Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Akne su stanje kože koje obično utječe na lice, ali mogu se javiti i na leđima, prsima, vratu i povremeno u rukama i ušima. Akne nastaju zbog začepljenih pora. Bakterije koje uđu u akne, često ih istiskujući ili dodirujući, mogu uzrokovati ponovnu infekciju. Dakle, morate naučiti kako zaštititi kožu od bakterija, pomoći joj da brže zaraste i spriječiti akne.

Koraci

Metoda 1 od 3: Vježbajte rutine njege kože

1. 

   Ne dodirujte lice rukama. Ruke mogu nositi ulje, prljavštinu i bakterije koje začepljuju pore i olakšavaju rast bakterija.
   • Čak i kada se opere, koža na rukama i dalje može sadržavati ulje.
   • Ne dodirujte i ne stiskajte prištić kako biste izbjegli lokalnu upalnu reakciju i izbjegli ožiljke.

2. 

   
   
   Operite lice sredstvom za čišćenje. Operite lice 2 puta dnevno. Ako često imate akne na kosi, kosu biste trebali prati svaki dan. To pomaže smanjiti količinu sebuma (sebuma koji luče lojne žlijezde) na licu. Međutim, nemojte koristiti previše oštra sredstva za čišćenje ili šampone, niti umivati ​​lice niti previše energično prati kosu jer će to potaknuti proizvodnju ulja i potaknuti rast kože, uzrokujući zagušenje folikula.

3. 

   
   
   Izbjegavajte pilinge lica. Pilingi, maske za piling i adstringenti mogu iritirati kožu i pogoršati akne. Osobe bez ozbiljnih akni ili problema s osjetljivom kožom mogu pilingirati jednom ili dva puta tjedno.

4. 

   Treba koristiti proizvode koji ne uzrokuju akne. Prestanite koristiti kreme, losione, šminku, proizvode za kosu, maske protiv akni i premasne ili masne kreme za sunčanje. Potražite proizvode s oznakom "nekomedogeni", što znači da je manja vjerojatnost da začepe folikule i izazovu akne. Također potražite proizvode s oznakom "bez ulja".

5. 

   
   
   Koristite salicilnu kiselinu. Proizvodi za njegu kože koji se prodaju bez recepta koji sadrže salicilnu kiselinu pomoći će smanjiti začepljene pore i folikule. Salicilna kiselina nema utjecaja na kožne bakterije ili proizvodnju sebuma. Sredstva za čišćenje sa salicilnom kiselinom najbolja su opcija za one koji pate od akni.
   • Slijedite upute proizvoda za uporabu. Nemojte pretjerano nanositi kozmetiku koja sadrži salicilnu kiselinu kako biste izbjegli iritaciju kože.

6. 

   Koristite benzoil peroksid. Ova kemikalija pomaže u smanjenju bakterija kada se nanosi na kožu i nalazi se u mnogim proizvodima protiv akni koji se prodaju bez recepta. Benzoil peroksid bit će naveden kao aktivni sastojak (ako je prisutan u kozmetici).
   • Benzoil peroksid može izbjeliti ili zamrljati odjeću. Stoga nemojte nositi traku za glavu kad nanosite ili ne na područje blizu odjeće. Ako je potrebno, na malom mjestu na tkanini može se testirati mala količina kozmetike koja sadrži benzoil peroksid.
   oglas

Metoda 2 od 3: Promjene životnog stila

1. 

   Koristite čistu krpu. Treba redovito mijenjati pokrivače za jastuke, posteljinu i ručnike za lice, ručnike za tijelo ... ili bilo koju drugu krpu koja je u kontaktu s tijelom i potencijalno nosi bakterije. Ako tkanina miriše neobično, obezbojena ili ima drugačiju teksturu, operite je.
   • Operite tkanine vrućom vodom i deterdžentom.
   • Treba je sušiti i održavati čistom ako se voda ne može oprati.

2. 

   Nosite samo čistu odjeću. Odjeća će upiti i nositi ulje s kože. Stoga biste trebali nositi samo čistu odjeću, posebno ako na tijelu imate akne, kako biste smanjili akne.
   • Presvucite se nakon znojenja.
   • Trebalo bi se presvući u donje rublje i odjeću koja se nosi u blizini mjesta akni.

