Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 3: Prilagođavanje vašeg gledišta
• Dio 2 od 3: Poduzimanje radnje
• Dio 3 od 3: Ostati na pravom putu
• Savjeti
• Upozorenja

Nevolja je više od samo jedne prepreke ili zastoja. Nevolje se mogu opisati kao niz pehova i neuspjeha koji vas sprječavaju u postizanju ciljeva i pronalaženju sreće. Ali kako prevladati nedaće? Možda mislite da je sve savjete u ovom članku lakše reći nego učiniti, ali i vi možete prevladati nedaće. Uspjet ćete ako znate razviti ispravan stav i poduzeti korake da dobijete ono što želite i zaslužite. Ako želite prevladati nedaće, prijeđite na 1. korak kako biste naučili živjeti životom za koji ste toliko naporno radili.

Kročiti

Dio 1 od 3: Prilagođavanje vašeg gledišta

1. Ne dopustite da vam prošlost određuje budućnost. Postoji nekoliko načina na koje bi prošlost mogla oblikovati vašu budućnost. Možda ste odrasli u problematičnoj četvrti u kojoj vam se niti jednom nije posrećilo; ali nemojte misliti da zato ne možete uspjeti u svom trenutnom okruženju. Možda dajete sve od sebe da budete glumica, ali nakon zadnjih trideset audicija koje ste odradili nisu vas zvali; to ne znači da vas više nikada neće nazvati. Usredotočite se na ono što slijedi i na postizanje svojih ciljeva - prošlost će vas tamo ostaviti ne uskraćeno.
   • Pomislite koliko će uspjeh biti slađi kad možete reći da ste postigli ono za što ste radili, usprkos povijesti koja bi mogla predvidjeti drugačije.
   • Teška prošlost može uspješnu budućnost učiniti još zadovoljnijom. Možda ne biste toliko cijenili uspjeh u show businessu, korporacijama ili slikarstvu da vam je uručen na srebrnom pladnju.
2. Usredotočite se na pozitivno. Iako je ovo možda posljednje što biste željeli učiniti nakon niza neuspjeha ili općeg osjećaja beznađa, to je upravo ono što trebate učiniti da biste preživjeli. Ako želite prevladati nedaće, morat ćete se usredotočiti na pozitivno - bilo da se radi o pozitivnim aspektima vaše trenutne situacije ili o pozitivnim osjećajima koje ćete osjećati zbog uspjeha u budućnosti. Nabroji sve dobre stvari u svom životu ili sve one dobre stvari kojima se još raduješ. Tako ćete vidjeti da se možete smatrati puno sretnijim nego što mislite.
   • Usredotočujući se na pozitivno, razvit ćete pozitivniji stav. Ovaj pozitivniji stav pomoći će vam da uspijete.
   • Započnite svoju sreću već danas. Neki ljudi misle: „Kad postignem cilj X, bit ću sretan. Dat ću sve od sebe da to postignem, a tek tada ću pronaći osobno zadovoljstvo. " To je pogrešan pristup. Radije pomislite: „Već sam sretan jer naporno radim na postizanju cilja X. A biti sretan dok radim na cilju X pomoći će mi da brže postignem taj cilj. Pobijedi pobijedi! "
3. Prihvatite neizbježnost nedaća. Da biste prevladali svoju nevolju, morate shvatiti da se nevolja događa svima. Nažalost, nekim se ljudima to događa više nego drugima, ali to ne znači da ne možete naučiti prihvatiti svoj dio. Pokušajte se suprotstaviti nedaćama što je više moguće. Umjesto da poričete da vam je teško, pretvarajući se da nema nedaća ili bježeći od sukoba, prihvatite nedaće u svom životu - tek tada se možete naoružati protiv njih.
   • Ne gledajte svoje susjede, prijatelje i kolege. Nemojte misliti da je teža od ostalih. Možda i jest, ali nema smisla predugo se zadržavati na tome; prihvatite stvari koje se događaju i prebolite to.
