Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Groznica je jedan od prirodnih obrambenih odgovora tijela. Povišena tjelesna temperatura može ubiti viruse i bakterije koji napadaju, pa čak i pomoći u regulaciji tjelesnog metabolizma i hormona. Samonanošenje vrućice kod kuće može biti opasno, pa budite vrlo oprezni ako to planirate učiniti. Također možete uzeti u obzir hipertermiju, a da zapravo ne uzrokujete groznicu, jer ona nudi mnoge iste zdravstvene dobrobiti bez rizika. Ako vam se tjelesna temperatura povisi na 40,6 ° C, riskirate toplinski udar i oštećenje važnih bjelančevina.

Koraci

Metoda 1 od 3: Uzročnik vrućice uz medicinsku pomoć

1. 

   Razgovarajte sa svojim liječnikom. Ako odlučite izazvati vrućicu, prvo što biste trebali učiniti je razgovarati sa zdravstvenim radnikom. Dogovorite sastanak sa svojim liječnikom i pitajte o tome. Liječnik će vas savjetovati o prednostima i potencijalnim rizicima uzrokovanja vrućice i preporučiti mogućnosti. Neki lijekovi ponekad mogu uzrokovati vrućicu, ali to se često smatra gotovo alergijskom reakcijom.
   • Cjepiva poput cjepiva protiv difterije ili tetanusa mogu izazvati vrućicu.
   • Lijek djeluje pojačavajući metabolizam ili aktivirajući imunološki odgovor. Lijek za groznicu može uzrokovati i druge simptome.
   • Liječnici koji odaberu ovu mogućnost mogu koristiti Bacillus Calmette-Guerin (BCG), cjepivo protiv TB.
   • Ako vam liječnik savjetuje da ne izazivate vrućicu, poslušajte njegov savjet. Ne pokušavajte izazvati vrućicu suprotno savjetima liječnika.

2. 

   
   
   Koristite terapeutsku parnu kupelj ili komoru za grijanje. Pronađite alternativni medicinski centar ili centar za alternativnu medicinu koji koristi toplinsku terapiju. Ti su objekti obično opremljeni infracrvenom saunom, poznatom i kao grijaća komora. Slijedit ćete upute koje vam je dao centar kada koristite svoj uređaj za izazivanje vrućice. Uobičajeno će vam biti naloženo da zagrijete unutrašnjost tijela prije upotrebe uređaja. Možete piti čaj od đumbira ili uzimati đumbir i kajen.
   • Prije nego što zakoračite u uređaj, svući ćete se i nanijeti mješavinu bilja na kožu koja obično sadrži đumbir.
   • Zamotajte ručnik i zakoračite u saunu. Standardna sesija obično traje 60 minuta, ali ako ne osjetite nikakve nuspojave, sesija može potrajati do 2-3 sata.
   • Tijekom cijelog tretmana morat ćete piti vodu, posebno dugoročno.
   • Ako se u prvih 10 minuta ne oznojite ili osjetite lošu reakciju, sesija će uskoro završiti.
   • Nakon uspješne seanse dobit ćete toplu kupku ili hladnu vodu da zatvorite pore.

3. 

   
   
   Smanjite lijekove za groznicu. Iako se kontroverze oko potencijalnih blagodati groznice nastavljaju, neki liječnici preporučuju ljudima da ograniče unos lijekova za smanjenje vrućice, poput aspirina. Ograničavanjem unosa lijekova za groznicu možete pomoći u održavanju umjerene temperature, a time pokretati imunološki odgovor vašeg tijela.
   • Endogeni hormon pirogen putovat će u mozak i stimulirati hipertermiju.
   • Mišići se također mogu brzo kontrahirati zbog iritacije i stvaranja topline. Živci mogu suziti periferne krvne žile, što dovodi do smanjenog ispuštanja topline u okoliš.
   • Tjelesna tkiva mogu se razgraditi da bi stvorila toplinu.
   • Osjećaj hladnoće može vas potaknuti da nosite slojeve tople odjeće ili piti vruću vodu i povećati tjelesnu temperaturu.
   oglas

Metoda 2 od 3: Povećajte tjelesnu temperaturu kod kuće

1. 

