Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Neki su rođeni sramežljivi, dok su drugi u svojoj biti hrabri i društveni. Većina ljudi je negdje između "zatvorenosti" i "ekstroverzije". Bez obzira na vaše prirodne sklonosti osobnosti, stvari poput socijalne fobije i nedostatka samopouzdanja lako vas mogu odvojiti od onih oko vas. Srećom, međutim, možete naučiti kako trenirati mozak i izaći iz te ljuske!

Koraci

1. dio od 4: Pozitivno razmišljanje

1. 

   Shvatite razliku između zatvorenosti i sramežljivosti. Između zatvorenosti i sramežljivosti postoji izrazita razlika u tome što ne možete razgovarati s nekim na zabavi. Zatvorenost je osobina ličnosti: ono zbog čega se osjećate sretno i ugodno. Suprotno tome, sramežljivost dolazi iz osjećaja straha ili tjeskobe zbog interakcije s drugima. Otkrijte jeste li introvert ili ste jednostavno previše sramežljivi da biste izašli iz svoje ljuske.
   • Introverti više vole biti sami. Osjećaju se kao da su "napunjeni" kad nikoga nema u blizini. Vole se družiti s ljudima, ali često vole izlaziti s malim grupama i imati lagane sastanke umjesto velikih zabava. Ako se osjećate sretni i ugodno sami, poput zadovoljavanja svojih potreba, onda ste vjerojatno introvert.
   • Stidljivost može uzrokovati tjeskobu u interakciji s drugima. Za razliku od introvertiranih koji uživaju biti sami, sramežljivi ljudi često jesu san da mogu više komunicirati s ljudima, ali su previše sramežljivi da bi to učinili.
   • Istraživanja su pokazala da su sramežljivost i zatvorenost u sebi gotovo potpuno nepovezani - drugim riječima, sramežljivost ne znači da ste zatvoreni u sebe, a zatvorenost ne znači da „mrzite ljude. ".
   • Možete polagati test sveučilišta Wellesley (na engleskom jeziku) kako biste testirali svoju sramežljivost. Ako je vaš rezultat veći od 49, to znači da ste izuzetno sramežljivi, a ako je vaš rezultat ispod 34, to pokazuje da niste previše sramežljivi.

2. 

   
   
   Van pogrešno shvaćanje u samosvijest. Može biti teško izaći iz ljuske kad osjećate da svi obraćaju pažnju na svaki vaš pokret. Ali znanost je pokazala da onaj koji nas najviše kritizira smo mi sami - često, drugi čak i ne prepoznaju nijednu kvržicu koju smatramo neprihvatljivom. . Naučite kako prosuđivati ​​svoje postupke u smislu prihvaćanja i razumijevanja, a ne kritike.
   • Zabluda započinje sramotom i sramotom. Brinemo se da nas drugi osuđuju tako oštro kao što i mi sami sebe kritiziramo zbog svojih pogrešaka i pogrešaka.
   • Primjer takve pogrešne misli poput: „Ne mogu vjerovati da sam to rekao. Zvuči kao glupo dijete. " Ova misao je kritična prema vama i nema nikakve buduće koristi.
   • Samosvjesna misao poput „Oh, potpuno sam zaboravila ime osobe! Moram pronaći neki način kako bih mogao bolje pamtiti tuđa imena ”. Ova vam misao govori da ste učinili nešto loše, ali ne znači da je vaš život gotov. Također prihvaća da u budućnosti možete raditi drugačije.

3. 

