Sadržaj

• Koraci

Privlačenje nečije pažnje može biti teško ako ste izuzetno sramežljivi. Možda želite izbjegavati ljude dok se želite isticati iz mase. Međutim, ovo je vrlo teško kontrolirati. Ako zaista želite pažnju, naporno se potrudite da se istaknete, povećajte svoje socijalne interakcije i promijenite svoje poglede na socijalne interakcije i sramežljivost. .

Koraci

Metoda 1 od 3: Istaknite se iz mase

1. 

   Budi svoj. Ne morate nositi lažnu masku da biste privukli tuđu pažnju. Bilo da ste zatvoreni u sebe ili sramežljivi, u redu je. Svi smo različiti i ne mogu svi biti otvoreni i susretljivi cijelo vrijeme. Poštujte i volite sebe zbog te sramežljivosti. Mnogi ljudi vjeruju da je sramežljivost također slatka i atraktivna karakteristika; Nisu svi fascinirani ljudima u središtu sve zabave.
   • Shvatite da vaša sramežljivost zapravo može povećati pozitivan dojam koji drugi imaju na vas. Osim toga, ako im objasnite da radite na poboljšanju svoje sramežljivosti, također im dajete bolji dojam o vama i pomaže vam da vas primijete.

2. 

   
   
   Nosite izvanrednu i jedinstvenu odjeću. Odjenite se u stil koji pokazuje vašu osobnost i ljepotu vaše duše. Možda ponekad zaglavimo u vlastitoj haljini i zaboravimo otkriti nove načine izražavanja kroz odjeću i nakit.
   • Ako volite svijetle boje, umjesto osnovnih boja možete nositi crnu, smeđu, plavu, mornarsku i bijelu žutu, narančastu ili ružičastu.
   • Pokušajte ne pretjerivati ​​(nanošenjem previše šminke ili pretjerano grdne i šarene odjeće); Želite da vas ljudi primijete onakvima kakvi jeste, a ne na negativan način.
   • Ako se zbog toga osjećate jedinstvenije ili samopouzdanije, možete pokušati ošišati, bojiti ili oblikovati kosu.

3. 

   
   
   Iskoračite na gužve. Ljudi sramežljivi često se žele nasloniti na ugao ili se povući u stražnji dio sobe. Ne skrivaj se iza ničega; Iskoračite u sredinu sobe gdje možete privući više pažnje!
   • Ako ste zabrinuti da biste se mogli osjećati neumjesno ili se osjećati neugodno, obratite se nekome koga poznajete, pričekajte i komunicirajte s tom osobom.

4. 

   
   
   Pokažite pozitivan govor tijela. Komunikacija gestama i izrazima lica također igra vrlo važnu ulogu u našoj komunikaciji. Stoga se morate usredotočiti na manifestacije govora tijela.
   • Nasmiješite se i koristite druge pozitivne izraze lica kao pažnju. Razmislite o osjećajima ljudi; To može značiti da razumijete.
   • Ne prekrižite ruke ili noge. Prekrižavanje ruku ili nogu pokazuje da se izolirate. To bi čak mogao biti znak bijesa.
   • Umjesto da se smanjite, zauzmite što više prostora; To pokazuje vaše samopouzdanje i kompetentnost.
   • Dodir je također koristan način da se istaknete i pokažete drugima da vam se sviđaju. Možete ih zagrliti, lupiti s njima ili ramenom. Provjerite je li sve u redu i da se osoba ne osjeća nelagodno kad je dodirnete.
   oglas

Metoda 2 od 3: Jačanje socijalnih odnosa

1. 

   Povežite se s ljudima koje poznajete. Povjerenje je važan čimbenik u prevladavanju sramežljivosti kako bi se istaklo i privuklo pažnju ljudi. Umjesto da uđete u situaciju punu stranaca, pokušajte vježbati da vas primijete kod ljudi s kojima vam je ugodno.
   • Razgovarajte s prijateljem o svojoj sramežljivosti i brigama da li ćete ostati neprimijećeni.
   • Obavijestite prijatelja ili člana obitelji da želite pažnju i zamolite ih da vam daju savjete o tome što možete učiniti.

2. 

   Pripremite se pažljivo. Donošenje plana može vam pomoći da se osjećate manje uznemireno i samopouzdano u komunikaciji s drugima. Razmislite o interakcijama koje biste mogli imati u posebnim situacijama i imajte što treba reći ili kako se nositi s njima.
   • Razmislite o prekidu tišine ako se osjećate zabrinuto zbog susreta s nepoznatim osobama ili razgovora s ljudima koje ne poznajete. Na primjer, možete pitati o tekućem događaju da biste otvorili razgovor tako što ćete reći "Jeste li vidjeli što je bilo na vijestima sinoć?" Druga mogućnost je razgovor o filmu ili TV emisiji koju nedavno gledate. Možda ćete pronaći nešto što oboje volite.
   • Uvijek budite spremni na bilo koju situaciju.Kad učitelj / netko nazove vaše ime, nemojte oklijevati i izbjegavajte, neobično je da će čak i ako odgovorite pogrešno, ali samopouzdano ljudi pomisliti da je to normalnije nego da ste odgovorili točno, ali poplavljeno. prekid.

