Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje

Iako nije moguće potpuno ukloniti fine linije, posebno duboke bore, sigurno možete smanjiti njihov izgled. Održavanjem zdravog načina života i upotrebom učinkovitih proizvoda za liječenje bora možete značajno smanjiti pojavu i stvaranje dubokih bora na licu.

Koraci

Dio 1 od 3: Primjena prave rutine njege kože

1. 

   Nanesite kremu za sunčanje. Sunčeva svjetlost je prvi uzrok bora. Trebali biste nositi kremu za sunčanje širokog spektra (blokirajući UVA i UVB zrake) sa zaštitnim faktorom od najmanje 30. Ne nosite zaštitnu kremu sa zaštitnim faktorom većim od 50.
   • Koristite kremu za sunčanje čak i za sunčanih dana. Preplanula koža ne znači da ste zaštićeni od sunca. Stoga je važno nanijeti kremu za sunčanje pod bilo kojim vremenskim uvjetima.
   • Nošenje kreme za sunčanje ne samo da pomaže u sprečavanju bora, već i smanjuje rizik od raka kože.
   • Ponovno nanesite kremu za sunčanje najmanje svaka 2 sata.

2. 

   
   
   Operi lice svaki dan. Liječnici preporučuju pranje lica 2 puta dnevno i ne više. Previše pranja skinut će kožu s prirodnih ulja i vlage, produbiti bore, pa čak i uzrokovati stvaranje novih bora.
   • Čak i ako je vaša koža masna, nemojte prati lice više od 2 puta dnevno, jer to može iritirati kožu i uzrokovati veći rast akni.
   • Osobe starije od 40 godina mogu svake večeri oprati lice sredstvom za čišćenje lica, a ujutro oprati lice hladnom vodom.

3. 

   
   
   Koristite toner nakon pranja lica. Primjena tonika nakon čišćenja pomaže uravnotežiti pH kože i pomaže joj da izgleda zdravije. Pazite da ne upotrebljavate tonike koji sadrže alkohol kako biste izbjegli isušivanje kože.

4. 

   Koristite visokokvalitetnu hidratantnu kremu koja je specijalizirana za bore. Mnoga hidratantna krema sadrže sastojke koji su usmjereni na sprečavanje i sprečavanje bora. Nanesite hidratantnu kremu dva puta dnevno: jednom ujutro i jednom navečer, nakon čišćenja.
   • Malo je dokaza da se dnevne i noćne kreme razlikuju. Međutim, neke sastojke u hidratantnim kremama sunčeva svjetlost može inaktivirati. Na primjer, sastojku retinol - vrlo učinkovitom sredstvu protiv bora - može se suprotstaviti sunčeva svjetlost.

5. 

   
   
   Koristite kremu za oči. Koža oko očiju razlikuje se od ostatka lica. Koža oko očiju je tanja, osjetljivija, sklona borama i utonula. Dakle, pored hidratantnih krema za lice trebali biste koristiti i posebnu kremu za oči.
   • Potražite kreme za oči koje sadrže kolagen, vitamin C, peptide i / ili retinol.
   oglas

Dio 2 od 3: Odabir pravog proizvoda za liječenje bora

1. 

   Tretirajte bore retinoidima. Neki zdravstveni stručnjaci vjeruju da su retinoidi najbolji način za smanjenje bora i znakova starenja. U početku retinoidi mogu uzrokovati crvenilo i ljuštenje kože, no nakon što se proces ljuštenja zaustavi, bore će se postupno smanjivati. Možete kupiti kreme s retinoidima koje je propisao liječnik.
   • Mnoge marke proizvoda za njegu kože prodaju kreme s retinolom - manje iritirajućim oblikom retinoida koji se propisuju na recept. Proizvode s retinolom možete kupiti bez recepta. Kreme s retinolom različite su kvalitete, pa morate znati koji proizvod trebate tražiti.
   • Učinkovitost retinola smanjit će se kada je izložen svjetlu i zraku, stoga morate kupiti proizvode s hermetičnom i svjetlosnom zaštitnom ambalažom. Proizvode možete pronaći u jednokratnim mekim kapsulama, neprozirnim staklenim bocama s nepropusnom mlaznicom ili aluminijskim staklenkama.

2. 

   Koristite proizvode za njegu kože koji sadrže idebenon. Idebenon je moćan antioksidans. Nedavna istraživanja pokazuju da kada se lokalno koristi idebenon tijekom 6 tjedana, ima sposobnost smanjenja bora do 29%.

