Sadržaj

• Koraci
• Savjet

Stisnuti živci na vratu, leđima, rukama ili drugim dijelovima tijela mogu biti prilično bolni, uz to što vas sprečavaju u sudjelovanju u uobičajenim svakodnevnim aktivnostima. Živci su blokirani kada se okolno tkivo zaglavi ili abnormalno pritisne na živac. U ovom članku wikiHow vas podučava kako liječiti stisnuti živac.

Koraci

Dio 1 od 3: Privremeno samoliječenje stegnutog živca

1. 

   Znajte je li stisnut živac. To je živac oštećen na način koji mu onemogućuje prijenos dovoljno signala. Uzrok umetanja živca potječe od hernije diska, reumatizma ili koštanih bodlji. Kompresija živaca može se dogoditi i u drugim situacijama ili svakodnevnim aktivnostima, kao što su tijekom ozljeda, pogrešnog držanja tijela, ponavljajućih manipulacija, sporta, hobija i ljubavi pretilost. Živci se mogu umetnuti bilo gdje u tijelo, premda najčešće kralježnice, vrata, zapešća i laktova.
   • To uzrokuje oticanje, a time i kompresiju živca.
   • Loša prehrana i loše opće zdravstveno stanje također pogoršavaju kompresiju živaca.
   • Bolest se može ili ne mora liječiti, ovisno o težini.

2. 

   
   
   Pripazite na simptome. U stvari, stegnuti živac je blokada u signalnom sustavu tijela, pa njegovi simptomi često uključuju osjećaj utrnulosti, lagano oticanje, pulsirajuću bol, trnce, grčenje mišića i Slabi mišići. Osim toga, stegnuti živac također je povezan s iznenadnom boli u zahvaćenom području.
   • Razlog za ove simptome je taj što živac ne može poslati puni signal kroz tijelo, jer je tamo prisiljen ili blokiran.

3. 

   
   
   Izbjegavajte prekomjernu upotrebu. Ako možete dijagnosticirati da imate stegnuti živac, onda morate paziti na sebe, izbjegavajte koristiti taj dio tijela ili manje. Daljnja upotreba mišića, zgloba ili ligamenta uzrokuje stezanje živaca koji pogoršava problem. To je zato što okolno područje i dalje jače bubri i steže živac. Najlakši način za ublažavanje boli je odmor živca i područja oko njega, sve dok oteklina i kompresija gotovo ne nestanu.
   • Trebali biste izbjegavati istezanje ili kretanje tamo gdje se nalazi stegnuti živac kako ne biste dalje sputavali živac. Postoje pokreti koji pogoršavaju simptome i izbjegavajte ih raditi kad god je to moguće.
   • Ako pokret ili držanje pogoršavaju simptome i bol, izolirajte zahvaćeno mjesto i izbjegavajte pokrete.
   • U slučaju sindroma karpalnog kanala, česte ozljede prouzročene stegnutim živcem, trebali biste držati zglobove uspravno dok spavate, izbjegavajući savijanje zglobova kako ne biste vršili pritisak.

4. 

   
   
   Spavaj više. Prekovremeno spavanje prirodan je način da tijelo samo popravlja svoje nedostatke. Ako trebate, trebali biste spavati više svake noći dok se ne osjećate bolje ili bol ne popusti. Pustiti tijelo i ozlijeđeno područje da se odmore još nekoliko sati značajno će smanjiti simptome.
   • Ovaj pristup izravno je povezan s ograničavanjem upotrebe traumatičnih dijelova tijela. Ako puno spavate, tada će, naravno, kretanje biti manje, ne samo da ograničavate upotrebu ozlijeđenog područja, već i dajete svom tijelu više vremena za zacjeljivanje.

5. 

