Kako četkati: 15 koraka (s fotografijom) - Savjeti

Sadržaj

Savjet
Upozorenje
Što trebaš

Električna četka dobar je izbor ako se bojite prati zube i mislite da će vas potaknuti da provedete više vremena četkajući. Međutim, i dalje možete dobro raditi kad perete zube rukama, tajna je u tehničkim problemima.
Najbolje je četkati zube uobičajenom četkicom ujutro, navečer koristiti električnu.
Trebao bi daleko Četkica ima "prirodne" niti izrađene od životinjske dlake jer to može biti utočište bakterija.

Redovito mijenjajte četku. Čekinje će se istrošiti nakon određenog razdoblja uporabe, gubeći mekoću i učinkovitost. Trebali biste mijenjati četkicu svaka 3-4 mjeseca ili čim se dlake potpuno olabave i ne mogu zadržati svoj izvorni oblik. Vizualni pregled četke važniji je od vremenske procjene. Također možete kupiti četku s obezbojenom ručkom kako biste znali kada je vrijeme za kupnju nove.

Istraživanja pokazuju da tisuće bakterija koje se nalaze na dršci i čekinjama mogu uzrokovati upalu.
Nakon otprilike tri mjeseca dlake postanu oštre i mogu oštetiti desni.
Uvijek operite četku nakon upotrebe, uspravno i nepokriveno kako bi se četka osušila prije sljedeće upotrebe. Ako ne, bakterije će rasti.

Koristite fluoridnu pastu za zube. Fluor ne samo da pomaže ukloniti naslage već i jača zubnu caklinu. Međutim, to treba zapamtiti nisu fluoriranu zubnu pastu smije se progutati jer može previše ozbiljno utjecati na zdravlje. Pasta za zube koja sadrži fluorid ne smije se koristiti kod djece mlađe od 3 godine.

Možete kupiti paste za zube za rješavanje različitih problema s desnima, kao što su šupljine, kamenac, osjetljivi zubi i zubno meso, gingivitis i obezbojeni zubi.Odaberite onu koja vam najviše odgovara i posavjetujte se sa svojim stomatologom ili zubnim higijeničarem.

Koristite zubni konac. Zubni konac jednako je važan kao i pranje zuba jer uklanja rastući naslage, bakterije i ostatke hrane koji se zaglave između zuba, a da dlačice meke četke ne dopiru čak i ako perete zube u uobičajenom smjeru gore / dolje. Trebali biste redovito koristiti zubni konac prije operite zube tako da uklonite hranu ili bakterije.

Ne zaboravite nježno koristiti zubni konac. Nemojte "snažno pritiskati" konac između zuba jer to može uzrokovati bol u osjetljivim desnima. Lagano pritisnite prema rubu svakog zuba.
Ako vam se čini da zubni konac izgleda čudno ili koristite aparatić za zube, prijeđite na zubnu čačkalicu, malu plastičnu ili drvenu čačkalicu koju stavite između zuba, za isti rezultat pomoću zubnog konce. ako su zubi dovoljno široki.
Končić možete koristiti i zubnim koncem, čiji je drugi kraj obično izveden kao čačkalica.