4. Izgradite svoju unutarnju snagu. Iako Kelly Clarkson i mnogi drugi kažu da "Ono što te ne ubije, čini te jačim", nažalost, taj zmaj ne djeluje uvijek. Naravno, ljudi mogu prevladati nedaće i kao rezultat toga ojačati, ali to mogu samo ako razviju alate za rješavanje problema. Ali ljudi koji se suočavaju s ponavljanim neuspjesima i nemaju mentalnu otpornost da bi riješili svoje probleme, zapravo postaju samo slabiji. Neka vas to ipak ne uplaši; radije pokušajte raditi na izgradnji svoje mentalne otpornosti kako biste sami mogli riješiti svoje probleme. Evo nekoliko primjera stvari koje biste mogli učiniti:
   • Vodite dnevnik stvari koje vas uznemiruju. Ne žalite se ili ne kukajte, već imajte naviku pratiti stvari koje vas uznemiruju. Pokušajte tu brigu obraditi na papiru.
   • Meditirajte svakodnevno. Meditirajući deset ili dvadeset minuta dnevno možete naučiti pristupiti poteškoćama uravnoteženije.
   • Ne postavljajte si nerealne ciljeve. Ako očekujete da ćete za godinu dana postati rock zvijezda, pop zvijezda ili izvršni direktor velike tvrtke ili olimpijski sportaš za tri mjeseca, sigurno ćete biti razočarani. Još uvijek si možete postaviti zaista uzbudljive i visoke ciljeve, ali neka vaša sreća ili uspjeh ne ovise o izvanrednim očekivanjima.
5. Prihvatite svoje pogreške kao trenutke učenja. Ne osvrćite se na svoje pogreške kao na neuspjehe ili neuspjehe. Ne kažnjavajte se zato što niste glumili ili razmišljali o jednom. Radije priznajte da ste učinili nešto loše, zapitajte se što ste naučili iz situacije i što možete učiniti bolje u budućnosti. Razmislite o tome što ste mogli učiniti drugačije, ali nemojte biti prestrogi prema sebi zbog onoga što ste zapravo učinili. Navedite sve razloge zašto vam ovo iskustvo može pomoći sljedeći put.
   • Također naučite prepoznavati svoje pogreške. Ne krivite sebe ili mislite da ste pogriješili kad vam je netko drugi nanio štetu ili kad ste se suočili s profesionalnim neuspjehom. Niste krivi ako ste sami sve učinili kako treba - ne možete bolje nego što je najbolje.
6. Utvrdite problem. Možda se osjećate kao da jednostavno ne možete uspjeti bez obzira na situaciju. Možda ćete se osjećati kao da vas okolina ruši. Možda ste prestrogi prema sebi ili imate tako nisko mišljenje o sebi da nikada ne možete ništa postići. Što prije mapirate stvarni problem, to prije možete početi rješavati taj problem. Odvojite vrijeme da stvarno razmislite o onome što vas muči. Tko zna, možda ćete otkriti da je problem nešto sasvim drugo nego što ste mislili.
   • Na primjer, možda mislite da je prepreka koju pokušavate prevladati sveukupni nedostatak poštovanja na radnom mjestu. Možda se ljudi loše ponašaju prema vama, neprestano vas preskaču zbog promocija, preopterećuju vas dodatnim radom, a da vam se ne zahvaljuju na tome, i tako dalje. Ali ako malo dublje zakopate, možda ćete ustanoviti da pravi problem leži negdje drugdje. Možda ne vjerujete u posao koji radite i želite pronaći smisleniju karijeru. U tom slučaju, niti jedan od tih početnih problema zapravo nije važan!
7. Pokušajte uvijek biti mirni. Iako nitko ne može očekivati ​​da ćete uvijek biti sunce u kući kada krene teško, pokušajte pod svaku cijenu da se držite u krilu. Makar samo kako biste i sami uspjeli. Možete plakati, možete izraziti svoje osjećaje, možete razgovarati o situaciji sa svojim najboljim prijateljima, ali nakon nekog vremena morat ćete se okupiti - tek tada možete gledati naprijed. Ako ste i dalje tužni, bezvoljni mrzovoljni čovjek nekoliko mjeseci nakon reakcija, tada nećete moći gledati naprijed, razmišljati kreativno i nikada nećete pronaći novi odgovor.
   • Ako vam zaista treba malo vremena za oporavak, uključite nekoliko slobodnih dana. Nemojte se prisiljavati da se pretvarate da je sve u redu. Ali naravno, ne biste smjeli dopustiti da vas situacija vječno muči. Pokušajte pronaći način da zadržite pribranost i samopouzdanje.

