Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Suočavanje s nevjernim supružnikom vjerojatno je jedna od najtežih stvari. Kako glatko riješiti stvari, možda nema odgovarajućeg odgovora na ovo pitanje. Sve što možete učiniti je razgovarati sa supružnikom, poslušati sebe i odlučiti hoćete li spasiti vezu ili ne. Ako se odlučite pravilno riješiti problem, morate se nositi sa svakim i sjetiti se da se brinete o sebi.

Koraci

1. dio od 3: Znati što ne treba raditi

1. 

   Ne krivite sebe. Ne postoji uvijek jasan razlog za varanje vašeg supružnika i vi ste prirodno skloni kriviti sebe. Možda mislite da ste se udaljili ili da zapravo niste otvoreni za vjenčanje.Možda ste bili previše usredotočeni na svoj posao i niste provodili dovoljno vremena s partnerom. Međutim, to mogu biti razlozi da se vaša veza dodatno ojača, ali znajte da ništa što učinite neće dovesti do toga da supružnik vara i ne biste trebali kriviti supružnika. recite sebi o njihovim pogreškama.
   • Da, moraš biti kriv do neke mjere i priznati ovo. Ali nikada nemojte pretpostavljati da je vaša vlastita krivnja uzrok varanja vašeg supružnika.
   • Ako se previše usredotočite na optuživanje sebe, slučajno ćete pustiti drugu osobu iz odgovornosti. Dakle, također se morate usredotočiti na njihovo ponašanje.

2. 

   
   
   Ne razmišljajte puno o trećoj osobi. Ako želite da uskoro poludite, postavite milijun pitanja o tom muškarcu ili ženi, provodite sate prateći njihov Facebook ili čak pratite da biste tu osobu upoznali u stvarnom životu. Često mislite da vam saznanje svega o njima može pomoći da shvatite što nije u redu s vašom vezom, ali u stvarnosti vam ne daje odgovore, čak i ako vas više boli. .
   • Kada supružnik vara, treća osoba rijetko je uzrok problema. Osim ako vaš supružnik misli da je doista u značajnoj vezi s trećom osobom, u većini drugih slučajeva preljub je izdajnikov način nezadovoljstva sebe ili sa svojim brakom. Ako se previše usredotočite na treću osobu, nećete moći razmišljati o supružniku ili svojoj vezi.
   • Iako vam je nekoliko stvari o toj podloj aferi možda ugodnije, ne biste trebali znati previše o njima, poput njihovog izgleda, onoga što rade ili bilo kojih drugih informacija. mogu vam odvratiti pozornost ili se osjećati loše zbog sebe. Jednostavno se ne isplati.

3. 

   
   
   Ne pokušavajte pronaći dobar razlog za problem. Često osjećate da možete krenuti naprijed ako nađete razumno objašnjenje za varanje supružnika, kao što je to što se vaš suprug osjeća nesretnim otkako je izgubio posao ili se treća osoba redovito sastaje. ostavljajući svoju suprugu da je ne može kontrolirati, nema smisla racionalizirati gluposti. Priznajte da ste povrijeđeni i da trebate pronaći način da nastavite sa svojim životom, ali nemojte misliti da je davanje opravdanja supružniku način da se tamo dođe.
   • Ono što ih tjera da odluče varati može biti vrlo apsurdno. Stoga ne trebate trošiti previše vremena na pronalaženje savršenog razloga njihove izdaje, već pronađite način da nastavite sa svojim životom.

4. 

   
   
   Ne govori svijetu. Možda ste duboko povrijeđeni i jako ljuti, želite to reći svojoj obitelji i prijateljima ili čak objaviti na društvenim mrežama kako biste ublažili svoje osjećaje. Međutim, ako se dogodi da se želite dobro pomiriti i riješiti, tada ćete se morati suočiti s različitim pogledima koje imaju za vašeg supružnika i vaš brak. ostatak svog života. Umjesto da govorite ljudima, trebali biste razgovarati samo s voljenima koji vam mogu pomoći da duboko razmislite.
   • Nakon što svima ispričate o svom problemu, u početku ćete se možda osjećati dobro, ali onda s boli i žaljenjem. Možda nećete shvatiti da niste spremni prihvatiti savjete ili prosudbe ljudi.
   • Ako bliskog prijatelja želite obavijestiti o nevjeri supružnika, budite sigurni da to radite oprezno kad niste sigurni što želite učiniti. Ako vaši prijatelji misle da se morate odreći izdajice, reći će vam tisuću stvari koje im se ne sviđaju u vezi s njom, a to vam kasnije ne znači da se osjećate bolje. Može vas zastrašiti ako odlučite ostati u braku.

