Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Duga, jaka kosa rezultat je njege strpljive kose.Iako možete raditi stvari poput masaže vlasišta i dodavanja biotina za poticanje rasta kose, najveći izazov je spriječiti gubitak i lomljenje kose. Redovito šišanje, upotreba pravih proizvoda za kosu, izbjegavanje rukovanja i oblikovanja koji imaju snažan utjecaj na kosu pomoći će vam da kosa ostane zdrava. Promjene u načinu života poput odabira prehrane zdrave za kosu također su važne. Sigurno će vam trebati vremena i truda, ali odlučno ćete imati dugu, lijepu kosu kakvu ste oduvijek željeli.

Koraci

Metoda 1 od 3: Potaknite rast kose

1. 

   Masirajte vlasište svaki dan. Zdrava kosa potječe od vlasišta. Masirajte vlasište 5 minuta dnevno, potiče cirkulaciju krvi i rast kose. Vlasište možete masirati tijekom šamponiranja ili kad god imate slobodnog vremena.
   • Vrhovima prstiju umjesto noktiju masirajte vlasište. Nokti mogu iritirati ili ogrebati kožu kada prejako masirate.

2. 

   
   
   Nanesite 3-4 kapi ulja od mente na vlasište svaki dan. Ulje paprene metvice, kada se nanese izravno na vlasište, potiče rast kose. Nanesite nekoliko kapi ulja na vlasište i umasirajte vrhovima prstiju. Ovaj postupak morate raditi barem jednom dnevno tijekom 4 tjedna kako biste pospješili rast kose.
   • Za najbolje rezultate upotrijebite nekoliko kapi čistog mentola s 1 žlicom kokosovog ulja. Nemojte koristiti ulja s okusom mente, jer ona, iako su mirisna, nisu toliko učinkovita kao čista ulja.

3. 

   
   
   Koristite stimulanse rasta kose. Određeni šamponi i regeneratori pomažu ubrzati proces rasta dlake. Stoga odaberite šampon koji potiče rast kose i sadrži sastojke poput:
   • Biotin
   • Minoksidil
   • Niacin
   • Ulje čajevca
   • Vitamin E

4. 

   Dodajte jednu 5.000 mg tablete biotina dnevno. Bition, poznat i kao vitamin B7, važan je vitamin B. Ovaj se sastojak već dugo koristi za poticanje rasta kose i često je osnovni sastojak tonika za kosu. Uzmite najmanje jednu tabletu od 5.000 mg biotina dnevno kako biste potaknuli rast i zadebljanje kose.
   • Dodaci biotinu dostupni su u većini ljekarni i trgovina zdrave hrane. Također možete pronaći vitamine za njegu kose, kože i noktiju koji sadrže biotin.
   • Biotin je također dostupan kao lokalni lijek. Ako odaberete ovu opciju, slijedite upute na paketu.
   oglas

Metoda 2 od 3: Spriječite oštećenje kose

1. 

   
   
   Operite kosu 3-4 puta tjedno. Mnogi ljudi prijavljuju dulji rast kose nakon smanjenja broja pranja šampona i regeneratora. Razmislite o pranju kose svaka dva do tri dana. U dane kada ne operete kosu, prilikom tuširanja nosit ćete kapu za tuširanje i koristiti suhi šampon za kontrolu količine ulja u kosi.
   • Ako se kosa lako zaplete, morat ćete je češće prati. Korištenje regeneratora svaki dan ili svaki drugi dan pomoći će vam da izbjegnete neurednu kosu koja može dovesti do gubitka kose.

2. 

   Ošišajte kosu svakih 8-12 tjedana. Oštećenja obično počinju na krajevima i nakupljaju se na korijenima. Redovito šišanje kose blokirat će oštećenja i dugoročno pomoći u zaštiti vaše kose. Posjetite frizerski salon svaka 2-3 mjeseca i neka vam odrežu vrhove kose ne više od 15 mm kako se šteta ne bi nastavila širiti.
   • Ako vam je kosa slučajno oštećena vrućom opremom ili tijekom kemijskog tretmana, trebali biste posjetiti salon što je prije moguće.
   • Ako nemate vremena ili uvjeta za redovan posjet salonu, kosu možete i sami ošišati. Kupite "dobru" frizuru ako se odlučite na ovaj način jer ćete dobiti vrlo različite rezultate od korištenja uobičajenih škara.

3. 

   Koristite duboku masku za kondicioniranje svaki tjedan kako biste hidratizirali kosu. Intenzivni hidratantni tretmani pomažu u zaštiti vlakana kose i sprječavaju zapetljavanje. Odaberite masku za kosu formuliranu posebno za vašu kosu (poput guste, tanke, kovrčave, suhe, obojene itd.). Ako niste sigurni koji će proizvod raditi za vas, možete pitati svog frizera za savjet koji su proizvodi ispravni.
   • Nanesite masku na kosu nakon šamponiranja i inkubacije tijekom vremena naznačenog na pakiranju proizvoda. Neke maske treba inkubirati 3-5 minuta, dok će drugima trebati 10-15 minuta. Nakon što ste inkubirali kosu, jednostavno isperite masku.
   • Maske za kosu možete pronaći u većini trgovina ljepote i kozmetike, kao i u supermarketima i trgovačkim centrima.

4. 

   Ograničite broj češlja. Četkanjem može propasti zdrava kosa; Stoga biste trebali smanjiti ovu naviku. Kosu četkajte samo ako kosu želite raspetljati nakon pranja ili oblikovanja.
   • Svakako odaberite pravu četku prilikom četkanja kose. Široki češljići za zube pogodni su za četkanje mokre i suhe kose, pomažući u rješavanju problema, a da ne uzrokuju gubitak kose. Češljići s divljim svinjama također su učinkoviti, ali su izvrsni za suhu kosu.

