Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Seksualna frustracija događa se većini nas u različito vrijeme. Ovo je stanje često uzrokovano raznim uzrocima, kao što su: nema seksualnog partnera koji bi zadovoljio potrebe partnera ili fizičko i mentalno zdravlje koje ometa seksualni čin. Važno je prepoznati prave uzroke svog razočaranja u svoj život i poduzeti potrebne radnje kako biste sebi (i svom partneru) pomogli da se osjećate bolje.

Koraci

Metoda 1 od 4: Prevladavanje frustracije

1. 

   Masturbirati. Ovo je često tabu tema kako bi se izbjeglo spominjati, uključujući lažne podatke i krivnju. Međutim, savršeno zdrava, sigurna i učinkovita masturbacija može vam pomoći donijeti zadovoljstvo. Istraživanje tijela putem "selfija" pomoći će vam da shvatite što je dobro za vas, kao i olakšati komunikaciju s partnerom.
   • Shvatite da je samozadovoljavanje potpuno prirodno i zdravo. Istraživanje koje je proveo Kinsey Institute pokazalo je da se 90% muškaraca i 64% žena samozadovoljava, no ta je brojka zapravo veća jer se mnogi ljudi još uvijek boje priznati da često "snimaju selfie".
   • Postoje mnoge glasine oko orgazma kod žena. Jedan od njih je propisivanje "pravog" puta do orgazma. Ovo je potpuno pogrešno. Žensko tijelo na podražaje reagira na različite načine; Neki ljudi obično dosežu vrhunac kroz stimulaciju klitora, dok drugi žele stimulaciju u drugim osjetljivim područjima. Ne osjećajte se krivim kad se zbog vas osjećate dobro, ali se ne odnosi na druge (ili obrnuto).
   • Mnogi ljudi odluče koristiti seks igračke dok se samozadovoljavaju. Ovo je vrlo dobro i normalno. Kada koristite ovu metodu, morate pažljivo pročitati upute i koristiti antiseptičko pranje kako biste sigurno očistili svoj alat.
   • Proces masturbacije oslobađa endorfine koji prirodno pojačavaju emocionalno uzbuđenje. Štoviše, također smanjuje stres i tjeskobu, što je glavni krivac koji uzrokuje seksualno razočaranje. Orgazam također uzrokuje da tijelo oslobađa dopamin i oksitocin, dvije supstance koje pomažu da se osjećate opuštenije i bolje spavate.
   • Isprobajte razne tehnike. Pronađite udobno mjesto i proučite kako vaše tijelo reagira na radnje poput dodira, pritiska, prodora i fizičkog napora.
   • Ako smatrate da je "fotografiranje selfija" neprikladno iz vjerskih, filozofskih ili osobnih razloga, traženje terapeuta koji će vam pomoći da sigurno prevladate krivnju ili sram u slučaju samozadovoljavanja je način. što želite učiniti.

2. 

   
   
   Izbjegavajte nametati sebi tuđe standarde. Ponekad se, posebno kod žena, dogodi seksualno razočaranje jer osjećate da to ne radite onako kako morate. Imajte na umu da ne postoje pravila i vremena za seks, niti „normalan“ način doživljavanja užitka.Ostavite po strani sve standarde druge osobe i dajte prednost svojim vlastitim osjećajima kako biste se usredotočili na svoje zadovoljstvo kao i na oboje.
   • Na primjer, neke žene kažu da se zapravo ne nalaze na vrhu jer je to puno lakše nego u pornografiji ili filmovima. Važno je uvijek se usredotočiti na uživanje u svojim emocijama, a ne na uspoređivanju s vanjskim idealom ili standardom.
   • Izbjegavajte razmišljati o tome što drugi rade. Neki se parovi brinu da seks nemaju “normalnu” frekvenciju, što dovodi do depresije čak i dok uživaju u vlastitom zadovoljstvu. Neki ljudi osjećaju da njihove želje ili potrebe nisu "normalne", zbog čega se osjećaju nezadovoljno zbog straha da neće utjecati na sebe.
   • Iako nije preporučljivo osuđivati ​​sebe ili partnera zbog njihovih želja ili potreba, imajte na umu da spolni odnos imate samo kada se obje strane slože. Nije prihvatljivo štetiti ili kršiti prava drugih. Ako ste zabrinuti za svoje potrebe, obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje.
   • Čak i ako se seksualne želje i aktivnosti čine "neobičnim", kao što je BDSM (oblik igre uloga ili izbora načina života između dvije ili više osoba radi stvaranja seksualne napetosti, užitka i olakšanja. kroz bolna i snažna iskustva), može se postići u duhu uzajamnog poštovanja i zdravog usmjeravanja. Možete pogledati naš vodič o tome kako etično voditi ovu aktivnost.

