Sadržaj

• Koraci

Prolazak bake i djeda često je prvo djetetovo iskustvo gubitka i tuge. Suočavanje s tim gubitkom može biti teško i dugotrajno. Tuga ima različit učinak na sve, bez obzira na dob. Ne postoji pravi ili pogrešni način za prevladavanje tuge zbog smrti bake i djeda, ali možete se boriti protiv te tuge zdravim metodama.

Koraci

Metoda 1 od 3: Pronađite druge ljude

1. 

   Razgovarajte s članovima obitelji o prolasku bake i djeda. Možete pronaći svoje roditelje, braću i sestre ili bilo koga s kime se osjećate bliskim. Razgovarajte o gubitku kao načinu ublažavanja tuge. Možete pitati o životu svojih baka i djedova, pogotovo ako ih ne poznajete dovoljno dobro. Fokusiranje na smrt bake i djeda jedan je od načina da svi članovi obitelji prevladaju tugu.
   • Možete započeti s pitanjem roditelja: "Gdje si otišao?" ili "Zašto je morala otići?"
   • Ako ste vi ti koji ćete odgovoriti na djetetovo pitanje o smrti bake i djeda, poslužite se jednostavnim i razumljivim jezikom. Možete odgovoriti na sljedeći način: „Znam da već dugo ima rak. Nije kao kad sam bila prehlađena, vrlo je različita. Svi su očekivali da će joj biti dobro, ali ona nije preživjela, a sada je preminula od raka.

2. 

   
   
   Nemojte se sramiti ili se sramiti plakati pred drugima. Čak i ako mislite da je plakanje pred drugima neugodno, kad izrazite svoje osjećaje, možete izraziti svoju tugu i pomoći drugima da je izraze. Slobodno zaplačite i izrazite svoje osjećaje zbog smrti bake i djeda. U ovoj žalosti trebali biste podržati i druge članove obitelji ili prijatelje. Zagrlite ih ili ih na neki način utješite.
   • Roditelji kada razgovaraju s djetetom o smrti bake i djeda trebaju biti otvoreni za izražavanje svojih osjećaja, plakanje ili prirodnu uznemirenost. Djeca će to shvatiti kao znak da si dopuste plakati ili tugovati zbog gubitka.

3. 

   
   
   Ako je moguće, pohađajte bake i djedove i obiteljske sprovode. Iako to može biti teško, prisustvovanje sprovodu može vam pomoći da izrazite tugu i prihvatite da su vaši baka i djed zauvijek nestali. Putovanje s obitelji može vam pomoći da se osjećate potpomognuto i utješeno u tom traumatičnom trenutku.
   • Roditelji mogu pitati žele li ići na sprovod kako bi se oprostili od bake i djeda. Dopustite djetetu da odluči o tome kako će se osjećati ugodno kad prisustvuje sprovodima. Djeca će se obično odlučiti za sudjelovanje kako bi se mogla oprostiti od bake i djeda.
   • Ako vaše dijete odluči prisustvovati sprovodu, trebali biste mu prije vremena reći što će se tamo dogoditi. Dajte im do znanja da se mogu svrstati iza drugih voljenih i posljednji put vidjeti lica svojih djedova ili baka ili mogu jednostavno stajati po strani. Objasnite što je lijes, a bake i djedovi koji bi mogli izgledati spavaju unutra. Pogrebnom poslužitelju možete i privatno reći da imate dijete sa sobom.

4. 

   
   
   Podijelite svoj strah od smrti s bliskim prijateljem. Ako imate bliske prijatelje koji su doživjeli gubitak, obratite im se da podijelite svoje strahove i osjećaje. Razgovor s drugima o svojim osjećajima pomoći će vam da ih obradite i osjećate se malo bolje.
   • Roditelji bi također trebali naglasiti da smrt bake i djeda nije djetetova krivnja već bolest ili nesreća. Djeca mogu osjećati strah i tjeskobu zbog smrti, a mogu čak kriviti sebe ili se plašiti da će ih drugi voljeni uskoro napustiti. Budite strpljivi i objasnite da je smrt njihovih baka i djedova bila zbog određenog uzroka, a starijima je često teže prevladati bolesti.
   oglas

Metoda 2 od 3: Sjećanje na bake i djedove

1. 