3. 

   Upoznaj nove ljude. Druga vas osoba neće moći primijetiti ako izbjegavate interakciju s njom. Razgovor s ljudima koje ne poznajete vrlo je koristan način privlačenja njihove pažnje. Iskrenost vam daje izvrsnu priliku da vas primijete i nadvladate svoju sramežljivost.
   • Pogledajte ih u oči, nasmiješite se i recite "Zdravo".
   • Pokažite da vam se osoba sviđa ili vas zanima. Slušajte ih i klimajte glavom ili napravite gestu koja pokazuje da ih slušate.
   • Postavite pitanje i zazovite njihovo ime; Ljudi često vole čuti svoje ime.
   • Razgovarajte o temi koja njih ili vas zanima i počnite čavrljati

4. 

   Koristite društvene medije. Komunikacija putem interneta može vas učiniti manje sramežljivima i manje uočljivima.
   • Facebook je sjajan način za upoznavanje novih ljudi, ali ne biste trebali ovisiti sve o Facebooku jer vas to može učiniti još sramežljivijim. Ne oslanjajte se u potpunosti na internet za društvenu interakciju.

5. 

   Pravite se da ste odlazni. Mnogi sramežljivi ljudi smatraju da im prisiljavanje na odlazak pomaže da se nose sa svojom sramežljivošću. Međutim, to nije nešto što se može promijeniti preko noći.
   • Sjajan način da se osjećate samouvjereno je pretvaranje. Ponašajte se kao da zaista imate povjerenja u sebe. To će biti nevjerojatno učinkovito i u jednom trenutku više neće biti gluma.

6. 

   Izbjegavajte samoliječenje. Neki ljudi mogu koristiti alkohol ili drogu kako bi se osjećali hrabrije. To vam može pomoći da se osjećate samopouzdano kratko vrijeme, ali to neće učiniti ništa vašoj sramežljivosti niti će vas dugoročno primijetiti. Ako ovisite o alkoholu ili drugim drogama, postajete društveniji, to može postati navika ili čak ovisnost i može biti teško prestati.

7. 

   Pridružite se grupi aktivnosti koja vas zanima. Možete koristiti situacije u grupi da se naviknete na pažnju drugih.
   • Možete pokušati pronaći relevantne grupe na web mjestu ili forumu.
   • Pronađite tečajeve fitnesa u lokalnoj teretani poput joge, zumba plesa ili penjanja po stijenama.

8. 

   Po potrebi potražite stručnu pomoć. Ako je vaša sramežljivost neodoljiva ili dovodi do visoke razine socijalne anksioznosti, uključujući brigu da će vas drugi ocijeniti negativno, možda će vam trebati stručna pomoć.
   • Obratite se svom zdravstvenom osiguranju i zamolite ih da vam dostave popis pokrivenih zdravstvenih ustanova.
   • Ako nemate zdravstveno osiguranje, možete potražiti neke lokalne ili državne organizacije koje nude besplatno ili jeftino mentalno zdravlje.
   oglas

3. metoda od 3: Promijenite svoje mišljenje

1. 

   Promijenite svoje tjeskobne misli. Neki sramežljivi ljudi često imaju negativne misli koje im otežavaju druženje. Na primjer, "Ljudi me čine neprirodnima", "Nisam toliko zanimljiv kao drugi" ili "Ne mogu smisliti temu kad razgovaram s drugima".
   • Prepoznajte trenutke kada imate negativne misli o interakciji s drugima. Procijenite osobine misli koje vam mogu uzrokovati tjeskobu ili stres.
   • Razmislite o drugim stvarima svaki put kad shvatite da imate negativnu misao.

2. 

   Pomozite si da se osjećate sigurno. Uvjeravanje ili samotvrđivanje mogu vam pomoći da se nosite sa sramežljivošću u socijalnim situacijama. To će vas učiniti manje sramežljivima i manje uočljivima.
   • Ako se osjećate sramežljivo ili tjeskobno, možete pomisliti ili si reći: "Osjećam se nervozno, ali znam da to mogu proći."
   • Ako želite biti primijećeni, ali osjećate tjeskobu, recite sebi: „Osjećam se vrlo sramežljivo, ali želim da me ljudi primijete. Znam da mogu biti središte sobe. Mogu se nositi sa svojim brigama i svi me primijetiti ”.
   • Kad god se osjećate nesigurno, mogli biste pomisliti: „Zaslužujem imati prijatelje i voljene iako sam izuzetno sramežljiv. Zanimljiv sam i divan ”.

3. 

   Naučite osnovne socijalne vještine. U slobodno vrijeme možete se usredotočiti na poboljšanje svojih socijalnih vještina. Naučite se smiješiti, postavljati pitanja i slušati.
   • Možete pohađati tečaj socijalnih vještina ili grupnu terapiju.
   • Vlasnici zabave mogu biti koristan izvor onima koji žele biti ugodniji za javni nastup.
   oglas