Dio 2 od 3: Poduzimanje radnje

1. Zatražite podršku. Ako padnete, važno je ponovno ustati i pokušati ponovo što je prije moguće. Iako je nevjerojatno važno zaustaviti ono što radite, postaviti si velika životna pitanja i pregrupirati se, ne možete se zauvijek valjati u samosažaljenju - ne možete se uvijek označiti potpunim neuspjehom. Što prije ustanete, to bolje! To ne znači da biste trebali odmah nastaviti istim temeljima (više o tome pročitajte u sljedećem koraku), već da morate napraviti plan za nešto to vam može pomoći da pronađete uspjeh.
   • Postavite si granicu "tuge" / sažaljenja. Ako je ono što vam se dogodilo zaista bilo teško, dajte si mjesec ili dva da to prebolite. Ako je malo teško, dajte si nekoliko tjedana. Postavljanjem ograničenja možete početi vizualizirati budući uspjeh. Ovo će vas spriječiti da zauvijek ne zapnete u kolotečinu.
2. Nemojte nastaviti raditi isto u nadi da ćete postići drugačije rezultate. Ako napravite nešto što jednostavno ne djeluje - bez obzira radili to godinu ili deset godina - onda za vas imamo novitet: ako nastavite tako, vjerojatno ćete uvijek iznova dobivati ​​iste rezultate . To znači da ako želite da se dogodi nešto drugačije, morate učiniti i nešto drugo. Možete potražiti drugi posao, novog partnera, novo prebivalište, bilo što drugo. Napravite promjene za koje mislite da mogu donijeti novi zamah.
   • Ponekad naravno pobijedi ustrajnost. Ako želite postati glumica, naravno da ćete morati nastaviti ići na audicije. Ali ako vam audicije i dalje propadaju, možete početi razmišljati o stvarima koje biste mogli promijeniti. Možda možete ići na druge audicije, možete prilagoditi svoj glumački stil itd. Tko zna, možda vaše buduće audicije budu uspješne!
3. Napravite popis zahvalnosti. Nabrojite barem tri stvari na kojima ste svakodnevno zahvalni. Pokušajte pisati o pozitivnim iskustvima koja ste imali svaki drugi dan kako biste se podsjetili na dobro u svom životu. Zabilježite sve stvari na kojima ste zahvalni, stvari koje vas čine sretnima i svu radost u vašem životu. Možda mislite da nema zbog čega biti sretni, ali kopajte malo dublje i vidjet ćete da postoji više nego što ste u početku mislili da je moguće - postoji toliko stvari na kojima možete biti zahvalni.
   • Razmislite oko deset ili petnaest minuta dnevno o stvarima na kojima ste zahvalni. Sigurno ćete imati vremena za to?