   
   
   Zapamtite da vas većinom nitko ne gleda prijatelju. Ljudi koji imaju problema s izvlačenjem iz školjki često ostaju u mislima da svi okolo promatraju svaki njihov pokret, čekajući da propadnu. Kad ste u socijalno interaktivnoj situaciji, provodite li sve svoje vrijeme promatrajući postupke svake osobe u sobi? Naravno da ne - zauzeti ste koncentracijom na stvari koje su vam zaista bitne. I pogodite? Većina ljudi to čini.
   • "Personalizacija" je uobičajena zabluda ili nepovoljan način razmišljanja koji je vaš mozak navikao. Zbog personalizacije osjećate se krivim za stvari koje nisu vaša odgovornost. Može vas natjerati da sve vidite kao svoju tvrtku, dok te stvari nemaju nikakve veze s vama.
   • Naučite izazivati ​​personalizaciju podsjećajući se da nije sve u vama. To što kolega ne reagira na vaš prijateljski val nije ljut na vas; Možda vas ne može vidjeti ili je imala zaista naporan dan ili je zabrinuta zbog stvari koje vi ni ne znate. Imajući na umu da svatko ima bogat unutarnji život ispunjen mislima, osjećajima i željama može vas podsjetiti da je većina ljudi previše zauzeta da bi provodila vrijeme promatrajući vas.

4. 

   
   
   Izazovite samokritičnost. Možda se bojite izaći iz svoje ljuske jer se stalno podsjećate na sve stvari koje ste učinili i uništili ste tu socijalnu situaciju. Možda ćete otići s mišlju "Previše sam tih", "Jedini komentar koji sam dao je glup" ili "Mislim da sam uvrijedio nekoga A ili B". Svi smo i prije tračali, ali uspjeli smo i u druženju. Umjesto da opsjednete loše stvari koje ste učinili ili niste učinili, usredotočite se na one pozitivne. Podsjetite se da druge ljude možete nasmijati i izgledaju doista sretni što vas vide ili da ste o nečemu iznijeli sjajno mišljenje.
   • "Jednosmjerna percepcija" još je jedna uobičajena vrsta zablude. To se događa kada se usredotočite samo na loše stvari i zanemarite sve pozitivne. To je prirodna ljudska tendencija.
   • Borite se protiv jednostrane percepcije pažljivijim prema vlastitim iskustvima i proaktivnim priznavanjem pozitivnih strana. Malu bilježnicu možete ponijeti sa sobom svaki put kad vam se dogodi nešto dobro, čak i ako je to samo sitnica. Te trenutke možete zabilježiti i na twitteru ili Instagramu.
   • Kad utvrdite da imate negativne misli, izvucite svoj popis pozitivnih misli i podsjetite se da postoji mnogo stvari koje možete učiniti dobro. A s onim što sada ne možete, možete naučiti!

5. 

   Otkrijte po čemu ste posebni. Ako se želite riješiti svoje ljuske, morate imati dovoljno samopouzdanja i zadovoljstva onim što jeste. Ako ste zadovoljni sobom, skloni ste drugima dijeliti ono što ste. Razmislite o onome što vas čini posebnim: vaš neobičan smisao za humor, vaše putničko iskustvo, inteligencija koju steknete nakon čitanja toliko knjiga. Budite ponosni na ono zbog čega se osjećate budi svoj i podsjetite se da jeste stvarno imaju kvalitete koje zaslužujete pokazati sljedeći put kad izađete u svijet.
   • Napravite popis stvari u kojima se osjećate dobro u sebi.
   • Ništa nije previše „malo“ za uvrštavanje na ovaj popis! Često imamo naviku podcjenjivati ​​svoje talente i postignuća (druga vrsta zablude), misleći da ono što znamo nije sjajno kao ono što drugi mogu učiniti. Ali ne znaju svi svirati ukulele ili skuhati savršeno kajganu ili pronaći najbolje kupovine. Bez obzira što možete, budite ponosni na to.

6. 

