ili remen dok čekate oporavak.
   oglas

Dio 2 od 3: Kretanje u svakodnevnim aktivnostima

1. 

   Sjetite se principa RICE. Važno je upamtiti u svakodnevnim aktivnostima princip RIŽE (odmor - odmor, led - led, kompresija - kompresija, povišenje - podizanje). Slijeđenje RICE principa može vam olakšati i ugodnije upravljati.

2. 

   Odmori ruke. Dajte rukama priliku da se odmore. Preko dana neaktivnosti može vam pomoći da se ruka potpuno oporavi, a također može spriječiti bol ili nelagodu.

3. 

   Nanesite led. Primjena vrećice leda na slomljenu ruku može vam pomoći smanjiti oteklinu i bol.
   • Svaki put nanesite led po 20 minuta.
   • Zamotajte paket s ledom ručnikom kako se prah ne bi smočio.
   • Podignite vrećicu leda ako vam je hladno ili vam je koža utrnula.

4. 

   Izvršite pritisak na ozlijeđeno područje. Omotajte ruku zavojem ili gumicom. To pomaže smanjiti oticanje, a može i ublažiti bol.
   • Oticanje može uzrokovati gubitak pokretljivosti, a kompresija ga može spriječiti.
   • Koristite obloge dok oteklina ne prestane ili po preporuci liječnika.
   • Kompresijski zavoj možete kupiti u bilo kojoj ljekarni ili trgovini medicinskom opremom.

5. 

   Držite ruku iznad razine srca. Podizanje ruku iznad razine srca može smanjiti oticanje i zadržati pokret.
   • Ako ne možete podići ruku, možete je postaviti na vrh jastuka ili na površinu predmeta.

6. 

   Ne dopustite da se vanjski sloj praha mokri. Plivanje ili namakanje vrućom vodom lako je izbjeći, ali tuširanje ili kupku može biti malo teško izbjeći dok čekate da vam ruka zacijeli. Kada se tuširate ili kupate u kadi (možete probati kadu za pranje), važno je da ne navlažite prašak koji prekriva vaše ruke. To pomaže zacjeljivanju ruke i osigurava nikakve infekcije kože ili iritaciju.
   • Ruku možete zamotati u debelu plastičnu vrećicu, poput vreće za smeće ili čak plastičnu foliju. Obavezno pokrijte cijeli sloj praha.
   • Također možete omotati ručnik preko praha kako biste spriječili curenje vode. To ne samo da štiti puder, već također pomaže u sprječavanju iritacije ili infekcije kože.
   • Ako se prah smoči, možete ga koristiti sušilom za kosu. Na taj se način tijesto može održati netaknutim. Ako se tijesto natopi, nazovite svog liječnika i pitajte što učiniti.

7. 

   Nosite odgovarajuću odjeću. Odjenuti se kad vam je slomljena ruka može biti vrlo teško. Trebali biste odabrati prikladnu odjeću na koju ćete lako staviti ruke bez izazivanja nelagode.
   • Nosite široku odjeću širokih rukava. Kratki rukavi ili majice bez rukava mogu se lakše nositi.
   • Ako je hladno, bolnu ruku možete staviti džemper preko ramena. Ruka skrivena u džemperu bit će na toplom.
   • Ako želite nositi rukavice, ali ne možete doći u ruke, pokušajte koristiti čarape na rukama.

8. 

   Koristite drugu ruku i ruku. Ako je vaša slomljena ruka dominantna ruka, koristite drugu ruku što je više moguće. Možda će trebati neko vrijeme da se naviknete, ali to će smanjiti vašu ovisnost.
   • Možete naučiti prati zube, četkati kosu ili koristiti kuhinjski pribor svojom nedominantnom rukom.

9. 

   Hvala svima na pomoći. Postoje neke aktivnosti koje ćete teško raditi sami sa slomljenom rukom. Možete zatražiti pomoć od prijatelja ili rođaka dok vam je ruka nepomična.
   • Zamolite prijatelja da kopira ili upiše dokumente. Također možete pitati nastavnika je li predavanje snimljeno.
   • Otkrićete da stranci mogu ponuditi pomoć i kada vam je slomljena ruka, od nošenja vreća s hranom do zadržavanja vrata za vas. Iskoristite takve prilike da odmorite ruke.
   • Izbjegavajte složene aktivnosti. Neke aktivnosti poput vožnje mogu biti teške sa slomljenom rukom. Možete uzeti prijatelja ili rođaka, ili javnim prijevozom.
   oglas

Dio 3 od 3: Ubrzati proces ozdravljenja

1. 

   Ograničite svoje kretanje. Što je ruka nepomičnija, to će biti bolja za oporavak. Bez obzira jeste li u glumačkoj postavi ili samo koristite remen, potrudite se izbjegavati puno kretanje ili udaranje predmeta.
   • To je posebno važno ako imate slomljenu ruku, a liječnik čeka da ti ruka smanji oteklinu kako bi se gips mogao primijeniti.
   • Možda ćete trebati pričekati nekoliko tjedana da se vratite na normalne aktivnosti dok to ne kaže vaš liječnik.