3. 

   Koristite proizvode za njegu kože koji sadrže alfa-hidroksi kiselinu. Alfa-hidroksi kiselina ne iritira kožu poput retinoida, ali nije toliko učinkovita. Ovi proizvodi za njegu kože samo djelomično smanjuju bore.

4. 

   Koristite proizvode za njegu kože koji sadrže antioksidanse. Proizvodi za njegu kože koji sadrže vitamin A, vitamin C, vitamin E i beta-karoten mogu djelomično poboljšati bore.

5. 

   Isprobajte masku za piling. Mnogo je vrsta pilinga dostupnih u obliku recepta i bez recepta. Imajte na umu da što je maska ​​dublja, to je veća vjerojatnost da iritira kožu. Piling maske također mogu uzrokovati ožiljke i promjenu boje kože.

6. 

   Maska s glikolnom kiselinom nježan je proizvod i može vam pomoći smanjiti dubinu bora.
   • Maske koje sadrže salicilnu kiselinu i triklorooctenu kiselinu djeluju dublje od maski s glikolnom kiselinom, pa pomažu u boljem uklanjanju bora.

7. 

   Razmislite o ponovnom nanošenju površine lasera. Laseri mogu stimulirati proizvodnju kolagena, čineći da koža izgleda glatko. Ako su bore posebno duboke, a druge metode smanjenja bora nisu učinkovite, možete pitati svog liječnika o ovoj metodi.

8. 

   Posavjetujte se sa svojim liječnikom. Ako ste isprobali sve što ne može smanjiti ili ukloniti bore, trebali biste posjetiti svog liječnika ili dermatologa.Liječnik vam može pomoći u odabiru prave metode uklanjanja bora, poput lijekova, postupaka uklanjanja bora ili krema na recept. oglas

Dio 3 od 3: Promjene životnog stila

1. 

   Izbjegavajte sunce. Mnoga su istraživanja prepoznala sunčevu svjetlost kao vodeći uzrok bora. Jedno je istraživanje čak otkrilo da izlaganje sunčevoj svjetlosti utječe na bore više nego na genetiku. Stoga je najbolje ostati u hladu.
   • Ako morate biti vani na suncu, pokrijte se sunčanim naočalama, kapom i kremom za sunčanje s zaštitnim faktorom od najmanje 30.
   • Posebno izbjegavajte izlazak na sunce između 10 i 15 sati jer je ovo razdoblje kada su UV zrake najintenzivnije.

2. 

   Zabranjeno pušenje. Ako pušite, ovo je još jedan razlog da razmislite o prestanku pušenja: mnoga istraživanja potvrđuju da dim cigareta stari kožu. Duhanski dim oslobađa enzim koji razgrađuje kolagen i elastin - dva ključna sastojka za pomlađivanje kože.

3. 

   Izbjegavajte alkoholna pića. Pretjerana konzumacija alkohola može oštetiti krvne žile ispod kože. I ne samo to, već i alkohol šteti jetri i stvara bore.

4. 

   Pijte dovoljno vode. Kad je tijelo dehidrirano, bore će izgledati dublje. Dodavanje dovoljno vode pomaže koži da postane zdrava. Ako niste sigurni koliko vode treba popiti, tjelesnu težinu (u kg) možete pomnožiti s 3. To je količina vode koju treba nadoknaditi (u ml).
   • Na primjer, žena teška 70 kg treba popiti 2.100 ml vode dnevno.
   • Ako vježbate ili živite u vrućoj klimi (ako se puno znojite), morate povećati unos vode.
   • Možete ovisiti o svom statusu urina da biste utvrdili pijete li dovoljno tekućine. Svijetlo žuta ili jakog mirisa mokraća znak je da ne pijete dovoljno vode.

5. 

   Jedite hranu koja je protuupalno i zdravo. Neki liječnici vjeruju da je upala povezana sa lošim zdravljem kože (uključujući bore) i bolestima poput raka i bolesti srca. Jedite prehranu bogatu voćem i povrćem, orašastim plodovima, cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima.
   • Izbjegavajte hranu koja sadrži puno šećera, posebno hranu koja je obrađena.

6. 

