Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Srećom, i unatoč svim uvriježenim vjerovanjima, tijekom prva tri mjeseca većina ljudi koji su morali podvrgnuti legalnom pobačaju da bi se riješili neželjene trudnoće često pokazuju znakove oporavka, i ne trpe dugoročno ozbiljne psihološke posljedice. S abortusom se možete nositi zdravo donošenjem informiranih odluka, pripremom za postupke, suočavanjem s postupkom, rješavanjem posljedica i učenjem opraštanja.

Koraci

Metoda 1 od 5: Izvršite odabir

1. 

   Analizirajte svoje izbore. Da biste mogli donijeti ispravnu odluku, prvo morate razmisliti o mnogim različitim mogućnostima koje imate. Znajte da će netko tko odluči pobaciti drugu metodu doživjeti psihološke slične posljedice.
   • Zapišite ili razmislite o svojim mogućnostima. Na primjer, možete odabrati: odgojiti dijete, usvojiti dijete (zatvoreno ili otvoreno), dati skrbništvo nad djetetom rođaku ili vama bliskoj osobi ili abortirati. Uzmite u obzir vlastitu situaciju s ovim opcijama.
   • Zapišite prednosti i nedostatke svakog rješenja, uključujući vlastita praktična i emocionalna pitanja.

2. 

   
   
   Uzmite u obzir svoja osobna uvjerenja i osjećaje. Neki ljudi ne mogu podnijeti pomisao na pobačaj, drugi imaju pomiješane osjećaje, treći vjeruju da je to ljudsko pravo. Možete spadati u određene skupine ljudi u ovom rasponu. Također biste trebali uzeti u obzir vlastite osjećaje zbog toga što ste majka. Vaše misli i osjećaji su vrlo važni.
   • Imate li čvrsto vjersko mišljenje o pobačaju?
   • Kako se osjećate kad netko drugi pobaci?
   • Jeste li spremni biti majka?
   • Da niste pobacili, želite li vidjeti bebino lice?
   • Bi li se osjećao dobro kad bi drugi ljudi znali za abortus i mogli bi vam suditi?

3. 

   
   
   Razmotrite praktična pitanja. Trebali biste zamisliti drugačiju budućnost za sebe: prvo ćete zadržati dijete i odgajati ga, drugo ćete zatrudnjeti, ali potom dijete odložite u sirotište da ga drugi prihvate. feed, imat ćete pobačaj i tako dalje
   • Imate li pravo odgajati djecu?
   • Ako imate djecu, kakva je vaša budućnost i budućnost vaše obitelji?
   • Biste li voljni to reći roditeljima ili otići na sud ako vaše prebivalište to zatraži?
   • Možete li se nositi s psihološkim stanjem pobačaja? Bi li vam neka pomoć mogla pomoći?
   • Možete li prevladati psihologiju trudnoće?

4. 

   
   
   Razgovarajte s nekim u koga imate povjerenja. Pomoć će vam pomoći da pregledate opciju i pripremite vas za sve odluke koje želite donijeti. Pomoći će vam da se osjećate sigurnije u svoju sposobnost da se nosite sa situacijom. Bez obzira je li izvor podrške roditelj, prijatelj, savjetnik, svećenstvo ili savjetnik, trebate kontaktirati nekoga da vas utješi i pomogne.
   • Zatražite podršku od partnera ako ga imate.
   • Zatražite pomoć roditelja ako je moguće.
   • Kloni se ljudi koji te ne podržavaju. Traženje pomoći od negativnih ljudi često vas više emocionalno boli. (Ako imate više od 18 godina, ne morate nikome reći o tome.)
   • Ako vam roditelj ili partner ne može pružiti podršku, potražite drugdje. Možete podijeliti s prijateljima ili braćom i sestrama.

5. 

   Posjetiti doktora. Ako tijekom kućne provjere saznate da ste trudni, trebate provjeriti svog liječnika. Ako i dalje ne znate biste li trebali pobaciti, možete se posavjetovati s više informacija kako biste si pomogli u donošenju odluke.
   • Postavite pitanja prvog dana posjeta.
   • Svaki član Vijetnamskog udruženja za planiranje obitelji obučen je za raspravu o vašim problemima.

6. 

   Shvatite utjecaj odluke. Ljudi koji lako donose odluke, zadovoljni su svojim odabirom i ljudi koji odbace neželjeni fetus, vjerojatnije će se nositi s postupkom pobačaja.
   • Odvojite malo vremena da razmislite o tome. Zbog ishitrene odluke požalit ćete; Dopustite si da izvagate sve mogućnosti i odaberete onu najbolju kako mislite.

