Autor:
Lewis Jackson
Datum Stvaranja:
9 Svibanj 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
Hemoglobin je kompleksni protein bogat željezom koji se nalazi u krvi. Glavna funkcija hemoglobina je prijenos kisika iz pluća u stanice različitih dijelova tijela. Druga važna funkcija je transport CO2 iz tih stanica u pluća. Normalna razina hemoglobina u krvi iznosi 13,5-18 g / dL u muškaraca i 12-16 g / dL u žena. Ako je razina hemoglobina niska, možete je povećati promjenom prehrane, prirodnim lijekovima i medicinskim tretmanima ako želite. Pogledajte korak 1 da biste odmah započeli.
Koraci
Dio 1 od 3: Povećajte razinu hemoglobina promjenama u prehrani
Jedite hranu bogatu željezom. Željezo je važno u proizvodnji hemoglobina. Ako su razine hemoglobina niske, trebali biste povećati unos hrane bogate željezom kao što su:
- Jetra
- Meso
- Škampi
- Govedina
- Tofu
- Špinat (špinat)
- Ananas (ananas)
- Orašasti plodovi poput badema. Budite oprezni kada jedete orašaste plodove kako biste izbjegli alergije.
Povećajte unos vitamina C. Vitamin C može pomoći u apsorpciji željeza u tijelu. Možete dobiti više vitamina C povećavanjem unosa voća i povrća poput:- Naranče
- Mango
- Mandarina
- jagoda
- Kupus
- Brokula
- Chili
- Špinat (špinat)
Jedite hranu bogatu folnom kiselinom. Folna kiselina je važna za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Hrana bogata folnom kiselinom uključuje:
- Orašasti plodovi
- Grah
- Klice ječma
- Cijena
- Brokula
- Orašasti plodovi
- Ako vaša prehrana već sadrži puno vitamina C, stručnjaci preporučuju da povećate apsorpciju malo više folne kiseline jer vitamin C tjera tijelo da izlučuje folnu kiselinu.
Jedite cjelovite žitarice. Cjelovite žitarice i tjestenina te cjeloviti kruh bogati su željezom. Kao što je gore spomenuto, željezo je glavni sastojak u proizvodnji hemoglobina (krvi je potrebno željezo da tvori ovaj protein). Jedenje cjelovitih žitarica može pomoći u povećanju razine željeza, a time i povećanju razine hemoglobina.- Klonite se bijelog kruha, žitarica i tjestenine. Ove su namirnice zbog procesa rafiniranja izgubile hranjive sastojke pa gube boju. Imaju malu hranjivu vrijednost, a često imaju puno jednostavnih ugljikohidrata ili šećera.
Izbjegavajte hranu koja blokira apsorpciju željeza. Hrana koja blokira apsorpciju željeza je hrana koja ometa tjelesnu sposobnost apsorpcije željeza. Neke namirnice i barijere za apsorpciju željeza uključuju:- Peršin
- Kava
- Mlijeko
- Čaj
- Bezalkoholno piće
- Antacidi bez recepta
- Hrana sadrži puno vlakana i kalcija
Jedite manje glutena. Gluten je oblik proteina iz žitarica. Osobama s bolesti crijeva osjetljivih na glutein, suplementacija glutenom može oštetiti sluznicu tankog crijeva, čime se smanjuje apsorpcija hranjivih sastojaka, uključujući kalcij, masnoću, folate i Željezo.
- U današnje vrijeme usvajanje prehrane bez gluteina nije nimalo nezgodno. Mnogi restorani olakšavaju pripremu hrane onima koji trebaju prehranu bez glutena. Gluten je također naveden na etiketama mnogih proizvoda koji se prodaju u trgovinama.
Dio 2 od 3: Povećanje razine hemoglobina prirodnim terapijama
Koristite indijski ginseng za povećanje razine hemoglobina. Istraživanja pokazuju da upotreba ove biljke može značajno povećati razinu hemoglobina, posebno u male djece. Indijski ginseng koristi se u tradicionalnoj indijskoj medicini za liječenje anemije s nedostatkom željeza.
- U spomenutoj studiji korisnika indijskog ginsenga, broj crvenih krvnih zrnaca se poboljšao i Povećava se koncentracija hemoglobina. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovoj biljci i koliko je treba koristiti.
Koristite lišće koprive za nadopunu izvora željeza. Listovi koprive biljka su bogata željezom i obično se koriste za liječenje artritisa. Željezo igra važnu ulogu u proizvodnji i apsorpciji hemoglobina. Što se više doda željeza, to se više stvara hemoglobin.
