Sadržaj

• Koraci
• Savjet
• Upozorenje
• Što trebaš

Održavanje kože čistim može biti izazov, a za neke tipove kože mnogi sastojci proizvoda za njegu kože mogu izazvati iritaciju i dovesti do većih problema. Ako želite prirodno čistu kožu, prvo trebate odrediti svoj tip kože, a zatim kombinirajte upotrebu prirodnih sredstava za čišćenje sa zdravim načinom života kako biste svoju kožu nahranili i zaštitili.

Koraci

1. 

   Odredite svoj tip kože. Različite vrste kože trebaju različitu njegu. Određivanje tipa kože važno je za pronalaženje najbolje metode čišćenja kože. Evo nekoliko različitih tipova kože i kako ih definirati:
   • Suha koža: Suha koža često se čini dosadnom, grubom i svrbežom, a ponekad i osjetljivom. Suhoj koži treba redovita rehidracija iznutra (voda za piće) i izvana (mineralni sprejevi), a treba je održavati vlažnom hidratantnim kremama ili losionima.
   • Masna koža: Masna koža obično izgleda sklisko i ima ljepljivu masnu teksturu. Ovaj tip kože sklon je aknama. Masnu kožu treba njegovati redovnom biljnom parom i glinenom maskom.
   • Uobičajena koža: Sretno ako imate normalnu kožu. Ne previše masna i ne previše suha, koža obično izgleda ravnomjerno obojena, blistava i vlažna. Bez obzira na to, normalna koža i dalje treba istu njegu kao i ostale vrste kože. Koža je obično zdravija kada se redovito pere, nanosi vodu za uravnoteženje i vlaži.
   • Većina nas istodobno se suočava s najmanje dvije vrste kože. Kombiniranu kožu obično definira masna "T-zona", područje čela, nosa i brade; U međuvremenu je koža na obrazima, očima i ustima normalna ili suha. Ova vrsta kože zahtijeva drugačiju njegu, pa osobe s mješovitom kožom moraju redovito procijeniti svoju kožu i koristiti zasebni proizvod za njegu za svako područje kože lica.

2. 

   
   
   Piti vodu. Voda pomaže u pročišćavanju tijela i uklanjanju toksina. Voda također pomaže rehidraciji i uklanjanju prljavštine i ulja s kože. Trebali biste piti 8-13 šalica vode, svaka šalica od 240 ml dnevno.

3. 

   Koristite prirodna sredstva za čišćenje lica. Sredstva za čišćenje sadrže previše jakih kemikalija koje mogu biti štetne za kožu. Jaka kemikalija sposobna je ukloniti boju zidne boje i izbjeliti neke tkanine. Trebali biste koristiti prirodna, organska sredstva za čišćenje kako biste pomogli očistiti kožu brže i učinkovitije od ne-prirodnih sredstava za čišćenje.

4. 

   
   
   Osigurajte znanstvenu i hranjivu prehranu. Jedite puno voća, orašastih plodova, sjemenki, graha, ... Zdrava prehrana u kombinaciji s vitaminima i mikroelementima može pomoći vašoj koži. Možete probati vegetarijansku prehranu otprilike tjedan dana kako biste provjerili djeluje li.
   • Izbjegavajte meso, ribu, jaja, prženu hranu, bijelo brašno i bijeli šećer, kavu, čaj, bezalkoholna pića, alkoholna pića, duhan, lijekove (uključujući kontracepcijske pilule) i bilo kakve stimulanse. kao bez ikakvog recepta. Sve što je umjetno ili prolazi kroz postupak nije jednako prirodnom i neobrađenom proizvodu.

5. 

   
   
   Ograničite šminku. Previše šminke i pregusto može dugoročno oštetiti kožu. Ne pokušavajte sakriti akne šminkom. Ako se morate šminkati, koristite prirodne i mineralne proizvode.

6. 

   
   
   Ne ostanite predugo na suncu. Izlaganje suncu trebali biste ograničiti usred dana (od 10 do 14 sati). Ako dulje vrijeme morate biti na otvorenom, pokušajte zaštititi svoju kožu, poput nošenja šešira širokog oboda. Sunčeva svjetlost izvrstan je izvor vitamina D za kožu, ali također može uzrokovati bore i rak kože.
   • Ne zaboravite uvijek koristiti kremu za sunčanje priroda sa SPF 15 ili većim.

7. 

   
   
   Vježbajte najmanje 15 minuta dnevno. Ispravna vježba može vam uljepšati kožu. Sjetite se temeljito oprati lice nakon vježbanja jer vam znoj i nečistoća mogu začepiti pore.

8. 

