Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 2: Korištenje lijekova
• Dio 2 od 2: Prilagođavanje prehrane
• Savjeti
• Upozorenja

Ako imate iznenadne jake bolove u zglobovima i trajnu nelagodu, možda imate oblik artritisa koji se naziva giht. Giht može uzrokovati velika količina mokraćne kiseline. Mokraćnu kiselinu, koja se sastoji od kristala, bubrezi obično filtriraju i izlučuju zajedno s urinom. Međutim, ako u tijelu imate puno mokraćne kiseline, mogu se stvoriti kristali koji uzrokuju stanja poput gihta.Zbog toga je važno smanjiti količinu mokraćne kiseline i omogućiti da se ti kristali mokraćne kiseline otope. To možete učiniti uzimanjem lijekova, promjenom prehrane i vježbanjem. Uvijek razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što promijenite način prehrane i počnete uzimati bilo kakve lijekove.

Kročiti

Dio 1 od 2: Korištenje lijekova

1. Znati čimbenike rizika za giht. Ako imate giht, oblik artritisa uzrokovan velikim količinama kristala mokraćne kiseline, kristali se mogu stvoriti u tekućini oko vaših zglobova. U starijih muškaraca vjerojatnije je da će razviti giht, ali to može utjecati na svakoga. Pravi uzrok gihta nije poznat, ali neki čimbenici rizika uključuju jedenje puno mesa i ribe, pretilost, kronična stanja poput visokog krvnog tlaka, dijabetesa, obiteljsku povijest gihta i uzimanje određenih lijekova.
   • Giht uzrokuje upalu i bol u zglobovima (obično noću i u nožnom palcu), kao i crvene, natečene, tople i nježne zglobove. Nelagoda traje nekoliko dana do tjedana nakon napada i može preći u kronični giht, smanjujući vašu sposobnost kretanja zglobovima.
2. Posjetite svog liječnika radi pregleda. Razgovarajte sa svojim liječnikom o uzimanju lijekova na recept ako imate kronični giht ili česte bolne napade gihta. Vaš liječnik može napraviti razne testove i testove za dijagnozu gihta, uključujući krvni test za određivanje količine mokraćne kiseline, test sinovijalne tekućine (koji uključuje izvlačenje tekućine iz vašeg zgloba iglom) i ultrazvuk ili CT za otkriti kristale mokraćne kiseline. Na temelju rezultata ovih testova, vaš će liječnik utvrditi je li potrebno početi uzimati lijekove i koji su lijekovi najbolji za vas.
   • Liječnik vam može propisati lijekove poput inhibitora ksantin oksidaze, urikozurike i druge rjeđe korištene lijekove poput kolhicina koji se koristi za akutne napade gihta.
3. Uzmite inhibitore ksantin oksidaze. Ovi lijekovi uzrokuju da vaše tijelo proizvodi manje mokraćne kiseline, tako da imate manje mokraćne kiseline u krvi. Liječnik će vam vjerojatno propisati ove lijekove kao prvi način liječenja kroničnog gihta. Inhibitori ksantin oksidaze uključuju alopurinol (uključujući zilor i Acepurin) i febuksostat (adenurski). Ti lijekovi u početku mogu pojačati napade gihta, ali će ih na kraju spriječiti.
   • Nuspojave alopurinola uključuju proljev, pospanost, osip i nisku krvnu sliku. Svakako popijte najmanje 8 čaša vode kapaciteta 250 ml svaki dan kada koristite alopurinol.
   • Nuspojave febuksostata uključuju osip, mučninu, bolove u zglobovima i smanjenu funkciju jetre.
4. Isprobajte uricosurics. Ove vrste lijekova uzrokuju da se riješite više mokraćne kiseline u mokraći. Urikozurici sprječavaju vaše tijelo da ponovo apsorbira kristale mokraćne kiseline u krv, tako da imate manje mokraćne kiseline u krvi. Benzbromaron (Desuric) je urikozurično sredstvo na recept. Uzmi ispravnu dozu. Možete ga pronaći na naljepnici ljekarne. Također, pri upotrebi ovog lijeka pripazite da pijete puno vode.
   • Nuspojave benzbromarona uključuju proljev, bubrežne kamence, glavobolju, osip i upalu jetre. Da biste spriječili bubrežne kamence, važno je piti najmanje 6 do 8 punih čaša vode dnevno dok uzimate benzbromaron.
5. Nemojte koristiti određene lijekove. Neki lijekovi, kao što su tiazidni diuretici (hidroklorotiazid) i diuretici petlje (poput furosemida ili Lasixa), ne smiju se koristiti jer mogu pogoršati stanje. Također, nemojte uzimati male doze aspirina i niacina, jer to može povećati količinu mokraćne kiseline u vašem tijelu.
   • Nikada nemojte prestati uzimati nikakve lijekove bez razgovora sa svojim liječnikom. U mnogim slučajevima postoje dostupne alternative.