3. 

   
   
   Naučite prihvaćati sebe. Seksualno razočaranje često je uzrokovano nezadovoljstvom samim sobom. Teško je uživati ​​u užitku ako se ne prihvaćate. Osjećaj da ste nedostojni ili nepopularni također vas može spriječiti da izbjegavate veze. Naučiti voljeti i uživati ​​u sadašnjosti učinkovit je način za smanjenje nevolje povezane sa seksom.
   • Prema nekim istraživanjima, 91% žena u Americi nije zadovoljno svojim tijelom. Žene često napadaju duh standardnom tjelesnom slikom koja im je potrebna. Eliminirajte taj nestvarni stereotip i usredotočite se na to da naučite voljeti sebe takvog kakav jeste.
   • Komunicirajte s ljudima koji vas vole i staraju do vas. Stvaranje prijateljstva s pozitivnim ljudima i nekoga koga volite, a koji prihvaća ono što ste, pomoći će vam da postanete samopouzdaniji.
   • Ovladajte svojom seksualnošću. Osjećaj krivnje ili proturječnost vlastitoj seksualnosti, bilo da je to želja ili bilo što drugo, može vas odbiti. Naučite uživati ​​u vlastitom zadovoljstvu. Zanimaju li vas ljudi koji vas privlače. Ne dopustite da vas drugi osuđuju ili govore da se razlikujete.
   • Provedite vrijeme na spoju. Dio učenja prihvaćanja sebe jest doživljavanje sebe kao nekoga tko vrijedi svog vremena. Idite na romantičnu večeru za jednu osobu, pogledajte ljubavni film, prošećite plažom ili pročitajte knjigu u baru i uživajte u piću. Ove će vas radnje podsjetiti da budete važni i privlačni u očima druge osobe.

4. 

   
   
   Ne fokusirajte se na orgazam. Ponekad se pri seksu nametnemo na vrh, a kada se to ne postigne, pretpostavljamo da je to "neuspjeh". To se događa kad se radi sam ili s partnerom. Ako se previše usredotočite na vrh, ljubav će biti teret. Manje se fokusirajte na orgazam i uživajte u oblačnom procesu kiše kako biste ublažili seksualnu frustraciju, posebno kada je teško imati vrhunce.
   • Nemogućnost vrhunca nakon uzbuđenja naziva se "odsutnost orgazma", a pogađa mnoge ljude, posebno žene. Ponekad je ovaj problem uzrokovan fizičkim ili psihološkim stanjem. Morate posjetiti liječnika kako biste utvrdili uzrok i savjetovali se s pravim liječenjem mentalnog zdravlja.

5. 

