Autor:
Lewis Jackson
Datum Stvaranja:
10 Svibanj 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
Refleks orofaringealnog grča ili refleks grla mogu pretvoriti zubnu njegu u noćnu moru jer se zbog toga možete osjećati mučninski, pljunuti kada perete zube ili tijekom oralnog pregleda liječnika. . Korisnici mreže dijele puno načina da pomognu poboljšati ovu situaciju, od kojih su neki vrlo učinkoviti. Možete poduzeti trenutne mjere poput meke anestezije ili poticanja okusnih pupoljaka. Dugoročno četkicom za zube možete smanjiti osjetljivost na refleks grča u grlu ili vježbati tehnike odvraćanja pažnje da biste brzo zaboravili neugodan osjećaj.
Koraci
Metoda 1 od 3: Hitne mjere
Meka anestezija. Kad predmet dodirne meke dijelove grla, to može izazvati grčeviti refleks. Možete koristiti sprejeve za anesteziju bez recepta, kao što je kloraseptik, kako biste smanjili osjetljivost područja mekog tkiva. Alternativno, pamučnom palicom možete nanijeti tanki sloj topikalnog sredstva za ublažavanje boli koji sadrži benzokain na meko, iznenađujuće područje. Anestetički učinak može trajati oko 1 sat i za to vrijeme također se smanjuje osjetljivost mekih tkiva na nepcu.
- Anestetici iz grla rijetko uzrokuju nuspojave. Međutim, ako se nakon upotrebe pojave simptomi poput mučnine, povraćanja, vrtoglavice, pospanosti i / ili grčeva u želucu, odmah ih prestanite koristiti.
- Budite oprezni kada koristite lijekove koji sadrže benzokain. Pamučni tamponi također mogu potaknuti refleks povraćanja i gušenja. Uz to, ovaj lijek također može uzrokovati nuspojave poput umora, tjelesnog oštećenja, svrbeža u području ušiju, cijanoze kože oko usana i vrhova prstiju te otežanog disanja.
- Ako imate alergiju na benzokain, ograničite upotrebu proizvoda koji sadrže ovaj aktivni sastojak. Pitajte svog liječnika ili ljekarnika o mogućim interakcijama s drugim lijekovima, vitaminima, dodacima ili biljkama koje uzimate.
Uhvatite palac. Preklopite lijevi palac u dlan lijeve ruke, a preostali prsti obuhvate palac tako da tvore šaku. Držite ruku čvrsto, ali nemojte je previše ozlijediti. Ovaj vam savjet pomaže da pritisnete točku na dlanu i kontrolira refleks grča u grlu.
Na površinu jezika stavite malo kuhinjske soli. Navlažite vrhove prstiju, zatim natapajte vrhove prstiju soli i dodirnite površinu jezika. Sol aktivira okusne pupoljke na vrhu jezika i izaziva lančanu reakciju koja trenutno smanjuje refleks grča u grlu.- Drugi je način otopiti otprilike žličicu soli u šalici vode i tom otopinom isprati usta. Ne zaboravite ispljunuti slanu vodu nakon ispiranja!
Metoda 2 od 3: Smanjite osjetljivost na refleks grča u grlu
Locirajte refleks grča u grlu. Ovaj refleks možete potaknuti četkanjem jezika četkicom za zube, obraćajući pažnju na četkanje vrha jezika.- Ako su grčevi u grlu česti ujutro, možete zakazati vježbe pljuvanja kasno poslijepodne ili navečer.
- Ne stavljajte prst u usta. Ova radnja može izazvati povraćanje.
Kad udarite u mjesto zbog kojeg želite pljunuti, počnite četkati jezik. Da, počet ćete osjećati potrebu za pljuvanjem, što nije ugodno, ali brzo će završiti. Četkajte ovo područje jezika 10 sekundi (uz pljuvanje). Navečer nastavite četkati jezik na pravom mjestu.
