Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Prolazi li vaš prijatelj u teškom vremenu? Prava prijateljstva pojavljuju se kad ljudi pokušavaju pomoći jedni drugima. Ponekad se ljudi osjećaju pomalo neugodno kad prijatelj nema sreće jer ne znaju što bi rekli. Ne brini zbog toga. Dovoljna je samo vaša prisutnost. Postoji mnogo načina na koje možete pomoći prijatelju koji se bori da se osjeća bolje.

Koraci

Metoda 1 od 3: Činite ispravne stvari

1. 

   Stalno žele pomoći, čak i ako odbijaju. Ne možete pomoći prijateljima ako se povučete kad se pojave problemi. Da biste bili dobar prijatelj, morate biti spremni biti s njima u razgovorima usred noći ili kad liju suze. Nekim su ljudima poteškoće prijatelja vrlo teške. To nije istinsko prijateljstvo.
   • Čak i ako osoba kaže da želi biti sama, barem joj ponudite pomoć. Međutim, ne biste ih trebali prisiljavati na razgovor kad nisu spremni. Dajte osobi potreban prostor, a zatim je ponovno obratite. Učini to nekoliko puta. Ne okreći se. Ponekad ljudi ne znaju što reći kada im je netko od prijatelja teško pa ne govore ništa ili se drže podalje. To može još više naštetiti vašem prijatelju.
   • Primarni cilj je ponuditi pomoć. Samo saznanje da je netko voljan slušati, davati savjete ili pokazivati ​​zabrinutost može promijeniti stvari za prijatelja koji prolazi kroz nevolju. Nazovite, pošaljite poruku ili napišite i samo pitajte: „Kako si? Trebate li nešto ili vam mogu pomoći? "
   • Dio pomaganja je biti tamo. Uvijek uključite telefon i razgovarajte s njima u 2 sata ujutro ako su u krizi. Odgovorite na poruku te osobe. Ne budite uvijek zauzeti za slušanje. Nemojte misliti da se morate ponašati drugačije. Odaberite pravu situaciju i izbjegavajte im se iznenada približiti ako nisu spremni za razgovor.

2. 

   
   
   Ponašajući se smireno jer su bili dovoljno zbunjeni. Napravite plutaču kako bi se mogli prilijepiti za vrijeme utapanja i vidjeti sebe kao potporu za njih. Pokušajte to ne pokazivati ​​čak i ako se petljate s poteškoćama.
   • Bez panike. Zbog toga će prijatelj samo osjetiti da je problem ozbiljniji ili ga je nemoguće riješiti, a dodatno će ih zbuniti. Shvatite da neki ljudi moraju neko vrijeme patiti i to je u redu.
   • Iako biste trebali pokazivati ​​empatiju, pokazivanje previše suosjećanja prema njima može ih pogoršati.
   • Ne djelujte na impulzivne radnje koje bi mogle stvari pogoršati. Napokon, ne razumijete problem svog prijatelja jednako dobro kao oni. Pitajte svog prijatelja prije bilo čega da im pomogne da isprave situaciju. Primijetite kako se oni osjećaju zbog toga (osim ako nisu u opasnosti ili ako ih se maltretira, ako jesu. pravo odmah razgovarati s nekim).

3. 

   
   
   Puno slušajte, ali ponekad trebate razgovarati. Trebali biste biti dobri u slušanju, ali razgovor također može pomoći prijatelju koji se bori. Uspostavljanje simpatičnog kontakta očima također je dio slušanja.
   • Ispričajte im pozitivne priče o iskustvima i rezultatima drugih i sebe ako mislite da će to poboljšati stvari. Međutim, također morate zastati i sjetiti se slušati. Ponekad ljudi jednostavno trebaju biti otvorenog uma i pušteni van.
   • Ne zaboravite da je vaš prijatelj dovoljno nastradao. Neka vaše mišljenje bude što pozitivnije, pozitivnije i pozitivnije. Zato se prvo obraćaju vama: Za pomoć. Neka neko vrijeme brbljaju. Možda samo trebaju sve reći. Čak i samo simpatično i razumijevajuće klimanje glavom ili komentar poput: "Pomoći ću vam. Vi ste tako snažna osoba koja će "također imati ogroman utjecaj.

4. 