   Upotrijebite podupirač ili stezni uređaj. Postoje slučajevi kada se možda nećete moći odmoriti koliko god želite zbog posla, škole ili drugih obaveza. Ako je to slučaj, nosite aparatić ili aparatić da biste imobilizirali ozljedu kako biste mogli obavljati iste osnovne zadatke kao i obično.
   • Primjerice, ako vam je stisnut živac na vratu, nosite aparatić za vrat kako bi mišići vrata ostali mirni tijekom cijelog dana.
   • Ako sindrom karpalnog tunela uzrokuje stezanje živca, trebali biste nositi zglob za nosače ili lakat, također poznat kao zglob, kako biste izbjegli nepotrebno kretanje.
   • Aparatić možete kupiti u većini drogerija i slijedite upute za uporabu. Ako imate pitanja ili nedoumica, obratite se svom liječniku.

6. 

   Stavite hladne i vruće obloge. Umetanje živca često prati oticanje, što uzrokuje veći pritisak na živčanu vrpcu. Da biste smanjili otekline i povećali cirkulaciju krvi, trebali biste naizmjence nanositi toplinu i hladnoću na ozlijeđeno područje, poznato i kao hidroterapija. Nanesite led 15 minuta, 3-4 puta dnevno kako biste smanjili otekline. Zatim nanesite grijaću podlogu na zahvaćeno područje 1 sat, 4-5 noći u tjednu dok simptomi ne popuste.
   • Lagano pritisnite vrećicu leda na vrh ozljede. Možete koristiti vreću leda sami ili kupiti u trgovini. Pritisak će vam pomoći u hlađenju, ali morate staviti meku krpu između leda i kože kako biste spriječili opekline od hladnoće. Ne primjenjujte duže od 15 minuta neprekidno jer usporava cirkulaciju krvi, utječući na proces zacjeljivanja.
   • Nakon primjene hladnih obloga koristite bocu s toplom vodom ili grijaću podlogu kako biste ponovno potaknuli cirkulaciju krvi, pomažući ubrzati proces ozdravljenja. Ne nanosite vruće dulje od sat vremena jer se oteklina može pogoršati.
   • Također se možete tuširati vrućim vodom ili uliti vruću vodu na stisnuti živac kako biste ovdje opustili mišiće, povećavajući cirkulaciju krvi.

7. 

   Masaža. Pritisnite stisnuti živac kako biste oslobodili napetost i ublažili bol. Trebali biste napraviti masažu cijelog tijela kako biste opustili sve mišiće, uključujući ozlijeđeno područje. Uz to, nježna masaža u području u blizini stisnutog živca također je rješenje koje pomaže u ublažavanju lokalnih bolova i bržem zacjeljivanju živca.
   • Ozljedu možete i sami masirati kako biste ublažili bol, nježnim masiranjem prstima kako biste povećali krvni tjedan i opustili mišiće, što može biti uzrok kompresije živaca.
   • Izbjegavajte masiranje dubokih tkiva ili masiranje ruku jer će nepotreban pritisak pogoršati stezanje živca.

8. 

   Uzmi lijekove. Mnogi lijekovi protiv bolova koji se prodaju bez recepta vrlo dobro djeluju sa stisnutim živcem. Isprobajte nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) kao što su ibuprofen i aspirin kako biste smanjili otekline i bol.
   • Obavezno slijedite upute za lijekove i pažljivo gledajte upozorenje. Posavjetujte se s liječnikom ako niste sigurni u doziranje ili nuspojave lijeka, posebno ako imate drugih zdravstvenih problema ili uzimate druge lijekove.

9. 

   Posjetiti doktora. Ako se simptomi i bol povuku, ali se nakon nekoliko tjedana ili mjeseci vrate, trebali biste potražiti pomoć kod svog liječnika. Iako se čini da su gore navedene metode na prvom mjestu učinkovite, ako više ne djeluju, nakon toga biste se trebali obratiti bolnici.
   • Također biste trebali potražiti liječničku pomoć ako osjetite često utrnulost ili bol u tom području, bez obzira na kretanje ili slabost mišića u tom području.
   • Odmah potražite liječenje ako se simptomi pogoršaju ili ako područje postane hladno, postane blijedo ili plavo.
   oglas

Dio 2 od 3: Dugotrajno samoliječenje stegnutog živca

1. 

