Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Svaka žena ima drugačiju priču o svom odrastanju. Ali mnogim ljudima je zajedničko jedno: da bi postali istinska žena, moraju se podvrgnuti golemim fizičkim, mentalnim i intelektualnim promjenama. Jedna od ovih promjena je pod vašom kontrolom, dok je druga biološki proces koji se odvija u određeno vrijeme. Postati ženom ne događa se preko noći - ali trebaju vam godine da iz djevojke prerastete u ženu - međutim, to su godine koje vam mogu pružiti dragocjena životna iskustva koja pomažu postaviti smjer vaše odrasle dobi.

Koraci

Dio 1 od 3: Mentalna zrelost

1. 

   
   
   Govoreći sebi da se biti ženom vrti oko vaših misli. Postati ženom nije samo razvoj vašeg tijela: to je i način na koji mislite i osjećate sebe. Možda će vam trebati vremena i truda prije nego što postanete prava žena, ali postoje koraci koje možete poduzeti kako biste se pripremili za ovu transformaciju.

2. 

   
   
   Čitajte knjige o temama za odrasle i o ženama. Svijet se neprestano mijenja i postoji prilično puno stvari koje morate naučiti. Razmislite o kupnji ili posjetu knjižnici za knjige koje vam mogu pomoći u ženskom svijetu. Obratite pažnju na memoare i autobiografiju žene koju poštujete. Naučit ćete više o izazovima s kojima se suočavaju, a to će vam pomoći da se nosite sa vlastitim izazovima.

3. 

   
   
   Saznajte o odgovarajućim socijalnim vještinama i ponašanju. Ako se ponašate kao odrasla osoba, ne samo da će se i drugi tako ponašati prema vama, već ćete razviti i veće samopoštovanje. Neki od ključnih koraka koje možete poduzeti uključuju:
   • Izbjegavajte odugovlačenje. Trebali biste preuzeti odgovornost za svoje obveze i svoje zadatke dovršiti na vrijeme.
   • Posjeduje dobre manire. Ljubaznost i pristojnost pripremit će vas da postanete odgovorna odrasla osoba.
   • Ustani i zaštiti se. Biti pristojan je važno, ali ne znači da morate dopustiti drugima da vas gaze. Morali biste naučiti iznositi svoje stajalište s povjerenjem, čak i ako se ljudi oko vas ne ponašaju pristojno kao vi.

4. 

   Djelujte s povjerenjem. Dok žene imaju tendenciju podcjenjivati ​​svoje sposobnosti, muškarci često precjenjuju svoje sposobnosti. Ovaj je problem poznat kao "jaz u povjerenju". Imajte to na umu kad dostignete odraslu dob: čak i ako se brinete zbog zadatka, možda ste najbolji na tom polju. Neke tehnike koje će vam pomoći da prevladate jaz u samopouzdanju uključuju:
   • Potražite tipični ženski uzor. Pronalaženje žene u voditeljskim ulogama može vam pomoći da naučite liderske vještine, poput toga kako razgovarati s povjerenjem, nadzirati grupu i pružiti konstruktivnu kritiku.
   • Ne dopustite da vas vaše "lijepe" osobine posrnu. Ljubaznost i uljudnost važne su vještine za odraslu dob, ali često se smatra da su žene uljudne i drage osobe, a ne da pokazuju svoje znanje i stručnost. Pokušajte uspostaviti ravnotežu između ljubaznosti i zauzimanja stava.
   • Govori samopouzdano. Vježbajte razgovor s drugima s povjerenjem i snagom.Ustanite uspravno, izgovorite jasno, uspostavite kontakt očima s osobom koja vas sluša i govorite jasnim tonom. Ne potvrđujte na isti način na koji postavljate pitanje ili tražite dopuštenje ("povisite glas na kraju rečenice").
   • Prenošenje vještina drugima. Baš kao što se mlade djevojke često oslanjaju na druge odrasle žene u voditeljskim vještinama, vi možete biti uzor i mlađoj generaciji. Svoje jedinstveno znanje i vještine trebali biste prenijeti na mladu osobu koja bi od toga mogla imati koristi i nastaviti usavršavati svoje vještine.