   
   
   Shvatite da različiti problemi zahtijevaju različite pristupe. Primjerice, reakcija na osobu koja pati zbog voljene osobe potpuno će se razlikovati od reakcije na osobu u financijskim poteškoćama. Odvojite vrijeme da naučite o njihovoj specifičnoj situaciji.
   • Ako imaju novčanih problema, možete im pomoći da planiraju proračun, ponudite im da objektivno gledaju na svoje troškove i uputite ih financijskom savjetniku. Budite oprezni s posuđivanjem novca rodbini ili prijateljima. To bi moglo uništiti vašu vezu.
   • Ako tuguju za nečijom smrću ili bilo kojim drugim gubitkom, shvatite da stručnjaci vjeruju da postupak tugovanja ima mnogo različitih faza, uključujući poricanje, bijes, pregovaranje. , depresija i u konačnici prihvaćanje.
   • Pomozite svom prijatelju da se poveže s pouzdanim izvorima podrške gdje može dobiti veću pomoć stručnjaka ili nekoga s iskustvom u njihovom teškom području.

5. 

   Uspostavite tjelesni kontakt sa svojim prijateljem kroz utješni zagrljaj. Ili im lagano dodirnite rame. Pokazivanje sućuti fizičkim kontaktom sigurno će im pomoći da se opuste ili su barem zainteresirani.
   • Ponekad joj je potreban samo zagrljaj. Ne trebate ništa govoriti - samo raširite ruke i oni će vas zagrliti. Trebali biste ih držati što je dulje moguće jer će im to pokazati da ste uvijek tu. Nasmijte ih.
   • Možete pjevati, plesati ili pričati viceve. Jednom kad se počnu smijati, bit će im lako prijeći i razmisliti što bi trebali učiniti.
   oglas

Metoda 2 od 3: Recite prave stvari

1. 

   Usredotočite se na njih umjesto na sebe. Iako možete podijeliti svoja iskustva ako mislite da će prenijeti suosjećanje ili pomoć vašem prijatelju, usredotočite se na svog prijatelja, a ne na sebe. Stoga nemojte doći u napast da ih nasmijete pričama o tome kako ste prošli još goru poteškoću.
   • Nemoj Pokušajte biti bolji od njih iznoseći vlastite probleme. Možda vas noću promatra atentator u sunčanim naočalama u liku klauna. Ali sada je vrijeme da se usredotočite na probleme vašeg prijatelja poput supružnika ili njihove profesije ili svega što prolaze.
   • Ali nije da ne možete pronaći zajednički jezik govoreći im o osobnom iskustvu koje sliči njihovom problemu koji ste prevladali. Ali nemojte nagovijestiti da točno znate kako se osjećaju jer je svaka situacija jedinstvena i držite svoje priče što je manje moguće.

2. 

   Budite oprezni s klišejima koji zvuče dosadno i nisu vam od pomoći. Svi smo čuli izjave poput: "Razumijem kako se osjećate" (čak i ako zapravo ne razumijete) ili "stvari su mogle postati gore od toga" kad su se osjećali nerazumno. ista tuga. Umjesto toga, recite stvari od srca na način prilagođen njihovoj situaciji.
   • Prijateljstvo se sastoji u tome kako znati učinkovito koristiti iskrenost.Kad prijatelj ima problema, procijenite situaciju i ponašajte se prema vlastitom osobnom gledištu. Stavite se na mjesto svog prijatelja i osjetite emocije kroz koje prolaze.
   • Recite im da vam je žao i dopustite im da izraze sve svoje osjećaje. Izbjegavajte davati klišeji, jer mogu pretpostaviti da vas zapravo nije briga i uzrujati se još više. Budi realan. Nemojte reći "sve je u redu" ako nije. Umjesto toga, možete ih motivirati.

3. 