- U ovom trenutku možete ponoviti ovaj postupak nekoliko večeri. Nagon za pljuvanjem smanjuje se sa svakim četkanjem.
Proširite područje. Kad četkate jezik na početnoj točki i više ne osjećate potrebu za pljuvanjem, nastavite širiti opseg. Vratite se za oko 6 mm do 12 mm dublje od izvorne osjetljivosti. Ponovite isti postupak kao za prvu točku.
Nastavite širiti opseg četkanja jezika. Kako se trening malih dimenzija poboljšava, možete nastaviti sa širim i dubljim treningom prema grlu. Postupno ćete se naviknuti da četka dodiruje iznenađujuće mekani dio usta.
Obavljajte svakodnevnu rutinu desenzibilizacije. Molimo vas za strpljenje. To bi trebalo potrajati otprilike mjesec dana, a tada više ne biste trebali osjećati mučninu ili želite pljuvati prilikom svog stomatološkog posjeta. Da biste ostali učinkoviti, vjerojatno ćete morati ponovno proći kroz postupak desenzibilizacije.
- Redovito četkanje jezika također je dobar način. Ne samo da vam više neće biti osjetljivi na refleks grča u grlu, već će vam pomoći i da bolje dišete.
3. metoda od 3: Promijenite fokus
Vježbajte meditaciju. Pitajte svog liječnika možete li koristiti slušalice kako biste izbjegli da čujete zvukove alata koje koriste. To će vam skrenuti pažnju na mirne misli i slike i privremeno zaboraviti što liječnik radi. Da biste ograničili pospanost, možete zatražiti od svog liječnika štipaljku za čeljust kako bi vam čeljust bila otvorena tijekom pregleda.
Brujeći u ustima. To će vam pomoći da zadržite disanje i da se više opustite. Istodobno, teško možete istodobno pljuvati i mrmljati u ustima. Pokušajte ovo kad imate rendgen ili kad osjetite vađenje zuba.
Podignite jednu nogu prema gore. Učinite to dok sjedite ili ležite na kliničkoj stolici i usredotočite se na podignutu nogu. Ako ste umorni, možete zamijeniti noge. Ovaj će vam savjet odvratiti pažnju na usmenom ispitu, kao i kada liječnik pregleda softver.
- Imajte na umu da ovaj trik neće uspjeti ako prekrižite jednu nogu preko druge.
Slušati muziku. Pitajte svog liječnika možete li koristiti glazbeni uređaj tijekom čišćenja ili punjenja zuba. Slušanje glazbe razvedrit će vam um ili možete slušati programe koji zahtijevaju veliku koncentraciju. Slušajte što god možete, pa ćete se usredotočiti na ono što čujete, umjesto na ono što liječnik radi. oglas
Savjet
- Vježbajte jesti hranu od koje vam je mučno. Ako i dalje osjećate mučninu ili želite nakon toga pljunuti, izbjegavajte ih.
- U suprotnom, da biste ograničili povraćanje, nemojte jesti prije oralnog pregleda ili prije izvođenja aktivnosti koje stimuliraju refleks grča u grlu.
Upozorenje
- Kad pokušavate četkom pokušati smanjiti osjetljivost na grčeviti refleks, nemojte četkati preduboko. Možete utrnuti mrlje na kraju jezika bez četkanja prednjeg dijela jezika. Međutim, to nije glavni cilj.
- Imajte na umu da je ovaj refleks kontrakcije također jedan od načina na koji vaše tijelo reagira da bi vas zaštitilo od gušenja. Stoga ne pokušavajte u potpunosti eliminirati osjetljivost mekog iznenađenja.
- Previše pljuvanja može biti znak ozbiljnijih bolesti poput Gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) koja potječe iz želuca, a uzrokovana je razinom kiseline u želucu. liječnik ako imate žgaravicu ili osjećate vrućinu ili peckanje u želucu.