   
   
   Pripremite Schlenz kupku kod kuće. Poznata i kao "vruća kupka", stoljećima stara metoda djeluje stimulirajući imunološki odgovor tijela. Možete se kupati u Schlenz centru, ali postupak kupanja je jednostavan i može se obaviti kod kuće. Prije ulaska u kupku popijte 1-2 šalice vrućeg biljnog čaja poput čaja od đumbira, matičnjaka, peperminta, bazge ili kraljevske kamilice.Ako vam je srce loše, dodajte nekoliko kapi Crataegisana u čaj kako biste smanjili potencijalne rizike povezane s vrućim tuševima.
   • Napunite kadu vrućom vodom. Održavajte temperaturu vode između 36-37 ° C.
   • Namočite cijelo tijelo u kadu. Ako vam cijelo tijelo nije uronjeno, savijte koljena tako da vam voda prekriva glavu. Pazite da su vam usta i nos još uvijek iznad vode kako biste mogli lako disati.
   • Ne dopustite da se voda ohladi tijekom kupanja. Dodajte vruću vodu ako je potrebno da bude vruća. Trebali biste pustiti da voda dosegne 38 ° C svaki put kad dodate vodu.
   • Namočite u kupki oko 30 minuta. Zamolite nekoga da vam pomogne da izađete iz kade ako se osjećate iscrpljeno ili vam se vrti u glavi kad izađete.

2. 

   Isprobajte druge oblike terapije kupkom. Pored Schlenzove metode kupke, postoje i drugi vrući tuševi kojima možete izazvati vrućicu. Metoda koja se smatra antikancerogenim učinkom zahtijeva uranjanje u vodu toliko vruću koliko može podnijeti bez nelagode. Ne zaboravite da se ne opečete. Dodajte 1 kg soli Epsom u vodu. Namočite u kadu što dublje. Potopiti 20-25 minuta, dolijevati vrućom vodom po potrebi kako bi se održao stabilan izvor topline. Ispijanje čaja od đumbira za zagrijavanje tijela iznutra, a namakanje vrućom vodom za zagrijavanje tijela izvana.
   • Budite oprezni pri izlasku iz kade. Ako vam se zavrti u glavi, zamolite nekoga da vam pomogne.
   • Neka se vaše tijelo prirodno osuši, umjesto da ga ručnikom osušite.
   • Raširite plastičnu plahtu preko kreveta kako se plahte ne bi smočile. Legnite i pokrijte što više pokrivača.
   • Ležeći tako od 3-8 sati. Mnogo ćete se znojiti i trebali biste ostati u krevetu dok vrućica ne nestane.
   • Obično će groznica nestati nakon 6 do 8 sati.
   • Ovaj postupak možete ponavljati jednom tjedno tijekom 6-8 tjedana.

3. 

   Vježbajte g-tummo meditaciju. Oblik meditacije povezan s tibetanskim redovnicima naveden je kao način za povećanje tjelesne temperature i moguće uzrokovanje vrućice. Znanstvena istraživanja pokazala su da g-tummo meditacija može pomoći u podizanju tjelesne temperature na razinu blage ili umjerene vrućice. Porast tjelesne temperature primijećen je tijekom razdoblja meditacije Snažnog daha, a čini se da trajanje održavanja temperature ovisi o neurokognitivnom čimbeniku u meditaciji (meditaciji). misao).
   • Pronađite trenera i zamolite ih da vas vode kroz vašu praksu.
   • Tehniku ​​prisilnog disanja možete vježbati kod kuće kako biste regulirali tjelesnu temperaturu.
   • Tehnika disanja bočicom u osnovi je udisanje čistog zraka, a zatim izdisanje oko 85% tog zraka. Ovo disanje stvara izgled poput vaze u donjem dijelu trbuha.
   • Ova tehnika disanja može se kombinirati s vizualizacijskim tehnikama, poput vizualizacije plamena koji se podiže prema kralježnici.

4. 