7. 

   Obratite pažnju na rizike. Pobačaj je relativno sigurna metoda, samo oko 1% komplikacija pobačaja ima komplikacije. Većina ljudi ne doživi značajne psihološke posljedice pobačaja, ali za druge to nije moguće. Rizik od psihološke štete raste ako su prisutni stresori ili psihički problemi.
   • Shvatite svoju povijest mentalnog zdravlja. Ako u prošlosti imate mentalne bolesti, bit će vam teško nositi se s neželjenom trudnoćom ili pobačajem.
   • Prepoznajte druge stresore u svom životu. Ako si to ne možete priuštiti, teže ćete se nositi s posljedicama pobačaja.
   • Upoznajte svoju mrežu za podršku. Ako ste u prošlosti doživjeli obiteljsko ili partnersko nasilje ili nemate odgovarajući sustav podrške, to će biti još teže.
   • Osobna osobnost također utječe na psihološke posljedice pobačaja. Ljudi koji se nemaju zdravog snalaska više će patiti.
   oglas

Metoda 2 od 5: Priprema za pobačaj

1. 

   Proučite mnogo različitih bolnica. Ako odlučite ukloniti fetus, morat ćete otkriti gdje je ta usluga.
   • Možete zatražiti uputnicu od svog liječnika.
   • Istražite više na web mjestima reproduktivnog zdravlja, web mjestima bolnica ili Vijetnamskom udruženju za planiranje obitelji

2. 

   Razumjeti sve. Provjerite jeste li upućeni u sve što će se dogoditi.
   • Nazovite ili razgovarajte s osobljem ili liječnikom za više detalja.
   • Saznajte više o cijeni, neke usluge mogu biti jeftine ili besplatne, dok druge mogu biti prilično skupe, ovisno o tome gdje odaberete.
   • Shvatite pravila za pobačaj u vašem području.
   • Saznajte o mnogim različitim vrstama pobačaja i odaberite onu koja vam najviše odgovara.
   • Ako se posavjetujete sa svojim liječnikom, dat će vam kratki sažetak prije pobačaja i voditi vas kroz postupak.

3. 

   Znati moguće nuspojave. Web stranica bolnice Tu Du reći će vam više o tome što se događa tijekom i nakon svake metode pobačaja. Osim toga, trebali biste potražiti i komplikacije da biste znali što učiniti kada se dogodi ovaj rijetki slučaj.
   • Možda ćete osjetiti blago do umjereno krvarenje, slično razdoblju. Međutim, ako krvarenje i dalje traje, trebate potražiti liječničku pomoć.
   • Bolovi u trbuhu trebali bi se pojaviti i trajati ne više od jednog dana.
   • Obavezno znajte 24-satni telefonski broj za hitne slučajeve za svaki slučaj.

4. 

   Shvatite svoje procese emocionalnih promjena. Tuga zbog pobačaja obično se pojačava prije nego što započnete pobačaj. Nema nikakvog "pogrešnog" osjećaja. Mnogi ljudi doživljavaju negativne emocije poput tuge, bijesa i krivnje. Mogu biti blage ili ekstremne. Drugima je to lakše i doživljavaju isti osjećaj kao da bi se morali podvrgnuti bilo kojem drugom liječenju. Možda ćete se osjećati tjeskobno ili uplašeno, i to je u redu.
   • Razgovarajte s pouzdanom osobom (dobrim slušateljem) i objasnite svoje osjećaje.
   • Razgovarajte s nekim tko je doživio sličnu situaciju.
   • Pronađite grupu za podršku ili mrežni forum da biste razgovarali o tjeskobi. Ne zaboravite potražiti forume koji zagovaraju izbor u pobačaju.

5. 

   Pripremite sve za postupak oporavka. Nakon pobačaja trebate se odmoriti, pa je dobro dan ili dva provesti opuštajući se kod kuće.
   • Kupite više debelih tampona za upotrebu kod krvarenja nakon pobačaja. (Vaš liječnik može zatražiti da umjesto tampona koristite uobičajeni tampon.)
   • Kompletni poslovi, poput pranja rublja i kupovine. Ako imate bolove u trbuhu, trebali biste se odmoriti.
   • Imajte pri ruci nekoliko knjiga, filmova i drugih opuštajućih aktivnosti. Trebali biste planirati gledati filmove sa svojim najmilijima.

6. 

