Autor:
Lewis Jackson
Datum Stvaranja:
9 Svibanj 2021
Datum Ažuriranja:
1 Srpanj 2024
Sadržaj
Nalet razočaranja lako ostavlja ljude da se osjećaju loše. Međutim, uvijek morate imati na umu da možete kontrolirati svoje izbore i želite počastiti osobu kojoj težite, svoju osobnost i život u kojem živite. Ponekad je reorganizacija perspektive sve što trebate da biste se osjećali bolje u sebi i svom životu.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ljubazno se ponašajte prema sebi i ljudima
Ojačajte osobine koje vam se sviđaju kod vas samih. Sve nas treba podsjetiti na pozitivne dijelove sebe zbog kojih je često lako zaboraviti ili ne priznati stvari koje zaslužujemo. Jeste li optimist? Jeste li brižna osoba? Volite li svoju obitelj? Sve možete zapisati u svoj dnevnik.
Liječite se dobro. Zadovoljstvo životom započinje samozadovoljstvom, ali često se usredotočujemo na svoje negativne, a ne pozitivne aspekte. Odvojite 24 sata da napravite test kako se ponašate prema sebi. Zapišite koliko se puta spuštate tijekom dana. Na kraju dana, pregledajte sve negativne izjave o sebi. Stvorite još jedan popis koji reorganizira negativne tvrdnje na pozitivan i iskren način.- Na primjer, jutros ste zaboravili ključ i automatski ste sebe smatrali idiotom. Na preuređenom popisu možete se predomisliti na: „Nisam glup. Ja sam samo ta koja je pogriješila. "
Nagradite se. Svakako si uzmite vremena da se njegujete. Život je pun izazova i njegovanja sebe koji će vas motivirati da se bolje odnosite prema svima oko sebe. Način na koji se odnosite prema sebi odražavat će način na koji se odnosite prema drugima. Započnite sa sobom, vježbajte svaki dan da budete ljubazni prema sebi, tada ćete, naravno, biti dobri prema drugima.- Pokušajte izaći jesti u svoj omiljeni restoran i uživati u omiljenoj slastici. Ili to može biti nešto jednostavno poput frizure ili masaže.
Dobro pazite na tijelo. Briga o svom tijelu s poštovanjem i brigom olakšava vam da budete ljubazni prema drugima. Postavite neke osnovne ciljeve za brigu o svom tijelu. Ne samo da vam to mijenja cijeli život, već se i više mijenja, pa korak po korak dokažite svom tijelu i sebi da vam je stalo do sebe.- Ako ne vježbate redovito, ciljajte na šetnju barem 10 minuta dnevno.
- Ponovno posjetite svoj jelovnik i zdravlje, razmislite o jednostavnim promjenama kako biste se odgajali. Na primjer, ako jedete brzu hranu više od 3 puta tjedno. Cilj možete postaviti samo jednom tjedno.
Napravite popis ciljeva ljubaznosti. Zamislite to kao lov na dobrotu. Označavajući svoje lovne ciljeve, morate biti svjesni kako se osjećate na kraju dana. Osjećate li se ugodno kad ste simpatični prema drugima? Osjećate li se dobro u sebi?
- Primjerice, možete postaviti cilj osmjehivanja stranaca barem dva puta dnevno.
- Drugi bi cilj mogao biti pronaći nekoga kome treba pomoć pri seljenju ili slikanju i ponuditi mu pomoć ili utješiti nekoga u teškom trenutku.
Pridružite se zajednici. Sjajan način da se osjećate dobro prema sebi i svom životu je doprinositi i uključiti se u svoju zajednicu. Na svijetu postoji mnogo ljudi kojima je potrebna pomoć. Nema ništa bolje od pomoći nekome drugome u nevolji. Pokušajte provesti vrijeme volontirajući u zajednici. Možete stupiti u kontakt sa skladištima, spašavanjem životinja, organizacijama mladih ili zadrugama. oglas
Metoda 2 od 3: Razvijanje percepcije vaše stvarnosti
Utvrdite realna očekivanja za sebe. Realistična očekivanja jedan su od čimbenika koji pridonose dobrom osjećaju sebe i života. Izazovi vam pomažu da shvatite tko ste i da uočite dobre osobine. Svi se suočavaju s izazovima, griješe i ponekad se moraju nositi s razočaranjem. Prihvaćanjem onoga što ste pomoći će vam da se osjećate bolje u vezi sa sobom i svojim životom.
Napravite popis svojih jedinstvenih kvaliteta. Nemate kontrolu nad fizičkim osobinama koje imate, pa je najbolji način da se počnete osjećati dobro u sebi oslobađanje od nerealnih standarda. Pokušajte sebe vidjeti kao jedinstvenu osobu. Časopis o vašoj fizičkoj jedinstvenosti i tome kako vas čini osobnima.
- Možete kolažirati slavnu osobu ili nekoga kome se divite, a tko je svoju jedinstvenost iskoristio u svoju korist.
Pokušajte bilježiti svoje strasti. Ono što radite u svojoj profesiji utječe na vaše osjećaje prema sebi i svom životu. Počnite s dnevnicima o svojim strastima. Što više ravnoteže imate između obaveza i onoga što istinski volite, to ćete se ugodnije osjećati u svom životu.
- Na primjer, volite snimati filmove. Organizirajte filmsku emisiju za svoje prijatelje i podijelite svoj rad na youtubeu.
- Možda je vaša strast motocikl. Ako ne možete raditi puno radno vrijeme u servisu za motocikle, pretvorite ga u hobi i prepustite se vlastitom ukusu.