   Vježbajte kako biste povećali tjelesnu temperaturu. Vježbe i snažne tjelesne aktivnosti povećat će vašu tjelesnu temperaturu. Intenzivna vježba u vrućem danu ili nošenje slojeva odjeće otežat će tijelu hlađenje i zračenje toplinom. Tjelesna temperatura vjerojatno će porasti za nekoliko stupnjeva, stoga budite oprezni u vježbanju kako biste izbjegli niz uvjeta povezanih s vrućinom, uključujući grčeve u vrućini i iscrpljenost toplinom.
   • Neki sportaši, poput hrvača, često nose slojeve odjeće, čak nose plastične vrećice i rade kardio vježbe poput trčanja ili dizanja utega. Također koriste saunu u ovoj odjeći za povećanje tjelesne temperature i smanjenje težine vode, a istovremeno pročišćavaju tijelo.
   • Ne zaboravite piti puno tekućine kako biste izbjegli dehidraciju.
   • Pripazite na simptome bolesti povezane s vrućinom, poput vrtoglavice, mučnine, nepravilnog rada srca i problema s vidom.
   • Ako imate bilo koji od gore navedenih simptoma, odmah prestanite s vježbanjem, istovremeno hladeći tijelo i odmarajući se.
   oglas

Metoda 3 od 3: Jedite hipertermiju

1. 

   Jedite smeđu rižu. Jedenje smeđe riže pri svakom obroku ili barem svakoj večeri također je dobar način za povećanje tjelesne temperature nekoliko dana. Kao složeni ugljikohidrat, smeđa riža predstavlja probavni izazov. Tijelo će tijekom probave morati više raditi, a zagrijavat će se iznutra. Imajte na umu da je nekoliko drugih cjelovitih žitarica poput kvinoje i heljde jednako učinkovito.

2. 

   Pojedi sladoled. Porcija sladoleda dnevno može postupno povećavati tjelesnu temperaturu tijekom nekoliko tjedana. Iznenadna hladnoća prisilit će tijelo da se zagrije kako bi se spriječila hipotermija. Uz to, hrana koja sadrži masti, proteine ​​i ugljikohidrate također će povećati tjelesnu temperaturu tijekom probave.
   • Masnoća se vrlo sporo kreće kroz probavni sustav, prisiljavajući tijelo da se zagrije od jačeg rada.

3. 

   Jedite kajenski papar. Dnevno dodajte ¼ žličice (1,25 g) kajenskog papra u prahu u hranu. Ako ne podnosite vruću ljutost čilija u jednom potezu, možete ga rasporediti da biste pojeli malo svakog obroka. Kajenska paprika sadrži izuzetno ljuti spoj nazvan kapsaicin. Ovaj spoj uzrokuje početno peckanje prilikom jedenja kajenske paprike, ali to nije uzrok promjena u tjelesnoj temperaturi.
   • Tjelesni probavni proces prilikom obrade kapsaicina uzrok je povišenja tjelesne temperature.
   • Iako nisu sigurni, jalapeno i habanero paprika mogu imati sličan učinak.

4. 

   Konzumirajte više kokosovog ulja. Kokosovo ulje je srednjelančana masnoća (MCT) koja pomaže povećati tjelesnu temperaturu i metabolizam. Poznato je da su masti srednjeg lanca učinkovite u jačanju metabolizma i pomažu u gubitku kilograma. Umjesto da se pohrani kao mast, ona se pretvara u energiju, što zauzvrat povećava tjelesnu temperaturu. To može pomoći osobama s hipotireozom. Nadalje, kokosovo ulje također ima antivirusna svojstva i može pomoći stabilizirati šećer u krvi kod osoba s dijabetesom.

5. 

   Jedite više kikirikija. Kikiriki je bogat proteinima i masnim kiselinama. Kikiriki je također bogat niacinom, vitaminom B odgovornim za disanje i metabolizam na staničnoj razini. Kada se uzima u tijelu, niacin može povećati tjelesnu temperaturu. Kikiriki također ima antioksidativna svojstva i može poboljšati funkciju krvožilnog sustava.

6. 

   Dodajte đumbir u svoju prehranu. Jedeći komad svježeg đumbira veličine palca može uzrokovati brzi skok tjelesne temperature. Ako ne volite jesti đumbir, čaj možete kuhati kuhajući komad đumbira u vodi 5-10 minuta. Učinak đumbira pojačava probavne aktivnosti, pomažući pritom povećanju tjelesne temperature.
   • Drugi gomolji također mogu pomoći. Ako ne volite đumbir, probajte mrkvu, ciklu ili batat.
   oglas

Upozorenje

• Čak i ako planirate koristiti kućne lijekove, uvijek biste trebali razgovarati sa svojim liječnikom prije nego što izazovete temperaturu, pogotovo ako imate već postojeće zdravstvene probleme koji utječu na vaše srce, probavni sustav ili imunološki sustav.