5. 

   Nemojte biti opsjednuti onim što misle prijatelji ili obitelj. Osim što ljudima nećete reći što se dogodilo, ne brinite i što ljudi o tome misle. Iako vam ljudi bliski mogu pružiti korisne savjete, na kraju je presudno otkriti što je najbolje za vas i ne biste se trebali brinuti zbog njihovih misli ako odlučite odustati ili zadržati. Ponovo ovaj brak. Napokon, nije važno što ljudi misle i ne biste smjeli dopustiti da njihove prosudbe zasjenjuju vašu sposobnost donošenja odluka.
   • Komunikacija s vama bliskim ljudima zasigurno će vam pomoći ojačati, kao i novi pogled na vašu situaciju. Na kraju, primanje njihovog mišljenja nikada ne može biti zamjena za vaše mišljenje.

6. 

   Ne poduzimajte velike korake prije nego što dobro razmislite. Postoje trenuci kada možda pomislite da morate skupiti stvari ili izbaciti izdajnika iz kuće čim saznate za njihovu laž, ali o tome morate više razmisliti. Svakako, možete neko vrijeme izbjegavati viđati se sa supružnikom, ali nemojte reći da želite razvod ili odmah poduzmite drastične mjere. Odvojite vrijeme za razmišljanje o tome što se dogodilo, što je najbolje za vas i vaš brak, umjesto da radite stvari zbog kojih biste kasnije mogli požaliti.
   • Može biti dobra stvar odmah odlučiti da se neko vrijeme nećete vidjeti, ali nemojte reći da se želite razvesti čim dobijete vijest; čak i ako je to ono što stvarno želite u svom srcu, pričekajte dok se vaš um ne razbistri prije nego što donesete odluku.

7. 

   Ne kažnjavajte svog supružnika. Možda ćete se osjećati bolje okrutno se ponašati prema njima, uzimati stvari koje vole ili čak varati za osvetu, ali takvo ponašanje vam ne donosi puno koristi niti se poboljšava. dobiti vezu. Iako ste ozlijeđeni, samo se hladno ponašajte prema supružniku i distancirajte se neko vrijeme i ne biste ih trebali namjerno osjećati jadno ili će oboje patiti.
   • Kažnjavanjem supružnika samo ćete se osjećati gorče, a veza će na kraju završiti u slijepoj ulici. Možda ćete ih neko vrijeme izbjegavati viđati se, ponašati se hladnije i dalje nego inače, ali namjerno okrutnost neće riješiti problem.
   oglas

Dio 2 od 3: Poduzimanje prvih koraka

1. 

   Pošaljite svoj zahtjev. Prije početka razgovora polako razmislite što želite od supružnika. Nemojte odmah početi razgovarati o njihovom varanju i plaču i stvaranju frke. Odvojite malo vremena da umjesto toga napravite plan kako bi vaš supružnik znao što od njega može očekivati ​​ako želi ostati u vezi. Plan nije kažnjavanje, već pomicanje vas dvoje naprijed.
   • Dajte partneru do znanja što treba učiniti da biste nastavili brak. To bi moglo biti posjećivanje posrednika zajedno ili svaka osoba koja hoda sama, poduzimajući stabilne korake kako bi ponovno otkrila stvari koje volite raditi zajedno, provoditi vrijeme u razgovoru svake noći spavajte odvojeno dok se ne osjećate ugodno dijeleći sobu.
   • Ako se planirate razvesti, trebali biste što prije angažirati odvjetnika. Što prije to učinite, to će vaša pozicija za pregovaranje biti bolja.

2. 