Potrudite se i prihvatite to. Uvijek se potrudite u svim situacijama, ali imajte na umu da ne dajete sve od sebe da postignete savršene rezultate. Ponekad stvari ne moraju biti savršene da bi bile sjajne. Ovo je sjajan način da se osjećate dobro u sebi. Sve dok znate da ste dali sve od sebe, možete biti mirni.
- Recimo da imate prezentaciju na poslu, ali da se probudite i prehladite. Možda prezentacija nije toliko dobra kao što želite, jer vam nije dobro. Umjesto da se osjećate pesimistično, iskreno se zapitajte: jeste li se u situaciji začepljenog nosa i nedostatka pažljivosti potrudili? Ako je odgovor potvrdan, zaboravite na sve i oslobodite se očekivanja savršenog govora. Možda je govor i dalje sjajan, pogotovo s obzirom na gornju situaciju.
- Prihvatiti i zaboraviti lakše je reći nego učiniti. Najvažniji korak u otpuštanju frustracije i dosade jest iskreno objasniti situaciju. Nervozni ste zbog toga što niste unaprijeđeni jer niste imali savršenu prezentaciju. Iskrena analiza ove situacije bila bi ta da promocija ne ocjenjuje samo svaku od ovih prezentacija, već se odnosi na vašu ukupnu izvedbu. Ili možete sebi reći da sudionici prezentacije znaju da ste bolesni i da će vam se rugati.
Učite iz razočaranja. Uvijek budite sretni. Umjesto da padnete u razočaranje, razmislite što ste od njih naučili i kako ih možete primijeniti u budućnosti.
- Primjerice, netko vam se sviđa. Na kraju možete skupiti svu svoju hrabrost da pozovete osobu, ali ona odbija. Prirodno je osjećati se frustrirano, ali zaboravite na očekivanje da samo zato što ste željeli datum morate ga dobiti. Umjesto toga, usredotočite se na svoju hrabrost dok govorite i smatrajte ovo svojom praksom da sljedeći put budete bolje.
- Kao drugi primjer, radite razgovor za posao. Mislili ste da je intervju dobro prošao, ali niste ga dobili. Oslobodite svoja očekivanja za taj posao i umjesto toga tretirajte ga kao trening intervjua za sljedeći put.
- Vodite dnevnik stvari koje se nisu odvijale onako kako se očekivalo kako biste mogli procijeniti zašto to nije uspjelo, što u budućnosti možete promijeniti da stvari idu na bolje. Na primjer, mogli biste odustati od posla zbog niskih plaća i ne shvatiti da je to prilika za vježbanje vještina. Umjesto da žalite za svojim prošlim postupcima, usredotočite se na suradnju, držanje i uvažavanje vještina koje učite.
Pokažite zahvalnost. Zahvalnost za sve u životu, uključujući izazove, način je da zadržite fleksibilan, pozitivan stav. Možete napraviti dnevni popis od 10 stvari na kojima ste zahvalni. Ako se osjećate nemotivirano, odmah se podsjetite na 10 stvari na kojima ste zahvalni. Neka ovaj popis bude kod vas kako biste se podsjetili kad zapnete u negativnim mislima. oglas
Metoda 3 od 3: Izgradnja samopoštovanja
Težite napretku umjesto savršenstvu. Da biste se osjećali dobro u sebi i svom životu, važno je zapamtiti da se vi i vaš život poboljšavate. Sve dok napredujete ili se trudite, činite pravu stvar za sebe i svoj život. Što ste motiviraniji u nastojanju, to više sebe uvjeravate da zaslužujete biti sretni.
- Podsjetite se mantrom "napredak nije savršen" nekoliko puta dnevno ako ga smatrate učinkovitim.
Napravite popis vrste osobe koja želite biti. Napišite u svoj dnevnik kvalitete i osobine za koje mislite da su vrijedne. Dajte sve od sebe svaki dan kako biste pokušali postići vrijednosti koje želite vidjeti u sebi i u životu. Znajući točno kakav tip osobe želite biti i vrijednost koja napreduje izvan savršenstva, možete izgraditi vrijednost i zadovoljstvo dok ostvarujete svoje ciljeve.
Izbjegavajte pesimiste. Izbjegavajte složene veze i utvrdite pomažu li ili štete vašoj sreći. Da biste izgradili svoje samopoštovanje, morate biti u blizini ljudi koji vam vjeruju, učiniti da se osjećate dostojno i podići vas. Ako se zateknete oko pesimista, odlučite jesu li oni zaista pravi za vas. Raspravite s njima kako se ponašaju prema vama i kako se osjećate. Na vama je da odlučite s kim želite biti i izgradnja snažnog sustava podrške od pozitivnih ljudi koji podržavaju izvrstan je način za izgradnju samopoštovanja i dobar osjećaj u životu.
Hvalite sebe. Ohrabrite se i prepoznajte zdrave osobine koje imate. Ako vam je cilj nasmiješiti se dvoje stranaca dnevno i to ste postigli, pohvalite se što širite optimizam. Nikad ne znate nekoga kome će taj dan trebati taj osmijeh. Pomozite si ojačati se na realan i fleksibilan način osiguravajući da razumijete vrijednost koju donosite svijetu. oglas
Savjet
- Ne možeš svima ugoditi cijeli dan. Sjetite se realnih očekivanja od sebe i shvatite da ste dali sve od sebe.
- Smijte se često i smijte se naglas.
Upozorenje
- Ako se unatoč svim naporima i dalje osjećate frustrirano, trebali biste posjetiti savjetnika ili stručnjaka, posebno ako imate misli koje sebi naštete.
