Sadržaj

• Koraci
• Upozorenje

Loša probava je stanje u kojem želučana kiselina stimulira tkiva u želucu, jednjaku i crijevima. Probavne smetnje mogu uzrokovati plinove, nadutost, mučninu, pa čak i bol i peckanje u trbuhu. Postoji mnogo načina koji pomažu smanjiti simptome probavne smetnje kako biste mogli uživati ​​u cjelovitom obroku.

Koraci

Metoda 1 od 4: Smanjite simptome probavne smetnje

1. 

   Prepoznajte probavne smetnje. Većina probavnih smetnji je blaga i može se liječiti kod kuće. Međutim, ako imate previše probavne smetnje ili se osjećate previše neugodno, posjetite svog liječnika kako biste bili sigurni da se neće pojaviti ozbiljni problemi. Simptomi probavne smetnje uključuju:
   • Mučnina. Neki slučajevi mogu izazvati povraćanje.
   • Osjećaj plina ili nadutost.
   • Bol ili peckanje u trbuhu, želucu ili jednjaku.

2. 

   
   
   Uzmi antacid. Antacidi, dostupni bez recepta, pomažu u neutraliziranju želučanih kiselina. Odatle se smanjuje kiselost u želucu i pomaže u ublažavanju iritacije tkiva probavnog trakta.
   • Uzmite lijek čim osjetite simptome. Ako imate česte probavne smetnje nakon jela, trebali biste uzimati antacid nakon jela i prije spavanja (ako je potrebno). Lijek djeluje za 20 minuta do nekoliko sati.
   • Antacidi se mogu kupiti u ljekarnama. Slijedite upute proizvođača i ne prekoračite preporučenu dozu. Trudna, dojilja i mala djeca trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja antacida.

3. 

   
   
   Dodatak alginskoj kiselini. Te tvari stvaraju pjenu u želucu i sprječavaju protok želučane kiseline kroz jednjak.
   • Alginska kiselina je učinkovitija ako se uzima nakon jela. Na taj način lijek ostaje dulje u želucu i djeluje kada želudac sadrži najviše kiseline.
   • Neki antacidi sadrže alginsku kiselinu. Pažljivo pročitajte informacije o sastojku da biste vidjeli sadrži li lijek alginsku kiselinu. Trudnice, dojilje i mala djeca trebaju odobrenje svog liječnika ako žele uzimati lijek.
4. Koristite domaće lijekove. Dostupne su mnoge popularne namirnice i kućni lijekovi koji pomažu u ublažavanju probavne smetnje. Iako to nije znanstveno dokazano, neki sastojci su također učinkoviti. Prije upotrebe ljekovitog bilja ili dodataka trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom kako biste izbjegli interakciju s lijekovima. Možete isprobati neke sastojke poput:]
   • Mlijeko - Mlijeko pomaže u zaštiti jednjaka i želučanih zidova od želučane kiseline.
   • Zob - Ako jedete zdjelu zobi, pomalo ćete apsorbirati dio viška kiseline u želucu.
   • Čaj od metvice - Čaj od metvice pomaže smiriti crijeva i smanjiti mučninu.
   • STW5 biljka - Ovo je dodatak koji sadrži gorke slatkiše, metvicu, karim i sladiće. Bilje pomaže smanjiti lučenje želučane kiseline.
   • Ekstrakt lista artičoke - ekstrakt koji poboljšava probavu povećavajući lučenje žuči.
   • Đumbir - Đumbir pomaže stabilizirati želudac i boriti se protiv mučnine. Možete skuhati čaj od đumbira, jesti slatkiše od đumbira ili piti vino od đumbira. Ako želite piti đumbir, pričekajte da se vino slegne kako vam plinoviti karbonat ne bi pogoršao probavne smetnje.

5. 

   
   
   Posavjetujte se sa svojim liječnikom o jačim lijekovima. Neki su lijekovi dostupni bez recepta, dok drugi trebaju recept liječnika. Bez obzira na oblik, prije nego što ga uzmete, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom. To je posebno važno za trudnice, dojilje ili malu djecu. Možete isprobati nekoliko lijekova kao što su:
   • Inhibitori protonske pumpe - Ovi lijekovi pomažu smanjiti količinu kiseline koju tijelo proizvodi. Međutim, može se inhibirati drugim lijekovima koji se koriste za liječenje epilepsije ili sprječavanje nastanka krvnih ugrušaka. Lijekovi također mogu uzrokovati nuspojave, uključujući glavobolju, proljev, zatvor, mučninu, povraćanje, nadimanje, želudac, vrtoglavicu, osip i mogu oslabiti apsorpciju željeza i vitamina. B12.
   • Antagonisti H2 receptora - pomažu u smanjenju želučane kiselosti. Antagonisti H2-receptora često se koriste ako su antacidi, alginske kiseline i inhibitori protonske pumpe neučinkoviti. Lijek je relativno siguran, s malo nuspojava.
   • Antibiotici - Antibiotici se često prepisuju ako imate probavne smetnje zbog infekcije H. Pylori.
   • Antidepresivi - ovi lijekovi pomažu u ublažavanju bolova uzrokovanih lošom probavom.
   oglas

Metoda 2 od 4: Promjena prehrane

1. 