   Napravite vježbu s malim utjecajem. Možete odmoriti živac, ali ipak pobrinite se da napumpate dovoljno krvi. Dobra cirkulacija krvi, odgovarajuća opskrba kisikom i napeti mišići sve su čimbenici koji potiču brže zacjeljivanje živaca. Oprezno sudjelujte u dnevnim aktivnostima i kada je to u redu. Pokušajte plivati ​​ili hodati jer pomažu prirodnom kretanju mišića uz vrlo malo pritiska na zglobove i ligamente, gdje su stisnuti živci.
   • Neaktivnost može uzrokovati gubitak snage mišića, produžujući vrijeme zacjeljivanja tog živca.
   • Održavajte pravilno držanje tijela tijekom vježbanja ili odmaranja kako biste smanjili napetost tamo gdje je živac stegnut.
   • Održavajte zdravu težinu kako biste izbjegli stezanje živaca.

2. 

   Povećati unos kalcija. Jedan od čimbenika koji stoji iza uvođenja živca je nedostatak kalcija. Započnite s hranom bogatom kalcijem, poput mliječnih proizvoda, poput mlijeka, sira, jogurta i zelenog lisnatog povrća poput špinata i kelja. Osiguravanje kalcija podržava proces ozdravljenja živaca, istodobno poboljšavajući opće zdravstveno stanje.
   • Možete uzimati dodatke kalcija kupljene u trgovinama čiste hrane ili drogerijama i uzimati ih redovito svaki dan. Ne zaboravite ga uzimati prema uputama ili se posavjetujte s liječnikom ako niste sigurni koliko kalcija treba uzeti. Nikada ne uzimajte više od preporučene doze.
   • Provjerite naljepnice predpakirane hrane da biste vidjeli jesu li obogaćene kalcijem. Mnoge marke nude redovite dodatke kalcijumu.

3. 

   Jedite više hrane koja sadrži kalij. Kalij je glavni ionski uključeni u stanični metabolizam. Budući da nedostatak kalija slabi veze između živaca, to je ponekad uzrok simptoma stisnutih živaca.Povećajte količinu kalija u prehrani kako biste uspostavili normalno funkcioniranje živaca i liječili simptome bolesti.
   • Hrana bogata kalijem uključuje marelice, banane, avokado i orašaste plodove. Pijenje obranog mlijeka i soka od naranče također povećava količinu apsorbiranog kalija.
   • Slično kao i kalcij, dodaci kalija također se mogu uzimati redovitim rasporedom uz uobičajenu prehranu. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka kalija, osobito ako imate drugih zdravstvenih problema (osobito bubrežne bolesti) ili ako uzimate druge lijekove. Vjerojatno će morati testirati razinu kalija u krvi prije nego što preporuče dodatni unos kalija.
   • Dijagnoza nedostatka kalija. Da bi ispravio nedostatak kalija, liječnik će preporučiti prehranu s većim udjelom kalija nakon procjene osnovnog uzroka problema. Trebali biste se posavjetovati sa svojim liječnikom ako sumnjate da imate manjak kalija.
   oglas

Dio 3 od 3: Isti liječnik Liječi stegnuti živac

1. 

   Posjetite fizioterapeuta. Ako vam je stisnut živac i ne postoji učinkovit tretman, razmislite o posjeti fizioterapeutu. Ona vas može naučiti vježbama ili istezanjima kako bi oštećeni živac brže zacijelio. Određene vježbe smanjuju pritisak na živce i ublažavaju bol. Dok uz mnogo istezanja morate vježbati sa stručnjakom ili partnerom za vježbanje, pa to ne biste trebali raditi sami.
   • Nakon nekog vremena liječnik će vam dati više uputa da samostalno radite neke vježbe. Nemojte sami raditi nikakve vježbe, osim ako vam to ne dozvole.