Dio 2 od 2: Prilagođavanje prehrane

1. Osigurajte zdravu i uravnoteženu prehranu. Pokušajte jesti zdravu hranu bogatu vlaknima i nemasne proteine. Hrana bogata topivim vlaknima može pomoći u otapanju kristala mokraćne kiseline. Vlakna također pomažu apsorpciji kristala pa se uklanjaju iz zglobova i bubrega. Također nemojte jesti hranu sa zasićenim mastima kao što su sir, maslac i margarin. Smanjite unos šećera, uključujući kukuruzni sirup s visokom fruktozom i sodu s visokim udjelom šećera. To može uzrokovati više napada gihta. Umjesto toga, pokušajte jesti sljedeće:
   • Zobena kaša
   • Špinat
   • Brokula
   • Maline
   • Hrana od cjelovitih žitarica
   • smeđa riža
   • Crni grah
   • Trešnje, jer mogu smanjiti vaše napade gihta. Jedno je istraživanje pokazalo da jedenje deset višanja dnevno štiti ljude od napada gihta.
   • Mliječni proizvodi s malo masnoće ili bez masnoća
2. Izbjegavajte hranu koja može povećati razinu mokraćne kiseline. Određena hrana prirodno sadrži tvari zvane purini. Telo ih pretvara u mokraćnu kiselinu. Studije su pokazale da jedenje hrane bogate purinima može za nekoliko dana izazvati napad gihta. Izbjegavajte hranu bogatu purinima, uključujući:
   • Meso: crveno meso i meso od organa (jetra, bubrezi i slatki kruh)
   • Riba: tuna, jastog, škampi, školjke, inćuni, haringe, srdele, kapice, losos, pikant i skuša
3. Pazite što pijete i ostanite hidratizirani. Dokazano je da pijenje šest do osam čaša vode od 250 ml dnevno smanjuje napade gihta. Obično možete piti druga pića kako biste dobili tekućinu koja vam je potrebna, ali najbolje je držati se vode. Također, pijte manje ili nimalo alkohola, jer to može dovesti do toga da vaše tijelo apsorbira više mokraćne kiseline. Ako želite piti nešto drugo osim vode, odlučite se za pića s niskim udjelom šećera, kukuruzni sirup s puno fruktoze i kofein. Šećer može povećati rizik od gihta, a kofein može dehidrirati vaše tijelo.
   • Još uvijek možete popiti malu količinu kave (dvije ili tri šalice dnevno). Neke su studije pokazale da kava može smanjiti količinu mokraćne kiseline u krvi, ali nije dokazano da smanjuje broj napada gihta.
4. Povećajte unos vitamina C. Neke su studije pokazale da vitamin C može smanjiti količinu mokraćne kiseline u krvi, ali nije dokazano da smanjuje broj napada gihta. Smatra se da vitamin C pomaže bubrezima da luče mokraćnu kiselinu. Razmislite o uzimanju 500 mg vitamina C dnevno nakon savjetovanja s liječnikom. Ako biste radije uzimali više vitamina C jedući određenu hranu, pokušajte sljedeće:
   • Voće: dinja, citrusi, kivi, mango, papaja, ananas, jagode, maline, borovnice, brusnice i lubenica
   • Povrće: brokula, prokulica, cvjetača, zelena i crvena paprika, špinat, kupus, zelje repe, batat, krumpir, rajčica i zimnica
   • Žitarice za doručak obogaćene vitaminom C.
5. Sport. Pokušajte vježbati barem pola sata svaki dan. Jedno je istraživanje pokazalo da vježbanje 150 minuta tjedno smanjuje razinu mokraćne kiseline. Vježbanje također može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti i pomoći vam u gubitku kilograma. Gubitak kilograma povezan je s manjom količinom mokraćne kiseline u tijelu.
   • Još kraće vježbanje povezano je s nešto manjom količinom mokraćne kiseline. Na primjer, ako ne možete trčati 30 minuta, barem pokušajte žustro hodati 15 minuta.

Savjeti

• Količina mokraćne kiseline nije uvijek izravno povezana s gihtom i koliko patite od njega. Neki ljudi imaju puno mokraćne kiseline u svom tijelu i ne pate od gihta, dok drugi ljudi imaju giht i imaju normalnu količinu mokraćne kiseline u tijelu.
• Nema čvrstih znanstvenih dokaza da popularni kućni lijekovi i prirodni dodaci poput vražje kandže mogu sigurno smanjiti giht.

Upozorenja

• Razgovarajte sa svojim liječnikom prije uzimanja novih lijekova ili promjene prehrane.