- Listovi koprive dostupni su u trgovinama vitaminima i dodacima te u internetskim trgovinama. Ova je biljka dostupna u obliku ulja, kapsula i čak čaja.
Koristite dong quai dodatke. Eksperimentalne studije pokazuju da konzumacija dong quai-a može pomoći u obnavljanju razine hemoglobina bliže normalnoj. Ova se biljka obično koristi za liječenje predmenstrualnog sindroma (PMS), menstrualnih simptoma, menstrualnih grčeva, zatvora i anemije. Stručnjaci vjeruju da kobalt u dong quai-u pomaže u povećanju razine hemoglobina u krvi.
- Dong quai uglavnom je dostupan u obliku kapsula, ali se također može koristiti u obliku ulja za miješanje s vodom za piće. Proizvodi su dostupni u trgovinama zdrave hrane, nekim ljekarnama i na mreži.
Razmislite o dodavanju hitozana. Istraživanja pokazuju da dodatak 45 mg hitozana u bolesnika s zatajenjem bubrega pomaže u smanjenju kolesterola i relativno povećanju razine hemoglobina. Razgovarajte sa svojim liječnikom o ovom prirodnom lijeku i pitajte možete li ga koristiti.
- Hitosan je dostupan na mreži i u specijaliziranim trgovinama vitaminima i dodacima. Upravo se ta riječ čita kao KAI-to-san.
Dio 3 od 3: Traženje medicinske pomoći za povećanje razine hemoglobina
Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju dodataka za povećanje razine hemoglobina. Nekim se pacijentima savjetuje uzimanje lijekova na recept ili lijekova bez recepta za povećanje razine hemoglobina. Neke tvari koje treba dopuniti uključuju:
- 20-25 mg željeza dnevno. To pomaže stimulirati proizvodnju hematina.
- 400 mcg folne kiseline dnevno. To povećava proizvodnju crvenih krvnih stanica koje pomažu u transportu hemoglobina.
- 50-100 mcg vitamina B6 dnevno. To pomaže povećati proizvodnju crvenih krvnih zrnaca.
- 500-1000 mg vitamina B12 dnevno. Liječnici propisuju dodatke vitamina B12 za povećanje broja bijelih krvnih zrnaca.
- 1000 mg vitamina C dnevno. Povećanje vitamina C također pomaže u stvaranju bijelih krvnih stanica.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o injekciji eritropoetina. Eritropoetin je hormon koji proizvode bubrezi za poticanje rasta crvenih krvnih stanica zahvaljujući koštanoj srži. Kad stanice bubrega utvrde da je razina kisika u krvi preniska, bubrezi proizvode i oslobađaju eritropoetin da stimuliraju koštanu srž da proizvodi više crvenih krvnih stanica. Povećanje broja crvenih krvnih zrnaca također poboljšava sposobnost nošenja kisika u krvi.
- Općenito, glavna funkcija eritropoetina je potaknuti proizvodnju crvenih krvnih stanica i stimulirati sintezu hemoglobina (komponente crvenih krvnih stanica, odgovorne za transport kisika).
- Eritropoetin se daje intravenozno ili ispod kože (masnoća izvan nogu i bedara).
Razmislite o transfuziji krvi ako je razina hemoglobina preniska. Ponekad će zdravstveni radnici preporučiti transfuziju krvi radi poboljšanja razine hemoglobina.
- Prije transfuzije krvi trebaju se poduzeti sigurnosne mjere kako bi se osigurala kvaliteta i kompatibilnost krvi. Krv se provjerava na znakove kontaminacije kako bi se izbjegle nuspojave kod pacijenta. Donirana krv može sadržavati komponente koje uzrokuju HIV / AIDS i hepatitis, pa je važan pravilan pregled.
- Nakon temeljitog pregleda, krv se transfuzira pacijentu. Krv se prolazi kroz središnji venski kateter ili venu na ruci tijekom nekoliko sati.
- Zatim se pacijenta pažljivo prati zbog znakova abnormalnosti transfuzije, poput otežanog disanja, svrbeža ili osipa i hipertermije.
Upozorenje
- Imajte na umu da ako je broj hemoglobina nizak, možete imati mnogo bolesti. Mnogo je uzroka niske razine hemoglobina, uključujući Crohnovu bolest, poremećenu funkciju štitnjače, bolesti bubrega, leukemiju i još mnogo toga.
