Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Sinusi su šuplje šupljine unutar lubanje i ispunjeni su zrakom. Pritisak u sinusima čini nas neugodnima, ponekad bolnima, jer se septum u nosnoj šupljini upali ili nadraži. Septum sinusa nabubri i zaustavlja kretanje zraka i sluzi. Odatle se sluz zarobljava, blokirajući prolaz zraka, stvarajući pritisak u sinusima i ponekad uzrokujući bol, poznatu i kao sinusitis. Bez obzira na uzrok sinusitisa, uvijek postoji način za ublažavanje pritiska u sinusima radi boljeg osjećaja.

Koraci

Dio 1 od 4: Korištenje lijekova koji se prodaju bez recepta za ublažavanje pritiska u sinusima

1. Fiziološka otopina za nos. Slana voda pomaže uklanjanju sluzi, vlaži nosne šupljine. Treba prskati slanu vodu prema uputama i budite strpljivi. Nakon nekoliko prvih primjena može biti učinkovita, ali svejedno morate više puta prskati za sveobuhvatniji učinak.
2. Sredstva za čišćenje nosa. Nosač je oblikovan u obliku malog čajnika i, ako se pravilno koristi, može ukloniti sluz i nadražujuće sastojke iz nosa, vlažeći sinuse. Upotrijebite bocu destiliranu ili slanu vodu u jednu nosnicu i pustite da voda prolazi kroz drugu, uvlačeći bakterije i prljavštinu te vlažeći i smirujući sinuse.Ispiranje nosa možete kupiti u ljekarni bez imenovanja liječnika, a cijena je prilično jeftina.
3. Uzmi dekongestivni lijek. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja lijekova koji se prodaju bez recepta ako imate zdravstvenih problema poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa i glaukoma. Možda rade, ali nisu za svakoga.
   • Oralni dekongestivi sadrže dva aktivna sastojka, fenilefrin i pseudoefedrin. Česte nuspojave ovih proizvoda su nemir, vrtoglavica, osjećaj ubrzanog rada srca, malo povišeni krvni tlak i poteškoće sa spavanjem.
   • Oralni dekongestivi djeluju na principu sužavanja krvnih žila u nosnoj šupljini, pomažući natečenim tkivima da se skupljaju. Od tada, poboljšanje cirkulacije sluzi pomaže u smanjenju pritiska, otvarajući put zraku da lakše diše.
   • Proizvodi koji sadrže pseudoefedrin, koji su se izvorno prodavali pod trgovačkim nazivom Sudafed®, mogu se kupiti bez recepta, ali prodaja je ograničena zbog zabrinutosti zbog neprimjerene upotrebe.
   • Morat ćete dostaviti osobne podatke poput svoje vozačke dozvole i oni će evidentirati transakciju. Ovo je za vašu sigurnost radi kontrole ilegalne uporabe pseudoefedrina.
4. Sprej za nos. Također možete kupiti sprejeve protiv kapi ili kapi bez recepta, ali ih treba koristiti s oprezom. Iako lijek može očistiti sinuse i brzo smanjiti tlak, ali ako ga koristite dulje od 3 dana, to će dovesti do povratnog učinka.
   • Povratni učinak javlja se kada se vaše tijelo prilagodi lijeku koji uzimate, što znači da će vam se začepljenost nosa ili pritisak u sinusima vratiti, potencijalno čak i gori nego prije nego što ste pokušali prestati uzimati lijek. . Stoga biste trebali ograničiti upotrebu lijeka dulje od 3 dana kako biste spriječili ponovni učinak.
5. Uzmi antihistaminik ako su tlak u sinusima uzrokovani alergijama. Alergije mogu uzrokovati sinusitis, pritisak u sinusima i začepljenost nosa. Uzmite antihistaminike kao što su Claritin®, Zyrtec® ili sličan učinak kako biste kontrolirali alergijsku reakciju i isključili njene simptome.
6. Uzmite sredstvo protiv bolova bez recepta. Acetaminofen, ibuprofen ili naproksen mogu smanjiti nelagodu uzrokovanu pritiskom sinusa. Uz to, ibuprofen i naproksen također pomažu u smanjenju oteklina u nosnoj šupljini.
   • Ostala sredstva za ublažavanje boli također mogu pomoći kod drugih simptoma kao što je sinusna glavobolja, a nelagoda se opisuje kao zubobolja.
   oglas