   Stvorite uspomenu u čast bake i djeda. Ponekad pomogne imati nešto opipljivo za pamćenje pokojnika. To može biti fotogalerija baka i djedova ili slika koju ste sami oslikali i uokvirili. Nakon toga možete ih objesiti na posebno mjesto u vašem domu ili sobi kako biste se uvijek mogli sjetiti bake i djeda.

2. 

   Posjetite grob djedova i baka. Odvojite vrijeme da posjetite grobove svojih djedova i baka. Na grobove djedova i baka možete donijeti cvijeće ili suvenire kako biste im se poklonili. Također vam daje priliku da "čavrljate" s bakom i djedom i podijelite sve osjećaje koje imate. Često je i posjet grobu preminule osobe vid ublažavanja tuge.

3. 

   Pišite pisma bakama i djedovima. Još jedan način da se sjetite baka i djedova jest napisati pismo ili priču o njima ili možda priču posvećenu njima. Tada pismo možete čuvati na sigurnom mjestu i vratiti ga na čitanje kad god se osjećate tužno zbog njihove smrti. Pismeno izražavanje osjećaja pomoći će vam ublažiti tugu i prihvatiti gubitak.

4. 

   Podijelite sjećanja i priče svojih djedova i baka s drugim voljenima. Još jedan način iskazivanja poštovanja bakama i djedovima jest održavanje uspomena na životu dijeljenjem s ostalim članovima obitelji. To može biti smiješna priča iz djetinjstva nečijih djedova i baka koju vam je ispričao netko drugi ili uspomena koju ste imali s djedom i bakom dok su bili živi.
   • To možete učiniti tradicijom za svaki rođendan ili godišnjicu smrti svakog bake i djeda. Imati jedan ili nekoliko određenih dana za uspomenu na baku i djeda pomoći će ljudima da manje cijene vašu pokojnicu.
   oglas

Metoda 3 od 3: Potražite stručnu pomoć

1. 

   Razgovarajte sa savjetnikom u školi. Ako ste mladi i ako vam je teško prevladati prolazak bake i djeda, možete potražiti savjetnika u školi. Razgovor o svojim osjećajima i trenutnim izazovima pomoći će vam ublažiti tugu. Tuga često može dovesti do drugih problema, poput lošeg školovanja ili otuđenja. Podijelite svoje osjećaje sa savjetnikom, pomoći će vam da se osjećate manje tugujuće.
   • Savjetnik može predložiti načine za prevladavanje boli sudjelovanjem u izvannastavnim aktivnostima u kojima uživate. Oni vam također mogu pomoći prepoznati okidače koji pokreću tugu ili depresiju.
   • Savjetnici također mogu voditi pozitivnim strategijama za pretvaranje negativnih emocija u zdrave postupke, poput vježbanja opuštanja, komunikacije s obitelji i prijateljima, dovoljno spavanja i jedenja. zdrav.

2. 

   Razgovarajte s terapeutom ako ste postali opsjednuti ili potišteni prolaskom bake i djeda. Također možete potražiti pomoć kvalificiranog savjetnika ili terapeuta u rješavanju problema sa gubitkom. Razgovarajte s roditeljima ako ste još uvijek mladi i osjećate li stalnu tugu ili vas bol ometa u svakodnevnim aktivnostima.
   • Terapeut može predložiti da svoje osjećaje zapišete u časopis, odradite vježbe igranja uloga s vama i pomogne vam u rješavanju osjećaja "nedovršenih stvari" kod bake i djeda, Tamo se možda osjećate manje krivima.

3. 

   Pridružite se grupi za podršku. Mnogo je grupa koje vam mogu pomoći u gubitku voljene osobe u vašem području ili na mreži. Potražite grupe ljudi koje su se specijalizirale za pomoć u prevladavanju smrti bake i djeda ili starijih osoba. Obično vam je ugodno razgovarati s ljudima koji su vaša iskustva podijelili u prijateljskom i sigurnom okruženju. oglas