2. 

   Razmislite o ubrizgavanju anestetičkih steroida. Ova se metoda uglavnom koristi za liječenje išijasa, može ublažiti bol i izliječiti ozlijeđeni živac. Liječnici ubrizgavaju dozu steroida u kralježnicu, a apsolutno samo liječnik može ubrizgati. Nakon što procijene ozbiljnost i vrstu stegnutog živca, s vama će razgovarati o ovoj mogućnosti liječenja.
   • Epiduralna injekcija steroida učinkovit je i brz način ublažavanja boli. Ako to učini medicinski stručnjak, mala je vjerojatnost da će uzrokovati nuspojave ili opasnosti. Iako su rijetke, postoje povremene nuspojave poput mučnine, povraćanja, proljeva, bolova u leđima i krvarenja na mjestu uboda.

3. 

   Razgovarajte o mogućoj operaciji. Kod jakih bolova ili drugih metoda koje nisu u stanju ublažiti simptome, najbolja je opcija operacija stezanja živca. Svrha operacije je ublažavanje pritiska ili uklanjanje područja zbog kojeg se živac komprimira. Obično će operacija ukloniti sve simptome odmah nakon oporavka. Kompresija se može vratiti, ali se rijetko događa.
   • Kod stisnutog živca u zapešću obično se radi uklanjanje mišićnog tkiva i uklanjanje pritiska u tom području.
   • U slučaju hernije diska zbog kojeg se umetne živac, liječnik ga ispravlja uklanjanjem dijela ili cijelog diska, a zatim fiksiranjem kralježnice.

4. 

   Pokušajte zadržati rezultate liječenja. Nakon nestanka simptoma i dalje trebate vježbati, održavati oblik tijela i radno držanje uravnoteženima, izbjegavajući gore navedene čimbenike rizika. Oporavak stegnutog živca ovisi o brojnim čimbenicima kao što su stupanj utjecaja na živac, održavanje režima liječenja i bilo koji medicinski tretman koji je primarni uzrok uklještenog živca. živac.
   • Živci straga najlakše se obnavljaju. Akutna bol u donjem dijelu leđa uzrokovana priklještenim živcem obično prolazi u roku od 6 tjedana intenzivne terapije u 90% bolesnika.

5. 

   Izbjegavajte stisnuti živac u budućnosti. Većina umetanja živaca potpuno je reverzibilna, a kod većine bolesnika simptomi se smiruju pravilnim liječenjem. Da biste ponovno izbjegli ozljedu, nemojte ponavljati pokrete koji su prethodno bili uzrok stezanja živca. Najvažnije što biste trebali učiniti je osluškivati ​​svoje tijelo. Ako je nešto neugodno ili uzrokuje simptome stezanja živca, zaustavite se u to vrijeme kako biste dali neugodnom području vremena za oporavak.
   • Razgovarajte sa svojim liječnikom o planu i režimu zbrinjavanja traume, uravnoteženju upotrebe, odmora i izoliranju novoobnovljenog živca.
   • Također je korisno koristiti aparatić kao preventivnu mjeru prije nego što se uvede živac.
   oglas

Savjet

• Ako se simptomi iznenada pojave ili se pojave nakon nesreće, odmah potražite liječničku pomoć.
• Vrijeme potrebno da se stisnuti živac potpuno oporavi ovisi o mjeri u kojoj je oštećen. Budući da ozljeda živca zacjeljuje od vrha, može potrajati od nekoliko tjedana do mjeseci da bi se potpuno zacijelila.
• Ako imate bolove u leđima, trebali biste posjetiti liječnika ili kiropraktičara koji može prilagoditi kralježnicu. Ova metoda oslobađa pritisak na živac za liječenje ozljede.