Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Poduzmite preventivne mjere
• Metoda 2 od 3: Dobro pazite na noge
• Metoda 3 od 3: Liječenje
• Savjeti
• Upozorenja

Milijuni Nizozemaca pate od varikoznih vena - iskrivljenih, proširenih vena koje se obično javljaju na nogama. Obično su uzrokovani pritiskom na vene, koji ih s vremenom slabe i oštećuju ventile i stijenke vena. Za većinu ljudi proširene vene i paukove vene (manji slomljeni kapilari) nisu ništa drugo do unakažujuća i dosadna nelagoda, ali hodanje i stajanje mogu učiniti vrlo bolnim, a u ekstremnim slučajevima mogu izazvati upalu kože. Iako ne postoji jedinstveni način sprječavanja proširenih vena, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste umanjili šanse za njihovo dobivanje.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Poduzmite preventivne mjere

1. Znati čimbenike rizika. Neki su ljudi skloniji proširenim venama od drugih. Poznavanje čimbenika rizika za razvoj proširenih vena može vam pomoći da odaberete zdravije navike. Ako imate više čimbenika rizika, dobro je posjetiti svog liječnika kako biste mogli upravljati rizikom.
   • Dob. Starost je važan čimbenik kada je u pitanju razvoj proširenih vena. Kako starete, vaše vene gube dio elastičnosti. Zalisci u venama su manje učinkoviti. Kao rezultat, možete dobiti proširene vene.
   • Seks. Žene češće pate od varikoznih vena nego muškarci. To je zbog hormonalnih promjena kojima je izloženo žensko tijelo, poput menopauze i trudnoće.
   • Geni. Ako bliski rođak ima proširene vene, veća je vjerojatnost da će ih i razviti. Ako ste rođeni sa slabijim ventilima vena, više rizikujete proširene vene.
   • Pretežak. Prekomjerna tjelesna težina stvara veći pritisak na vaše vene. Kao rezultat, možete dobiti proširene vene.
   • Nedostatak pokreta. Ako često dugo sjedite ili stojite mirno, vjerojatnije je da ćete razviti proširene vene. Predugo zadržavanje u jednom položaju stvara dodatni pritisak na vaše vene, što otežava srcu pumpanje krvi.
   • Trauma nogu. Ako ste u prošlosti imali traumu ili ozljedu, poput krvnih ugrušaka, veći ste rizik od proširenih vena.
2. Održavajte zdravu težinu. Prekomjerna težina stvara dodatni pritisak na vaše noge i cirkulaciju. Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu, taj pritisak možete smanjiti gubitkom kilograma tako da ćete manje vjerojatno razviti proširene vene.
3. Razvijte zdrave prehrambene navike. Ne jedite previše kalorija ili hrane s malom hranjivom vrijednošću. Jedite puno vlakana. Postoje studije koje su pokazale vezu između prehrane siromašne vlaknima i proširenih vena. Prehrana bogata vlaknima također smanjuje kolesterol i krvni tlak.
   • Izbjegavajte dodavanje soli što je više moguće. Jedući manje soli, suprotstavljate se oticanju proširenih vena. Tijelo stoga zadržava manje vlage.
4. Redovito vježbajte. Hodanje i trčanje poboljšavaju cirkulaciju u nogama, a ako imate dobar protok krvi, manja je vjerojatnost da ćete razviti proširene vene ili se postojeće proširene vene neće pogoršati. Vježba također smanjuje krvni tlak i jača cirkulaciju.
   • Trčanje također može spriječiti proširene vene. Poboljšava protok krvi u nogama.
5. Prestani pušiti. Pušenje doprinosi svim vrstama zdravstvenih problema. Istraživanje je pokazalo da povišeni krvni tlak povezan s pušenjem također može uzrokovati proširene vene. Pušenje je također povezano s "venskom insuficijencijom nogu", gdje krv ne teče pravilno i nakuplja se u nogama.
6. Izbjegavajte kontracepcijske tablete s visokim udjelom estrogena. Dugo uzimanje tableta s puno estrogena i progesterona povećava rizik od proširenih vena. Hormonska terapija može imati isti učinak. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljoj mogućnosti za vas.
   • Dugotrajna primjena estrogena i progesterona slabi ventile u venama i protok krvi u nogama.
   • Pilula s malom dozom estrogena rjeđe uzrokuje proširene vene ili krvne ugruške.
7. Kloni se sunca. Ljudi svijetle puti vjerojatnije će patiti od slomljenih vena. Izlaganje suncu također povećava rizik od razvoja raka kože.
   • Uvijek stavite kremu za sunčanje kad izlazite van. Klonite se sunca u dnevnoj vrućini.