   Dovedite nekoga u bolnicu na pobačaj ako je moguće. Ova osoba pružit će vam emocionalnu podršku. Ako tijekom cijelog postupka morate uzimati sedative (na primjer, liječnik vam daje lijek za opuštanje), trebat će vam netko tko će vas sigurno odvesti kući. oglas

Metoda 3 od 5: Suočavanje s postupkom

1. 

   Opustiti. Sposobnost korištenja vještina opuštanja ogroman je dio mogućnosti snalaženja. Pomoći će vam da ostanete mirni i umanjite tjeskobu ili zbunjenost u vezi s postupkom.
   • Prije početka abortusa, trebali biste se usredotočiti na disanje i duboko disanje.

2. 

   Razgovarajte s istomišljenicima. Rasprava o svojim mislima i osjećajima s nekim tko je bio u sličnoj situaciji ne samo da pomaže smanjiti anksioznost zbog postupka pobačaja, već i zbog vaše odluke da odbijete svoju bebu. Traženje podrške može vam pomoći da se osjećate kao da se ne bavite samo problemom.
   • Podijelite s prijateljima koji dijele vaša uvjerenja, posebno ako su u prošlosti pobacili.
   • Budite oprezni s organizacijama za borbu protiv pobačaja. Mogu manipulirati ili dati lažne podatke kako bi vas prisilili da zadržite bebu.

3. 

   Klonite se loših metoda suočavanja. Ne biste se trebali baviti štetnim tvarima poput alkohola ili droga. Oni vam mogu pomoći samo kratkoročno, ali ako imate emocionalne poteškoće (depresiju, tugu, gubitak), ove će tvari samo produžiti ili pogoršati bol. tvoj bog kasnije.
   • Možete vježbati, časopisati, razgovarati s terapeutom, prijateljima, stvarati umjetnost ili bilo koju drugu aktivnost koja vam pomaže da prođete kroz ovaj proces ili se borite s negativnim emocijama.
   • Posjetite svog liječnika ili terapeuta ako se osjećate zbunjeno ili se bojite da ćete tražiti nezdrave strategije suočavanja.
   oglas

Metoda 4 od 5: Suočavanje s posljedicama

1. 

   Slušajte upute za njegu nakon pobačaja. Vaša će vam bolnica dati detaljne upute o tome što učiniti nakon završetka postupka pobačaja.
   • Uzimajte lijekove prema uputama. Ako želite, možete uzeti odobreno sredstvo za ublažavanje boli.
   • Upute mogu uključivati ​​upotrebu uobičajenih tampona ili tampona tijekom faze krvarenja.
   • Nemojte uranjati, tuširati ili stavljati lijekove u rodnicu nakon pobačaja. (Možete se istuširati kad god želite).
   • Mnogi će vam liječnici savjetovati da ne stavljate ništa u vaginu i ne seksate otprilike tjedan dana nakon pobačaja.
   • Vjerojatno ćete se morati odmoriti.

2. 

   Vodič za njegu držite na mjestu na koje se lako možete pozvati. Liječnik će vam dati informacije o tome kako se brinuti o sebi, s telefonskim brojem u slučaju da imate pitanja ili nedoumice.

3. 

   Razmislite o rezervaciji naknadnog posjeta. Liječnik će vas vjerojatno zamoliti za ponovni posjet za 2 - 4 tjedna.

4. 

   Odmarajte se cijeli dan. Što se tiče vakuumskog pobačaja, sljedeći dan možete se vratiti normalnim aktivnostima. Oporavak od dilatacije i trudnoće potrajat će više vremena.

5. 

   Ako je potrebno, uzmite nekoliko dana za sebe. Važno je da odvojite vrijeme da se fizički i psihički oporavite od stresa zbog pobačaja.
   • Na primjer, trebali biste provesti barem večer gledajući komediju, jedući sladoled i slušajući omiljenu glazbu.
   • Ne radite ništa novo što bi moglo biti stresno ako možete.
   • Pokušajte se baviti nekom kreativnom aktivnošću, poput crtanja slika, pisanja glazbe ili pisanja. Mnogi smatraju da uslužnost može biti učinkovita; Dakle, trebali biste birati između opuštajućih i ugodnih misija.
   oglas

5. metoda od 5: Suočavanje s negativnim emocijama

Učinci nakon pobačaja razlikuju se od osobe do osobe, ovisno o okolnostima u kojima su zatrudnjeli i njihovim osobnim stavovima o pobačaju.

1. 