oglas

Dio 2 od 3: Kultiviranje tehnika četkanja

Uzmite malu količinu paste za zube. U četku iscijedite količinu paste za zube veličine zrna graška. Upotreba previše paste za zube može stvoriti puno pjene, zbog čega ćete prerano ispljunuti ili završiti četkanjem. Štoviše, riskirate progutati više fluorirane paste za zube, koja je vrlo nezdrava.
- Ako četkanje uzrokuje bol, nježnije četkajte preciznim pokretima gore-dolje ili prijeđite na pastu za osjetljive zube.
Postavite čekinje pod kutom od 45 stupnjeva od desni. Lagano četkajte zube kratkim, okomitim ili kružnim pokretima. Ne četkajte vodoravno površina zuba.
Provedite najmanje 3 minute četkajući zube. Operite nekoliko zuba odjednom, četkajući u krug (počevši od ispod vanjske površine lijevog zuba udesno, pa iznad vanjske površine lijevog zuba udesno, zatim četkajući unutarnju površinu gornjih zuba, a zatim dolje zdesna ulijevo). lijevo). Za četkanje svakog mjesta trebat će 12-15 sekundi. Ako je moguće, podijelite usta na četiri dijela: gornji lijevi, gornji desni, donji lijevi i donji desni. Ako svakom odjeljku posvetite 30 sekundi, trebate ukupno 2 minute za pranje zuba.
- Počnite četkati lijevu donju čeljust, vanjske zube, pomičući se na desnu vanjsku stranu donje čeljusti, a zatim pomičući se prema gornjoj desnoj i gornjoj lijevoj čeljusti. Prebacite se na unutarnju stranu gornjih zuba, na unutarnju desnu stranu donje čeljusti i na kraju na unutrašnjost lijevo.
- Ako vam je dosadno prati zube, pokušajte oprati zube dok gledate film ili pjevušite pjesmu. Operite zube kad završite pjesmu kako biste bili sigurni da očistite zube!
Očetkajte kutnjake. Postavite četku okomito na usne tako da se čekinje naslanjaju na donje kutnjake. Češalj iznutra prema van. Učinite isto s drugom stranom usta. Nakon što se četkaju donji kutnjaci, okrenite četkicu prema gore kako biste očistili gornje kutnjake. Da biste oprali gornje zube, uvijek ritmično pomičite donju čeljust prema četkanju. To će povećati prostor tako da možete četkicu lako pomicati gore-dolje nekoliko puta.
- Da biste dosegli vanjsku stranu gornjih kutnjaka, uvijek gurnite donju čeljust u stranu koju želite četkati. Ovo je način da proširite prostor za ribanje četke tako da ne stvara vodoravno kretanje.
Operite unutrašnjost zuba. Lagano gurnite vrh četke prema desni i očetkajte svaki zub. Prema stomatološkim izvještajima, najčešće se zanemaruje dio donjih sjekutića, pa pazite da ih ne zaboravite! Provjerite jesu li usta dovoljno otvorena izvlačenjem 2 ili 3 prsta iz druge ruke. To će vam pomoći stvoriti precizan vertikalni kut za dodirivanje desni.
Nježno četkajte jezik. Nakon čišćenja zuba četkom nježno četkajte jezik. (Ne pritiskajte prejako jer ćete oštetiti tkiva na jeziku.) To će vam pomoći osvježiti dah i ukloniti bakterije s jezika. oglas

Dio 3 od 3: Završeno

Pranje usta. Ako odlučite ispirati usta nakon pranja zubi, otpijte gutljaj vode iz jednokratne šalice ili s dlana. Isprati usta i ispljunuti vodu.
- Imajte na umu da postoje neke rasprave o tome treba li ispirati usta nakon pranja zuba. Neki tvrde da to smanjuje učinkovitost fluora na površini zuba, drugi žele biti sigurni da to ne sprječava unošenje fluora. Ali postoje ljudi koji ne vole zubnu pastu koja je još uvijek u ustima! Ako ste skloni kvarenju zuba, bolje je ne ispirati usta ili isprati malo vode - pomaže u učinkovitom ispiranju usta fluoridom.
- Druge su studije pokazale da ispiranje nakon četkanja ne utječe na učinkovitost četkanja fluoridnim kremama.
Operite četku. Držite četkicu pod tekućom vodom nekoliko sekundi kako biste uklonili bakterije. Ako ga temeljito ne operete, možete sljedeći put kad operete zube bakterije ponovno staviti u usta. Temeljitim pranjem uklanjaju se i ostaci zubne paste. Postavite četkicu na suho mjesto, jer će inače bakterije rasti.
Završite s fluoridnom vodom za ispiranje usta (nije obavezno). Otpijte mali gutljaj za ispiranje usta, isperite 30 sekundi i ispljunite. Pazite da ne progutate.
Ne zaboravite prati zube najmanje dva puta dnevno. Većina stomatologa preporučuje pranje zuba najmanje dva puta dnevno, ujutro i prije spavanja. Ako uspijete ponovno pogoditi usred sesije, još bolje! Pokušajte prati zube četkom nagnutom pod kutom od 45 °, jer na ovaj način uklanjate naslage, hranu / piće koji ostaju na zubima bolje nego što to inače radite. Pokušajte što više izbjegavati grickanje između obroka jer to povećava bakterije i naslage hrane.
Joseph Whitehouse, MA, DDS
Stručni savjet: Ako redovito idete na stomatološki pregled, pitajte ih vidite li bilo kakav problem. Stomatolog vam može reći gdje ste propustili prati zube.
oglas