   Ograničite konzumaciju hrane koja probavlja probavu. Hrana koja može pokrenuti probavne smetnje uključuje:
   • Masna hrana, teško probavljiva poput brze hrane.
   • Začinjene hrane. To je osobito točno ako normalno jedete samo nježno.
   • Čokolada.
   • Gazirana pića poput sode.
   • Kofein. Na primjer, pijenje previše kave ili čaja.

2. 

   Smanjite konzumaciju alkohola. Alkohol povećava tjelesnu proizvodnju želučane kiseline, što zauzvrat povećava rizik od kiselina koje stimuliraju probavni sustav.
   • Kombinacija alkoholnih pića s ublaživačima boli poput aspirina može povećati rizik od oštećenja želuca.

3. 

   Jedite nekoliko malih obroka. To će vam pomoći spriječiti preopterećenje u želucu. Osim toga, jedenje malih obroka također pomaže smanjiti opuštanje želuca uzrokujući nelagodu.
   • Trebao bi jesti 5-6 malih obroka umjesto 3 velika. Male obroke možete kombinirati između doručka i ručka, između ručka i večere.
   • Jedite polako, temeljito žvakajte. To olakšava probavu hrane.

4. 

   Ne jedite prije spavanja. Posljednji obrok mora biti najmanje 3 sata prije spavanja. To pomaže smanjiti rizik da želučana kiselina napuni jednjak.
   • Stavite dodatne jastuke ispod glave i ramena dok spavate. To će vam pomoći spriječiti da kiselina uđe u vaš jednjak.
   oglas

Metoda 3 od 4: Promjene životnog stila

1. 

   Prestati pušiti. Pušenje oštećuje mišiće, sprečavajući protok kiseline iz želuca u jednjak. Mišići se opuštaju i čine vas osjetljivijima na refluks kiseline.
   • Kemikalije u cigaretnom dimu također mogu uzrokovati probavne smetnje.

2. 

   Smanjiti stres. Stres vas čini osjetljivijom na probavne smetnje. Postoji nekoliko tehnika opuštanja kojima možete pokušati pomoći u upravljanju stresom, na primjer:
   • Meditirati
   • Duboki uzdah
   • Joga
   • Vizualizacija slika pomaže smiriti um
   • Postupno napnite i istegnite različite mišićne skupine u tijelu

3. 

   Kontrola težine. Prekomjerna težina povećava pritisak na trbuh. Zdravu težinu možete održavati redovitim vježbanjem i pridržavanjem zdrave prehrane.
   • Pokušajte vježbati aerobik 75-150 minuta tjedno. Aerobne vježbe mogu uključivati ​​trčanje, hodanje, biciklizam, plivanje ili bavljenje sportom. Tjelovježba također pomaže u upravljanju stresom.
   • Jedite zdravu prehranu koja uključuje nemasno meso, mliječne proizvode s niskim udjelom masti, kruh od cjelovite pšenice i razno voće i povrće.
   • Žene mogu sigurno smršavjeti dijetom koja osigurava 1200-1500 kalorija dnevno. Muškarci obično mogu izgubiti na težini prehranom od 1500-1800 kalorija dnevno. Takve dijete pomažu vam izgubiti oko 0,5 kg tjedno. Ne koristite vrlo stroge dijete, osim pod nadzorom liječnika.

4. 

   Promijenite lijek. Nemojte zaustavljati ili mijenjati lijekove bez savjetovanja s liječnikom. Liječnik vam može preporučiti alternativni lijek koji vam neće pogoršati probavne smetnje.
   • Nesteroidni protuupalni lijekovi poput aspirina, ibuprofena i naproksena mogu pogoršati probavne smetnje.
   • Nitratni lijekovi koriste se za širenje krvnih žila, što može učiniti osjetljivijima na refluks kiseline. To je zato što lijekovi oslabljuju mišiće koji kontroliraju otvor između jednjaka i želuca.
   • Ako se lijek ne može promijeniti, liječnik može preporučiti da se lijek uzima zajedno s hranom.
   oglas

Metoda 4 od 4: Posjetite liječnika

1. 

   Znajte znakove srčanog udara. Ako imate srčani udar, možda će vam trebati hitna medicinska pomoć odmah. Simptomi zatajenja srca i Ne Probavne smetnje uključuju:
   • Kratkoća daha
   • Znojenje
   • Bolovi u prsima šire se na čeljust, vrat ili ruku
   • Bolovi u lijevoj ruci
   • Bolovi u prsima tijekom tjelesne aktivnosti ili stresa

2. 

   Nazovite svog liječnika ako su simptomi ozbiljni. Ozbiljni simptomi mogu biti znak ozbiljnog temeljnog problema.Treba biti oprezan sa sljedećim simptomima:
   • Povraćanje krvi.
   • Krvave, crne stolice.
   • Poteškoće u gutanju.
   • Iscrpljenost ili anemija.
   • Anoreksija.
   • Gubitak težine.
   • Tumor u želucu.

3. 

   Testirajte se. Vaš će liječnik provjeriti imate li drugih probavnih poremećaja poput:
   • Gastritis.
   • Čir na želucu.
   • Celijakija.
   • Žučni kamenci.
   • Zatvor.
   • Pankreatitis.
   • Rak u probavnom sustavu.
   • Crijevni problemi poput začepljenja ili smanjene cirkulacije krvi.
   oglas

Upozorenje

• Trudnice, dojilje i mala djeca trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja biljnih dodataka ili dodataka.
• Pažljivo pročitajte i slijedite upute proizvođača ili upute liječnika prilikom uzimanja lijekova.