Sadržaj

• Koraci

Koljeno se sastoji od tri kosti - bedrene kosti, potkoljenične kosti i čašice koljena. Između kostiju nalazi se struktura s mekšim materijalom, koja se naziva hrskavica i djeluje kao jastuk. U slučaju bolesti poput artritisa, zaštitna hrskavica se degenerira i uzrokuje trljanje kosti jedna o drugu stvarajući pucanje ili grebanje, popraćeno bolom. Evo nekoliko načina kako spriječiti i liječiti ovu bol u koljenu.

Koraci

Dio 1 od 2: Liječenje osteoartritisa koljena

1. 

   Poznavati simptome osteoartritisa. Za razliku od "normalne" i bezbolne pukotine kada ispravite noge, zvuk pucketanja koljena zbog osteoartritisa često prati bol. Srećom imamo mnogo načina za otkrivanje osteoartritisa:
   • U hodu potražite znakove boli, crvenila, otekline i ukočenosti. Tijekom artritisa najčešće je mjesto gdje se čuje buka u unutarnjem dijelu koljena.
   • Pokušajte osjetiti odakle dolazi buka dodirivanjem vrha koljena dok savijate i istežete zglob. Obično kad imate ovaj plač, imate i mekan i hrskav osjećaj u koljenu.

2. 

   
   
   Smanjuje lokalno oticanje. Ako je pucketanje povezano s boli i oteklinama, trebali biste nanijeti led na koljena (zamotati led ručnikom). Hladni paketi pomažu smanjiti oticanje upale i ublažiti bol.
   • Također možete uzimati male doze nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID) kao što su Alaxan (ibuprofen) ili Ameproxen (naproksen) za privremeno ublažavanje boli. Međutim, ne biste se trebali dugo oslanjati na ove lijekove jer oni negativno utječu na bubrege i gastrointestinalni trakt.
   • Prednost nesteroidnih protuupalnih lijekova je u tome što oni ne samo da ublažavaju bol, već i smanjuju upalu.
   • NSAID možete kombinirati s lijekom protiv bolova bez recepta, kao što je Panadol (acetaminofen). Sredstva protiv bolova ne mogu liječiti upalu, ali sigurno mogu ublažiti puno boli, a kombinacija ova dva lijeka (NSAID i Panadol) posebno je učinkovita i pomaže vam u obavljanju svakodnevnih aktivnosti bez bolova .

3. 

   
   
   Kupite protuupalni lijek prema uputama liječnika. Nesteroidni protuupalni lijekovi na recept uključuju imena robnih marki kao što su Indocin, Daypro, Relafen i mnogi drugi. Ti su lijekovi snažniji od lijekova koji se prodaju bez recepta, pa su učinkovitiji u liječenju bolova i upala povezanih s plačem u koljenu. Međutim, za dobivanje ovih lijekova potreban vam je recept liječnika, što znači da prvo moraju vidjeti vaše koljeno.
   • NSAID bez recepta mogu uzrokovati nuspojave - najčešće želučane tegobe, ali u ekstremnim slučajevima (npr. Kod predoziranja) mogu dovesti do čira na želucu i oštećenja bubrega. Uvijek uzimajte lijek kako vam je propisao liječnik i ne prelazite preporučenu dozu.

4. 

   
   
   Uzmite injekciju kortizona. Kortizon je steroidni hormon koji tijelo proizvodi kada ste pod stresom. (Napomena: Ovo nije steroid koji sportaši često uzimaju ili ponekad zlostavljaju.) Kortizon potiskuje imunološki sustav i značajno smanjuje upalu. Kod bolova u koljenu i vokalizacije, vaš liječnik može odabrati ubrizgavanje kortizona izravno u zglob koljena kako bi smanjio bol i upalu.
   • Pokazalo se da su injekcije kortizona učinkovit lijek za probleme s "odbijanjem" koljena. Međutim, redovite injekcije kortizona u zglob koljena dovode do toga da sloj hrskavice degenerira i koljeno postaje još bolnije. Iz tog razloga, ubrizgavanje kortizona nije dugotrajni lijek.
   • Ne preporučuje se davanje kortizona više od jednom u tri mjeseca, ali možete ga zadržati sve dok je učinkovit, što u nekim slučajevima može potrajati i do mnogo godina.

5. 

   Liječenje metodom "dodavanja sluzi". "Sinovijalna tekućina" unutar zgloba koljena tvar je koja pomaže u podmazivanju i stabiliziranju pokreta zglobova. U ljudi s artritisom sinovijalna tekućina postaje "rjeđa", drugim riječima, manje masna. To povećava silu trenja i čini kretanje zgloba više ne normalnim. U tom će slučaju liječnik preporučiti metodu "punila sebuma" - postupak u kojem se nova tekućina ubrizgava u zglob koljena kako bi se povećalo podmazivanje ovog zgloba.
   • Obično su potrebne tri do pet injekcija tijekom nekoliko tjedana da bi se dovršio dodatak maziva.
   • Imajte na umu da je kod pacijenata s "suplementom sluzi" oko polovine njih uspješno liječilo svoje simptome.

6. 