   Potražite stručnu pomoć. Postoje slučajevi kada vaš očaj zbog seksa često proizlazi iz nečega što ni sami ne shvaćate. Depresija, anksioznost i stres faktori su koji se miješaju u "ljubavnu" priču. To bi također mogla biti povijest zlostavljanja ili represije kao dijete. Terapeut, posebno stručnjak s obukom u području seksualne terapije, pomoći će vam istražiti svoju seksualnost i pronaći uzrok očaja i duboke tjeskobe.
   • Terapeuti često rade s parovima, ali mogu se nositi i s pojedinačnim problemima. Seksualnu terapiju obično provode psiholozi, socijalni radnici, liječnici, bračni i obiteljski terapeuti ili drugi posebno obučeni savjetnici. Kvalificiranog seksualnog terapeuta možete pronaći putem Američkog udruženja seksualnih pedagoga, savjetnika i terapeuta ili Američkog udruženja seksualnih pedagoga, savjetnika i terapeuta. Društvo za seksualnu terapiju i istraživanje.
   • Možete razgovarati sa savjetnikom ili terapeutom o drugim životnim problemima - tada ćete vidjeti kako to utječe na vaš seksualni život.
   • Seksualni terapeut ne vrši seksualne aktivnosti na pacijentu. Zapravo im je zabranjeno koketiranje s pacijentima. Ako se to dogodi, obavijestite lokalni odjel za znanost o ponašanju.
   • Možda je pomalo neugodno razgovarati o svom seksualnom životu s profesionalcem, ali oni će vas saslušati (i vašeg partnera, ako oboje odete) bez presude. Ako terapeut ne sluša ili ne sudi, potražite drugog stručnjaka.
   • Kognitivna bihevioralna terapija (CBT) uobičajeni je tretman za seksualne poteškoće. Ova vam terapija pomaže prepoznati i popraviti negativne misli o sebi i seksu zbog kojih se osjećate depresivno.

Metoda 2 od 4: Rad s partnerom

1. 

   Potrebe razmjene. Kada uđete u vezu, oboje ćete imati vremena kada nemate iste želje. Vrlo malo ljudi ima odgovarajuće potrebe ili želje, što znači da vi i vaš partner morate otvoreno i iskreno komunicirati o vlastitim potrebama.
   • Govoriti o potrebama u početku je često neugodno, ali ovo je učinkovit način povezivanja s partnerom.
   • Zakažite vrijeme za razgovor kada ne želite da vas ometaju ili uznemiruju. Oboje se morate usredotočiti na najvažnije stvari u svojoj vezi i ne biste trebali sudjelovati u razgovoru dok gledate televiziju ili umorni nakon napornog radnog dana.
   • Koristite jasan i eksplicitan jezik. Jezik je znak da vam nije ugodno pričati o svom tijelu i potrebama. Nadalje, vašem partneru otežavaju razumijevanje onoga što želite reći. Nemojte se sramiti koristiti pravu terminologiju kada se pozivate na sebe i svoje želje. "Maca", "penis" ili "oralni seks" nije vulgarna riječ.
   • Rasprava o potrebama ne odnosi se samo na dugoročne veze. Osobe koje su slobodne ili nisu u vezi mogu i dalje međusobno otvoreno i iskreno razgovarati o vlastitim potrebama i željama.
   • Povratne informacije tijekom seksa. Ne osuđujte i ne pritiskajte svog partnera. Umjesto toga, trebali biste reći nešto poput "Jako mi se sviđa" ili "To je mjesto sjajno". Izbjegavajte koristiti riječi poput "nemoj;" umjesto toga upotrijebite fraze poput "Ja / ti se uzbudiš kad to radiš" ili "Ja / tebi se više sviđaš." Ova vrsta komunikacije pomoći će vašem partneru da razumije i odgovori na vaše potrebe.

2. 