Dio 2 od 4: Smanjivanje pritiska sinusa upotrebom kućnih metoda

1. Stavite toplu krpu na lice. Koristite toplu, vlažnu krpu za pranje na licu kako biste ublažili pritisak sinusa, omogućujući cirkulaciju sebuma i zraka.
   • Pokušajte izmjenjivati ​​tople i hladne obloge. Ovom metodom stavljate vrući ručnik preko položaja sinusa na 3 minute, zatim prelazite na hladni vlažni ručnik na 30 sekundi, a zatim ga ponovno nanosite vrućim ručnikom. Ponovite ovaj postupak u 3 ciklusa naizmjenično između vrućeg i hladnog, otprilike 4 puta dnevno.

2. 

   
   
   Pijte puno tekućine. Pijenje vode ili drugih pića sprječava koncentraciju sluzi i na taj način ne blokira sinuse. Popijte šalicu vruće juhe ili čaja kako biste ublažili zagušenja i pritisak u sinusima. Uz to, uzimanje puno tekućine također može pomoći u suzbijanju suše koju uzrokuju dekongestivi.
3. Jedite začinjenu hranu. Neki ljudi začinjenu hranu poput čili papričice olakšaju nelagodu uzrokovanu pritiskom sinusa.
4. Pitajte svog liječnika o prednostima bromelaina i kvercetina. Bromelain je enzim ekstrahiran iz ananasa, a kvercetin biljni pigment. Djeluju na smanjenju upala, oteklina i drugih simptoma sinusitisa. Međutim, budući da ove dvije tvari imaju potencijal interakcije s nekim drugim lijekovima, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije nego što ih upotrijebite ili bilo kojim drugim biljnim lijekom kako biste osigurali sigurnost.
   • Bromelain povećava rizik od krvarenja, tako da ga ljudi koji uzimaju razrjeđivače krvi možda neće moći uzeti.
   • Bromelain mnogo puta smanjuje krvni tlak kada se uzima s inhibitorima enzima koji pretvaraju angiotenzin (zvani ACE inhibitori).
   • Kvercetin stupa u interakciju s brojnim lijekovima, uključujući antibiotike.
5. Saznajte o lijeku Sinupret. Mnoga su istraživanja pokazala da je lijek Sinupret (poznat i kao BNO-101) formuliran iz vlasničke formulacije koja uključuje europsku bazgu, kisele krastavce, žuti jaglac, europsku preslicu i gentian purpurni lijek. Sinupret značajno ublažava simptome sinusne infekcije. O ovoj biljci trebali biste porazgovarati sa svojim liječnikom kako biste provjerili je li prikladna za vas.
6. Spavajte u visokom položaju. Odmori se dovoljno i odaberite ležeći položaj koji olakšava disanje. Ovisno o tome kako se osjećate, možete ležati na jednoj strani ako vam taj položaj pomaže da se sinusi šire ili ležati gornjim dijelom tijela kako biste olakšali disanje.

7. 

   
   
