Prirodno spriječite kamenje u žuči - Savjeti

Video: Kako izbaciti kamen iz žuči? - Kura za otapanje žučnih kamenaca

Sadržaj

Koraci
Savjet
Upozorenje

Žučni kamenci su mali, prozirni kamenčići koji se stvaraju unutar žučnog mjehura. Kamenje u žuči često je uzrokovano taloženjem kolesterola i kalcija. Iako obično nisu štetni, žučni kamenci mogu začepiti žučne kanale, uzrokovati bol, upalu i potencijalno ozbiljne infekcije. Iako ne postoji način da u potpunosti spriječite stvaranje žučnih kamenaca, postoji nekoliko koraka koje možete poduzeti u prehrani i načinu života kako biste smanjili rizik od razvoja ovog zdravstvenog problema.

Koraci

Metoda 1 od 3: Prevencija prehrambenih kamenaca

Izbjegavajte zasićene masti. Žučni kamenci čine oko 80% kolesterola. Zasićeni kolesterol u žučnim kanalima koagulira i uzrokuje žučne kamence. Prehrana bogata zasićenim mastima povezana je s visokim kolesterolom. Stoga biste iz prehrane trebali eliminirati zasićene masnoće kako biste smanjili rizik od razvoja žučnih kamenaca. Neke od namirnica koje ograničavaju prehranu su:
- Crveno meso, na primjer govedina
- Kobasica i slanina
- Punomasni mliječni proizvodi
- Pizza
- Maslac i mast
- Suha hrana
U prehranu uvrstite nezasićene masti. Iako zasićene masti doprinose stvaranju žučnih kamenaca, mononezasićene i polinezasićene masti pomažu u sprečavanju toga. To se nazivaju "dobrim" masnoćama. Dobre masti pomažu isprazniti žučni mjehur, smanjujući na taj način stvaranje žučnih kamenaca u žučnoj kesi.
- Maslinovo ulje. Dobar je izvor masti i pomaže u snižavanju kolesterola. Neka istraživanja pokazuju da redovita konzumacija maslinovog ulja - oko 2 žlice dnevno - može smanjiti rizik od žučnih kamenaca.
- Avokado. Avokado nije samo dobar izvor masti, već također pomaže tijelu da učinkovitije apsorbira druge hranjive sastojke.
- Orašasti plodovi. Sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta i sezama imaju posebne učinke na snižavanje kolesterola.
- Orašasti plodovi. Orašasti plodovi poput oraha pomažu u unošenje zdravih masti u tijelo, a pomažu i u snižavanju kolesterola.
- Masna riba. Masna riba hladnom vodom poput lososa, tune i skuše sadrži velike količine polinezasićenih masti i omega-3 masnih kiselina, što može unaprijediti cjelokupno zdravlje.
U prehranu uključite puno vlakana. Studije pokazuju da ljudi koji jedu prehranu bogatu vlaknima imaju manji rizik od razvoja žučnih kamenaca. Vlakna su također korisna za cjelokupno zdravlje probavnog sustava jer pomažu hrani i otpadu da se glatko kreću kroz crijeva. Uključite sljedeću hranu u svoju prehranu kako biste poboljšali cjelokupno zdravlje vašeg probavnog sustava.
- Svježe voće. Jedite voće s kožom jer kora daje veliku količinu vlakana. Bobice koje sadrže sjemenke (poput malina, kupina i jagoda) posebno su bogate vlaknima.
- Povrće. Lisnato i hrskavo povrće obično daje najveću količinu vlakana. Za krumpir jedite kore kako biste iz vlakana izvukli maksimum.
- Cjelovite žitarice. Izbijeljeni bijeli ili "dodani" proizvodi i nemaju puno hranjivih sastojaka koji se nalaze u proizvodima od cjelovitih žitarica. Prebacite se na kruh od cjelovite pšenice, tjesteninu, žitarice i zob kako biste povećali unos vlakana. Ječam, sjeckani zob i tjestenina od cjelovite pšenice su dobre mogućnosti. Osim što sadrže puno vlakana, proizvodi od cjelovitih žitarica pomažu u snižavanju razine kolesterola u tijelu.
- Vrste graha. Grah možete jednostavno kombinirati s juhama i salatama za visoku količinu vlakana. Grah, leća i crni grah vrlo su bogati vlaknima.
- Smeđa riža. Kao i kod bijelog kruha, i bijela riža ne daje mnogo hranjivih sastojaka. Prebacite se na smeđu rižu kako biste u prehrani imali više vlakana.
- Orašasti plodovi i sjemenke. Osim što su bogat izvor "dobrih masnoća", sjemenke suncokreta, bademi, pistacije i pekani dobar su izvor vlakana.
Pij puno vode. Voda je neophodan hranjivi sastojak koji održava tjelesnu vlagu i pomaže u izbacivanju toksina. Postoje preporuke o količini tekućine koju biste trebali svakodnevno unositi, ali načelo od 8 čaša i 240 unci vode dnevno je i dalje uobičajeno. Unos tekućine trebao bi biti dovoljan za bistru ili svijetlo žutu mokraću. oglas

