Autor:
Randy Alexander
Datum Stvaranja:
26 Travanj 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
Ovaj vas članak podučava kako lako pojačati ejakulaciju prehranom i dodacima prehrani te promjenom načina života.
Koraci
Dio 1 od 3: Brzo i jednostavno pojačavanje ejakulacije
Piti vodu. Iznos sjemena u orgazmu proporcionalan je količini apsorbirane vode. To je zato što je sjeme napravljeno od vode i ima podmazujući učinak na spermu da se lako kreće. Za pravilno funkcioniranje tijelu su potrebne dvije do tri litre vode dnevno. Stoga će uzimanje puno vode pomoći tijelu da poveća ejakulaciju.
- Ako pijete alkohol nakon posla i prije spolnog odnosa, smanjit ćete proizvodnju sjemena. To je zato što alkohol dehidrira tijelo i stvara manje tekućine. Uz učinak dehidracije u tijelu, alkohol također smanjuje broj sperme i utječe na kvalitetu sperme.
Izbjegavajte izlaganje toplini. Testisi su prilično osjetljivi dijelovi, poput cvijeta na hladnoj tundri. Toliko su osjetljivi da mogu uvenuti ako su izloženi vrućoj vrućini. Ovo također odgovara na pitanje tinejdžera zbog čega su testisi izvan tijela? Zapravo, testisi se nalaze izvan tijela, a ne unutar tijela, jer trebaju održavati temperaturu nižu od 37 stupnjeva C, normalnu temperaturu ljudskog tijela.- To znači da, ako više volite voziti s velikim udaljenostima s grijanim sjedalima, ili se parno kupati ili vruće, trebali biste ograničiti ove aktivnosti kako ne biste ometali "dječaka".
Izbjegavajte nošenje uskog donjeg rublja. Kao što je gore spomenuto, idealna temperatura za sjeme i spermu niža je od tjelesne temperature. Usko donje rublje povećava temperaturu vaše rodnice i dovodi do smanjenja sperme i sjemena.
Izbjegavajte sjediti prekriženih nogu. Ova filozofska poza također utječe na količinu sperme i sjemena. Kada pritisnete genitalije u tijelo, povisujete temperaturu iznad idealne i to je prilično rizično.
Suzdržite se od orgazma (dan ili dva). Tijelo proizvodi spermu impresivnom brzinom od preko 1500 u prosjeku svake sekunde. Ukupno svakog dana tijelo proizvede između 130 i 200 milijuna sperme. Međutim, kad dosegnete orgazam, izgubit ćete tu količinu sperme. Trebali biste pričekati ovih nekoliko kako biste povećali broj sperme.- Odgađanje orgazma na dan ili dva pravo je vrijeme za nadopunu broja spermija. Nakon dan-dva, sperma je bila poput pričuvnog vojnika koji čeka bitku.
Dio 2 od 3: Povećavanje ejakulacije prehranom i dodacima
Uzimajte cink zajedno s folnom kiselinom. Cink je mineral koji je neophodan za nekoliko čimbenika u metabolizmu stanica. Jedno je istraživanje pokazalo da je u kombinaciji s folnom kiselinom cink povećao broj sperme za 74% kod muškaraca s problemima plodnosti.
- Svaki dan trebali biste uzimati 1 mg folne kiseline i 15 mg cink sulfata.
- Pažnja također kombinirano cink s folnom kiselinom. Samo pijenje neće utjecati na povećanje broja spermija.
Prestanite piti sodu. Soda ne samo da ima visoki sadržaj fruktoznog kukuruznog sirupa koji je štetan za jetru, već utječe i na spermatozoide. U usporedbi s ljudima koji ne piju sodu, muškarci koji piju više od 946 ml sode dnevno imaju 30% smanjenja broja sperme.
Isprobajte aminokiseline. Aminokiseline su gradivni blokovi proteina. Redovita upotreba ovih organskih spojeva može povećati broj sperme. Znanost dokazuje da spermija dobro funkcionira kada su u pitanju aminokiseline i da glava sperme sadrži nekoliko vrsta aminokiselina. Za pojačavanje ejakulacije možete koristiti sljedeće aminokiseline:
- L-Arginin
- L-lizin
- L-karnitin
Koristite pojačivače napaljenih koza. Prema legendi, ovaj dodatak dobio je ime po kineskom stočaru koza koji je otkrio da je stado koza pojačalo parenje nakon žvakanja. epimedium. No je li ova čudna biljka zaista učinkovita? Horny Goat Weed poznat je po tome što inhibira enzime koji blokiraju cirkulaciju krvi u penisu. Učinci jačanja sperme na ljekovito bilje još se razmatraju.
Jedite više voća i povrća. Ponekad vam treba samo zdrava prehrana. Voće i povrće posebno je bogato antioksidantima koji pomažu poboljšati kvalitetu života sperme. Osim što pojačavaju ejakulaciju, hrana bogata antioksidansima također vam pomaže da budete zdravi i osjećate se bolje. Hrana bogata antioksidansima uključuje:
- crveni grah
- Borovnice, brusnice i kupine
- Kokosova voda
- Šljiva
- Jabuka (Red Delicious, Granny Smith, Gala)
- Artičoka
Dio 3 od 3: Povećana ejakulacija kroz promjene načina života
Radite vježbe za mišiće na računalu. Vježbanje mišića na računalu (skraćeno od "stidni" mišić), poznato i kao Kegel, djeluje za oba spola, ali posebno kod muškaraca. Uz poboljšanje zdravlja prostate i liječenje prerane ejakulacije, ova vježba igra važnu ulogu u produljenju vremena orgazma, kao i u povećanju ejakulacije.
Odustanite od pušenja. Najbolji razlog za prestanak pušenja je poboljšanje vaše seksualne sposobnosti. Pušenje ne samo da smanjuje broj sperme, već i povećava rizik od oštećenja sperme.
- Muški pušači tijekom začeća mogu vrlo brzo roditi djecu sa zdravstvenim problemima. Tijekom i nakon začeća, majka ne smije biti izložena okruženju bez dima.
- Zabranjeno je pušiti marihuanu. Kanabis djeluje na hormon testosteron i broj spermija kod muškaraca.
Naučite kako se nositi sa stresom. Bez obzira koliko je život stresan, znajte da stres šteti vašem zdravlju. Hormoni stresa utječu na sposobnost proizvodnje testosterona sa zadatkom proizvodnje sperme. Pored smanjenja ejakulacije, stres također uzrokuje:
- Akne i tamne mrlje na licu
- Kardiovaskularne bolesti poput angine i srčanog udara
- Nesanica
Vježbajte fizički. Dokazano je da redovita tjelovježba pojačava broj spermija. Stoga biste trebali početi sudjelovati u sportu ili vježbati neku vježbu.
Imajte siguran seks. Ovo je posljednji korak u jačanju ejakulacije. Neke spolno prenosive bolesti, poput gonoreje i klamidije, mogu dovesti do neplodnosti ako se ne liječe. Uvijek koristite sigurnosne mjere. Da biste bili sigurni, trebali biste biti odani nekome kome vjerujete.