4. Odbijte odustati. Pojavi se pola bitke. Ako to ne učinite, nikad nećete moći prevladati nedaće. Pokušavajte, nastavite i nastavite se boriti da biste uspjeli - čak i ako to znači promjenu vašeg borbenog plana. Budite tvrdoglavi. Budi dosadan. Budite ustrajni. Znajte da vam se neće dogoditi ništa dobro ako ostanete u krevetu i nastavite razmišljati o svim dobrim stvarima koje bi vam se zapravo trebale dogoditi. Ako ne govorite, nitko vam neće pohvaliti težak posao koji ste uložili. Pa neka se čuje!
5. Družite se s uspješnim ljudima. Zapravo, ne biste trebali biti najuspješnija osoba u svojoj grupi prijatelja. Pa, ako ste Bill Gates, postaje nezgodno ... Ali općenito biste se trebali okružiti vrijednim ljudima koji love svoje snove i traže smisao života. Ne moraju svi biti izvršni direktori velikih tvrtki; oni također mogu biti pjesnici, filantropi, vrtlari-ljudi koji znaju što žele i na to se zalažu. Razgovarajte s njima kako biste saznali kako su postigli ono što su postigli. Pogledajte kako su prevladali nedaće. Od drugih ljudi možete puno naučiti, a oni vam također mogu pomoći da ostvarite svoje snove.
   • Naravno, to ne znači da biste trebali odbaciti manje uspješne prijatelje i zamijeniti ih uspješnijima. To znači da morate tražiti uspješne ljude.
6. Ne izolirajte se. Nije pametno biti sam u ovom teškom vremenu. Samo ćete postati ekstra ogorčeni, usamljeni, tužni i razočarani. Ne morate, naravno, svoje probleme stavljati na veliki sat, ali pobrinite se da uvijek ostanete društveni.Svakako nastavite provoditi vrijeme s obitelji i prijateljima. Ili otiđite na ručak s kolegama, također možete razgovarati s njima, a možete i udahnuti svjež zrak. Možda se više volite duriti sami ili mislite da ste potpuno sami, ali ne možete sami nositi svijet.
   • Stvarno može pomoći da razgovarate o svojim problemima. Razgovarajte s bliskim prijateljem ili dogovorite sastanak s terapeutom ako osjećate potrebu. Razgovor o svojim problemima može vam pomoći da sve stavite u perspektivu. Ponekad je govor o svojoj zabrinutosti pola uspjeha.
7. Vjerujte svom sustavu podrške. Snažni sustav podrške može vas provesti kroz gotovo sve nedaće - bilo da su taj sustav prijatelji, obitelj, partner, bliski kolege, dobri susjedi ili čak internetska zajednica. Nevjerojatno je teško prevladati nedaće kad ste potpuno sami ili barem mislite da jeste. Pobrinite se da postoje ljudi koji vam mogu pomoći ako vam zatreba ili čak ako se samo želite dobro zabaviti kako ne biste morali razmišljati o svojim brigama. Snažan sustav potpore može učiniti svijet različitim.
   • Ako izgradite sustav podrške u ranoj fazi - čak i prije neuspjeha - tada osiguravate da su ljudi "u pripravnosti" kad vam zatrebaju. Usred kriza teže je nego ikad pronaći rame za plakanje.