   Dajte si vremena. Bez obzira osjećate li se spremni oprostiti supružniku ili stvari vratiti u normalu, trebat će vremena da im vratite povjerenje i naklonost. Iako ste oboje odlučni u postizanju mira, treba vam puno vremena da se osjećate "normalno", jer vas dvoje ne možete dobro komunicirati i da osjetite ljubav prema osobi s kojom ste se vjenčali. To je posve prirodno. Možete upasti u nevolju ako pokušate stvari pogurati prebrzo.
   • Nećete im moći oprostiti ili se osjećati kao da se preko noći sve vraća u normalu. Možda će vam trebati mjeseci ili čak godine da obnovite svoje povjerenje.
   • Također morate polako riješiti problem. Možda će vam trebati dana da se osjećate ugodno dok spavate u istom krevetu sa supružnikom, idete s njima na večeru ili radite stvari u kojima uživate raditi zajedno. Budite spremni na to.

3. 

   Govori kako se osjećaš. Javite supružniku kako se osjećate. Obavijestite je / nju o vašoj ljutnji, povredi, izdaji i boli koju ste proživjeli. Nemojte to skrivati ​​i ponašajte se kao da nema velike stvari; Neka ona / on vidi vašu bol i osjećaje.Ako niste iskreni i otvoreni u onome što proživljavate, nećete moći zajedno ići naprijed. Iako se možda osjećate sramežljivo ili se bojite otkriti svoje osjećaje, zaista biste to trebali učiniti.
   • Ako ste zabrinuti zbog suočavanja sa supružnikom ili se bojite da nećete moći reći sve što želite reći, zapišite ono što želite podijeliti. Tako se nećete izgubiti i zaboraviti što je važno reći.
   • Ako ste previše osjećajni da biste razgovarali o onome što se dogodilo, pričekajte nekoliko dana da biste mogli iskreno i ugodno razgovarati o tome. Naravno, razgovor nikada ne može biti posve ugodan, ali potrajte malo vremena da vratite ravnotežu ako je potrebno. To biste trebali reći, ali ne biste trebali predugo odgađati razgovor.

4. 

   Postavite pitanja na koja želite odgovoriti. Možda želite biti jasni u vezi s onim što je učinio vaš supružnik. Ako želite sastaviti cijelu priču, pitajte koliko su puta varali, kada i kako se to dogodilo ili čak pitajte za osjećaje supružnika prema drugoj osobi. otac. Međutim, ako želite priliku da popravite svoju vezu, dobro razmislite prije nego što zatražite informacije koje su vjerojatno bolje nego što ne biste trebali znati.
   • Postavljanje pitanja pomaže vam u boljoj vizualizaciji situacije vašeg braka. Međutim, trebali biste izbjegavati pitanja samo da biste zadovoljili svoju znatiželju, jer vam odgovori mogu jako naštetiti.

5. 

   Testirajte se. Ovo je prilično osjetljivo, ali trebali biste se testirati čim saznate da vaš supružnik ima aferu. Ne možete znati što ima treća osoba i ne znate jeste li zaraženi njome. Iako vaš supružnik tvrdi da je to nepotrebno, ono što morate učiniti je osigurati da ste oboje na sigurnom.
   • Kroz to će shvatiti i ozbiljnost svojih postupaka. Činjenica da spavaju s drugima dok jesu, također vas dovodi u opasnost, a važno im je da to priznaju.

6. 

   Slušajte svog supružnika. U ovom ste trenutku povrijeđeni, izdani, bijesni i imate puno emocija koje želite osloboditi, ali svejedno morate sjediti i slušati supružnika. U ovom ih je trenutku teško slušati, ali ako želite razumjeti smisao unapređenja veze, morate čuti njihovu stranu priče. Vjerojatno ćete znati kakve emocije ili frustracije proživljavaju, ali možda prije niste primijetili.
   • Nije pošteno pretpostaviti da ona / on nema pravo govoriti svoje mišljenje ili da nema osjećaja u svemu tome. Iako niste spremni nositi se s njihovim osjećajima, morate joj / mu dopustiti da govori o njihovim osjećajima ako želite da oboje krenete naprijed.

7. 