5. 

   Učite o svijetu. Pratite najnovije događaje i aktualne vijesti sjajan je način da izrazite razumijevanje i odgovornost. Imat ćete tone materijala za zreli razgovor i istodobno ćete početi učiti o svom mjestu na svijetu u isto vrijeme. Ova metoda pomoći će vam da odredite vlastitu vrijednost prilikom ulaska u odraslu dob. Trebao bi:
   • Redovito čitajte knjige, gledajte filmove ili slušajte vijesti.
   • Pronađite novinare koje poštujete i pratite njihove članke.
   • Čitajte dobro istražene knjige o stvarnim ljudima o temama koje vas zanimaju.
   • Donosite vlastite odluke. Iako ćete prvo trebati prikupiti informacije iz drugih izvora, s vremenom ćete moći sami analizirati događaje. Ako ste dovoljno stari za glasanje, trebali biste glasati za kandidata i politiku koja vam najbolje odgovara. Ako ne, možete pronaći druge načine da se uključite, npr. Pisanjem, potpisivanjem peticije ili volontiranjem da biste pomogli organizaciji koja vas zanima.

6. 

   Sudjelujte u ritualu zrelosti. Gotovo svaka kultura ima važne rituale koji obilježavaju trenutak kada dječak postaje muškarac ili kad djevojčica postaje žena. Ovi će rituali pomoći mladim ljudima da se osjećaju zrelijima i kao da su punopravni članovi zajednice. Bilo da se radi o slatkim 16-ima (Sweet 16), Quinceaneri (latinska verzija Slatkog 16) ili Ji Li-u (kineska proslava 15-godišnje djevojke), svi su to rituali. Djelujte kao prekretnica u životu mlade djevojke. Ovisno o vašoj kulturi, možda ćete htjeti isplanirati ceremoniju ili zabavu za odrasle kako biste obilježili početak svog ženskog prijelaza i oprostili se od svoje djevojke.

7. 

   Postavite sebi ciljeve i ispunite ih. Važno je da si postavite neovisne ciljeve za životni put koji želite. Vaši će se ciljevi razlikovati od vaših roditelja, a na njih mogu utjecati vaši prijatelji i drugi. Možete čak postaviti potpuno različite ciljeve sa svojom obitelji ili grupom prijatelja. Možda je najteži faktor za odraslu ženu to što će ispuniti vlastite odluke i vrijednosti. Dobro razmislite o svojoj želji za životom i formulirajte plan za život prema tom cilju. oglas

Dio 2 od 3: Razvoj vještina za ženski svijet

1. 

   Recite si da se to što ste žena ne vrti oko fizičkih promjena. Da biste postali stvarna žena, potrebna je emocionalna, psihološka i bihevioralna zrelost. Najvažnije: morate naučiti biti neovisni. To uključuje učenje novih vještina i navika koje će vam pomoći da uspijete kao odrasla osoba.

2. 

   Istražite vještinu koju želite izgraditi. Postoji podosta stvari koje morate naučiti. Nećete moći sve naučiti odmah, ali ove životne vještine omogućit će vam da izgradite vlastiti put u svijetu, a da se ne morate oslanjati ni na koga. Razmislite o kupnji ili savjetovanju s knjigama iz knjižnice koje vam mogu pomoći u vođenju ženskog svijeta. Obratite pažnju na čitanje vrsta vodiča kako biste naučili vrijedne vještine. Internet, vaši prijatelji i pouzdani mentor bit će izvrstan resurs za učenje vještina potrebnih neovisnoj ženi.

3. 