Dio 3 od 3: Ostati na pravom putu

1. Potražite kreativna rješenja. Ako želite ostati na dobrom putu i prevladati nedaće, morat ćete pronaći kreativna rješenja za svoje probleme. Da biste svoj um otvorili kreativnosti, morate biti razumno zadovoljni sobom. Morate imati dovoljan kapacitet pluća i ne smijete nastaviti razmišljati unutar okvira. To znači pronaći način da ostvarite svoju strast - bilo da se radi o odgoju djece, bavljenju karijerom u kojoj još možda nemate iskustva ili kontaktiranju starog poznanika koji bi vam mogao pomoći da dobijete ono što vam treba.
   • Proširite svoj um. Provedite vrijeme baveći se kreativnim aktivnostima. Razmotrite, na primjer, pisanje kratkih priča ili slikanje. To vam može pomoći da na vlastiti život gledate na kreativan način.
2. Obavezno imajte jak plan B. Ako osjećate da ste suočeni s gomilom nevolja i osjećate se nesposobnim dobiti ono što želite, to bi moglo biti zato što ste svoju sreću oduvijek zamišljali samo na jedan način. Možda ste oduvijek željeli igrati u Ligi prvaka. Možda ste mislili da će vam život biti bezvrijedan ako svoju prvu knjigu ne objavite prije tridesetog rođendana. Možda nikada niste pomislili da biste mogli biti sretni ako niste osnovali uspješno poslovanje. Ako želite prevladati nedaće, također je važno prevladati ideju da postoji samo jedan način da budete sretni.
   • Nabroji sve stvari zbog kojih se možeš osjećati sretno i ispunjeno. Igranje u Ligi prvaka nije za svakoga, a možda i nije za vas. Ali to uopće nije loše! Širite svoje šanse i proširite svoj um - tako da možete pronaći nešto što vašem životu može dati smisao.
3. Pripremite se za bitku. Priprema za nedaće i prepreke može vam pomoći da prevladate nedaće. Iako ne biste trebali uvijek očekivati ​​najgore, dobra priprema može vam pomoći da na odgovarajući način reagirate kada je to potrebno. Bilo da idete u školu, započinjete vlastiti posao ili se pokušavate baviti književnošću, nemojte se bojati zapitati se: "Što ako ne ispadne točno onako kako je planirano?"
   • To ne mora nužno značiti da morate biti pesimistični; to znači da morate biti realni prema svojoj budućnosti.
4. Što god se dogodilo: nastavi vjerovati u sebe. U konačnici, najvažnije je vjerovati sebi i vjerovati da ste sjajna osoba koja je sposobna postići velike stvari. Ako ne vjerujete u sebe, izuzetno je teško održati fokus i motivaciju. Morate raditi da biste vjerovali u sebe. Morate vjerovati da ste sjajni i da možete postići velike stvari čak i kad vas čeka dug put. Budite sigurni u sebe i napravite izbor da poradite na svom samopouzdanju - ovo će vam pomoći da prevladate svoje nedaće.
   • Pronaći nešto u čemu ste dobri, bilo to povezano s vašim ciljevima u karijeri ili ne, može vam pomoći da počnete vjerovati u sebe.
   • Navedite svoje nedostatke i područja za poboljšanje. Obratite se tim točkama jednu po jednu i pokušajte ih poboljšati. Što prije počnete raditi na svojim nesavršenostima, to bolje.
5. Čuvaj se. Nije važno koliko ste zauzeti niti koliki ste stres: trebali biste vježbati barem svaki drugi dan, jesti tri zdrava obroka dnevno i spavati sedam do osam sati noću. I radite sve one druge stvari koje trebate učiniti da biste ostali fizički i mentalno zdravi. Vaše zdravlje i dobrobit nikada ne smiju biti žrtve računa - ni kada pokušavate otplatiti dugove, niti kada otvarate vlastitu trgovinu ili kada pokušavate riješiti svoje osobne probleme.
   • Vaše zdravlje uvijek treba biti najveći prioritet. Nikad, nikada nemojte zanemariti svoje zdravlje; ako to učinite, ostalo će uskoro uslijediti.
6. Imajte na umu svoje ciljeve. Ako se želite usredotočiti na prevladavanje nedaća, nikada ne smijete zaboraviti koji su vaši ciljevi - nikada ne smijete zaboraviti ono što predviđate za svoju budućnost. Nikad ne gubite iz vida ono što želite raditi, želite li napisati sjajan roman, pokrenuti neprofitnu organizaciju ili svoj život posvetiti pomaganju beskućnicima. Zapišite svoje ciljeve i zašto ih želite postići. Pokušajte to gledati što češće i zamišljajte kako će biti lijepo kad napokon postignete te ciljeve.
   • Previše je jednostavno zaboraviti na svoje krajnje ciljeve kad se osjećate kao da uzalud vježbate. Važno je uvijek biti u stanju imati jasne ciljeve na umu, tako da se i naj trivijalniji zadaci čine smislenima. Ako nastavite gledati unaprijed, a ne svaki put kad se osvrnete, zajamčeno ćete uspjeti!

Savjeti

• U stresnim vremenima pokušajte pronaći produktivne ili kreativne načine za ublažavanje stresa.
• Ako se osjećate negativno ili se sažalijevate, pokušajte se usredotočiti na pomaganje nekome drugome. Na primjer, prijavite se za volonterski rad ili ispecite ukusnu tortu za dobrog prijatelja.

Upozorenja

• Ako se uhvatite kako režete, zaštitite sve oštre predmete.