   Operi lice pravi put. Operite lice 2 puta dnevno sredstvom za čišćenje lica i nanesite tonik izravno na problematično područje (međutim, toner bi trebao biti ograničen). Prilikom pranja lica, posebno prilikom uklanjanja šminke, prskanje hladne vode sprijeda može pomoći u stezanju pora. Nakon toga možete početi nanositi blago sredstvo za čišćenje ili sapun te isprati toplom vodom. Na kraju potapšajte malo hladne vode po koži. Topla voda otvara pore, pomažući isprati prljavštinu, bakterije i šminku. Otvorene pore omogućavaju stranim tijelima da uđu u tijelo, gdje mogu biti bliže površini kože ili se dublje apsorbirati u pore. Ako se lice ne opere pravilno, strana tijela (uključujući prljavštinu, ulje i bakterije) mogu se proširiti na koži tijekom pranja. I ne samo to, pranje lica na pogrešan način samo uzrokuje širenje bakterija, a također ne uklanja prljavštinu i nakupljene strane predmete. Prskanje hladne vode na lice prije pranja pomaže suziti pore, sprječavajući ulazak stranih predmeta, čime u potpunosti uklanja prljavštinu i nakupljene strane materijale, ne uzrokujući njihovo širenje. Isperite lice hladnom vodom kako biste suzili pore i spriječili kasnije ulazak stranih predmeta.

9. 

   
   
   Pijte 3 šalice čaja od crvene djeteline dnevno kako biste prirodno filtrirali krv i pomogli u liječenju akni. Uz svoj učinak hemodijalize, neki ljudi vjeruju da Crvena djetelina pomaže i bržem zacjeljivanju kože nakon akni. Trebali biste jesti prehranu bogatu vitaminom A, vitaminima B i vitaminom C i, ako je potrebno, uzimati dnevni dodatak vitaminu.Istraživanje dr. Samuela Bluefarda sa Sveučilišta Northwestern (SAD) pokazalo je da "kombiniranje 1 g vitamina C, soka od naranče i 100 000 jedinica vitamina A dnevno može pomoći u liječenju adolescentnih akni".

10. 

    Za dugotrajna oštećenja i infekcije možete koristiti razrijeđeni jabučni ocat. Ili možete koristiti esencijalno ulje lavande za isparavanje i liječenje akni. Stavite nekoliko kapi esencijalnog ulja u lonac s vrućom vodom, a zatim pokrijte glavu ručnikom i okrenite se prema vrhu lonca. Para sadrži ulje lavande, koje pomaže otvoriti pore i ima antiseptička svojstva. oglas

Savjet

• Nemojte stiskati prištić niti dodirivati ​​lice. Stiskanje prištića uzrokuje širenje infekcija i trajno ožiljavanje kože, jer se ulje i bakterije guraju duboko u kožu, uzrokujući ožiljke na cistama i upalnim aknama.
• Ne trljajte lice. Pretjerano ribanje, posebno s abrazivnim sapunima, može povećati mrtve stanice kože, povećavajući time izloženost uljnih žlijezda. Ako želite, trebali biste pilingirati lice jednom tjedno i samo ga lagano ribati.
• Izbjegavajte korištenje kozmetike. Ako želite, trebali biste koristiti prirodnu kozmetiku ili potražiti proizvode koji ne sadrže ulje (samo iz vode) ili koji ne začepljuju pore, što je manje vjerojatno da će uzrokovati akne. Također, uvijek se sjetite ukloniti šminku prije spavanja.
• Ne perite lice sapunom. Sapun ima snažna svojstva čišćenja i iritira folikule dlake i uljne žlijezde na koži. Zapravo, izvještaj liječnika Ministarstva zdravstva države Kansas (SAD) pokazao je da se "25% slučajeva akni može učinkovito kontrolirati pranjem lica 4-5 puta dnevno ... , ne perite lice sapunom ... Lojne žlijezde bit će nadražene sapunom i stvarat će više sebuma nego inače ". U medicinskoj literaturi sapun se često navodi kao nadražujuće sredstvo.
• Izbjegavajte upotrebu sintetičkih kemikalija i proizvoda koji ostavljaju ostatke na koži jer se mogu nakupiti i uzrokovati akne. Neke kemikalije koje treba izbjegavati: propilen glikol, natrij lauril sulfat, natrij laureth sulfat, propilen glikol, mineralno ulje i paraben, između ostalih.
• Previše izlaganja suncu može prouzročiti pjege na koži. Dakle, ako morate izaći, trebali biste nositi kremu za sunčanje.
• Izbjegavajte vršiti pritisak ili trljanje na koži (poput nošenja trake za glavu ili šešira) kako biste izbjegli nadražujuće akne.
• Nemojte koristiti kreme koje sadrže vitamin A ili vitamin D jer ih koža ne apsorbira. Losioni koji sadrže vitamine A i D nisu učinkoviti.
• Ne nanosite previše proizvoda na kožu. Zbog toga će vaša koža izgubiti pH ravnotežu i postat ćete skloniji kožnim problemima.
• Koristite alkalno sredstvo za čišćenje (kiseli i alkalni premaz koji začepljuje pore pomoći će neutralizirati kiselost).

Upozorenje

• Nemojte istodobno koristiti previše proizvoda za lice kako biste izbjegli iritaciju i oštećenje kože.
• Ne ostanite predugo na suncu.
• Ne jedite nezdravu hranu.

Što trebaš

• Prirodni sapun
• Krema za sunčanje
• Hidratantni proizvodi
• Voda za uravnoteženje kože (toner)
• Sredstvo za čišćenje