   Zamislite uspjeh. Prije nego što uđete u situaciju socijalne interakcije, zamislite kako ulazite u sobu, ljudi su sretni što vas vide i s oduševljenjem reagiraju na socijalne interakcije s vama. Ne morate sebe zamišljati u središtu pozornosti (zapravo to možda uopće ne biste željeli!), Ali trebali biste zamisliti scenarij koji očekujete. Pomoći će vam da uložite više napora da to postignete.
   • Postoje dvije vrste mašte, a za najbolje rezultate morate koristiti obje. S "vizualizacijom rezultata" zamišljat ćete kako postižete svoje ciljeve. Zatvorite oči i zamislite koliko će ugodne i zabavne biti vaše sljedeće društvene interakcije. Vizualizirajte svoj govor tijela, riječi i pokrete i kako ljudi reagiraju na njih. Zamislite kako vam se smješkaju, smiju se vašim šalama i sretno se druže s vama.
   • S "vizualizacijom procesa" morate zamisliti korake koje trebate poduzeti da biste postigli svoj cilj. Na primjer, što ste učinili od budućnosti da biste ostvarili tu laganu i ugodnu socijalnu interakciju? Pripremiti neke teme za "chat"? Podignuti nekoliko pozitivnih potvrda? Koja će vam akcija povećati šanse za uspjeh?
   • U osnovi je mašta mentalna "vježba". Omogućuje vam da "uvježbate" situaciju prije nego što je prođete. Također možete prepoznati potencijalne probleme i pronaći načine da ih riješite.
   • Mašta vam može pomoći da ostvarite svoje ciljeve jer zapravo može prevariti vaš mozak da vam povjeruje đã učiniti te stvari.
   oglas

Dio 2 od 4: Podizanje samopouzdanja

1. 

   Dobro u nečemu. Drugi način za izgradnju samopouzdanja i stjecanje motivacije za razgovor s drugima jest naučiti nešto novo. To može biti bilo što, od umjetničkog klizanja do kreativne literature ili talijanskog kuhanja. Ne morate biti tako sjajni u tome; Važno je da pokušate prepoznati svoj uspjeh. Biti dobar u nečemu ne samo da povećava vaše samopouzdanje već vam daje i više tema o kojima možete razgovarati s drugima. Osim toga, može vam pomoći i da steknete još nekoliko prijatelja.
   • Ako ste već dobri u nečemu, onda sjajni. Neka to bude popis stvari koje vas čine posebnim. I ne bojte se isprobavati nove stvari.
   • Učenje novih vještina također vam može pomoći da vaš um postane brži. Kada mozak neprestano izazivaju nove informacije i zadatke, on postaje otporniji i prilagodljiviji - a to je nevjerojatno korisno za izlazak iz njegove ljuske.
   • Pokušajte ići na tečaj! Bez obzira radi li se o početnom tečaju joge ili o talijanskom kulinarskom tečaju 101, to je sjajan način povezivanja s ljudima koji za njih također uče nešto novo. Vjerojatno ćete otkriti da svi griješe na putu do uspjeha, a možda se čak i povezujete s ljudima putem svojih novih interesa.

2. 

   Prisilite se izaći iz sigurnog dometa. Skrivanje u ljusci može vam pomoći da se osjećate ugodno. Znate u čemu ste dobri i nikada ne morate raditi stvari zbog kojih se bojite ili osjećate nelagodu. Problem je u tome što ako ostanete u sigurnom dometu izgubit ćete kreativnost i otkriće. Ako učinite nešto što prije niste, izvući ćete se iz ljuske.
   • Prisiliti se da izađete iz zone udobnosti znači prihvatiti svoje strahove i neizvjesnosti i da je posve normalno osjećati se tako. Ne možete dopustiti da vas ti osjećaji zaustave u istraživanju svijeta. Ako vježbate rizično iako ste pomalo uplašeni, bit će vam lakše nastaviti.
   • Psiholozi su otkrili da jesi potreba pomalo nervozan da budem kreativniji.Ljudi često rade više kada nisu sigurni u situaciju i to će povećati produktivnost.
   • S druge strane, vjerojatno se nećete htjeti previše truditi i prebrzo. Kada postanete previše pod stresom, mozak prestaje funkcionirati. Tako se ponekad možete malo prisiliti, ali budite strpljivi sa sobom.
   • To ne znači da morate skočiti s padobranom ako je stajanje na balkonu drugog kata također zastrašujuće. Bez obzira pokušavate li naučiti plesati salsu, penjati se po stijenama ili praviti vlastiti sushi, obećajte si da ćete početi raditi stvari izvan svoje zone udobnosti.

3. 