   Stavite ruke na određena područja lica. Pritiskom ruku na glavno područje sinusa na licu također ponekad može pružiti privremeno olakšanje.
   • Tlačne točke uključuju područje između očiju, bočnih strana nosnica, mosta nosa, ispod jagodičnih kostiju, oko obrva i područje u središtu, iznad usana i ispod nosa. Možete lagano stiskati, masirati ili tapkati ta područja kako biste ublažili pritisak sinusa.
8. Izbjegavajte okidače pritiska sinusa. Klor u bazenima je uzrok sinusitisa kod mnogih ljudi. Ostali blaži uzroci uključuju prašinu ili pelud koji se nakuplja na plahtama i jastucima. Redovito perite posteljinu u toploj ili vrućoj vodi kako biste smanjili nadražujuće sastojke koje možete udisati dok spavate.
   • Određena hrana povezana je s povećanim pritiskom sinusa i nakupljanje sluzi, poput mlijeka, sira i mliječnih proizvoda. Ostale namirnice koje uzrokuju probleme uključuju bijelu rižu, tjesteninu i bijeli kruh. Ali očito nije za svakoga, ove namirnice imaju negativan učinak, morate pokušati otkriti koja hrana može dovesti do vašeg problema sa sinusnim tlakom.
   • Izbjegavajte pijenje alkohola dok imate pritisak u sinusima. Alkohol može nateći sinusnu pregradu, pogoršavajući stanje.
   oglas

Dio 3 od 4: Povećavanje vlage u zraku u sobi

1. Održavajte zrak vlažnim. Vlaga u zraku pomaže održati sinusnu pregradu vlažnom, omogućujući sluzi slobodno kretanje i smanjujući pritisak u sinusima. Ako udišete suhi zrak, sluz će se zgusnuti i nadražiti vaše sinuse.
2. Koristite ovlaživač zraka. Ovlaživači zraka imaju različite veličine i funkcije, osnovne vrste koje mogu raspršiti toplu ili hladnu vodu u obliku fine magle. Trebali biste odabrati stroj koji najbolje odgovara vašim potrebama i proračunu. Ovlaživači zraka povećavaju vlažnost zraka, pomažući u liječenju i sprječavanju suhoće sinusa, što može dovesti do povećanog pritiska sinusa ili začepljenja nosa.
   • Nakon nekoliko mjeseci morate obratiti pažnju na filtar raspršivača kako biste izbjegli rast gljivica. Mnogi strojevi mogu stvoriti dovoljno vlage za cijelu kuću i ovo je sigurnija opcija ako imate malu djecu.
   • Topli raspršivač koristi grijač za stvaranje pare. Prednost ovog stroja je u tome što će se bakterije i gljivice uništiti, jer se voda mora zagrijavati da bi se pretvorila u paru tijekom procesa stvaranja vlage u zraku.
3. Zakuhajte vodu na štednjaku. Na štednjak stavite mali lonac, prelijte ga vodom i pustite da lagano krčka. Ovo je izvrstan način za vlaženje zraka, ali morate obratiti pažnju da se usredotočite na sigurnost. Pronađite sigurnosne mjere kako biste izbjegli mogući rizik ili ozljedu.
4. Udahnite vlagu koja dolazi iz vruće vode. Morate raditi krajnje oprezno, staviti ručnik preko glave i pomaknuti se do položaja iznad kipuće vode, a zatim udahnuti toplu paru kako biste ublažili pritisak sinusa. Udisanje parom učinkovita je metoda za vlaženje sinusa, ali nosi rizik od ozljeda, zbog čega biste prvo trebali isprobati druge metode. Ako to želite učiniti, budite izuzetno oprezni da vas vruća voda ne opeče.
5. Držite vodu u blizini izvora topline. Pažljivo stavite limenku vode otporne na toplinu u blizini grijalice ili drugog izvora topline kako bi voda isparila, povećavajući vlažnost u zraku. Limenku ne morate postaviti izravno na vrh izvora topline, samo je postavite dovoljno blizu da voda ispari.
   • Razmislite o korištenju vlažnog ručnika kao opskrbe vodom i stavite ručnik iznad vatre. Kad je prisutna toplina, voda unutar ručnika će ispariti i navlažiti zrak. Pazite da ne oštetite tepih ili ostavite ručnik u hladnjaku.

6. 

   
   
   Uključite tuš. Uključite toplu vodu pod tušem na 5 minuta, zatvorite vrata kupaonice i vrata koja vode u susjednu sobu. Zatim isključite vodu i otvorite sva vrata.Ovo je učinkovit način za vlaženje zraka, ali neće biti prikladan za sve jer ćete na nekim mjestima morati platiti dodatnu naknadu za korištenje viška vode.
7. Objesite odjeću u zatvorenom. Razmislite o vezivanju konopa za rublje ili postavljanju stalka za sušenje rublja u svojoj sobi. Ovakav način sušenja odjeće povećava vlažnost zraka u sobi, ako nemate svježe opranu odjeću, umjesto toga osušite vlažni ručnik.