   Izbjegavajte pogreške ili nadzor. Kad oboje imate seksualnih problema, često pretpostavljate da je za sve kriv vaš partner. Međutim, ukor ili osuđujući jezik - poput "Ne mogu udovoljiti vašim potrebama" - spriječit će partnera da se otvori i zaustavi učinkovitu komunikaciju. Umjesto toga, isprobajte neke od sljedećih tehnika za zdrav i učinkovit dijalog:
   • Započnite s temom "Ja / ti". To pomaže vašem partneru da shvati da se obraćate svojim potrebama, a ne da se osjećate neugodno ili krivite svog partnera. Na primjer, “U posljednje vrijeme moja stvar o“ ljubavi ”čini mi se dosadnom.Osjećam da nismo jako bliski. "
   • Zamolite svog partnera da podijeli svoje osjećaje. Razgovor ne smije biti jednostran. To je problem za oboje, pa je važno postavljati otvorena pitanja o tome što partnere zanima, želi i što može doživjeti. Na primjer: "Što vas čini smislenim u našem seksualnom životu?" ili "Volim li te / kako dodiruješ?" Ova pitanja pomažu u anketiranju vašeg partnera, ali ne čine da se osjećaju krivima.
   • Nikad nemojte tjerati partnera na vezu. Možda se "osjećate" kao da je seksualno razočaranje znak da drugu osobu nije briga za vaše potrebe, ali to nije tako jednostavno. Korištenje prisilnog jezika poput "Ako te volim, onda _____" oštetit će vaš odnos. Umjesto toga upotrijebite rečenicu koja započinje subjektom "vi" i usredotočite se na vlastite osjećaje: "Kad se ___ ne dogodi, ne osjećate se privlačno ili privlačno."

3. 

   Odvojite vrijeme za nešto romantično. Priča o "ljubavi" u filmu djeluje vrlo atraktivno. Dva su se oka razmijenila pogleda i u roku od nekoliko sekundi oboje su se skinuli i bacili na pod. Zapravo nije tako. Potrebna je neka priprema, čak i ako samo izlazite. Vi i vaš partner trebate zakazati vrijeme, telefonirati, istuširati se, brinuti se o svojoj koži i "tada" se zabaviti. Zašto je potrebno napraviti razliku u vezi? Inače, to će dovesti do toga da veza propadne i oboje postanu bijesni ili beznadni. Morate unaprijed planirati romantičan i kišovit dan kako biste ublažili stres i bili sigurni da ste oboje zadovoljni.
   • Promijenite naviku. Ako imate tendenciju čekati kraj dana da biste bili blizu svog partnera, promijenite to tako što ćete se "zaljubiti" ujutro ili čak u podne. To je posebno korisno kada se noću često osjećate umorno. Imajte na umu da ne postoji pravo ili pogrešno vrijeme za oboje da volite. Samo trebate raditi ono što vama i vašem partneru odgovara.
   • Planirajte seks. Možda se čini da će unaprijed pripremljena nastava uništiti ljubav, ali u stvarnosti 80% parova planira ljubavnu vezu. Pripremljenost ne samo da osigurava da oboje provodite vrijeme zajedno, već je i nešto čemu se možete radovati.

4. 

   Eksperiment. Ako vi i vaš partner imate dugotrajnu vezu, prirodna "ljubav" postat će manje privlačna nego kad ste se prvi put upoznali. Udobnost i sličnost ne ometaju samo intimnost i vezu, već i seks čine dosadnim ili čak mehaničkim, što uzrokuje očaj. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome kako obnoviti seksualnu strast u vezi. I ne zaboravite da seks nije samo davanje. Budite kreativni i otkrijte stvari koje su zanimljive i zadovoljavajuće.
   • Ako zajedno radite nešto novo, poput samozadovoljavanja, značajno ćete poboljšati vaš seksualni život.
   • Također možete koristiti seks igračke ili alate. To je posebno korisno ako jedna strana ima poteškoća s dolaskom na vrh.
   • Poticajne priče ili slike privući će parove ako oboje uživaju. To vam pomaže otkriti seksualnost vašeg partnera i stvoriti osjećaj zajedničkog iskustva. Međutim, ako vam je bilo što neugodno zbog ove vrste literature ili vam se ne sviđa, nemojte prisiljavati drugu stranu.
   • Istražite neke seksualne aktivnosti koje se mogu raditi zajedno, ali ne uključuju snošaj. To će vam pomoći da probijete "trag" i poboljšate ugodno iskustvo. Na primjer, mogli biste u svoj seksualni život ugraditi "senzorni fokus". Ovo je tehnika savjetovanja u kojoj se usredotočujete samo na erotske susrete i obrnuto, ali ne i na vrh. Bitan je cijeli proces, a ne odredište.
   • Žene se često osjećaju zadovoljno u ljubavi čak i kad nemaju orgazam, a seksualnost često doživljavaju na način koji pomaže u emocionalnom povezivanju s partnerom. Ne stavljajte previše naglaska na to da budete na vrhu kako biste se u potpunosti usredotočili i uživali u zabavi koja se događa.