   Planirajte put oporavka ako imate posla s osjećajima tuge ili drugim teškim osjećajima. Za mnoge ljude pobačaj je važan životni događaj i suočavanje s njim možda neće biti lako.
   • Prepoznajte bilo koji ritual, tradiciju ili ritual koji želite izvesti.
   • Znajte okidače i kako postupati s njima kad se pojave. Na primjer, ako vidite drugu trudnicu koja vas natjera da negativno razmišljate o procesu pobačaja, identificirajte pozitivne načine za suočavanje, poput dubokog udisanja i kazivanja sebi. “Svatko ima izbor. Druga je odlučila zatrudnjeti. Jednog ću dana poželjeti učiniti isto. "

2. 

   Obratite pažnju na vlastite osjećaje. Ako se osjećate izgubljeno, priznajte to. Osjećaj žaljenja, tuge i krivnje može se javiti nakon pobačaja. Izbjegavanje negativnih emocija nije pozitivan način suočavanja.
   • Ako vam se čini da gubite sebe, napravite popis stvari koje volite, kao i onih koje vas čine jedinstvenima.
   • Ako je to osjećaj gubitka vaše bebe, možete komunicirati s izgubljenim djetetom.
   • Mnogi ljudi misle da obavljanje spomen-aktivnosti može biti od velike pomoći.
   • Shvatite da nema malih osjećaja. Trebali biste priznati sve svoje osjećaje. Ne morate osjećati jedinstvenu sreću zbog bebe i tugu zbog pobačaja.

3. 

   Priznajte ogorčenost ili krivnju. Prirodno je kriviti nekoga tko ima dio odgovornosti za to što ste zatrudnjeli ili prisilili na odluku.
   • Koristite vođenu vizualizaciju i vizualizaciju. Zatvorite oči i zamislite svijetlu točku usred šume. Nazovite ih jednog po jednog i pitajte ih kako se osjećate. Ako osjetite bol, zahvalnost ili vas izdaju, javite im. Ako ste slomljeni ili tužni, zamolite ih da vam vrate za izgubljeno. Osjetite kako ispunjavaju dio vas, a zatim im zahvalite i zaboravite ih.

4. 

   Napišite dnevnik. Praćenje osjećaja s vremenom pomoći će vam da steknete objektivniji pogled na to kako se osjećate i zašto ste donijeli takvu odluku.
   • Zapišite svoja razmišljanja o pobačaju. Bojite li se ili brinete?
   • Napišite o svojim osjećajima prema pobačajima i kako se nositi s njima.

5. 

   Potražite podršku od osobe do osobe. Pomoć je važna u svakoj fazi postupka pobačaja. Mnogi centri za abortus također će vam ponuditi savjetovanje nakon pobačaja ili će vas uputiti dobrom savjetniku.
   • Za pomoć možete potražiti nekoliko web stranica.
   • Ili idite na mrežne forume poput webtretho.
   • Ako imate problem, postoji mnogo ženskih zajednica koje su iskusile isti problem i mogu vam pomoći, prosvijetliti i voditi vas na putu oporavka na neosuđivan i pun ljubavi način. ljubav.
   • Ako trebate razgovarati s nekim, bez obzira jesu li vaši osjećaji dobri ili loši, posjetite web mjesto http://www.tamsubantre.org jer je to izvor neosuđujuće podrške. prijatelju.

6. 

   Oprostiti. Opraštanje je vrlo važan dio napretka i pronalaska mira. Oprostite sebi i drugima, bez obzira jesu li duh kojem vjerujete, vaš supružnik ili vaša obitelj. Opraštanje nije lako, ali je moguće.
   • Tražite toleranciju kod ljudi ako vam ovo uspije.
   • Podsjetite se da sebi možete oprostiti jer ste samo ljudi.
   • Znajte da ste sposobni pokazati oprost svojoj obitelji jer oni vjerojatno osjećaju da su vam pomogli da donesete najmudriju odluku.
   • Oprostite osobi koja vas je zatrudnila, ako je moguće.
   oglas

Savjet

• Mnogima je ideologija u korist pobačaja vrlo korisna u donošenju odluka i kretanju dalje. Trebali biste pročitati malo više o tome (čak i ako se smatrate antibaortistom).

Upozorenje

• Klonite se centara za prerušavanje koji vam nude "postupak savjetovanja prije pobačaja". Samo će vas pokušati spriječiti da odbacite svoju ideju o pobačaju.
• Budite oprezni kada na mreži tražite informacije o pobačaju. Mnoge web stranice stvorene su tako da vas manipuliraju i neiskreno odvraćaju od pobačaja. Oglašavanje u obliku "Trudnoća i strah" često provodi ista organizacija koja se protivi pobačaju.