Autor:
Peter Berry
Datum Stvaranja:
11 Srpanj 2021
Datum Ažuriranja:
23 Lipanj 2024
Sadržaj
Kao snažna i neovisna žena sreću možete pronaći sami. Imate povjerenja u sebe i ne trebate se oslanjati na drugu osobu ili društvo da potvrdi svoju vrijednost. To znači da možete kontrolirati svoje osjećaje i imati zdrave odnose s drugima, a da pritom ne ovisite previše o njima. To znači da znate pokazati tko ste zapravo, jeste li sramežljiva djevojka, blagoglasna ili glasna i asertivna. Ne morate se pokušavati prisiliti na obrazac. Nastavite čitati kako biste naučili živjeti vjerno ženi u sebi i slijediti sliku žene koju želite dosegnuti.
Koraci
Dio 1 od 6: Borba za svoja prava
Stavite sebe na prvo mjesto. Želite li malo privatnosti, želite osjećati ljubav prema sebi ili želite biti zbrinuti, dajte si što god želite. Ako želite biti zbrinuti, odvojite dan da se ugađate na nekoliko načina. Ako želite malo privatnosti, odvojite malo vremena za dnevnike ili istraživanje prirode. Ako se želite osjećati zaljubljeno u sebe, razmislite o stvarima zbog kojih se volite ili izađite na večeru ili sami gledajte film.Što vam je lakše zadovoljiti svoje emocionalne potrebe, to će vjerojatnije biti u dobrim odnosima, jer razumijete sebe i znate se bolje predstaviti partneru.
Ne uspoređujte se s drugim ženama. Ako imate ženskog uzora za usporedbu, sjajno. Ali morate biti budni kako ne biste upali u rupu ljubomore. Iako je ljubomora u određenoj mjeri prirodna emocija, zapadno društvo nastoji pretjerati s zavišću žena putem oglašavanja i filmova s daleko dokučenim standardima stvarnosti.- Ljubomora i "vragolasti komentar koji boli druge" su "napadi koji mogu nekome naštetiti uništavanjem odnosa ili socijalnog statusa". Studije pokazuju da komunikacija igra važnu ulogu u oblikovanju takve agresije kod žena. Žene koje su bile žrtve napada često se čine nesigurnima, osjećaju se napušteno i same. Kao rezultat toga, mnoge se žene osjećaju nesigurno i nezadovoljno sobom.
- Znaj kad si ljubomoran. Prvi korak da se riješite ljubomore je znati kada ste ljubomorni. Ako čitate časopis i uspoređujete svoje tijelo s onim modela, zaustavite se na trenutak. Uspoređujete li sve ljude koje vidite na ulici s tim modelima? Vjerojatno ne, zato se nemojte uspoređivati. Modeli časopisa su oni koji ispunjavaju neke kriterije koje vlasnici časopisa traže, a modeling je za njih profesija u kojoj posvećuju svoje živote. Nemojte misliti da su oni "bolji" ili "gori" od vas.
Postavite jasna ograničenja. Postavite jasna ograničenja kako biste odredili prioritete za svoje potrebe. Primjerice, ograničite vrijeme koje provodite s nekim ili vrstu kritike koju niste voljni slušati. Osim romantične ljubavi, trebaju vam i drugi odnosi u školi, poslu, društvu, teretani ili obitelji.- Postavite jasna ograničenja za svaku osobu i kad komunicirate s tom osobom, ne dopustite joj da utječe na vas. Kad postavite određene granice, potrudite se.
Zaštiti se. Bez obzira jeste li muškarac ili žena, morate naučiti brinuti se o sebi na ovom svijetu ako ne želite da vas iskoriste. Morate naučiti kako se zaštititi u školi, na poslu i u društvu. Potražite svoja prava. Nemojte se sramiti ili osjećati krivim što polažete svoja prava. Borba za vlastite interese ne znači da pasivno čekate rezultate, niti znači da ste dovoljno agresivni da napadate druge.- Ljudi koji mudro potražuju svoja prava, osjećat će se sretniji u vezama i samopouzdaniji od ostalih.
- Koristite dobronamjernu zamjenicu "I" kada govorite. Izjave poput ovih manje su uvjetne i umjesto vas vide da ste odgovorni za svoje postupke i riječi. Na primjer, umjesto da kažete: "Nikad me ne slušate", mogli biste reći: "Čini se da ignorirate ono što kažem jer neprestano provjeravate telefon dok razgovarate sa mnom."
