Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Svatko ima neuzvraćeni ljubavni komad i svi znaju da jednostrana ljubav nikada neće biti sretan kraj. Često se kaže da je, ako vas odbiju, najbolje potpuno izbaciti bivšeg iz života, ali život nije tako lak. Možda ste vas dvoje suradnici, idete u isti razred ili ste u istoj grupi prijatelja. Kako nekoga zaboraviti?

Koraci

Metoda 1 od 3: Prihvatite svoje osjećaje

1. 

   Imate pravo biti tužni. Iako ćete možda htjeti suzbiti svoje osjećaje i pretvarati se da ne postoje, ovo je samo privremeno rješenje. Emocije ne "nestaju" samo zato što ih ignorirate - uskoro će se vratiti i naštetiti vam još više. Dajte si vremena i prostora da izrazite svoju tugu.
   • Plačite, udarajte koljenima, sjednite u automobil i vičite naglas, radeći sve što mislite da ćete se osjećati pozitivnije.
   • Alkohol ili stimulansi nisu rješenje. Oni vam mogu pomoći da privremeno zaboravite svoje osjećaje, ali dugoročno stvari samo pogoršavaju.
   • Budite oprezni, ne biste se trebali prepustiti tuzi. Tada će doći trenutak kada se trebate oporaviti. Ako su prošli tjedni, a još uvijek se niste mogli dobro brinuti o sebi (nema kupanja, plakanja cijelo vrijeme, ne viđanja prijatelja), vrijeme je da se usredotočite na poboljšanje svojih osjećaja.

2. 

   
   
   Zapamtite da ne možete prisiliti drugu osobu da vam vrati osjećaje. Čak i ako mislite da ste samo vi dostojni te osobe, činjenice se ne mijenjaju: ne volite ih. Ne možete kontrolirati tuđe osjećaje niti sami odlučivati ​​o svom životu. Bilo da im dajete poklone ili ih čak molite ili grdite, vaši se osjećaji neće promijeniti tako lako.
   • Zapamti, ne pokušavaju te ozlijediti. Također se ne mogu prisiliti da osjećaju prema vama.

3. 

   
   
   Dajte si prostora. Ako možete, klonite se neko vrijeme: ne morate se loše ponašati prema njima ili ih tjerati poput komaraca, ali udaljenost će vam pomoći ili manje razmišljati o osobi. Ako je ta osoba dio vaše svakodnevice, poput kolege ili kolege iz razreda, pokušajte se s njom ne suočiti. Nemojte sjediti pored njih za ručkom, nemojte ići s njima u školu, izbjegavajte ih što je više moguće.
   • To također znači da biste ih trebali izbjegavati na društvenim mrežama. Možete prestati pratiti, odvojiti od prijatelja ili barem sakriti njegov račun na društvenim mrežama. Stalnom provjerom njihovih Facebook / Instagram / Twitter računa samo ćete više nedostajati.
   • Ako vaš bivši zna da imate osjećaja prema njima, recite im da vam treba malo prostora i da moraju poštovati odluku.
   • Kloniti se nekoga tko vam se sviđa nije lako, ali to je jedna stvar koju trebate učiniti ako želite da vaši osjećaji nestanu.

4. 

   
   
   Razmislite zašto vas dvoje niste kompatibilni. Navedi njihove loše osobine i razloge zašto ti nije suđeno. Prvi razlog s tog popisa je: oni vam ne uzvraćaju osjećaje. Zdrava veza je ona u kojoj naklonost uzvraćaju obje strane. Zaslužujete biti s nekim tko vas voli jednako kao i vi, a ne s nekim površnim i nezainteresiranim za vas.
   • Navedi sve, ovaj je popis samo za tebe. Čak vas i sitnice koje čine, nerviraju, na primjer kada jedu ne zatvarajući usta ili vam dopuštaju da se često penjete na drveće i povrijedite. Zapiši sve!
   • Studije su pokazale da će vam svijest o nečijim lošim točkama pomoći da brže prođete kroz odbijanje.

5. 

   Ne uzimajte krivnju za sebe. Ako vas emocionalno odbiju, najlakše je kriviti sebe, ali u većini slučajeva radi se o osobi koja vas je odbila i njezinom osobnom, a ne vlastitom problemu. tvoja krivnja.
   • Nemojte misliti da vas samo zato što vas jedna osoba ne voli više neće voljeti.
   • Ne zaboravite da će svi biti odbijeni barem jednom u životu. To je vrlo često, niste jedini pa nemojte biti tužni ako vam ta osoba ne uzvrati uzvraćanje osjećajima.
   oglas

Metoda 2 od 3: Budite zauzeti

1. 

   Ponovno se povežite s ljudima koje poznajete ili steknite nove prijatelje. Ako je osoba u vašoj grupi prijatelja ili je nekada bila bliska, možete proširiti svoj odnos. Pozovite prijatelje koji se nisu upoznali već neko vrijeme i pozovite ih, također možete pokušati čavrljati s prijateljem iz razreda prirodnih znanosti i započeti zajedničko druženje.
   • Fokusiranje samo na osobu koja vam se sviđa ograničit će vaš opseg komunikacije: otkrit ćete da nitko drugi ne postoji na svijetu ili da vas nitko ne može usrećiti. Kad upoznate nove prijatelje, otkrit ćete da to nije slučaj.
   • Ne izolirajte se. Možda samo želite biti sami, ali provodeći vrijeme s drugima smanjit će vam vjerojatnost da razmišljate o svojim osjećajima i izblijedite sliku bivšeg.

2. 