8. 

   Pažljivo poprskajte vodom zavjese. Upotrijebite raspršivač vode da navlažite zavjese, a zatim otvorite prozore kako bi ušao zrak i povukao vlagu. Pazite da ne oštetite tkanine i ne otvarajte prozore ako su pelud ili vanjski iritanti dio problema sinusa.
9. Sobne biljke. Američko geološko društvo preporučuje sadnju više zatvorenih biljaka kako bi zrak bio vlažan. Nakon zalijevanja biljke, voda se transportira od korijenja do lišća, a zatim kroz rupe za listove da bi pobjegla u zrak.
10. Dodajte još vode u mnoge dijelove kuće. Samo jednostavna posuda s vodom može navlažiti zrak. Trebali biste ostaviti male posude s vodom ili boce s vodom razbacane po kući, uključujući lažne ukrase za cvijeće ili staklene kuglice. Razmislite o tome da ga stavite blizu mjesta za stvaranje topline poput kuhala za rižu.
    • Instalirajte akvarij ili zatvorenu fontanu. U sobu biste trebali dodati predmet koji sadrži vodu, poput akvarija ili slavine, kako bi para pružala zrak. Osim toga, oni također stvaraju opuštajuću atmosferu ili ukrašavaju sobu. Ova metoda zahtijeva dodatne troškove i ovisi o individualnim preferencijama svake osobe.
    oglas

Dio 4 od 4: Pronalaženje medicinske njege

1. Obratite se svom liječniku ako simptomi traju dulje od 7 dana, pogoršaju se ili uzrokuju vrućicu. Pritisak sinusa, začepljen nos, dugotrajna bol ili vrućica mogu ukazivati ​​na infekciju sinusa.
   • Kad su sinusi začepljeni, sluz i bakterije koje proizvodi nastaju zarobljeni. Ako se ne možete riješiti zagušenja sinusa, tada bakterija zaglavi u njemu, što uzrokuje infekciju sinusa. Virusnu infekciju sinusa možete dobiti i ako je začepljenje uzrokovano prehladom ili gripom.
2. Uzimajte antibiotike prema uputama. Ako liječnik utvrdi da su vam sinusi zaraženi, prepisat će vam lijekove. Uzmite lijek točno prema uputama i uzmite ga dovoljno dugo. Čak i ako smatrate da je vaše stanje puno bolje, i dalje morate uzimati dovoljno lijekova za liječenje, jer bakterije i dalje mogu vrebati u sinusima.
3. Razlikovati razliku između bolova u sinusnom tlaku i migrene. Sinusitis stvara bolove slične migrenama. Zapravo, studije pokazuju da i do 90% ljudi koji traže liječenje sinusitisa zapravo ima migrenu.
   • Obavijestite svog liječnika ako imate simptome glavobolje dulje od 15 dana mjesečno ili ako trebate redovito uzimati lijekove protiv glavobolje, uzimati lijekove koji ne pomažu ili ako simptomi ometaju vaš svakodnevni život, kao što je npr. ići na posao ili u školu. Ovo je tipičan znak migrene.
   oglas

Savjet

• Izbjegavajte pušiti kad god je to moguće, jer to može iritirati i isušiti vaše sinuse.
• Ne koristite dekongestive dulje od 3 dana kako biste izbjegli povratne učinke, pogoršavajući sinusni tlak.
• Ne budite lijeni kod svog liječnika ako vam se pritisak u sinusima ne popravi. Možete dobiti infekciju i trebati uzimati antibiotike, ili čak razviti ozbiljniju bolest.
• Ne pijte alkohol dok imate problema sa sinusima. Alkohol isušuje vaše sinuse i dovodi do dodatnih upala.