2. 

   Uzmite lijek za ublažavanje boli i nelagode. Možete osjetiti bol ili jaku bol s prijelomom. Sredstva za ublažavanje boli mogu vam pomoći da se opustite i ne pokrećete previše ruke.
   • Možete uzeti lijekove protiv bolova bez recepta, kao što su aspirin, ibuprofen, naproksen natrij ili acetaminofen. Ibuprofen i naproksen natrij također mogu pomoći u smanjenju oteklina.
   • Djeca i adolescenti mlađi od 18 godina ne bi trebali uzimati aspirin, osim ako im to nije odobrio liječnik.
   • Također biste trebali izbjegavati aspirin i druge lijekove koji mogu razrijediti krv ako slomljena kost presijeca kožu ili krvari.
   • Ako imate puno boli, liječnik vam može propisati opojni lijek protiv bolova na nekoliko dana.

3. 

   Idite na rehabilitaciju ili fizikalnu terapiju. U mnogim se slučajevima rehabilitacijska terapija može započeti prilično brzo nakon početnog liječenja. Možete početi s jednostavnim pokretima kako biste umanjili ukočenost i postupno vježbati fizioterapiju nakon uklanjanja gipsa, aparatića ili remena.
   • Rehabilitacijska praksa samo pod dopuštenjem i vodstvom vašeg liječnika.
   • Tretman rane rehabilitacije može uključivati ​​jednostavne pokrete koji pospješuju cirkulaciju krvi i pomažu u ublažavanju ukočenosti.
   • Fizioterapija vam može pomoći da vratite snagu mišića, pokret zglobova i fleksibilnost kada se tijesto vadi ili oporavlja od operacije.

4. 

   Operacija zbog ozbiljnog prijeloma. Možda će vam trebati operacija ako vam ruka ima komplicirani prijelom ili slomljenu kost. Kirurški zahvat može vam pomoći da osigurate pravilno zacjeljivanje ruke i smanjite rizik od posljedica prijeloma.
   • Tijekom operacije vaš liječnik može postaviti imobilizatore kako bi stabilizirao kost. Uređaji za učvršćivanje kosti uključuju čavle, vijke, metalnu foliju i žicu.Ovi uređaji pomažu u održavanju kostiju tijekom oporavka.
   • Tijekom operacije primit ćete lokalnu anesteziju kad liječnik popravi uređaj.
   • Vrijeme potrebno za oporavak obično ovisi o težini i načinu na koji njegujete slomljenu ruku.
   • Možda će vam trebati fizikalna terapija za vraćanje mišićne snage, fleksibilnosti i kretanja zglobova nakon operacije.

5. 

   Jedite hranu koja pomaže da vaše kosti budu jake. Prehrana bogata hranom s kalcijem i vitaminom D može pomoći u jačanju kostiju. To će također pružiti esencijalne hranjive sastojke za obnovu kostiju ruke i sprječavanje prijeloma.
   • Kalcij i vitamin D mogu zajedno raditi na jačanju kostiju.
   • Dobri izvori kalcija uključuju mlijeko, špinat, soju, kelj, sir i jogurt.
   • Možete uzimati dodatke kalcija ako vaša prehrana ne sadrži dovoljno kalcija, ali svejedno biste trebali pokušati dobiti što više kalcija iz cjelovite hrane.
   • Dobri izvori vitamina D uključuju losos, tunjevinu, goveđu jetru i žumanjke.
   • Kao i kod kalcija, i vi možete uzimati dodatke vitamina D kao dodatak svojoj prehrani.
   • Razmislite o hrani obogaćenoj kalcijem i vitaminom D. Mnogi sokovi poput grožđa ili naranče mogu sadržavati kalcij ili vitamin D. Neki mliječni proizvodi također su obogaćeni vitaminom D.

6. 

   Radite vježbe otpora kako bi kosti ostale čvrste. Iako većina ljudi misli na mišiće kad vježbaju, kosti zapravo reagiraju na vježbanje. Ljudi koji vježbaju imaju tendenciju veće gustoće kostiju od onih koji to ne rade, a vježbanje također pomaže u ravnoteži i koordinaciji, što može spriječiti padove i nesreće.
   • Isprobajte trening s utezima, hodanje, planinarenje, trčanje, penjanje stepenicama, igranje tenisa i ples kako biste održali i ojačali kosti.
   • Svakako se obratite svom liječniku prije početka programa vježbanja, posebno ako imate osteoporozu.
   oglas

Savjet

• Uvijek nosite zaštitnu opremu kada se bavite sportom ili sudjelujete u aktivnostima kao što su biciklizam, rolanje itd.