   Financijsko upravljanje. Financijska odgovornost važna je dok odrastate iz djevojčice u ženu. Možda radite svoj prvi posao, pripremate novac za plaćanje fakulteta ili razmišljate o iseljavanju. U tim slučajevima morate naučiti važne vještine poput:
   • Stavite na ček knjižicu.
   • Pomno pratite svoje prihode i troškove.
   • Platite porez na vrijeme.
   • Uštedite novac na velikim kupnjama i izradite sigurnosni plan.
   • Otkrijte kada možete posuditi, a kada nije u redu.

4. 

   Odrediti prijevozno sredstvo. Jedan od načina da postanete samozatajna žena jest shvatiti kako doći od točke A do točke B, a da ne ovisite o svojim roditeljima. Ovisno o vašoj dobi i mjestu, možete pronaći informacije o prijavljivanju ili polaganju ispita za vozačku dozvolu. Ako ne, možete potražiti javni prijevoz kako biste mogli slobodno putovati do škola, tvrtki i drugih mjesta.

5. 

   Naučite vještine na poslu. Ako ostanete predani, budete na vrijeme, odgovorni za svoje postupke i na odgovarajući način odgovorite kritikom, bit će vam od velike pomoći u vašem ženskom životu, pogotovo ako ste nastavljaju karijeru. Pronalaženje i zadržavanje posla omogućit će vam da naučite kako biti neovisni, a također će vam pružiti financijsku slobodu da izrastete u pravu ženu.

6. 

   Pazite na osobnu higijenu i izgled. Kako vaše tijelo raste, trebat će mu različiti elementi da bi izgledali zdravo i privlačno. Primjerice, morat ćete se tuširati češće nego što ste bili dijete, a za čišćenje lica morate koristiti razne proizvode jer je vrlo sklono izbijanju. Ostali čimbenici koje morate imati na umu su:
   • Održavajte kosu čistom. Bez obzira je li vaša kosa kratka ili duga, ravna ili kovrčava, morate pokušati da izgleda uredno. Možete kosu puniti, držati je kratkom za koju se lako možete brinuti ili redovito podrezivati ​​podijeljene vrhove.
   • Obratite pažnju na svoju odjeću. Trebali biste biti sigurni da ste odabrali odgovarajuću odjeću i da je čista, bez bora i uvijek u najboljem stanju.
   • Nosite pribor. Mnoge žene vole nositi nakit i šminku; drugima se ovo ne sviđa. Ako želite nositi dodatke, trebali biste biti sigurni da odgovaraju vašoj dobi, slijedite pravila odijevanja na poslu ili u školi i da niste alergični na njih. Na primjer, jarko ružičasta ogrlica od jednoroga neće biti važna kada ste djevojčica školskog uzrasta, ali za novo radno mjesto u lokalnoj banci netko drugi neće odobrio ovu vrstu nakita. Umjesto toga, trebali biste razmotriti upotrebu jednostavne zlatne ogrlice.

7. 

   Pazite na svoj životni prostor. Bilo da živite s roditeljima, braćom i sestrama, sustanarima ili živite sami, morate biti odgovorniji za svoj životni prostor. Kao dijete možete sve ignorirati, ali odrastanje dolazi s mnogim odgovornostima. To znači redovito čišćenje nereda koje ste stvorili, usisavanje i čišćenje kuće i uvijek prisjećanje na čišćenje zajedničkih dnevnih boravaka (poput kupaonice ili kuhinje).

8. 

   Naučite kako se podržati. Naučiti kako pripremiti vlastite grickalice i zdrave obroke pomoći će vam da postanete zdravija, sretnija žena. Nećete se moći osloniti na to da će vas itko kupovati, pa morate naučiti kako planirati svoje recepte, sastaviti popis namirnica, kupiti zdrave i hranjive sastojke, i pripremiti ih na odgovarajući način.
   • Budite spremni ispraviti puno pogrešaka prilikom učenja kuhanja, ali imajte na umu da je svaka vaša pogreška edukativna.
   oglas

Dio 3 od 3: Fizička zrelost

1. 