Savjet

Ako ne možete oprati zube nakon jela, barem isperite usta kako bi se ostaci skinuli.
Perite zube najmanje dvije minute.
Ako desni lako krvare, to je znak da su desni bolne (gingivitis). Posjetite stomatologa. Gingivitis je važan uzrok koji ne dovodi samo do gubitka zuba, neugodnog zadaha, već i oštećenja srčanih zalistaka. Nemojte prestati četkati ako vam desni krvare i prijeđite na mekšu četkicu.
Postoje četke s timerom kako biste znali kada treba prati zube. To vam mogu pomoći pri pranju zuba pod različitim kutovima.
Perite zube 10 minuta nakon jela.
Električne četke su bolje jer ne morate "trljati" zube - ali sveukupno su dobre navike četkanja važnije od toga koristite li električnu četku ili ne.
Većina ljudi slijedi put kada pere zube. Razmislite o tome gdje svaki put počnete prati zube drugačije kako ne biste više puta propustili isto mjesto.
Čačkalicom uklonite ostatke hrane između zuba.
Zubarski pregledi svakih 6 mjeseci radi pregleda, rendgenskog snimanja i čišćenja.
Nakon što popijete gaziranu vodu, alkohol ili kiseli voćni sok poput soka od naranče, pričekajte najmanje 45 minuta prije pranja zuba. Gazirana voda i sok često ostavljaju kiselinu na zubima, četkanje zubi izgubit će caklinu.
Napokon operite zube ujutro i navečer prije spavanja. Ako je moguće, operite zube nakon obroka, ali nemojte pretjerivati; Previše četkanja nije dobro za zube.
Ako želite četkati jezik (toplo se preporučuje), pazite da ne uvlačite previše duboko u grlo.

Upozorenje

Ne perite zube prejako. Zubno meso je vrlo osjetljivo.
Mijenjajte četkicu svaka 3 mjeseca. Škripave dlake mogu oštetiti desni.
Nikada nemojte koristiti tuđu četku. Klice, bakterije ili bolesti možete propustiti vrlo malim posjekotinama u ustima.
Ne zaboravite oprati zube - zaborav na slijeđenje takvih važnih navika može dovesti do propadanja zuba.
Pričekajte najmanje 45 minuta nakon upotrebe kisele hrane ili pića prije pranja zuba kako biste izbjegli eroziju zubne cakline.
Nemojte gutati pastu za zube ili sredstvo za ispiranje usta. Sadrže kemikalije koje su štetne ako se progutaju, poput amonijaka i cetilpiridinijevog klorida.
Neka upaljena područja mogu krvariti tijekom nekoliko dana, ali brzo će zacijeliti kako bi se usta osjećala svježe.
Ako se proguta više paste za zube ili vode za ispiranje usta nego što se koristi za četkanje ili ispiranje, odmah posjetite liječnika ili nazovite Centar za kontrolu trovanja.