   Obogatite svoj život novim aktivnostima i hobijima. Ako budete zauzeti, vrlo je važan korak u tome da zaboravite na svoju simpatiju i razmišljate o drugim stvarima. Ne dopustite si vremena da razmislite o svojoj tuzi.
   • Volontirajte ili sudjelujte u volonterskim aktivnostima.
   • Idite u kino, slušajte optimistične pjesme, pročitajte zanimljivu knjigu, vježbajte ili naučite plesati.
   • Započnite kreativni projekt poput pisanja knjige, skladanja pjesme, recitiranja strofe, crtanja slike ili učenja plesa.
   • Usredotočite se na svoje obrazovanje ili karijeru.

3. 

   Uvijek sretan. Kad se smijete, vaš mozak oslobađa endorfine, tvar koja stvara pozitivne emocije. Provodite vrijeme s ljudima koji vas nasmijavaju i radite stvari koje volite. Možete ići na karaoke s bliskim prijateljima, ići u zabavne parkove, baviti se sportom u kojem ste dobri, vježbanje također povećava endorfine u vašem tijelu.
   • Gledajte film ili komediju na mreži, ili čak smiješne GIF-ove (animacije).
   • Smijeh vam također može pomoći da povećate toleranciju na bol. Kad patite od emocionalnih trauma, mozak se aktivira u istim položajima kao i kad ste patili od fizičkih ozljeda. Smijeh će vas učiniti manje ranjivima.

4. 

   Napravite popis stvari koje vam se sviđaju kod vas samih. Nakon emocionalnog odbijanja možda nećete biti toliko sigurni u sebe kao nekada i usredotočit ćete se samo na nesavršenosti. "Ne sviđaju mi ​​se zbog ove točke ili zato što imam takve sklonosti", takve vas misli samo čine bolnijima. Usredotočite se na pozitivne točke sebe, čineći popis svih postignuća i dobrih stvari koje ste učinili te stvari koje vam se sviđaju na vama samima.
   • Zatražite pomoć od prijatelja ili obitelji ako ne možete pronaći svoje dobro.
   • Jeste li velikodušna i zrela osoba? Ili ste dobar slušatelj i osoba od povjerenja? Zapiši sve.
   • Pročitajte popis uvijek iznova, pogotovo ako ste tužni.
   oglas

Metoda 3 od 3: Sljedeći korak

1. 

   Za sve treba vremena. Vaši osjećaji ne mogu prestati dan ili dva. Bit će dana kada ćete biti tužni i ne želite ništa raditi, ali to znači da će biti dana kada ćete se osjećati pomalo nadajući se. Vjerujte da će vrijeme izliječiti sve, iako ovo zvuči klišejski. Ovaj bolni osjećaj će nestati.
   • Ako su prošli mjeseci, a vaši su osjećaji i dalje tako snažni, možda vam treba pomoć.

2. 

   Razgovarajte s nekim ako se ne možete odreći svojih osjećaja. Ako ste se pokušali otresti svojih osjećaja i napraviti korak dalje, ali vaše srce i dalje pokazuje na jednom mjestu, razgovarajte s nekim. To može biti bliski prijatelj ili netko kome vjerujete, možete razgovarati i s psihologom: oni mogu smisliti metode koje će vam pomoći da se nosite sa svojim osjećajima.

3. 

   Pronađite nove ljude. Kad budete spremni, možete pronaći nekoga tko vam više odgovara i vjerojatnije je da će vam uzvratiti osjećaje.Ne žurite s započinjanjem nove veze, zabavljanje s nekim tko će zauzeti mjesto dok ste još uvijek vezani uz bivšeg nije način rješavanja veze: povrijedit ćete i nove ljude. Usredotočite se na dobre točke svog najboljeg prijatelja i podsjetite se da ste nevjerojatna osoba i vrijedna istinske ljubavi.
   • Kako se budete popravljali, nećete se više osjećati svaki put kad čujete njihova imena.
   • Postupno ćete o njima manje razmišljati.
   • Jednog ćete dana shvatiti da prije svega vas dvoje niste bili predodređeni jedno za drugo.
   oglas

Savjet

• Ako se mučite s tom osobom, nazovite nekoliko bliskih prijatelja i zajedno pogledajte komediju. Trebali biste se osjećati bolje.
• Tada ćete se morati nositi sa svojim osjećajima. Ako osjećate da ne možete ignorirati svoje osjećaje, možda vam razgovor s nekim u koga imate povjerenja može olakšati osjećaje.
• Ne slušajte više ljubavne pjesme, samo će vas podsjetiti na tu osobu.
• Ne jedite za ublažavanje tuge! Dugoročno, ovo vam ne ide u prilog.
• Pogledajte svoj omiljeni film ili sirasti romantični film.
• Ponekad ćete se pisanjem o svojim osjećajima osjećati bolje. Možete napisati ljubavno pismo toj osobi, ali nemojte ga slati! Požalit ćete.
• Izbacite svoj bijes na svog najboljeg prijatelja - osim što vas zadirkuju, oni su viša klasa.
• Ne vjerujte i ne nadajte se previše, jer je "previše" ono zbog čega patite.
• Ne odustajte, ipak nastavite razgovarati s njima ili se družite. Ne možete znati, možda, nakon nekog vremena, osjećaji postanu dvodimenzionalni!
• Isprobajte novi hobi ili nastavite ulagati u postojeći hobi; Ovo će biti vrlo zabavno i pomoći će vam da prevladate svoje osjećaje.

Upozorenje

• Gore navedene metode neće uspjeti odmah
• Ne osporavajte svoje osjećaje preispitujući sebe.
• Ne pokušavajte poricati svoje osjećaje, polako ih prihvaćajte.
• Uklonite telefonski broj osobe s telefona.