   Saznajte o učincima puberteta. Pubertet je faza biološkog razvoja kada se djetetovo tijelo transformira u odraslu osobu.Pubertet dovodi do mnogih tjelesnih i mentalnih promjena u tijelu djevojčice. Za žene pubertet obično započinje s 8-13 godina i može trajati do 6 godina. Morate razumjeti promjene koje se događaju kako ne biste osjećali šok ili paniku kada se vaše tijelo promijeni. Uobičajene promjene tijekom puberteta uključuju:
   • Visina se brzo povećava i prolazi kroz fazu vrhunske visine.
   • Kukovi i prsa dobro su razvijeni. U tom su razdoblju česti bolovi u kuku i prsima.
   • Rastuće područje ispod pazuha i genitalija.
   • Znoji se više.
   • Akne i druge promjene na koži.
   • Počinje menstruacija.
   • Iskusite promjene raspoloženja i fluktuacije.
   • Imajte na umu da ako nemate menstruacije do 14. godine života, posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da sve još uvijek ide dobro.

2. 

   Posavjetujte se sa svojim nadređenim o tjelesnim promjenama uzrokovanim pubertetom. Svatko različito doživljava pubertet, a mnoge žene imaju različite sklonosti kako se nositi s njima. Međutim, postoji nekoliko koraka koji će vam olakšati odrastanje uz manje stresa. Jedan važan korak je razgovor s drugom odraslom ženom u koju imate povjerenja - bila ona član obitelji ili autsajder - o tome kako odgovoriti na promjene u vašem tijelu i osjećajima. Ta će osoba djelovati kao važan mentor tijekom ove faze života. Ne samo da ćete imati koristi od slušanja priča o rastu te osobe, već će vas voditi i da se pripremite za rast.

3. 

   Naučite kako cijeniti svoje promijenjeno tijelo. Godine kao žena bit će prilično uzbudljive, ali u isto vrijeme i prilično teške. Mnoge djevojke osjećaju stres zbog debljanja, promjena kože, novih oblina i neočekivane visine. Otprilike 50-80% žena izvijesti da ima negativne osjećaje prema svom tijelu tijekom ovog osjetljivog razdoblja. Pokušajte se baviti pozitivnim aktivnostima kako se ne biste zadržavali na negativnim mislima. Na primjer:
   • Recite si da su medijske slike netočne. Lako se uspoređujete s modelom ili glumcem kojeg vidite na radiju. Zapamtite, oni nisu vaš standard. Morate znati da da bi promijenili izgled superzvijezde, ljudi moraju koristiti posebne efekte, tim za šminkanje, profesionalne tehnike osvjetljenja i make-up zračnim kistom (koristiti posebnu tvar. za prikrivanje kože). Ako je potrebno, klonite se nerealnih medijskih slika, prestanite gledati modne časopise i umjesto toga provodite vrijeme s prijateljima.
   • Hvalite sebe. Čak i ako vam pubertet donosi neželjene promjene (poput akni), vjerojatno ćete voljeti određene značajke svog novog tijela. Volite li viši? Osjećate li se zrelije? Vlastite krivulje? Pogledajte se u ogledalo i pohvalite sebe. Trebali biste se osjećati ponosno kako ste rasli.
   • Pohvalite svoje prijatelje. Imajte na umu da vaši prijatelji možda imaju iste negativne i nestabilne misli o svom tijelu kao i vi. Recite im sve što o njima cijenite i ojačajte njihovo samopoštovanje.
   • Održavajte zdrave prehrambene navike i vježbe. Mnoge žene zaista žele izgladnjeti ili previše vježbati kao odgovor na promjenu u svom tijelu. Međutim, debljanje, povećanje tjelesne masnoće i postajanje debeljuškastijim nego što je uobičajeno, zdrave promjene na rastućem tijelu. Oduprite se iskušenju da slijedite krajnosti i umjesto toga držite se principa pravilne prehrane i vježbanja. Uvijek koristite hranjivu hranu kad ste gladni, a nikad brzo.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o tjelesnim problemima. Ako osjećate da nešto ne valja s vašim tijelom, obratite se svom liječniku. Liječnik će vam pomoći da odlučite jesu li vaše promjene normalne i zdrave.
   • Pokazalo se da je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT) učinkovit tretman za ljude koji razvijaju negativnu percepciju slike tijela. Ako uvijek imate negativne misli o svojoj slici o sebi, razgovarajte sa svojim liječnikom ili savjetnikom. Ne morate živjeti s njima, a s pravim ćete se postupkom osjećati sretnije i samopouzdanije.