   Postavite neke "lagane" ciljeve. Jedan od načina koji će vas vjerojatno razočarati kad naiđete na neuspjeh jest da od početka imate savršena očekivanja. Umjesto toga, povećajte svoje samopouzdanje postavljanjem nekoliko ciljeva koji se čine teškim, ali dostižnim. Kako se vaša razina samopouzdanja povećava, možete si postavljati teže ciljeve.
   • Pokušajte razgovarati s nekim na sastanku. Može vam biti neodoljivo biti u situacijama kada morate "posjedovati sobu" i komunicirati sa svima, pogotovo ako ste tek započeli postupak pokušaja iskoračenja iz ljuske. rudnik. Umjesto toga, cilj je razgovarati samo s jednom osobom. To je u potpunosti izvedivo! A kad to učinite, moći ćete to shvatiti kao "vlastiti uspjeh".
   • Potražite sramežljive ljude poput vas. Niste jedini koji imaju problema sa slaganjem sa svima! Sljedeći put kad budete na sastanku, pogledajte oko sebe i potražite nekoga drugog kome je neugodno ili je sam u kutu. Molim vas, samo naprijed i predstavite se. Možda ste vi nadahnuće koje im treba da izađu iz svoje ljuske njihov.

4. 

   Shvatite da ćete vjerojatno uspjeti. Neće sve vaše interakcije proći dobro. Neće svi oduševljeno reagirati kad im se obratite. Ponekad nešto što kažete neće uspjeti kako bi trebalo. Ne brini! Prihvaćanjem neizvjesnosti i ishoda koji se razlikuju od vaših vlastitih planova učinit će vas otvorenijima za povezivanje s drugima.
   • Ako te poteškoće ili neuspjehe smatrate naučenim lekcijama, također vam može pomoći da ih prestanete doživljavati (ili sebe) kao "neuspjehe". Kad sebe pogrešno smatramo ljudskim neuspjesima, gubimo motivaciju da nastavimo pokušavati, jer pokušajem ne možemo ništa postići. Umjesto toga, potražite stvari koje možete naučiti iz svake situacije, čak i one koje su neugodne ili ne idu onako kako biste željeli.
   • Na primjer, pokušate se predstaviti nekome na zabavi, ali on nije zainteresiran za razgovor s vama i okreće se. Ovo je loše, ali pogodite što? To nije neuspjeh; To zapravo i nije pogreška, jer već imate snage i hrabrosti iskoračiti u vanjski svijet. Iz iskustva možete naučiti i korisnu lekciju, poput promatranja signala da osoba nije zainteresirana za razgovor i razumijevanja kako drugi reagiraju. tvoja krivnja.
   • Kad se nečega sramite, podsjetite se da svi griješe. Možda ste nekoga pitali o njegovoj djevojci kad su svi ostali znali da je "izbačen" prije nekoliko tjedana. Možda otkrijete da previše govorite o svom djetinjstvu sa svojom opsjednutošću avanturama. U redu - svi su bili. Važno je da se spotaknete, ali možete ponovno ustati. Ne dopustite da vas socijalna pogreška zaustavi u pokušaju u budućnosti.
   oglas

3. dio od 4: Iskoračite u svijet

1. 

