Sadržaj

• Koraci

Može biti teško suzbiti intenzivne osjećaje koje imate prema nekome - nedostižne, neprikladne ili u pogrešno vrijeme. Ako pokušavate potisnuti osjećaje prema nekome, pronađite osjećaj zadovoljstva neovisno o svom životu i distancirajte se od osobe na koju ste zaljubljeni. Jednom kada pronađete pravu osobu i budete spremni, prihvatite i njegujte tu ljubav.

Koraci

Metoda 1 od 3: Osjetite svoje zadovoljstvo neovisno

1. 

   Usredotočite se na osobne ciljeve. Uložite energiju koju želite koristiti za izgradnju odnosa kako biste se poboljšali. Napravite popis načina na koje se možete poboljšati i odlučite slijediti onaj koji čini da se osjećate sretno i ponosno na sebe. Izradite raspored i / ili plan koji će vam pomoći da postignete taj cilj i nastavite raditi.
   • Postavite si cilj za napredovanje u karijeri ili poboljšanje akademskog uspjeha u školi.
   • Postavite si cilj vježbanje tijela. Na primjer, držite se odlaska u teretanu 4 dana u tjednu.

2. 

   
   
   Provodite vrijeme s obitelji i prijateljima. Svatko treba dijeliti i podržavati oko sebe, bilo da su slobodni ili su u vezi. Odradite neke zabavne aktivnosti s rodbinom i prijateljima u kojima uživate biti u blizini kako biste se osjećali povezani s drugima, a da ne morate biti u vezi.
   • Bilo da idete u šetnju s mamom ili kuglate s 15 svojih školskih kolega, obje ove aktivnosti djeluju. Međutim, bolje je izbjegavati biti s parovima i postati "nosnik", jer se zbog toga osjećate usamljeno i / ili izostavljeno.

3. 

   
   
   Provedite vrijeme u skladu s prirodom. Osjećat ćete mir dok udišete svježi zrak i osjećate ljepotu okolne prirode poput drveća, cvijeća, planina i mora. Barem jednom tjedno trebali biste šetati sami šumom ili čitati knjige na plaži kako biste ispunili svoje srce i dušu i doveli se do mira u sadašnjosti.

4. 

   
   
   Pokažite kreativnost. Osjećat ćete se moćnije kad budete kreativni sa svojim idejama i znanjem. Kreativnost u bilo kojem području strasti omogućit će vam da se izrazite, čineći se sretnijima. Prijavite se na tečaj glume na kojem odgađate ili u slobodno vrijeme napišete nekoliko kratkih priča ako uživate u pisanju.

5. 

   Pronađite omiljenu aktivnost koja uključuje siguran, zdrav fizički kontakt. Tjelesnim kontaktom nastaju oksitocin i serotonin koji pomažu u osjećaju ljubavi i sreće. Fizički kontakt čest je u vezama, ali ne i kada ste slobodni. Pokušajte s aktivnostima koje uključuju fizički kontakt, poput masiranja, plesanja ili provođenja vremena s kućnim ljubimcem i radeći bilo što zbog čega osjećate ljubav i radost.
   • Međutim, nemojte tražiti svoje osjećaje ljubavi i sreće seksom prije nego što budete psihološki spremni. Također, nemojte tjerati druge da to čine zajedno ako nisu spremni ili se ne slažu.
   oglas

Metoda 2 od 3: Izbjegavajte "toplotni udar" na nekome

1. 

   Ograničite kontakt s osobom na koju ste zaljubljeni. Ako i dalje razmišljate o nekoj osobi, najbolji način da izbjegnete "toplotni udar" jest držati se podalje od nje. Ako se redovito družite i / ili komunicirate telefonom i SMS-om, vaše će emocije rasti i o njima ćete više razmišljati. Zaustavite se i radite druge stvari i / ili neko vrijeme nemojte koristiti telefon.
   • Ako ste izravna osoba otvorenog uma ili kažete svoje misli, najbolje je da toj osobi date jasne odluke. Ako je to slučaj, recite "Žao mi je, ali ne mogu ići daleko s ovom vezom."