5. 

   Aktivno poticajno. Mnogi ljudi, posebno žene, ponekad se trebaju samostimulirati prije nego što se zainteresiraju za seks. Ako pričekate na spolni odnos dok ne budete imali seksualnu želju, treba vam puno vremena, a to može dovesti do spolnog očaja. Morate biti proaktivni u samostimulaciji i društvenim mrežama kako biste umanjili ovu frustraciju.
   • Imati plan veze, kao što je gore spomenuto, može biti korisno u ovom koraku. Ako znate da je petak navečer "noć s datumima", tada ćete biti "lako uzbuđeni" i aktivno se stimulirati.
   • Ženski ciklus seksualnog odgovora često je složeniji (općenito) nego kod muškaraca. Dok je muški ciklus obično u ravnoj liniji (želja, uzbuđenje, vrhunac), ženski je jedan. Oni mogu proći svaku fazu različitim redoslijedom ili čak proći jednu ili dvije. Stoga se žene trebaju samostimulirati prije nego što seksualna želja započne.
   • Razlika u ciklusu seksualnog odgovora "ne" nije opravdanje za pokušaj prisiljavanja žene na seks kad ona to ne želi. Ako osoba kaže "ne" problemu, tada odbija spolni odnos. Ne vršite pritisak na partnera.

6. 

   Kompromis. Ponekad vi i vaš partner imate različite želje ili potrebe. Možda se jedno od njih dvoje izgubi u snovima, a drugo ne zanima. Ili možda jednoj stranci treba više seksa nego drugoj. Ono što doprinosi zdravoj, sretnoj seksualnoj vezi jest naučiti se kompromisima tako da potrebe svake osobe budu zadovoljene i da se oboje osjećaju ugodno i poštovano.
   • Na primjer, ako vaš partner voli erotske obrasce koji vas ne zanimaju, zagrlite ga dok osoba „snima selfie“, koristeći vizualne riječi ili pričajući poticajnu priču. Relevantne lajkove da ih druga strana čuje. Izbjegavajte raditi stvari zbog kojih je osobi neugodno.
   • Često se kaže da žene imaju manje želje od muškaraca; ali u stvarnosti mnoge žene žele "više" od svojih muških kolega. Većina istraživanja pokazala je da i muškarci i žene o "ljubavi" razmišljaju s jednakom učestalošću i stupnjem. Da biste znali što vaš partner želi ili treba, izravno ga pitajte.

7. 

   Blizu jedan drugog na drugom mjestu. "Seks" je najučinkovitiji način pokazivanja ljubavi jedno prema drugome i povećanja intimnosti. Ako se netko od vas tijekom veze ne osjeća dovoljno blisko, vaša će veza patiti. Nađite druge načine osim "ljubavi" da se držite zajedno. To će pomoći smanjiti pritisak na vezu koja igra ključnu ulogu u povezivanju dviju strana.
   • Na primjer, oboje možete sudjelovati u hobijima ili hobijima. Zajednički rad na postizanju vaših ciljeva ili jednostavno učenje zajedničkog kuhanja također poboljšava intimnost i zajedničke zajedničke ciljeve.
   • Svaki dan odvojite vrijeme da pokažete svoju zahvalnost i ljubav prema toj osobi. Koristite jasan jezik da pokažete da istinski volite ono što je dio vašeg partnera. Na primjer, „Sviđa mi se moj plavi kaput jer moje plave oči čine tako lijepima“ ili „Stvarno cijenim kad pripremate večeru. za djecu kako biste se mogli pridružiti klubu knjiga. Stvarno cijenite što ste mi uvijek posvećeni. "

8. 