   Pokažite se kao pristupačna osoba. Dio izlaska iz vaše ljuske tjera nekoga drugog da želi razgovarati prijatelju. Iznenadit ćete se kad saznate da ljudi mogu pomisliti da ste arogantni ili nepoštovani samo zato što vam je previše neugodno da biste drugima dali pozitivan dojam o sebi. Danas to možete promijeniti. Sljedeći put kad vam netko priđe i počne razgovarati, nasmiješite mu se, uspravite se, opustite ruke i oduševljeno pitajte kako se osjeća. Jednom kad se naviknete skrivati ​​se u svojoj ljusci, morat ćete vježbati kako biste bili ljubazniji, ali to možete.
   • Ako se osjećate sramežljivo, možda biste prigrlili knjigu ili telefon, ali to će natjerati ljude da pomisle da ste prezauzeti razgovorom s njima.
   • I dalje možete biti otvoreni i zatvoreni čak i kad ste sramežljivi. Čak i ako ne govorite puno, klimajući glavom, uspostavljajući kontakt očima, smiješeći se u pravo vrijeme i izgled koji pokazuje da ste sretni, sve su to znakovi "istinskog slušatelja". Iskreno slušanje pomaže ljudima da se osjećaju zainteresiranima i uključenima u razgovor. Ako samo stojite i buljite u pod, ljudi će vjerojatno zaboraviti vaše postojanje.
   • Pokušajte ponoviti nekoliko ključnih točaka razgovora koje podupiru vaš doprinos. Ovo ne samo da pokazuje da slušate, već pomaže i drugima da se osjećaju prepoznatljivo. Na primjer, ako slušate nekoga tko govori o njezinu putovanju u Nha Trang, mogli biste reći stvari poput „Zvuči sjajno! Nikad nisam bio u Nha Trangu, ali bio sam u Danangu. "
   • Ako je razgovor o sebi i dalje pretežak, evo jednog načina na koji ga možete koristiti dok vam ne bude ugodnije razgovarati o sebi.

2. 

   Pitajte ljude otvorenih pitanja. Kada razgovarate s ljudima, sjajno je postaviti im nekoliko jednostavnih pitanja, bilo da je to pitanje o njima samima, njihovim planovima ili o čemu god već razgovaraju. idi dalje. Postavljanje pitanja također je način za smanjenje stresa u socijalnim interakcijama, jer nećete previše pričati o sebi, to pokazuje interes i motivira razgovor. Ne morate postavljati tisuće pitanja ili previše usko učiti o svom privatnom životu zbog čega im je neugodno; Budite vješti u postavljanju prijateljskog pitanja kad je to prikladno.
   • Očito je da će sramežljivim ljudima biti teže otvoriti riječ da se predstave. Dakle, ovo bi bio dobar način za početak.
   • Otvorena pitanja omogućit će drugoj osobi da podijeli nešto o njima, umjesto pitanja s „da“ ili „ne“.
   • Moglo bi se spomenuti nekoliko otvorenih pitanja poput "Gdje ste kupili tako lijepu košulju?" ili "Koju knjigu volite i zašto?" Ili "Gdje je ovdje najbolje mjesto za ispijanje kave?"

3. 

   Počnite dijeliti o sebi. Kako vam bude ugodnije s osobom s kojom razgovarate ili čak s prijateljima, možete joj se otvoriti. Naravno, uopće ne biste trebali dijeliti svoje najveće, najskrovitije tajne, ali ih možete postupno otkrivati ​​jednu po jednu. Riješite se pritisaka. Ispričajte smiješnu priču o svom učitelju ili pokažite svima slatku fotografiju Muffina, zečice koju uzgajate. Ako netko govori o svom putovanju u Da Lat, razgovarajte o problematičnom putovanju s obitelji tamo. Mali koraci su ključ.
   • Možete podijeliti malo rekavši "I ja" ili "Razumijem na što mislite. Bilo je vrijeme kad ..." kada ljudi govore o svojim iskustvima.
   • Bilo da se radi o dijeljenju glupih priča ili malim detaljima, može vam pomoći da izađete iz svoje ljuske. Kako ljudi aktivno reagiraju na ono što kažete, postupno ćete se otvarati.
   • Ne morate biti prvi koji će podijeliti nešto o sebi. Molimo pričekajte da nekoliko ljudi prvo progovori.
   • Iako nije nepristojno previše govoriti o sebi kad je nepotrebno, također se smatra da potpuno šutite.Ako osoba dijeli puno stvari s vama, a vi to jednostavno pustite, tada bi ta osoba mogla biti povrijeđena jer joj je neugodno pričati o sebi. Čak i ako je to samo "I ja!" također će učiniti da se ljudi osjećaju povezano s vama.

4. 