   Poboljšajte svakodnevnu komunikaciju. Nakon što počnete razgovarati o varanju, možete pokušati poboljšati svoje komunikacijske linije. Ne zaboravite biti otvoreni i iskreni, često razgovarati i što je više moguće izbjegavati pasivnu agresiju. To se čini nemogućim nakon onoga što su učinili, ali svejedno morate održavati dobru komunikaciju ako želite da se situacija poboljša.
   • Kad budete spremni, napravite poantu da se svakodnevno sastajete, odvajajući sve smetnje i raspravljajući o stanju u vezi. Ako vam je zamorno i izazivate samo stare osjećaje, razgovarajte više o sadašnjosti i budućnosti, izbjegavajući spominjati prošlost.
   • Važno je da se oboje gledate kako biste poznavali osjećaje jedno drugoga. Ovo je vrijeme za oprez i vas dvoje se morate usredotočiti na svoju vezu. Ako ne komunicirate dobro, bit će teško da veza funkcionira.
   • Pokušajte izraziti svoje osjećaje temom "govornik", poput "Osjećam se tužno kad me ne pozdravite nakon povratka kući s posla", umjesto da koristite temu "slušatelj" kao " Nikad ne obraćam pažnju na vas kad se vratim s posla ”, jer takav način kazivanja daje osjećaj optužbe.

8. 

   Utvrdite želite li problem ispravno riješiti. Naravno, nakon što počnete razgovarati o preljubu, morate donijeti važnu odluku: mislite li da ćete oprostiti supružniku i obnoviti vezu ili jednostavno mislite da više nema mišića? bilo kakva udruga za ovo? Važno je biti iskren prema sebi i razmisliti isplati li se spasiti vezu. Najvažnije je da vam trebaju vrijeme i prostor da biste mogli dobro razmisliti i izbjeći bilo kakve ishitrene odluke.
   • Nakon što ste proveli dovoljno vremena razmišljajući, ako ste razgovarali s njima, izrazili svoje osjećaje i čuli njihove priče, tada možete odlučiti hoćete li spasiti svoj brak.
   • Ako im odlučite oprostiti, morate se potruditi. Ako mislite da je veza nepovratna, vrijeme je da prođete postupak razvoda. Ovom odlukom trebali biste razmotriti zakone svoje zemlje i / ili države - zakoni mogu biti vrlo različiti, ovisno o tome gdje živite.
   oglas

Dio 3 od 3: Obnova odnosa

1. 

   Učini ono što je najbolje za tebe. Ne postoje dokumenti niti bilo tko tko vam može reći koja je odluka najbolja za vas ili za vašu obitelj. Ako imate malu djecu, ova odluka postaje još složenija. Čak i ako mislite da postoji samo jedan točan odgovor, na kraju ćete morati biti iskreni prema sebi i raditi ono što vam srce govori. Možda će trebati puno vremena da shvatite istinu, ali najvažnije je priznati da vas nitko ne može prisiliti na bilo što ili kako se osjećati - vaš supružnik, a još manje.
   • Ova vas misao plaši, jer će vam vjerojatno trebati dugo vremena da pronađete svoj odgovor. Ali ako vaš um nešto govori, onda bolje slušajte.

2. 

   Odaberite oprostiti. Imajte na umu da je oproštenje stvarno opcija koju biste trebali razmotriti, a koja nije iznad vaših mogućnosti. Ako ste im spremni oprostiti ili čak ako morate pokušati oprostiti, donesite konačnu odluku da to učinite. Ne samo da kažete oprosti, već vas dvoje morate naporno raditi da biste stigli tamo. Prvi korak je prepoznati da pokušavate izliječiti vezu.
   • Budite iskreni sa svojim supružnikom u vezi s tim. Ne budite neodređeni hoćete li prihvatiti oprost ili ne. Dajte im do znanja da stvarno želite obnoviti svoju vezu.

3. 

   Provodite vrijeme zajedno, a da vas preljub ne pogađa. Ako želite obnoviti svoju vezu, oboje biste trebali provesti kvalitetno vrijeme zajedno, a da ne spominjete varanje supružnika. Pokušajte raditi stvari koje biste inače radili zajedno i izbjegavajte odlaziti na mjesta koja vas podsjećaju na njihovo varanje. Potrudite se započeti ispočetka, osigurajte da veza ima čvrste temelje kroz svakodnevne aktivnosti i izbjegavajte prebrzo guranje veze.
   • Možete zajedno istražiti novu aktivnost, poput planinarenja ili kuhanja. To vam pomaže da imate novu perspektivu u bračnom životu. Međutim, pripazite da druga osoba ne pati ili se previše ne trudi sudjelovati u aktivnosti.

4. 

