Ima lijepu, blistavu kožu - Savjeti

Video: Najvažniji vitamini za ZDRAVU KOŽU

Sadržaj

Koraci
Savjet
Upozorenje
Što trebaš

Želite li imati prirodno lijepu kožu? Želite li imati lijepu, blistavu kožu? Pročitajte sljedeći vodič da biste naučili kako njegovati i zaštititi kožu tako da koža izgleda živahno svako jutro kada se probudite.

Koraci

Metoda 1 od 3: Jedite zdravo i vježbajte

Piti vodu. Pijte 6-8 čaša vode dnevno. Voda će pročistiti kožu i učiniti je sjajnijom jer ubrzava proces detoksikacije tijela.
- Ponesite bocu vode da se uvijek sjetite piti.
- Pijte biljne čajeve ili napitke s kofeinom kada vam dosadi voda.
Zdrava prehrana. Dobri proteini i hranjivo voće i povrće neizostavna su hrana za blistavu kožu. Dodajte ih na svoj izbornik i provjerite rezultate:
- Omega 3 masne kiseline. Nalazi se u ribi i orasima, posebno korisno za kožu.
- Vitamin C. Ova tvar pomaže u brzom zacjeljivanju akni, pa će vam puno pomoći jesti voće i špinat.
- Hrana bogata vlaknima. Svježe povrće, orašasti plodovi i neprerađeno voće pomažu uravnotežiti tijelo i dobri su za probavni sustav. Ako nemate dnevnu rutinu, možete izgledati ili se osjećati umorno i bolesno (glavobolje i bolovi u trbuhu).
Jedite manje šećera i soli. Pokušajte unositi manje od 45 g šećera dnevno i ograničite unos slane hrane. Ako jedete previše soli, vaše lice može izgledati veće.
Uzmite vitamine. Ako ste zabrinuti da ne unosite potrebne vitamine i minerale, isprobajte multivitamin. Vitamini za trudnice posebno su korisni za kožu.
Raditi vježbe. Kardio pomaže koži da bude ružičastija jer potiče cirkulaciju krvi. Također koristi tijelu i čini vas zdravijima. Vidjet ćete trenutne rezultate kao i nakon dugog razdoblja vježbanja. oglas

Metoda 2 od 3: Rješavanje akni

Zaštitite od akni. Evo nekoliko malih savjeta o aktivnostima koji će vam pomoći u prevenciji akni:
- Zamijenite jastučnicu svakih 4,5 dana. Nova navlaka za jastuk bez bakterija pomoći će spriječiti rast akni preko noći.
- Ne dodirujte lice rukama. Ako imate naviku držati bradu, prestanite. Ulja iz ruku mogu uzrokovati akne, čak i u malim količinama.
- Zavežite kosu dok spavate. Ako vam je kosa duga, ne dopustite da vam uđe u lice dok spavate. Neka bude uredan i upotrijebite traku za glavu kako biste zadržali šiške.
- Neka ljepotica odmori. Stres može uzrokovati izbijanje, zato budite sigurni da ste potpuno odmoreni i opušteni.
- Kontrola rađanja (za žene). Neke kontracepcijske pilule sadrže estrogen koji smanjuje akne. Za više informacija obratite se svom liječniku.
Nisu iscijediti akne. To može pogoršati infekciju i uzrokovati trajne ožiljke.
Posjetite dermatologa. Ako ne možete sami kontrolirati problem, posjetite svog liječnika. Oni mogu preporučiti tretmane poput Accutanea, Retin-A ili crveno-plavog svjetlosnog tretmana.
Koristite sredstvo za čišćenje koje sadrži salicilnu kiselinu. Neka sredstva za čišćenje akni sadrže salicilnu kiselinu koja ubija bakterije koje uzrokuju akne.
- Da biste spriječili isušivanje kože, koristite sredstvo za čišćenje koje sadrži salicilnu kiselinu samo ujutro. Ako nije učinkovit, može se koristiti navečer.
Koristite kreme protiv akni. Postoje mnogi proizvodi koji se nanose izravno na prištić kako bi se smanjilo crvenilo i ubile bakterije. Dvije najpopularnije kreme su gel sa salicilnom kiselinom i krema s benzoil peroksidom.
- Za brzi učinak možete upotrijebiti kombinaciju njih dvoje.
- Budite oprezni s benzoil peroksidom jer može izbijeliti kosu i odjeću.
Isprobajte masku od gline. Glina ima sposobnost upijanja viška ulja, uklanjanja prljavštine, pa čak i ubijanja bakterija radi čišće i glađe kože. Jednom tjedno, nakon kupanja, osušite kožu i nanesite masku od gline. Ostavite da djeluje 10 minuta ili dok se maska ne osuši. Isperite i nanesite hidratantnu kremu.
- Ne dopustite da se glina potpuno osuši niti nanesite masku preko noći. Koža može postati presuha.
oglas