   
   
   Ovladajte tračevima. Nema ništa trivijalno za tračeve. Mnogo dobrih prijateljstava i bliskih odnosa započinju razgovorima o vremenu ili sportskom timu tog područja. Neki ljudi kažu "Ne ogovaram" jer misle da su besmisleni i da im treba puno vremena. Međutim, stvaranje jednostavnog razgovora s nepoznatim ljudima bez pritiska način je da ih bolje upoznate. Razgovor doista daje ljudima mogućnost miješanja u teme koje nisu previše osobne. Kad se ljudi prvi put sretnu, često odluče podijeliti informacije o sebi koje smatraju "sigurnim". Ogovaranje stvara brojne mogućnosti za razmjenu "sigurnih" informacija i poduzima male korake za izgradnju povjerenja. Da biste pokrenuli tračeve, samo trebate znati kako se osoba osjeća ugodno, postavljati pristojna pitanja, podijeliti nešto o sebi i održavati tijek razgovora stabilnim.
   • U razgovoru koristite ime osobe. Zbog toga će se osjećati kao da vam znače.
   • Koristite savjete za započinjanje razgovora. Ako osoba nosi kapu Manchester Uniteda, možete je pitati koji mu se tim sviđa ili kako je postao navijač.
   • Možete reći jednostavno pitanje, a zatim postaviti pitanje. Na primjer, mogli biste reći: „Cijeli sam tjedan ostao kod kuće jer je padala kiša. Moram pomoći majci u puno poslova. A ti? Jeste li učinili nešto zanimljivije? "

5. 

   
   
   Čitajte svi. Čitanje drugih ljudi društvena je vještina koja vam može pomoći da razgovor bude sretniji i da vam pomogne da izađete iz svoje ljuske. Ako imate oštroumnost i saznate je li osoba uzbuđena i spremna za razgovor ili je rastresena ili uznemirena, može vam pomoći da odlučite što ćete reći - ili biste li trebali razgovarati s njom. .
   • Također morate razumjeti opću psihologiju ljudi u timu; imaju li puno unutarnjih šala i teško ih prihvaćaju autsajderi ili su tip kojega išta zanima? To će vam pomoći da shvatite koliko biste se trebali predstaviti.
   • Kad bi se netko nasmiješio i polako hodao kao da ne ide prema određenom odredištu, vjerojatnije bi razgovarala s vama nego netko mokar u znoju, bijesno surfajući po tekstu ili su priključeni na brzinu poput vjetra.

6. 

   
   
   Usredotočite se na vrijeme za govor. Kada razgovarate s ljudima, usredotočite se na ono što se događa: kontekst razgovora, izrazi lica o kojima ljudi govore i tako dalje. Nema veze što ste rekli prije pet minuta ili što ćete reći tijekom sljedećih pet minuta kad budete imali priliku komentirati. Sjećate li se dijela "zaustavite nesporazum"? To se ne odnosi samo na svakodnevne misli, već se posebno odnosi i na podešavanje uma u razgovoru.
   • Ako ste prezauzeti brigom o svemu što ste rekli ili ćete reći, nećete moći obratiti pažnju na razgovor i nećete moći pružiti razumna mišljenja. Ako ste rastreseni ili uznemireni, drugi će to primijetiti.
   • Ako se pretpostavite da ste stvarno rastreseni ili zabrinuti zbog razgovora, izbrojite dah do 10 ili 20 (naravno, nemojte izgubiti puls). To vam može pomoći da se usredotočite na trenutak govora, a manje na druge detalje.
   oglas

4. dio od 4: Neka vam to postane navika

1. 

   Počnite govoriti "da" i prestanite zagovarati. Ako izlazak iz svoje ljuske želite pretvoriti u naviku, onda se ne radi samo o ovladavanju vašim trenutnim društvenim vještinama, već i o stvaranju navike druženja, Pohađajte nove događaje i održavajte svoj društveni život bogatim. Možete odbiti jer se bojite socijalnih situacija, ne želite se osjećati posramljeno kad dobro ne poznajete ljude na zabavi ili zato što biste radije bili sami nego se družili. .
   • Sljedeći put kad vas netko zatraži da nešto napravite zajedno, pokušajte se zapitati odbijate li samo iz straha ili lijenosti, ne iz dobrog razloga. Ako vas strah sprečava da idete naprijed, recite mu "ne" i izađite van!
   • Ne morate se složiti da idete s kolegom iz razreda u klub "ljubitelji insekata" ili sa svime što se od vas traži. Samo si postavi za cilj da češće kažeš da. Možeš to napraviti.