3. 

   Izložite se suncu. Osobe svijetlokrvne kože trebale bi se izlagati suncu 10-20 minuta dnevno (bez kreme za sunčanje), tamnopute osobe trebale bi biti izložene suncu 20-30 minuta dnevno kako bi se smanjila upala i koncentracija. bakterije na koži. Pazite da ne izlažete previše suncu kako biste izbjegli crvenilo ili opekline, čineći kožu iritiranijom i uzrokujući više problema s aknama, posebno da biste smanjili rizik od raka kože i starenja kože.
   • Treba nanijeti kremu za sunčanje ili koristiti izlaganje suncu ako je koža osjetljiva ili je blijeda.
   • Kremu za sunčanje treba nanositi ako ostanete na suncu dulje od 10-30 minuta ili ste preosjetljivi na sunce.
   • Izlaganje suncu povećava količinu vitamina D koje tijelo prirodno proizvodi, a time utječe na lojne žlijezde.
   • Na suncu postoje i ultraljubičaste i infracrvene zrake (često se koriste u liječenju akni). Vjeruje se da infracrvene zrake pomažu u smanjenju stvaranja sebuma i ubijaju bakterije.

4. 

   Razmislite o upotrebi praha od korijena mace. Istraživanja pokazuju da prah od korijena Maca djelotvorno uravnotežuje razinu hormona u žena u smanjenju simptoma menopauze i simptoma predmenopauze. Uravnoteženje razine hormona pomoći će smanjiti akne.
   • Prah korijena mace potječe od stabla Maca koje se uzgaja u središnjem Peruu više od 3000 godina. Ovaj korijen u prahu koristi se stoljećima u Peruu i postao je popularan širom svijeta kao sastojak koji pomaže uravnotežiti razinu hormona.
   • Prah od korijena mace teško je pronaći, pa možda nećete nužno koristiti ovo rješenje.
   • Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego isprobate prah od korijena mace.

5. 

   Kontrola stresa. Svatko će barem jednom doživjeti stres i stres mu ne utječe puno na zdravlje, makar samo s niskim razinama. Međutim, previše stresa uzrokuje da nadbubrežne žlijezde prekomjerno proizvode kortizol - hormon koji povećava količinu ulja na koži i uzrokuje akne.
   • Postoji mnogo načina za upravljanje razinama stresa. Trebali biste naučiti nositi se sa stresom i smanjiti stres kako biste poboljšali svoju sposobnost da ostanete mirni i izbjegnete stres.
   • Neki će ljudi ostati u ciklusu stresa koji uzrokuje pojavu akni, dobiti akne zbog kojih su stresniji i akne se opet pogoršale.
   • Ako i sami imate poteškoće u rješavanju stresa, razgovarajte sa svojim liječnikom ili terapeutom.

6. 

   Razmotrite retinoide koji se mogu kupiti bez recepta. Retinoidi su oblik vitamina A koji pomaže smanjiti povećanje lojnica. Možete pronaći njegu kože protiv akni bez recepta ili lijekove protiv starenja koji sadrže male doze retinoida. Neki će ljudi reagirati čak i ako uzimaju samo lijekove koji se prodaju bez recepta koji sadrže nisku razinu retinoida.
   • Ne mogu svi uzimati retinoide. Ako niste sigurni, pitajte svog liječnika ili ljekarnika o proizvodima koji sadrže retinoide.
   • Retinoide može propisati liječnik. Imajte na umu da retinoidi bez recepta imaju niže doze.
   • Žene koje su trudne ili pokušavaju zatrudnjeti ne bi trebale uzimati retinoide.

7. 

   Uzimajte dodatke vitamina D. Vitamin D također je vrlo koristan u smanjenju prekomjernog rasta lojnih žlijezda. Potrebno vam je 10-20 minuta izlaganja suncu dnevno da bi vaše tijelo stvorilo vitamin D. Međutim, to je učinkovito samo u sunčanim danima. Također biste trebali razmisliti o svakodnevnom uzimanju dodatka vitamina D3.
   • Većini nas nedostaje vitamina D zbog manje izloženosti sunčevoj svjetlosti, a vitamin D nije prirodno prisutan u mnogim namirnicama.
   • Ako uzimaju dodatke, odrasli bi trebali dobiti 4000 IU dnevno, djeca od 4 do 8 godina trebala bi dobiti 3000 IU, djeca od 1-3 godine trebala bi dobiti 2500 IU dnevno.
   oglas

Metoda 3 od 3: Pozovite dermatologa

1. 