- Nauči reći ne. Prvo radite što želite, umjesto da pokušavate ugoditi drugima. Na primjer, ako netko redovito posuđuje vaš novac, možete ga odbiti. Ako netko redovito posuđuje vaš automobil, možete mu reći da mu vaš automobil nije uvijek dostupan.
Vjeruj u sebe. Kada se pouzdate u svoje sposobnosti i vjerujete da možete ubrati plod, u potpunosti ćete uvesti svoje snage. Bavite se onim što trebate i što želite. Kad vam nedostaje samopouzdanja ili vas iskoriste, možete dopustiti drugima da vas prebole i izgube ono što trebate i želite.
Obavijestite druge ljude jesu li vas povrijedili. Ako vas netko na bilo koji način vara, javite mu. Može biti teško podijeliti svoje osjećaje, pogotovo ako se osjećate povrijeđeno ili ljutito. Ali ako im kažete kako vas povrijede, spriječit će ih da vas dodatno ozlijede u budućnosti.
- Na primjer, mogli biste reći: „Osjećam se povrijeđenim kad mislite da moj članak nije na mjestu. Voljan sam saslušati i dobiti povratne informacije, ali ne mogu prihvatiti vašu kritiku tako loše ”.
Odgovorite na nepoštovanje i uvredljive komentare. Ako čujete da netko daje komentare koji su seksualno pristrani, rasno ili s nepoštovanjem, nemojte ih zanemariti. To ne znači da se s njima trebate prepirati. Mirno im recite da ne pozdravljate njihovo mišljenje.
- "Molim te, nemoj tako razgovarati o drugim ženama."
- "Možemo li, molim vas, ne davati negativne komentare o njoj?".
- "Zašto biste to pomislili?"
Naučite znati jeste li previše ovisni o drugima. Ako ste pretjerano ovisni o jednoj vezi, može se činiti da vam veza određuje život. Možete biti opsjednuti nekom osobom i donijeti odluku tek nakon savjetovanja s tom osobom. Pokušajte izaći iz pretjerano ovisne veze upozoravajući na sljedeće znakove:
- Nesvjestan
- Pokušajte ugoditi svima
- Nema jasnih ograničenja
- Reakcijska sposobnost
- Pažnja
- Kontrolirati
- Problemi u komunikaciji
- Obuzeti
- Ovisnost
- Poricanje
- Zaglavite s problemima privatnosti
- Osjećam se povrijeđeno
Poštivanje različitosti svakog pojedinca. Osjećajte se zadovoljno i sretno zbog činjenice da svatko ima određeni dar, pa tako i vi! Svaka žena ima svoj talent, što može biti sklonost matematici, crtanju ili voditeljskim vještinama. Izbrusite svoje vještine i ojačajte resurse koje imate, a štoviše, volite se zbog svega.
- Ako mislite da je netko talentiran, pohvalite ga.
Dio 2 od 6: Fiziološka zabrinutost
Budite zadovoljni svojim tijelom, upravo onim što ste dobili. Mnoge žene osjećaju se više ili manje nezadovoljne svojim izgledom, pogotovo kad su gole. To može biti teško promijeniti, ali pokušajte obratiti pažnju na dio tijela kojim ste zadovoljni. Obratite pažnju na različite dijelove tijela i na to kako oni čine vaš izgled.
- Obratite manje pažnje na svoj izgled i usredotočite se na ono što vaše tijelo čini za vas.
- Ako je vaš partner kritičan prema vašem izgledu, tvrdite pošteno govoreći im da njihove kritike nisu konstruktivne.
Komunicirajte svoje želje sa svojim partnerom. Kad ste intimni, iskreno izrazite svoje želje s partnerom. Voljeti sebe i ozbiljno shvaćati seksualnost znači reći ono što volite i ono što prelazi granice.
- Možete reći "Sviđa mi se kad dodirnete to mjesto" ili "Želim se maziti nakon seksa".
- Ako vam je nešto neugodno, recite. Možete reći "Ne sviđa mi se" ili "Boli me".
Poštujte fiziološka pitanja. Nemojte se sramiti ako želite seks. Dopustite si da zadovoljite svoju fiziologiju bilo koje vrste i odaberite prikladnog partnera i zagovarajte zdrav seks.
Ne bojte se odbiti. Možda ste upoznali nekoga tko vas je želio iskoristiti za seks s vama. Znajte kada reći ne i kako reći nekome tko vas želi iskoristiti. Ne dopustite da seksualni napad utihne ako za njega znate. Svaka peta žena i sedam do jedan muškarac silovani su tijekom svog života.