2. 

   Pozovite sve da zajedno nešto učine. Dio izlaska iz vaše ljuske nije samo prihvaćanje onoga što drugi žele učiniti, već i započinjanje planiranja stvari koje želite učiniti. Ako želite biti poznati kao druželjubivija i prijateljskija osoba, ponekad biste vi trebali biti ta koja kontrolira. Čak i ako samo pozovete sve da naruče pizzu i gledaju filmove Skandal Ili pozovite kolegu iz razreda na kavu, ljudi će vas postupno doživljavati kao nekoga tko ima mnogo zanimljivih stvari.
   • Sigurno ćete se ponovno osjećati uplašeni odbijanja. Možda će ljudi reći ne, ali najviše zato što su zauzeti.
   • Također, ako pozovete ljude da nešto učine, vjerojatnije je da će i oni učiniti isto za vas.

3. 

   Shvatite da se ne možete promijeniti potpuno. Ako ste izuzetno sramežljivi, zatvoreni u sebe, tada nećete moći postati tračevi nakon mjesec dana. Introvertirani zapravo ne mogu postati ekstrovertni ili najudobnija i najhrabrija osoba u sobi da ustane i pokaže svoje dobre osobine.
   • Dakle, nemojte se obeshrabriti ako ne možete početi plesati na stolu ili uhvatiti svima pogled. Možda ni ti ne želiš.

4. 

   Ne zaboravite se napuniti. Ako ste introvert, trebat će vam vremena da se napunite nakon društvene interakcije jer će ekstroverti dobiti snagu od drugih, dok će se introverti osjećati iscrpljeno. snage kad je u blizini mnogo ljudi. A ako vam energija ponestane, trebate si dati nekoliko sati da budete sami i napunite se.
   • Iako ćete možda htjeti ispuniti svoj raspored društvene interakcije, uvijek budite sigurni da ste odvojili malo vremena za sebe, čak i ako je pomalo nezgodno.

5. 

   Pronađite ljude koji vas stvarno razumiju. Suočimo se. Možda na kraju možda nikada nećete slomiti školjku i postati potpuno druga osoba. Međutim, kako se budete osjećali ugodnije izlazeći iz svoje ljuske, moći ćete pronaći ljude koji vas istinski razumiju i zbog kojih se osjećate ugodno. Možda je to skupina pet najboljih prijatelja koja vam je dopustila da se stvarno opustite, pjevajući poput budala i plešući uz "The Macarena". Ali ova mala grupa može vam pomoći da se snađete na mjestima koja su prenapučena.
   • Pronalaženje ljudi koji vas stvarno razumiju dugoročno će vam pomoći da se osjećate ugodno, samopouzdano i izvan svoje ljuske. Što može biti bolje od toga?

6. 

   Rasti iz dosadnih stvari. Ako imate problema s razbijanjem školjke, to je vjerojatno zato što često napuštate sobu kad god vam je neugodno. Ako se nađete u socijalnoj situaciji u kojoj tamo ne poznajete mnogo ljudi, ništa ne može pridonijeti situaciji ili se jednostavno osjećate kao da vam tamo nije mjesto, možda ćete htjeti otići kao izgovor za rani odlazak ili šutke odstupiti.Ne odlazite kad stvari postanu teške - pokušajte uživati ​​u svojoj neugodnoj situaciji i utvrdite da to nije tako loše kao što mislite.
   • Što ste češće u nepoznatim situacijama, to će vam biti lakše sljedeći put kada dođete. Udahnite duboko i recite sebi da nije kraj svijeta i pronađite način da započnete razgovor - ili se jednostavno ponašajte kao da se dobro zabavljate.
   oglas

Savjet

• Ljudi neće moći razumjeti vaš karakter ako nikad ne razgovaraju s vama! Ako izgledate ljubazno i ​​pravilno odjeveni, svi će se osjećati ugodnije! Osmijeh!