   Razmislite o upotrebi retinoida na recept. Retinoidi su oblik vitamina A koji pomaže smanjiti povećanje lojnica. Liječenje retinoidnih akni s malim dozama češće se prodaje bez recepta.
   • Neki ljudi s aknama reagirat će na retinoide s malim dozama i ne trebaju im lijekove na recept.
   • Raspitajte se kod svog liječnika je li proizvod na recept ili bez recepta najbolji za vašu situaciju.

2. 

   Razmislite o uzimanju kontracepcijskih tableta. Žene s teškim aknama mogu uzimati kontracepcijske pilule za kontrolu razine hormona. Također pomaže uravnotežiti sekundarne hormonalne učinke, poput iritacije i debljanja zbog skladištenja vode.
   • Liječnik vas mora propisati da biste kupili kontracepcijske tablete koje utječu na hormone.
   • Žene koje su trudne ili pokušavaju zatrudnjeti ne mogu uzimati kontracepcijske tablete.

3. 

   Pitajte svog liječnika o Accutaneu. Accutane je lijek protiv akni koji se koristi za liječenje ozbiljnih akni i zahtijeva recept vašeg liječnika. Ako su vam lojne žlijezde povećane ili imaju opekline, pitajte svog liječnika može li se koristiti Accutane.
   • Trebate kontrolirati krv svakog mjeseca kada uzimate Accutane. Nuspojave se mogu pojaviti unutar mjeseci nakon uzimanja lijeka.
   • Nemojte uzimati Accutane bez potpunog razumijevanja rizika od lijeka. Accutane može imati dugoročne zdravstvene učinke.
   • Žene koje su trudne ili planiraju zatrudnjeti ne smiju uzimati Accutane.

4. 

   Pitajte svog liječnika o fototerapiji. Fototerapija je liječenje koje se kod kuće može obaviti posebnom opremom ili možete posjetiti dermatologa.
   • Studije podupiru ovaj tretman zbog njegove jednostavnosti i jednostavnosti primjene. Tehnički je izlaganje suncu također fototerapija. Međutim, u područjima gdje nema dovoljno sunčeve svjetlosti ili kada ne možete izaći na sunce, možete se odlučiti za fototerapiju.
   • Upotrijebite uređaj za fototerapiju za liječenje akni prema uputama i pažljivo pročitajte sigurnosne upute koje ste dobili s uređajem.
   • Moguće nuspojave korištenja opreme za fototerapiju uključuju crvenilo, ljuštenje ili promjenu boje kože.
   • Vaš liječnik također može provesti fotodinamičku terapiju. Ova terapija uključuje nanošenje lijeka na kožu, koji se zatim aktivira posebnim svjetlom. Ova je terapija učinkovitija od uobičajene fototerapije.

5. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom o antibioticima. Oralni i lokalni antibiotici mogu se koristiti za liječenje akni, posebno u slučajevima ponovne infekcije. Lokalni antibiotici mogu se koristiti dulje vrijeme, često s benzoil peroksidom ili retinoidima. Oralni antibiotici često se koriste na kratko za kontrolu teških akni.
   • Antibiotici su posebno korisni kod upalnih akni, tj. Akni s puno crvenih kvrga ili cista.
   oglas

Savjet

• Suprotno uvriježenom mišljenju, čokolada, masna hrana, seks ili masturbacija ne uzrokuju akne.
• Ako uzimate lijekove, pitajte svog liječnika jesu li akne nuspojava lijeka.
• Mislite da masna hrana uzrokuje akne, ali to može biti zato što hranu jedete rukama, a zatim dodirujete lice.

Upozorenje

• Nemojte uzimati Accutane ako potpuno ne razumijete rizike lijeka. Accutane može imati dugoročne zdravstvene učinke.
• Razgovarajte sa svojim liječnikom ako želite uzimati proizvode protiv akni, na recept i bez recepta, dok ste trudni ili pokušavate zatrudnjeti.