   Čuvaj se. Kad imate posla sa suprugom koji vara, čini se da je briga o sebi samo zadnji prioritet. Možda je vaš um ispunjen složenim emocijama pa ne možete razmišljati o stvarima poput jesti tri puna obroka dnevno, sunčati se ili se dovoljno odmoriti. Međutim, ako želite ostati zdravi u ovim teškim vremenima kako biste imali energije za ozdravljenje veze, tada je upravo to ono što morate učiniti. Evo što trebate održavati:
   • Pokušajte spavati najmanje 7-8 sati svake noći. Ako ne možete spavati jer vam je neugodno ležati pored supružnika, ne ustručavajte se razgovarati o drugom položaju spavanja.
   • Pokušajte jesti tri zdrava obroka dnevno. Iako ste skloni iskušavanju nezdrave hrane od stresa, poput hrane bogate šećerom, trebali biste nastojati održavati zdravu prehranu koja će vas mentalno osvježiti. Hrana bogata mastima može učiniti da se osjećate letargično.
   • Vježbajte najmanje 30 minuta dnevno. Ovo je vrijeme psihički i fizički dobro kada možete biti sami i ne razmišljati o varanju supružnika.
   • Napišite dnevnik. Pokušajte objavljivati ​​dnevnike barem nekoliko puta tjedno kako biste se povezali sa svojim mislima.
   • Ne izolirajte se.Provedite više vremena s prijateljima i obitelji osjećajući se kao da vam je još uvijek stalo.

5. 

   Tražim savjet. Ne žele svi posjetiti savjetnika, ali vi i vaš supružnik biste trebali pokušati ako želite izliječiti vezu. Ovo se može činiti previše neugodno ili previše da biste to mogli podnijeti, ali to je zaista najbolji način da stvorite siguran i udoban prostor kada dijelite svoje osjećaje. Pronađite pouzdanog savjetnika i potrudite se u medijaciji.
   • Ako vam je ovo važno, jasno stavite do znanja supružniku da je nužno posjetiti savjetnika. Budući da su narušili vaše povjerenje, učinit će to za vas.

6. 

   Uvjerite svoju djecu. Ako imate djecu, može biti složenije nositi se sa suprugom koji vara. Vaša djeca često osjećaju napetost u obitelji, najbolje je biti iskren i reći im istinu da vi i vaš supružnik imate problema. Ne morate ulaziti previše u detalje, reći da ste ih oduvijek voljeli i trudite se riješiti problem.
   • Ako planirate prekinuti brak, ne dopustite im da iskoriste vašu djecu da vas uvjere da nastavite s vezom. Mogu tvrditi da će djeca biti sretnija ako imaju sve roditelje kod kuće, što nije istina ako se roditelji uvijek svađaju ili više ne brinu jedni o drugima.
   • Provodite vrijeme sa svojom djecom, čak i kada ste zauzeti rješavanjem ove teške situacije. Biti s djecom također vam može pomoći da postanete jači.

7. 

   Znajte kada prekinuti vezu. Ako ste se potrudili izliječiti vezu, ali još uvijek ne možete oprostiti supružniku ili ne vidite poboljšanje, vrijeme je da vezu prekinete. Nemojte se ljutiti na sebe što im niste oprostili, čak i ako se trude povratiti vjeru u vas, jer jednostavno postoje stvari koje ne možemo oprostiti. Ako osjećate da ne možete nastaviti vezu nakon svih napora na iscjeljivanju, vrijeme je da donesete odluku da nastavite sa svojim životom.
   • Ne ljutite se na sebe ako smatrate da im ne možete oprostiti. Pokušali ste, ali supružnik je prvi prekršio vaše povjerenje.
   • Ako bez njih možete nastaviti svoj život, nemojte se sramiti „odustajanja“. Napravili ste najbolji izbor za svoju vezu i obitelj i nitko ne može prosuditi tu odluku.
   oglas

Savjet

• S vremena na vrijeme možete pogledati telefon supružnika i odabrati nepoznati broj ili dva, a zatim nazvati te brojeve drugim telefonskim brojem da biste vidjeli tko se javlja.
• Vrlo je vjerojatno da broj treće osobe neće biti na popisu kontakata, tako da ne možete znati čiji je to broj.

Upozorenje

• Ne ponašajte se ljubomorno tako da misle da slijedite bilo kakve informacije ili pretpostavljajte da špekulirate neobično. U početku biste trebali postavljati izravna pitanja.
• Kad razgovarate s njima, nemojte se pokazivati ​​znatiželjnima, jer će priča biti preusmjerena i nećete moći saznati istinu.