2. 

   Ne koristite društvene medije. Pokušajte ne vidjeti Facebook, Instagram ili Twitter osobe. Ako nastavite gledati, nastavit ćete razmišljati o toj osobi i možda joj se više svidjeti. Ako se ne možete zaustaviti, prestanite u potpunosti koristiti društvene mreže kako biste se mogli usredotočiti na druge stvari.
   • Da ne biste vidjeli postove te osobe na Facebooku, idite na njezinu stranicu profila i odaberite "Prestani pratiti". Na taj ćete način vas dvoje i dalje biti prijatelji, ali postovi te osobe neće se pojaviti na vašoj oglasnoj ploči.
   • Pokušajte isključiti Instagram obavijesti tako što ćete na svom uređaju otići u "Postavke", kliknuti "Obavijesti", odabrati "Instagram" i isključiti "Dopusti obavijesti" ).

3. 

   Razmislite o lošim prošlim vezama. Kad su vaše emocije intenzivne, lako se zbunite i ne vidite problem jasno ili praktično. Da biste izbjegli "toplotni udar", razmislite o prošlim vezama i lošim stvarima kad su stvari krenule po zlu i nisu išle kako ste očekivali. Nemojte žvakati svoje prošlo iskustvo, već ga iskoristite da vam pomogne u ravnoteži.
   • Razmišljajući o svojoj borbi s bivšim i poručivši sebi, „Bila je to teška i bolna stvar, ne želim se s njom ponovno suočiti. Trenutno sam jako dobra i sve je u redu.

4. 

   Zaposli se. Kad imate vremena mirno sjediti, može biti vrlo teško zaustaviti se da ne razmišljate o toj osobi. Jednostavno možete izbjeći "toplotni udar" svakodnevnim fokusiranjem na druge stvari. Pokušajte pomoći roditeljima u čišćenju kuće ili pronaći novi hobi. Što manje slobodnog vremena imate, manje ćete razmišljati o bivšem. oglas

3. metoda od 3: Prihvatite ljubav kad budete spremni

1. 

   Pustite prošlu bol i ogorčenje. Čak i kad se pojavi prava osoba, teško će se ponovno zaljubiti zbog vaših prošlih iskustava. Ljubav čini velike stvari, ali ponekad zna biti bolna, zbog čega se osjećate strah od nove veze. Otpustite prošlu bol i ogorčenje oprostivši bivšem i / ili pokušavajući razmišljati o pozitivnim posljedicama veze.
   • Na primjer, možda ste hodali s nekim tko je volio igrati nogomet pa ste vježbali igrati s njim, a sada je nogomet vaš omiljeni sport, također ste dobri i uživate u igranju.
   • Pokušajte voditi dnevnik kako biste pratili svoja razmišljanja o tome i pokušajte oblikovati pozitivne misli.

2. 

   Pokušajte otvoriti više. Otvaranje može izgledati zastrašujuće, pogotovo ako ste ranije bili ozlijeđeni. Kada za to dođe vrijeme, prepustite se osjećaju sreće i uzbuđenja za razgovor i druženje s nekim posebnim u vašem životu. Prvo pokušajte reći toj osobi svaki tjedan nešto tajno o sebi kako biste izgradili snažnu vezu. Vremenom ćete se postupno osjećati voljeno i potpuno otvoreno i iskreno s tom osobom.

3. 

   Zanemarite samokritičnost. Iz nekog razloga, mnogi ljudi često odluče izbjegavati ljubav. Ako vam je istinski stalo do nekoga u vašem životu, ali ne možete izraziti svoje osjećaje, vaše će se misli postupno pretvoriti u krivnju.
   • Svaki put kad vam padne na pamet određena misao, poput: „Ne vjerujte im; Ne mogu vjerovati nikome ”, ili„ Ne vole me; Opet će me povrijediti ”, odvratite misao govoreći sebi“ To su samo riječi straha ”ili“ Ovaj put to nije poput prethodne veze ”.
   oglas