   Posavjetujte se s terapeutom. Terapija se može koristiti kako za pojedince, tako i za parove. Kvalificirani bračni i obiteljski ili seksualni terapeut pomoći će vam da bolje komunicirate s partnerom i voditi vas kroz depresiju na zdrave i učinkovite načine.

Metoda 3 od 4: Pronađite načine za ublažavanje frustracije

1. 

   Tjelesna aktivnost. Depresija (tjelesna ili drugačija) može se ublažiti fizičkim naporom. Posebno su učinkoviti sportovi poput boksa ili borilačkih vještina.Ove vam aktivnosti oduzimaju sve vrijeme, odvlače pozornost i pojačavaju zdrav adrenalin.
   • Tjelovježba je također dobra za zdravlje, poput joge, kondicije i standardne vježbe za srce. Ne samo da poboljšava mentalno već i fizičko poboljšanje.

2. 

   Bavite se nježnom umjetnošću ili hobijima kao olakšanjem. Ako ste neskloni sportu, možete se baviti nekim umjetničkim aktivnostima. Ovaj hobi djeluje učinkovito umirujuće; Uz to, kad se stres i tjeskoba odbiju, vaše će tuge brzo nestati. Što ste pod manjim pritiskom, to ćete postati mirniji.
   • Možete slikati, kuhati, samostalno raditi projekte kod kuće, izrađivati ​​svijeće ili keramiku, svirati instrument, baviti se stolarijom, obradom drveta ili drugim hobijima koji vas zanimaju. Uz to, imat ćete priliku i razviti vlastite vještine.

3. 

   Korištenje tehnologije. S današnjom modernom tehnologijom ljubav na daljinu nikada nije bila lakša. Ako se osjećate potišteno jer vam je partner daleko, čavrljajte na Skypeu, Facetimeu ili razmjenjujte slike i poticajne poruke (sext). To vam može značajno poboljšati stanje.
   • Neki ljudi imaju tendenciju biti oprezni prema načinu "ljubavi" putem telefona ili slično. To je nešto što trebate da biste polako postupali prema partneru. Započnite s malim detaljima poput recite drugoj osobi koliko vam nedostaje i želite li da vas se dotakne, a zatim se potrudite.

Metoda 4 od 4: Razumijevanje drugih uzroka razočaranja

1. 

   Posavjetujte se sa svojim liječnikom. Neki od uzroka seksualnog razočaranja, poput poremećaja erekcije ili poteškoće u uzbuđenju ili orgazmu, svi mogu biti povezani sa zdravstvenim problemima. Vaš će liječnik često donositi mogućnosti liječenja ili mijenjati način života kako bi vam pomogao da se riješite te nevolje.
   • Poremećaj erekcije glavni je krivac koji dovodi do seksualnog razočaranja ne samo muškaraca već i žena. Bolesti srca, dijabetes, pretilost i određena stanja mogu utjecati na čovjekovu sposobnost postizanja i održavanja erekcije.
   • Starost je također čest uzrok depresije muškaraca i žena zbog seksa. Spolna disfunkcija javlja se kako starimo. Liječnik će vam pomoći pronaći pravi način liječenja za rješavanje ovog zastrašujućeg problema.

2. 