   Unesite dovoljno antioksidansa. Antioksidanti poput vitamina E, C, A i vitamina B potrebni su za zdravu kožu. Da biste osigurali dovoljno ovih vitamina, trebali biste jesti 5-7 porcija svježeg voća i povrća svaki dan.
   • Nekoliko prijedloga za vas: rajčica, agrumi, zeleno lisnato povrće i mrkva.
   • Uz hranu bogatu vitaminom C, vitamin C možete lokalno koristiti i za smanjenje pojave bora. Najučinkovitiji lokalni oblik vitamina C je L-askorbinska kiselina. S ovim sastojkom možete pronaći kreme za lice.

7. 

   Unesite dovoljno vitamina K. Neke studije pokazuju da vitamin K poboljšava elastičnost kože. Više vitamina K možete dobiti jedući zeleno lisnato povrće poput kelja, špinata (špinata) i brokule.

8. 

   Naspavati se. Kad vam nedostaje sna, vaše tijelo proizvodi višak kortizola koji razgrađuje stanice kože. Suprotno tome, kada se dovoljno naspavate, tijelo proizvodi više hormona rasta HGH, što kožu čini debelijom i elastičnijom.
   • Prosječnoj odrasloj osobi treba 7-9 sati sna po noći. Tinejdžerima je potrebno 8,5-9,5 sati sna po noći.
   • Pokušajte spavati na leđima. Ležanje na boku uzrokuje stvaranje bora na obrazima i bradi; ako još uvijek ležite licem prema dolje, na čelu će se stvoriti bore.

9. 

   Smanjiti stres. Kortizol razgrađuje stanice kože i uzrokuje stvaranje bora, glavnog hormona stresa. Uz to, fizički stres također može dovesti do dubokih bora na licu: bora oko usta i čela, između obrva. Možete isprobati tehnike ublažavanja stresa poput:
   • Meditirajte nekoliko minuta dnevno. Sjednite uspravno na stolicu ili prekrižite noge na podu. Zatvorite oči i razmislite o nečemu pozitivnom, poput "Osjećam se tako mirno" ili "Zaboravi svoj strah, voli više". Stavite ruku na trbuh da se podsjetite da duboko udahnete.
   • Vježbajte duboko disanje. Sjednite uspravno, zatvorenih očiju i ruku na trbuhu. Polako udišite nos, a istovremeno zamišljajte kako pušete balon u trbuh. Polako izdahnite na usta i obratite pažnju na to kako se osjećate dok izdišete.
   • Maziti. Možete upaliti nekoliko svijeća i namočiti u vruću kadu s nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande kako biste olakšali stres. Ili možete prošetati i promatrati okolinu kako bi se vaš um opustio; pogledajte kratki film o životinjama ili o onom što vas tjera da se osjećate dobro.
   oglas

Savjet

• Za smanjenje bora koristite šminku: hidratantna; prije nanošenja podloge nanesite silikonske temeljne premaze; dodajte praškastu prevlaku; Napokon, koristeći prirodne proizvode za dovršavanje šminke, olovka za oči i mat ruž ne prodiru u bore oko usana.
• Mnogi ljudi vjeruju da svilene ili satenske jastučnice mogu pomoći smanjiti i spriječiti bore. Međutim, teško da postoje znanstveni dokazi koji to potkrepljuju.
• Ako možete samo jednu stvar spriječiti bore, nanesite kremu za sunčanje.
• Debljanje također može pomoći u popunjavanju i omekšavanju bora kako biste izgledali mlađe. To se posebno odnosi na žene starije od 40 godina. Međutim, ne morate se debljati, o tome biste trebali razmisliti samo ako pokušavate smršavjeti.

Upozorenje

• Budite oprezni pri odabiru kreme za sunčanje jer neke sadrže potencijalno štetne sastojke. Izbjegavajte kreme za sunčanje koje sadrže retinil palmitat, oksibenzon i nanočestice kao što su cink oksid i titan dioksid.
• Imajte na umu da iako je dobro za kožu, držanje podalje od sunca može smanjiti apsorpciju vitamina D. Vitamin D neophodan je za jake kosti i poboljšava raspoloženje. Dobri izvori vitamina D uključuju ribu, ulje riblje jetre, žumanjke, mlijeko i obogaćene žitarice s vitaminom D. Alternativno, možete uzimati dodatke vitamina D.
• Mnoge web stranice upućuju na upotrebu kućnih lijekova poput soka od limuna i voćnog soka bogatog vitaminom C. Međutim, to je često štetnije jer će isušiti vašu kožu i učiniti je osjetljivijom na izlaganje suncu.