- Ako je netko na vama, pokušajte puzati i pozovite pomoć. Društvene predodžbe učinile su da se žene osjećaju posramljeno ili zbunjeno kad su uznemiravane i silovane, čak se i za neke žene kaže da to "traže". Činjenica da je netko kažnjeni seksualni prijestupnik dat će ženama hrabrosti da govore o tome.
Prijavite slučajeve seksualnog uznemiravanja na radnom mjestu i u školi. Imajte na umu da prijavljivanje takvih radnji nije samo za vas; spriječit će osobu da u budućnosti maltretira druge. oglas
Dio 3 od 6: Zdravstvena zaštita
Redovito vježbajte. Održavanje forme pomaže vam u održavanju zdravlja, raspoloženja i energije, pomažući vam da budete uspješni u svim aspektima svog života.Redovito vježbanje pomaže u prevenciji bolesti poput bolesti srca, raka i dijabetesa, a pomaže i u kontroli kroničnih poremećaja poput astme ili bolova u leđima.
- Nitko nije poput nikoga, zato se posavjetujte sa svojim liječnikom o vježbama koje su sigurne za vas.
- Ne trebate olimpijskog prvaka da biste bili u dobroj formi. Možete se prošetati po kući, psa povesti u šetnju ili voziti bicikl. Čak je i vrtlarenje dobra vježba za tijelo.
Jedite hranu koja je hranjiva i zdrava. Kao i režim vježbanja, dobro uravnotežena prehrana može spriječiti bolest, poboljšati vaše raspoloženje i pružiti energiju. Svako je tijelo različito, pa tako i prehrambene potrebe mogu biti različite. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ovlaštenim dijetetičarom o dijeti koja odgovara vama.
- Opće je pravilo jesti puno svježeg voća i povrća. Jedite dovoljno ugljikohidrata i proteina. Izbjegavajte prženu i prerađenu hranu, a jedite manje rafiniranog šećera.
Dovoljno spava. Nedostatak sna utječe na vaše zdravlje i raspoloženje. Pokušajte spavati barem sedam ili osam sati dnevno radi najboljeg zdravlja.
Shvatite svoje zdravlje. Osobne snage uključuju fizičke, mentalne i emocionalne aspekte. Ako želite biti snažna i neovisna žena, tada morate slušati vlastito tijelo. Transrodne žene i muškarci suočavaju se s različitim zdravstvenim rizicima i izazovima zbog svojih bioloških razlika.
- Pored bioloških razlika, postoji još nekoliko nepravdi koje transrodne žene razdvajaju samo zato što su žene. Primjerice, donedavno se većina medicinskih istraživanja radila isključivo s muškarcima. Kada se bolest ili poremećaj dogodi tamo gdje postoji razlika u spolu (na primjer, srčani udar), medicinska istraživanja ne mogu točno ukazati na simptome u žena. Srećom, današnja medicinska istraživanja brzo se približavaju i provode istraživanja na ženama. Rezultate studije lako je pronaći i snažne i neovisne žene to moraju iskoristiti!
- Redovito pregledavajte svog liječnika. Obavijestite svog liječnika o bilo kakvim zdravstvenim problemima.
Dio 4 od 6: Financijsko upravljanje
Pokušajte biti financijski neovisni ovisno o vašim okolnostima. Da biste bili financijski neovisni, morate imati vlastiti dohodak, imati svoj bankovni račun i moći kupiti vlastitu imovinu, koja je nekada bila (i u nekim dijelovima svijeta je) ono što žene opljačkan. Morate razmotriti ovisite li o drugima zbog financijske sigurnosti.
- Pohađajte tečaj za upravljanje novcem ili naučite osnove na mreži.
- Izradite proračun za sebe kako biste mogli pokriti svoje troškove.
- Uštedite oko 10-20% svog prihoda.
Ne bojte se tražiti povišicu. Žene se čine manje zahtjevnima od muškaraca. Ako je to slučaj, žene često traže manje povećanje od muškaraca. Vratite se učenju kako biti žena koja zahtijeva vaša prava i nemojte se bojati pitati zaslužujete li to. oglas
Dio 5 od 6: Potraga za strašću
Naučite što god želite. Ne dopustite da socijalne norme utječu na područja koja odaberete. Društvo često misli da bi žene trebale odabrati određene discipline (poput engleskog, likovne umjetnosti, učiteljice, medicinske sestre i drugi "podržavajući" poslovi) dok su muškarci prisiljeni baviti se područjima poput znanost, matematika i tehnologija.