   Odmarajte se. Umor može biti krivac problema povezanih sa seksom poput erektilne disfunkcije i poteškoća u orgazmu. Osjećaj iscrpljenosti također utječe na samostimulaciju i performanse. Možda ćete se osjećati frustrirano zbog toga što nemate dovoljno energije za "ljubav" ili zato što ste pokušali imati spolne odnose, ali zbog umora ne možete zadržati inspiraciju. Pravi odmor odradit će vas energijom i spremnima za zabavu.
   • Apneja u snu faktor je odvraćanja, posebno za muškarce i ljude koji su pretili. Ako se često osjećate umorno od buđenja ujutro i ne opuštanja ni uz dovoljno sna, tada morate potražiti liječnika za liječenje.

3. 

   Otjerati stres. Pritisak utječe na vašu sposobnost uživanja u ljubavnom životu. Ako ne možete kontrolirati problem, morate potražiti psihijatra ili stručnjaka kako biste pronašli učinkovito rješenje. Vaši (ili partnerovi) seksualni simptomi mogu biti nuspojava ekstremnog stresa.
   • Vježbajte jogu, meditaciju i vježbe dubokog disanja kako biste ublažili svakodnevnu tjeskobu.

4. 

   Nosi se sa svojom tugom. Depresija depresije glavni je krivac za seksualnu disfunkciju. Ako se borite s tim stanjem, smanjen libido vjerojatno će učiniti da se vi ili čak i vaš partner osjećate depresivno. Obratite se stručnjaku za mentalno zdravlje kako biste to ispravili i poboljšali libido.
   • Mozak je najveća ljudska genitalija i mora dobro funkcionirati kako bi pomogao spolnom životu. Kliničku depresiju često uzrokuje kemijska neravnoteža koja utječe na spolnu sposobnost i sposobnost spolnog odnosa
   • Depresija također često uzrokuje osjećaj bezvrijednosti ili da tuga utječe na seksualne želje. Traženje pomoći u otpuštanju distrakcija pomoći će vam da prevladate negativne emocije, stvorite više uzbuđenja i žudite za seksom.
   • Neki antidepresivi utječu i na libido. Ako uzimate lijekove i primijetite neželjene nuspojave, posjetite svog liječnika. "Ne" nikada ne prekidajte ili mijenjajte doziranje.

5. 

   Pronađite alternativni izvor radosti. Ako je seksualno razočaranje uzrokovano tjelesnim invaliditetom, nemojte ni očajavati. Mnoge osobe s invaliditetom još uvijek imaju zdrav i zadovoljavajući seksualni život.
   • Studije su pokazale da svaki dio tijela može postati osjetljivo područje. Uzbuđenje ne donose nužno genitalije.
   • Koordinirati sva osjetila. Morate imati na umu da seks nije samo kontakt dvaju genitalija, već i kombinacija vida, mirisa, sluha, dodira i okusa koji pridonose vašem iskustvu. bolje.
   • Mnogi ljudi s osjećajem gubitka genitalija još uvijek mogu postići orgazam stimulacijom ovog osjetljivog područja. Uzbuđenje možete osjetiti u drugim dijelovima tijela, a da o tome niti ne razmišljate.
   • Također možete primijeniti neke tehnike u tantra seksu (znanost o čaranju). Seksualna tantra uključuje filozofiju istočnjačke svjesnosti i prisutna je u sadašnjem trenutku. Ova vrsta odnosa pomaže vam da uživate u ljubavi bez brige oko stvari koje vam stoje na putu. Na primjer, jednostavno se usredotočite na osjećaj aktivnosti ili ritam disanja kako biste ostali „prisutni u stvarnosti“.

Savjet

• Uvijek imajte siguran seks. Koristite kondome, metode kontrole rađanja i saznajte spolnu povijest vašeg partnera i spolno prenosive bolesti.

Upozorenje

• Nikad nemojte prisiljavati drugu osobu na seks. Budite pošteni kad druga osoba odbije.
• "Ljubav" samo kad se obje strane slože.