Metoda 2 od 3: Sprječavanje žučnih kamenaca životnim stilom

Redovito vježbajte. Vježbanje, posebno vježbe otpora, mogu smanjiti rizik od žučnih kamenaca pomažući vam u održavanju zdrave težine, smanjujući jedan od čimbenika rizika za žučne kamence.
Održavajte zdravu težinu. Studije pokazuju da prekomjerna tjelesna težina povećava rizik od žučnih kamenaca. Provjerite sa svojim liječnikom kako biste saznali koja je vaša idealna težina. Pokušajte se pravilnom prehranom i vježbanjem približiti toj idealnoj težini.
Izbjegavajte stroge dijete. Iako je održavanje zdrave težine važno za smanjenje rizika od razvoja žučnih kamenaca, nemojte mršaviti prebrzo. Stroga prehrana koju karakterizira drastično smanjenje potrošnje kalorija i operacija mršavljenja zapravo povećava rizik od žučnih kamenaca - rizik od razvoja žučnih kamenaca u strogoj dijeti je 40% do 60%. Ako pokušavate smršavjeti, polako. Težite gubitku 0,5 kg - 1 kg tjedno. To više pogoduje vašem ukupnom zdravlju.
Jedite redovito. Preskakanje obroka može dovesti do nepravilne proizvodnje žuči i povećane vjerojatnosti nastanka žučnih kamenaca. Redovito jesti obroke i ne preskakati obroke bolje je za vaše zdravlje. Jedite što je više moguće kako biste smanjili rizik od žučnih kamenaca. oglas

Metoda 3 od 3: Potražite medicinsku pomoć za kamenje u žuči

Prepoznajte simptome. Kamenje u žuči može nastati čak i uz dobru prehranu i način života. Kada se to dogodi, trebali biste biti svjesni znakova na koje morate paziti. Iako nisu svi kamenci u žuči simptomatski, a u nekim slučajevima i bezopasni, postoje neki znakovi koje treba prepoznati. Ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma, obratite se svom liječniku.
- Iznenadna i jaka bol u gornjem desnom dijelu trbuha. Obično bol neposredno ispod donjeg rebra, na mjestu žučnog mjehura.
- Bol može biti u sredini trbuha, ispod prsne kosti ili iza leđa između lopatica.
- Mučnina i povračanje.
- Nelagoda u probavnom sustavu kao što su nadimanje, plinovi, probavne smetnje.
- Neki od ozbiljnijih simptoma uključuju žuticu (žuta koža i oči), jake bolove i visoku temperaturu. Ako se pojavi bilo koji od gore navedenih simptoma, odmah potražite liječničku pomoć.
Posjetite svog liječnika radi pregleda. Kada osjetite simptome žučnih kamenaca, zakažite sastanak sa svojim liječnikom. Nakon pregleda i sumnje da imate kamenje u žuči, vaš liječnik može naručiti nekoliko testova i testova za potvrdu. Najčešći su krvni testovi, ultrazvuk, računalna tomografija i / ili endoskopija. Ako testovi potvrde da imate kamenje u žuči, liječnik će vam preporučiti najučinkovitiji režim liječenja.
Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima. Ako liječnik otkrije da imate kamen u žuči, liječnik vam može predložiti tri glavne mogućnosti liječenja.
- Slijediti. Procjenjuje se da otprilike jedna trećina do polovine ljudi s žučnim kamenjem nikada ne doživi drugi problem. Liječnik može prvo koristiti pristup "pričekaj i vidi" i pratiti pacijenta nekoliko tjedana. U većini slučajeva, žučni kamenci će se sami očistiti i nije vam potrebna daljnja liječnička pomoć. Ako ne, vaš će liječnik poduzeti agresivnije korake za liječenje vaših žučnih kamenaca.
- Za liječenje nije potrebna operacija. Liječnik vam može preporučiti nekoliko neinvazivnih tretmana za uklanjanje kamenaca u žuči. Te metode uključuju otapanje kamenja žučnim solima ili lijekom Actigall te korištenje zvukova visokih frekvencija za širenje kamenja. Međutim, imajte na umu da ovi tretmani neće spriječiti stvaranje žučnih kamenaca, a u budućnosti ćete možda imati i drugih problema.
- Rez žučne kese. Ako su žučni kamenci trajni problem, liječnik vam može preporučiti kolecistektomiju. Ovo je uobičajena operacija; procjenjuje se da gotovo 750 000 Amerikanaca svake godine ima žučni mjehur.Bez žučnog mjehura možete živjeti zdravo, a rizik od komplikacija obično je prilično nizak. Ako kamenci u žuči uzrokuju puno problema, ovo je vjerojatno vaša najbolja opcija, ali uvijek se trebate posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što se obratite operaciji.
- U nekim slučajevima uklanjanje žučnog mjehura može uzrokovati proljev, koji je obično privremen, ali ponekad se javlja tijekom duljeg vremenskog razdoblja. Vaš liječnik može proljev liječiti lijekovima koji liječe proljev ili lijekovima koji blokiraju apsorpciju žučnih kiselina iz vašeg tijela.
oglas

Savjet

Iako je pojačivač okusa i ima malo kalorija, češnjak nema značajniji utjecaj na razinu kolesterola.
Kava može donijeti niz zdravstvenih blagodati, ali nema čvrstih dokaza koji ukazuju na povezanost između konzumacije kofeina i borbe protiv žučnih kamenaca.