   Uvijek zadržite pozitivan stav i zaustavite negativne misli. Krivite svog prijatelja rekavši nešto poput "Rekao sam ti da to učiniš prije" ili "Koliko puta sam ti rekao o tome?" samo će ih više povrijediti. Dok razgovor završi, kajat ćete se zbog onoga što ste rekli.
   • Ako osoba iznova i iznova spominje negativnu situaciju, možete suptilno dati pozitivne prijedloge o tome kako bi se ona mogla promijeniti, umjesto da svoje misli izrazite negativnim, negativnim riječima. pol. Nemojte ih kritizirati. Ovo je izuzetno važno. Uopće neće pomoći i trenutno uopće nije pravo vrijeme.
   • Ne razgovarajte s njima o tome što su pogriješili sve dok nisu izašli iz krize. Treba im utjeha kad stvari postanu teške, umjesto da se osjećaju gore. Ne govorite im grube riječi, već "Rekao sam vam" ili "To je vaša greška".
   • Zamislite ovo. Vi ste "Hoina" najbolja prijateljica, a njezini su se roditelji upravo razveli. Budite tu da je utješite, saslušate bilo kakve probleme ili je usrećite. Međutim ... Možda je i ona željela provesti neko vrijeme sama. Pokažite zanimanje za filmove, male stvari koje je nasmiju. Budite dobar prijatelj i pomozite joj da prebrodi stvari baš kao što biste to učinili za vas.

4. 

   Predložite rješenja kako bi mogla poboljšati situaciju. Ponudite svom prijatelju nekoliko koraka koje može poduzeti da prebrodi krizu, a istovremeno ih motivirajte. Pomozite im da vide pozitivne stvari koje još uvijek postoje u njihovom životu. Podsjetite svog prijatelja da ne zaslužuju ono što im se dogodilo.
   • Ako je moguće, pokušajte učiniti nešto što stvarno mijenja probleme s kojima se suočava vaš prijatelj. Ako ne možete ništa, pokušajte i učinite nešto korisno za svog prijatelja. Na primjer, možda su previše potišteni da bi pripremili večeru. Donesite im malo hrane. Ponudite im brigu o njihovoj djeci - takve stvari.
   • Iako biste trebali iznijeti konstruktivna rješenja, oni bi na kraju trebali sami donijeti odluku o tome što učiniti. Neka sami donose zaključke i donose vlastite odluke. Pokazati iskrena podrška bit će izuzetno važna u ovom trenutku. Razgovarajmo na temelju činjenica, nikada Savjetujte ih ako niste sigurni.
   • Iako povremeno možete ponuditi rješenja, savjete ili prijedloge, vaš bi glavni cilj i dalje trebao biti slušanje. Sve tri možete i ako ste s tom osobom posebno bliski.

5. 

   
   
   Prihvatite da ga prijatelj možda neće poslušati. Dobar prijatelj će i savjetovati i shvatiti da vaš prijatelj možda neće biti spreman prihvatiti pomoć, čak i ako vam je vrlo blizak. Napokon, ljudi trebaju riješiti stvari - loše veze, financijske brige, nečiju smrt itd. - vlastitom snagom.
   • Shvatite i prihvatite da vaši postupci neće uvijek donijeti očekivane rezultate. Kao osoba koja pruža podršku, ne biste se trebali osjećati frustrirano ili obeshrabreno zbog toga.
   • Pomozite im da prepoznaju uzrok problema kao i moguće korektivne radnje. Koristite vlastita iskustva, instinkte i savjete drugih. Mogli biste reći "Ovo je vaš život i trebali biste raditi ono što mislite da je najbolje. Ali mislite li da ___ onda _____? Možda možete ___? Ali sve ovisi o tome što mislite da je ispravno." ti "umjesto da kažete" To je užasna ideja, trebali biste ___ ".
   oglas

3. metoda od 3: Poduzmite druge radnje

1. 

   
   
   Izvješće o nasilje ili bilo koji drugi problem koji bi mogao utjecati na sigurnost prijatelja. Nisu sve poteškoće iste. Ako problem kroz koji prolazi vaš prijatelj prijeti njegovoj / njezinoj sigurnosti - na primjer, u vezi koja je fizički nasilna ili prijeti samoozljeđivanjem - trebali biste djelovati.
   • Potaknite svog prijatelja da razgovara s nekim tko je nadležan, poput službenika zakona, terapeuta, vjerskog vođe ili roditelja. Ako prijatelj odbije, a zlostavljanje se dogodi, razgovarajte sami s nekim od nadležnih.
   • Ako prijatelj nije punoljetan, trebate razgovarati s njihovim roditeljima ako su bili zlostavljani, uključujući i nasilje. Nasilje je oblik emocionalnog zlostavljanja i ne biste se trebali sami nositi s takvim problemima. Ne suprotstavljajte se zlostavljaču jer to i vas može dovesti u opasnost. Razgovarajte s odraslom osobom.

2. 