4. 

   Otiđite u kupovinu s prijateljem ili instruktorom. Neke fizičke promjene uzrokovane pubertetom zahtijevat će kupnju nove odjeće i predmeta kako biste održali ugodu s tijelom. Vjerojatno ćete morati ići u kupovinu puno puta kada prolazite kroz različite faze puberteta. I treba vam neko vrijeme da shvatite kakav proizvod volite najviše. Putovanje s prijateljem ili mentorom olakšat će postupak kupovine. Svatko ima različite postavke, ali općenito ćete morati potražiti sljedeće:
   • Kad primijetite da se vaše tijelo više znoji, kupite dezodoranse (sakrijte tjelesne mirise) i antiperspirante (kako biste smanjili količinu znoja koji se oslobađa ispod ruku).
   • Kako vaše grudi rastu i postaju bolne, možete potražiti sportske grudnjake ili grudnjake. Oni će vam pomoći podržati i zaštititi vaše grudi.
   • Kako dlake na tijelu počinju rasti ili postajati tamnije, kupite brijač ili komplet za uklanjanje dlaka. Međutim, ne žele se svi riješiti dlaka na tijelu: sami biste trebali odlučiti što želite!
   • Tijekom menstruacije morat ćete kupiti običnu cijev ili tampon kako biste zaštitili odjeću od prljavštine.
   • Ako imate akne, trebali biste kupiti lijek i sredstvo za čišćenje protiv akni. Također se možete posavjetovati sa svojim liječnikom o jačim lijekovima na recept.
   • Kako rastete i imate više oblina, možete kupovati novu odjeću, bez obzira je li to kod tinejdžera ili kod žena. Budući da ćete tako brzo rasti, odjeća će vam se stezati brže nego inače. Možete razmisliti o kupnji odjeće u jeftinoj trgovini odjećom kako biste uštedjeli novac dok se navikavate na novo tijelo i pronalazite svoj vlastiti jedinstveni stil.

5. 

   Pobrinite se za seksualno zdravlje posjetom ginekologa. Tijekom i nakon puberteta, vjerojatnije je da će žena zatrudnjeti. Ovo će biti velika i teška odgovornost. Morate voditi računa o svom seksualnom zdravlju. Ženske adolescentice trebaju posjetiti ginekologa koji može pružiti savjete o oralnoj kontracepciji, znanje o prevenciji spolno prenosivih bolesti, probir raka i još mnogo toga. Još jedna metoda za održavanje zdravog ženskog tijela.

6. 

   Shvatite da se stvari neće događati istodobno. Žene će u prosjeku doseći emocionalnu zrelost do 32. godine (za muškarce je ova dob 43). Imate dovoljno vremena za rast i promjenu: ne možete postati žena preko noći. Ovo je dug i spor proces. Tek kad napuniš 25 godina, mozak će ti se potpuno razviti. Trebali biste pokušati uživati ​​u ovom putovanju da biste postali žena, čak i ako to traje dugo. oglas

Savjet

• Okružite se zrelim djevojkama i ženama kojima se divite. Zajedno učite i razvijajte se. Podijelite s njima svoje ciljeve, snove, pa čak i pogreške: oni vam mogu pomoći da shvatite što rast i rast znače.
• Budite svjesni da se promjene ne događaju preko noći, zato priuštite si vrijeme da osjetite, naučite i razvijete se.
• Zapamtite, ne želi svaka djevojka biti žena i nije svaka žena djevojčica kad se rodi. Važno je biti spreman odrasti u osobu kakva želiš biti.