5. 

   Ograničite upotrebu opreme za oblikovanje topline. Toplina oštećuje kosu, od kožice do vrhova. Zato je najbolje izbjegavati upotrebu toplinskih uređaja, poput sušila, nosila, uvijača, električnih češljeva, preša i namatača.
   • Ako trebate kosu sušiti fenom, koristite samo postavku niske topline i držite sušilicu podalje od kose.
   • Koristite zaštitu od topline ako doista morate koristiti toplinsku obradu kose. Stavite sprej na pola ruke od vaše kose i poprskajte kosu prije upotrebe grijača.

6. 

   Obrišite mokru kosu ručnikom od mikrovlakana umjesto uobičajenog pamučnog ručnika. Određeni materijali, poput uobičajenih pamučnih ručnika, mogu oštetiti mokru kosu. Stoga biste trebali izbjegavati korištenje uobičajenih pamučnih ručnika za sušenje kose. Umjesto toga češće sušite kosu. Ako trebate osušiti kosu nakon pranja, upotrijebite ručnik od mikrovlakana. Nikada nemojte koristiti ručnik za kosu i ostavljajte ga na glavi. Nježnim ručnikom istisnite manje vode u kosu.

7. 

   Preskočite kemijske tretmane kako biste spriječili oštećenja. Tretmani kose poput bojenja, isticanja, uvijanja, ravnanja i posvjetljivanja mogu oštetiti kosu. Ako želite dugu, lijepu kosu, ove mogućnosti morate ukloniti iz svoje rutine njege kose.
   • Ako je vaša kosa već obojena ili je tretirana kemikalijama, razgovarajte sa svojim frizerom kako biste pronašli najbolji način za promjenu stila.

8. 

   Odaberite lagane frizure poput niskog repa ili zamršene punđe. Mnoge frizure mogu staviti stres na vlasište i pramenove kose. Stilovi koji zahtijevaju usku kravatu poput konjskog repa ili začešljanog leđa i nekih pletenica uzrokovat će izbijanje kose. Stoga izbjegavajte oštetiti kosu puštajući je da se opustite ili nježnim oblikovanjem poput vezanja u niski rep i češćeg stvaranja zamršene punđe.
   • Kosa izgleda dobro nakon što je spojena, ali stanje se pogoršava kad uklonite ekstenzije. Izbjegavajte ove stilove kad god je to moguće ili upotrijebite kopče za kosu kako biste smanjili rizik od oštećenja kose.
   oglas

Metoda 3 od 3: Promjene životnog stila

1. 

   Spavajte na svilenim ili satenskim jastučnicama kako ne biste oštetili kosu. Kaže se da su svila i saten mekši za kosu od pamuka. Ovi materijali pomažu u sprečavanju zapetljavanja kose, što je uzrok gubitka kose. Uložite u neke kvalitetne svilene ili satenske jastučnice kako bi kosa bila duga i lijepa.
   • Svilene presvlake za jastuke možete pronaći u trgovinama madraca ili potražiti na mreži. Saten je obično jeftiniji od svile.

2. 

   Odaberite dijetu koja potiče rast kose. Da biste imali takvu kosu, morate pravilno nahraniti kosu i piti puno vode. Odaberite dijetu zasnovanu na proteinima s proteinima bez masnoća koji čine 15-25% vaših dnevnih kalorija. Osim toga, vaša kosa također koristi dodatak željeza, omega 3, cinka i bitoina.
   • Njegujte kosu hranom bogatom željezom poput špinata, graha i nemasnog crvenog mesa u umjerenim količinama.
   • Cjelovite žitarice, ostrige, maslac od kikirikija i sjemenke dobri su izvori zdravog cinka.
   • U prehranu dodajte voće i povrće jer sadrže vitamine A, C i E koji pomažu u njezi vlasišta i kose.
   • Jaja, meso, orašasti plodovi, sjemenke, losos, mliječni proizvodi i maslac sadrže biotin koji je dobar za kosu.
   • Losos, sjemenke lana, chia sjemenke i indijski oraščići sadrže puno omega 3.

3. 

   Kontrola stresa. Zdrava prehrana, redovito vježbanje i dovoljno spavanja ključni su faktori koji vam pomažu u borbi protiv stresa. Veliki stres može uzrokovati mnoge simptome u tijelu, uključujući smanjenje ili zaustavljanje rasta dlake.
   • Pokušajte vježbati barem 30 minuta umjerenog intenziteta svaki dan i 5 dana u tjednu. Umjereni intenzitet pokreta je kada još uvijek možete razgovarati, ali ne puno. To ne samo da održava tijelo zdravim, već i opušta um.
   • Pokušajte meditirati ili vježbajte duboko disanje da biste smirili svoj um kad se osjećate pod stresom.

4. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom kad primijetite gubitak kose. Ako primijetite spor rast ili gubitak kose, možda imate zdravstveno stanje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim simptomima i uzmite potrebne testove.
   • Genetika ili obiteljska povijest također mogu utjecati na rast i snagu kose.
   • Žene često lako gube kosu kada su androgeni u tijelu visoki. To se obično događa ljudima s sindromom policističnih jajnika.
   oglas

Savjet

• Korištenje regeneratora nakon šamponiranja pomoći će razmrsiti kosu i spriječiti gubitak kose.
• Koristite hladnu vodu za ispiranje kose nakon pranja kako biste pomogli zatvaranju folikula kose, čineći kosu zdravom i sjajnom.
• Ne može svatko posjedovati kosu do pojasa. Mnogi ljudi imaju genetski lomljivu kosu i imaju poteškoće u rastu duge kose. To je potpuno prirodno i ne znači da imate neobičan problem.