- Sve više škola potiče učenice da više sudjeluju u predmetima STEM (što je skraćenica od Znanost-znanost, Tehnologija-tehnologija, Inženjerstvo-inženjerstvo i Matematika-Matematika) zbog Broj studentica u ovim disciplinama izuzetno je malen, iako su mnoge žene strastvene. Ako se strastveno bavite fizikom, krenite! Ako su vam računala zanimljiva, istražite i naučite sve o tome. Ne dopustite da vam stereotipi o rodnoj ulozi smetaju u želji da studirate karijeru u kojoj uživate.
- Svakako se bavite temom koju volite. Ako volite glazbu, krenite. Ako volite matematiku, učinite isto.
Nikad nemojte prestati učiti. Imajte na umu da vršnjake ne podučava formalno obrazovanje (na primjer, studiranje u instituciji poput sveučilišta). Znanje možete steći hvatanjem trenutnih zbivanja u politici, znanosti i tehnologiji, čitanjem knjiga (i fikcije i stvarnosti), učenjem drugog jezika, gledanjem dokumentarnih filmova i iste aktivnosti. Potrebna vam je želja da naučite nove stvari tijekom svog života.
Pokažite svoj vlastiti stil. Biti neovisna žena znači nositi se onako kako vi želite, bez obzira što vam ljudi oko vas kažu da nosite. Zamislite modu kao način izražavanja svog raspoloženja, interesa i kreativnosti.
- U mnogim razdobljima povijesti ženska se moda mijenjala prema kulturnim i društvenim predrasudama. U američkoj povijesti postoji vrijeme da žene moraju nositi uske steznike i zabraniti ženama nošenje dugih hlača. Živimo u eri u kojoj žene mogu slobodno birati odjeću i odjeću. Uživajte u toj slobodi!
- Kada odlučujete što ćete odjenuti, trebali biste se temeljiti na obliku tijela i osobnim preferencijama.
Dio 6 od 6: Doprinos društvu
Pomagati drugima. Jedan od najboljih načina da oslobodite svoje snage je pomaganje nekome tko je manje sretan od vas. Ne morate biti dovoljno bogati ili bogati da biste imali pozitivan učinak na cijelu zajednicu, možete početi s malim. Studija o volontiranju i „darivanju“ zajednici iz 2010. godine pokazala je da je među sudionicima studije 68% imalo bolje tjelesno zdravlje, 89% se osjećalo sigurnije i sretnije, 73 % se osjećalo manje pod stresom od ispitanih koji nisu sudjelovali u 'posveti'.
Sudjelujte u volontiranju tamo gdje živite. Neprofitne organizacije u kojima živite dočekat će volontere i bilo čiju podršku. Odaberite područja koja su vam najdraža, poput životinja, umjetnosti, djece, sporta itd. Odaberite mjesto koje vam se sviđa i vjerujte da ćete nešto promijeniti.
- Na primjer, volontirajte u kuhinji, u vašoj lokalnoj okrutnosti nad životinjama ili u nekom drugom programu razvoja zajednice.
- Razmislite o dobrotvornom radu prije nego što se odlučite za sudjelovanje. Ne biste se trebali pridružiti nekim organizacijama poput Autism Speaks i PETA-e jer one čine više lošeg nego dobrog.
Radite dobro kad god je to moguće. Ne morate postati punopravni volonter da biste volontirali. Kad vidite nekoga u nevolji, pomozite mu. Mali vaš čin također može nekome uljepšati novi dan. Na primjer, možete dovesti vrataricu ili nekome držati vrata otvorena.
Pomozite drugim ženama. Žene ljudi istog spola često ponižavaju, kritiziraju i ponižavaju. Umjesto toga, žene mogu pomoći jedna drugoj i natjerati svaku ženu da živi onako kako jest bez kritike ili komentara.
Odgojite druge žene da postanu neovisne i jake. Naučite ih kako biti samozahtjevni, naučite se voditeljskim vještinama, ljubavi prema sebi i potraživanju prednosti za druge. Budi im i sam dobar primjer.
- Postanite mentorica ženske organizacije u vašem području. Na primjer, možete savjetovati mladoj djevojci da se natječe u sportu koji vam se sviđa ili starijoj osobi u srednjoj školi koja se priprema za fakultet.
Savjet
- Pronalaženje žene koja vas nadahnjuje može vam pomoći da pronađete motivaciju da postanete neovisna žena. To može biti član obitelji, feministica ili društvena aktivistica, umjetnica, spisateljica ili političarka.
- Ljudi često pretpostavljaju da žene trebaju ugoditi drugima. Nema ništa loše u takvom razmišljanju, ali pokušati ugoditi drugima treba doći s obje strane. Ponekad možete pitati drugu osobu što može učiniti za vas ili učiniti nešto što vas zanima, umjesto da pokušavate smisliti kako je druga osoba sretna s vama.