   Nosite aparatić za koljena. Pacijenti s artritisom koljena ponekad moraju nositi aparatić za koljena. Ovaj aparatić pomaže pomaknuti težinu utjecaja tjelesne težine s unutarnjeg dijela zgloba koljena, gdje se generira krik. Steznik za koljeno također stabilizira i podupire zglob koljena, osigurava savijeno kretanje zgloba u pravom smjeru i sprječava daljnja oštećenja.
   • Aparati za koljena danas su dostupni na tržištu po niskoj cijeni, no aparatići za medicinsku kvalitetu moraju se izrađivati ​​prema zglobu koljena po osobi i stoga će biti skuplji. Pitajte svog liječnika o troškovima ako želite koristiti aparat za koljena.

7. 

   Razgovarajte o mogućoj operaciji. U slučajevima kada koljeno jako cvili, a bolest je uzrokovana artritisom, rješenje može biti operacija.Kada bol u koljenu ozbiljno utječe na kvalitetu vašeg života i ako ste bezuspješno pokušali s nekirurškim tretmanima, tada biste trebali razmisliti o operaciji.
   • Vaš će liječnik pružiti informacije o raznim operacijama koljena: Potpuna ili djelomična zamjena koljena, popravak hrskavice, endoskopija koljena i osteoartritis uobičajena su rješenja.
   • Imajte na umu da kirurško rješenje može djelovati na jednog pacijenta, ali ne i na drugog. Poznati OA teško je liječiti, pa je važno istražiti sve svoje mogućnosti prije nego što donesete odluku.
   oglas

Dio 2 od 2: Ne dopustite da se čučnuće koljeno pogorša

1. 

   Obavezno postavite točnu dijagnozu. Bol u koljenu simptom je koji dovodi do niza različitih dijagnostičkih rezultata, na primjer osteoartritis (uzrokovan mehaničkim "trošenjem" zgloba koljena - najčešći uzrok) , reumatoidni artritis (uzrokovan autoimunim problemom), zarazni artritis, stara ozljeda koljena ili disfunkcija patele. Važno je posjetiti svog liječnika radi precizne dijagnoze, jer najbolji način liječenja i plan zaštite koljena ovisi o tome što se događa unutra.
   • Slično tome, ako vam je dijagnosticirana osteoartritis, ali vaša se situacija nije popravila nakon primjene ovih tretmana, trebali biste zamoliti svog liječnika da razmotri druge razumnije dijagnostičke zaključke.

2. 

   Održavajte zdravu težinu. Svaki kilogram dodatne težine dodaje šest kilograma pritiska na zglob koljena. Dakle, ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom imaju veću vjerojatnost da će razviti artritis od ljudi zdrave težine. Da biste spriječili buduće bolove u koljenu (i ublažili postojeće simptome), pokušajte održavati zdravu težinu uravnoteženom prehranom (jer ne možete toliko vježbati kad koljeno boli).
   • Osobama s artritisom savjetuje se da izbjegavaju prerađenu ili prženu hranu, šećere, rafinirane ugljikohidrate, sol, konzervanse i kukuruzno ulje, što sve može pogoršati upalu koljena. izravno ili kroz debljanje.

3. 

   Raditi vježbe. Mišići oko zglobova djeluju kao zaštitnici od šoka, podupirući i stabilizujući zglobove u situacijama koje zahtijevaju snažno kretanje (poput bavljenja sportom ili vježbanja), kao i tijekom svakodnevnih aktivnosti. Što su mišići jači, to bolje apsorbiraju silu. Da biste spriječili cviljenje koljena (ili ih umanjili ako ih već imate), pokušajte polako graditi mišiće kroz vježbe snage.
   • Za to je trening fleksije bedara najbolji način za izgradnju mišića oko zgloba koljena. Stavite uvijeni ručnik ispod koljena i zategnite mišiće bedara. Zadržite pet sekundi, a zatim se opustite i ponovite 10 puta.
   • Vježbe koje ne pokreću zglob, poput podizanja nogu i ispravljanja (fiksni zglobovi koljena), bedreni mišići ili sjedenje sa zidom mogu povećati snagu zgloba dok ograničavaju tamošnje kretanje. Ovim se postupkom izbjegavaju daljnji bolovi ili upale u zglobovima.
   • Vježbe otkucaja srca s malim utjecajem poput biciklizma i plivanja također su prikladne za poboljšanje mišića bedara i potkoljenice (preporuča se najmanje tri puta tjedno). Također vam pomažu u gubitku kilograma i ublažavanju bolova u koljenu.

4. 

   Kombinirajte hladne i vruće obloge. Obje ove metode učinkovite su u smanjenju boli povezane s zviždanjem koljena. Isprobajte hladne obloge i / ili vruće obloge kako biste provjerili odgovara li vam ovo.

5. 

   Razmislite o uzimanju dodatka. Određeni prehrambeni dodaci poput glukozamin sulfata i hondroitin sulfata koriste se kod pacijenata s artritisom za liječenje i / ili prevenciju plača u koljenu. Međutim, jesu nisu nalazi se u dosegu FDA (američka uprava za hranu i lijekove) i nije znanstveno dokazano da je učinkovit. O nuspojavama uzrokovanim dugotrajnom uporabom ovih dodataka ne zna se puno. Trenutno provode klinička istraživanja kako bi ih medicinski procijenili. U međuvremenu se možete obratiti liječniku ili nekome tko ga je koristio prije nego što ste odlučili probati. oglas