   
   
   Neka budu tužni neko vrijeme, ali ne zauvijek. Ne tjerajte ih da budu sretni ili ljuti ako se ne mogu riješiti tuge. Bole ih. Ponekad jednostavno trebaju biti u njemu neko vrijeme. Ali ako to traje predugo, pokušajte na druge načine.
   • U nekom trenutku možda će vam trebati malo napornog rada ili postati facilitator. Pa kad je to? Kad prođe dugo razdoblje, a njihova tuga, bol ili depresija počinju imati negativne učinke na druga područja života, poput posla ili studija.
   • Sasvim je normalno iskusiti mentalni pad u početku, ali ljudi će se postepeno smirivati, iako koliko treba vremena ovisi o svakoj osobi. U jednom biste ih trenutku trebali usmjeriti na rješenja koja se razmatraju.

3. 

   Shvatite kada ovo prijeđe vaše granice. Ako vam u bilo kojem trenutku treba malo prostora jer im nije postalo ništa bolje, a svi razgovori iz dana u mjesec tonu u depresiju, možda ćete trebati uvesti oštriju intervenciju. .
   • Doznajte o znakovima kliničke depresije, a ako vaš prijatelj ima simptome, zamolite ih da potraže pomoć od stručnjaka, poput terapeuta ili liječnika.
   • Podsjetite ih da niste obučeni za njihovog terapeuta. I ne možete zauvijek nastaviti s njihovim problemima. U nekom trenutku im može biti korisnije biti malo tvrd u obliku konstruktivnog rješenja ili iskrenog pogleda na stvari koje promatrate.

4. 

   Ometajte ih radeći nešto zanimljivo. Pokušajte pronaći način da im pomognete da privremeno zaborave svoje probleme. Možete ih pozvati da pogledaju film s. Natjerat će ih da izađu iz kuće i barem na nekoliko sati zaborave na svoje probleme.
   • Rekreacijski hobiji mogu pomoći osobi da stekne perspektivu. Ipak, balans između uranjanja i ometanja. Shvatite da se možda žele po prvi put smjestiti u svojoj dnevnoj sobi u pidžami.
   • Kupite im neku "udobnu hranu" poput sladoleda ili čokolade ili nečega što vole. Odnesite ga kući svojeg prijatelja i budite društvo s njima. Podsjetite ih na postignuća koja su postigli. Podijelite pozitivne citate.
   • Na neki način, nastavak života kao i obično u određenom trenutku može pomoći ljudima da ozdrave. Zato nemojte previše mijenjati svoju rutinu.

5. 

   Ako nisu u opasnosti, tajite svoje poslove u tajnosti kako ne bi pogoršali stvari. Kad vam prijatelj kaže o problemu, ukazuje vam povjerenje. Nećete biti dobar prijatelj ako prekinete to povjerenje otkrivajući ga drugima.
   • Iznimke - a ovo je izuzetno važno - problemi su povezani sa zlostavljanjem, maltretiranjem ili bilo kojom drugom situacijom koja vašeg prijatelja dovodi u opasnost, uključujući mentalnu. U tim slučajevima trebate razgovarati s nekim nadležnim tijelom - na primjer s roditeljem, policijom ili liječnikom.
   • U ostalim slučajevima nemojte tračati. Ne nagovještavajte njihov problem na društvenim mrežama ili recite drugim prijateljima, čak i ako je to pod pretvaranjem da im želite pružiti veću podršku.
   oglas

Savjet

• Dajte osobi malo prostora kad želi.
• Ne dopustite im da alkoholom liječe svoju melankoliju. Samo će im pogoršati emocije i depresiju.
• Nemojte ih previše navaljivati ​​na detalje. Vjerojatno vam ne žele sve reći, pa nemojte pitati jesu li spremni.
• Morate svom prijatelju dati prostor i ne pojavljivati ​​se toliko da ga to živcira.
• Ne obećavaj da ćeš biti s njima ako ne možeš ili nećeš.
• Bez obzira na to što vam prijatelj povjeri, pokažite suosjećanje i pohvalite ih na izdržljivosti. Samo je ovo dovoljno da se osoba osjeća potpomognutom, razumjenom i općenito boljom.

Upozorenje

• Ako vam prijatelj kaže o vašem problemu, neka sve ostane povjerljivo, osim ako se radi o samoubojstvu, zlostavljanju, silovanju ili bilo čemu drugom što bi moglo izazvati njega / nju. ozlijediti se.