Metoda 3 od 3: Stvaranje navika

Umijte lice noću. Na kraju dana na licu su šminka, prljavština i ulje. Steknite naviku čišćenje kože prije spavanja.
- Koristite sredstvo za uklanjanje šminke. Ne samo da otčepljuje pore, već i sprječava ulazak bakterija na jastuk u kožu tijekom spavanja.
- Koristite blagi sapun. Imajte na umu da želite očistiti lice, a ne izgubiti ulje - ako se koža osjeća suho nakon pranja lica, možda koristite jak deterdžent.
- Izbjegavajte područje oko očiju, koža oko očiju vrlo je osjetljiva na sredstva za čišćenje.
- Isperite prskanjem vode po licu. Korištenje ručnika ili krpe za čišćenje kože može izazvati iritaciju. Trebali biste saviti lice prema sudoperu, sastaviti ruke i uzeti malo vode da vas potapša po licu. Nakon samo 10-ak puta lice je potpuno čisto.
- Suho. Ne trljajte kožu ručnikom. Umjesto toga, učinite to nježno ili pustite da se lice samo od sebe osuši.
Koristite ružinu vodu. Ružina voda uklanja višak ulja i nečistoće s kože koje sapun uklanja i pomaže u stezanju pora. Ružina voda ne treba svima, ali nekima je vrlo korisna.
- Stavite nekoliko kapi na pamučni jastučić. Nježno obrišite kožu.
- Koristite adstringent samo ako je vaša koža masna. Adstringens je moćna ružina voda koja sadrži 60% alkohola. Ako je vaša koža suha, upotreba ove tvari može uzrokovati akne.
- Vještičja lješnjak prirodni je sastojak koji se može koristiti kao zamjena za ružinu vodu / adstringent.
- Koristite ružinu vodu samo na područjima sklonim mrljama. Na primjer, možete ga jednostavno koristiti na nosu ili čelu.
Koristite hidratantnu kremu. Koristite jutarnji losion kao podlogu kako biste duže zadržali šminku. Vlaženje noću pomaže koži da se obnovi i spriječi bore. Ukratko, važan je korak u održavanju lijepe kože.
- Tijekom dana koristite blagu hidratantnu kremu. Ako ste skloni izbijanju akni, noću koristite koncentriranu hidratantnu kremu, a danju koristite blagi ili gel oblik.
- Ne zaboravite na vrat i stražnji dio ruke. Ta se područja često osuše i nadraže ako ih ne navlažite.
Piling jednom tjedno. Ako je vaša koža suha i peruta se, piling jednom tjedno pomoći će ukloniti mrtve stanice. Odaberite piling s izuzetno finim česticama koje ne biste trebali pretjerano trljati po koži - samo upotrijebite nježnu silu i pokret.
- Šećer pomiješan s medom također može biti izvrstan piling. Očistite toplom vodom.
- Za piling možete koristiti i četku za lice. Očistite lice malim kružnim pokretima.
Zaštitite kožu od sunca. Nanesite kremu za sunčanje svaki put kad izađete kako biste izbjegli potamnjivanje ili isušivanje kože. Zaštita od sunca održava kožu debelom i podatnom dugi niz godina. Zapamtite, treba vam samo 15 minuta da vam koža opeče, pa budite spremni.
- Koristite kremu za sunčanje koja sadrži SPF 30 - oni viši također nisu učinkovitiji.
- Odaberite šminku koja omogućuje prskanje laganim, suhim slojem kreme za sunčanje.
- Koristite podlogu ili hidratantnu kremu sa kremom za sunčanje kako bi vaša koža bila zaštićena.
oglas

Savjet

Vježbajte najmanje 3 puta tjedno, samo pola sata je u redu. Pomoći će koži da sjaji.
Zabranjeno pušenje.
Svakako odaberite odgovarajuće sredstvo za čišćenje i hidratantnu kremu za svoj tip kože.
Šminku uvijek uklanjajte sredstvom za uklanjanje šminke i hidratantnom kremom.
Korištenje laganog tonera pomoći će vašoj koži da se osjeća meko i glatko.
Koristite svježi zreli sok od papaje za trenutni rumeni ten! Uzmite mali komad zrele papaje i nježno ga utrljajte po licu. Učinite to 15 minuta, a zatim isperite. Primijetit ćete razliku!
Koristite nježno sredstvo za čišćenje i svake večeri čistite lice ružinom vodom.
Korištenje bademovog ulja može noću osvijetliti kožu.
Ako je vaša koža osjetljiva, pokušajte pomiješati malu količinu ricinusovog ulja s uljem za tijelo i nanositi ga na prištiće jednom tjedno nakon pranja lica toplom vodom tako da se pore otvore. Ovo zvuči kontraproduktivno, ali djeluje.
15% ulja čajevca vrlo je pogodno za kožu sklonu aknama. Nanesite izravno na zahvaćeno područje i ostavite preko noći. Može malo isušiti kožu, ali je potpuno bezopasan. Ujutro, nakon čišćenja lica neutralnim sredstvom za čišćenje, nanesite malo hidratantne kreme i koža će izgledati blistavo!
Pokušajte koristiti masku s limunadom za smanjenje akni.
Pokušajte piling s medom i šećerom. Čini vašu kožu super mekom i ružičastom.
Nakon čišćenja isperite hladnom vodom kako biste pore sveli na najmanju moguću mjeru.
Trljajte krišku limuna po licu dok se ne osuši, a zatim lagano isperite s malo pudera nakon 20 minuta.
Uzmite dovoljnu količinu vode.
Ključno je vlaženje.
Isprobajte klindamicin fosfatni gel 1%, pomaže u čišćenju kože.
Uvijek očistite kožu nakon dugog dana šminkanja.
Školjka ljuske ili aloe vera može smanjiti akne.
Pokušajte piling s medom, šećerom i limunom.

Upozorenje

Ne pokušavajte s umjetnim pilingom, jer uzrokuje isušivanje kože i gubitak ulja na koži.
Nemojte koristiti pastu za zube ili limunov sok za čišćenje prištića, može isušiti kožu i pogoršati je. Ako se odlučite za sok od limuna kao kemikaliju za piling, izgubljeno ulje kasnije možete nadoknaditi hidratantnom kremom ili maslinovim uljem.