Metoda 2 od 3: Dobro pazite na noge

1. Ne stoj predugo. Dugo stajanje na jednom mjestu stvara velik pritisak na vaše noge i stopala. Vremenom ovaj pritisak oslabljuje zidove posuda. To pogoršava postojeće proširene vene, a vi možete razviti nove proširene vene.
   • Budući da je dugo stajanje neizbježno u nekim profesijama, štetu možete ograničiti promjenom držanja tijela što je češće moguće. U svakom slučaju, pokušajte hodati svakih 30 minuta.
2. Sjedi pravilno. Sjednite uspravno i ne prekrižite noge. Dobar položaj sjedenja poboljšava vam protok krvi, dok sjedenje prekriženih nogu presijeca dotok krvi u i iz nogu.
   • Ne sjedite predugo bez pravljenja pauza. Ustajte svakih pola sata i ispružite noge ili hodajte okolo.
3. Podignite noge što je češće moguće. Opuštanje i podizanje nogu može smanjiti rizik od proširenih vena. 3-4 puta dnevno, podignite noge 15 minuta više od srca. To poboljšava protok krvi i smanjuje pritisak.
   • Ako možete, podignite noge kad sjedite ili ležite.
   • Ostale mogućnosti uključuju upotrebu podnožja za noge ili jastuka ispod nogu u krevetu, tako da budu više od vaše glave kad spavate. Prije nego što isprobate ove metode, posavjetujte se sa svojim liječnikom.
4. Prilagodite svoju garderobu. Poboljšajte protok krvi u donjem dijelu tijela ne noseći preusku odjeću. Budite posebno oprezni s uskim stvarima oko struka, nogu i prepona. Uska odjeća može pogoršati postojeće proširene vene i povećati rizik od razvoja novih proširenih vena.
   • Umjesto visokih potpetica nosite udobne ravne cipele. Ravne cipele jačaju vam tele, omogućujući vam da krv bolje teče vašim žilama. Provjerite odgovaraju li vam cipele kako ne bi bile preuske i da vas ne bi stegnuli za prste.
5. Nosite kompresijske čarape. Ako imate proširene vene, pokušajte redovito nositi kompresijske čarape. Možete ih kupiti u medicinskim uređajima i ljekarnama ili na web mjestu, a isporučuju se s različitim stupnjevima pritiska. Prije kupnje ili nošenja ovih vrsta čarapa posavjetujte se sa svojim liječnikom.
   • Pomoću vrpce odredite točnu veličinu. Kompresijske čarape trebaju pružati čvrst pritisak, ali se ne smiju osjećati preusko.
   • Ako imate dugačak let, obratite se svom liječniku trebate li nositi kompresijske čarape. To može smanjiti pritisak na noge i može vam biti korisno za sprečavanje proširenih vena ili pogoršanja postojećih proširenih vena.

Metoda 3 od 3: Liječenje

1. Prepoznajte simptome proširenih vena. Proširene vene obično nisu ozbiljno stanje. Ali oni mogu uzrokovati nelagodu, bol i sram. Možda ćete htjeti da vam liječnik pomogne da učinite nešto u vezi s proširenim venama, čak i ako one ne predstavljaju zdravstveni rizik. Uobičajeni simptomi kod varikoznih vena su:
   • Bolovi u nogama
   • Pulsiranje ili grčevi
   • Težak osjećaj ili oteklina u nogama
   • Svrbež, nadražena ili tamna koža
   • Mučne ili nemirne noge
2. Znati kada treba potražiti liječničku pomoć. Iako proširene vene obično nisu opasnost za zdravlje, ponekad mogu dovesti do problema koji zahtijevaju liječničku pomoć. Ako imate proširene vene i imate bilo koji od sljedećih simptoma, obratite se svom liječniku:
   • Iznenadno oticanje noge
   • Crvenilo ili toplina oko vene
   • Promjena boje ili debljine kože
   • Krvarenje na ili oko proširenih vena
   • Mekana kvrga u nozi
   • Otvorena čireva ili upala
3. Razmotrite druge mogućnosti liječenja. Ako promjene koje ste napravili kod kuće ne pomažu, možda ćete htjeti drugačiji tretman za proširene vene. Posavjetujte se s liječnikom o mogućnostima.
   • Skleroterapija. Ovo je najčešće korištena metoda liječenja varikoznih vena. U skleroterapiji se kemikalije ubrizgavaju u proširenu venu, što uzrokuje njeno bubrenje i zatvaranje. Nakon nekoliko tjedana, vena se pretvara u ožiljak i nestaje. Ovaj se postupak često može izvoditi u općoj praksi.
   • Laserska operacija. Ovo je nešto rjeđa tehnika, jer se svi tipovi i tonovi kože ne mogu sigurno tretirati na ovaj način. Također nije učinkovit kod proširenih vena većih od 3 mm.
   • Endovenske tehnike. Ovaj tretman namijenjen je dubljim ili teškim proširenim venama. Obično se izvodi u općoj praksi pod lokalnom anestezijom.
   • Kirurgija. Operacija je obično potrebna samo kod vrlo velikih ili vrlo teških varikoznih vena. Posavjetujte se sa svojim liječnikom je li vam potrebna operacija.

Savjeti

• Iako varikozne vene obično nisu opasne, ponekad mogu ukazivati ​​na potencijalno opasno stanje. Ako primijetite da imate proširene vene, možete se pregledati kod svog liječnika.
• Varikozne vene češće su u žena, ali mnogi muškarci od njih pate. Što ste stariji, veća je vjerojatnost da ćete dobiti proširene vene, ali one se mogu razviti u bilo kojoj dobi, a nasljedstvo je velik faktor u tome.
• Liječenje varikoznih vena obično nadoknađuje zdravstveno osiguranje. Ponekad se nadoknađuje i liječenje paukovih vena. Prvo nazovite svoje zdravstveno osiguranje kako biste znali gdje se nalazite.
• Postoje pritisni zavoji koje možete pričvrstiti oko gležnja čičak trakom. Neki ljudi misle da je to dobra opcija.
• Neki smatraju da oblog s jabučnim octom može ublažiti bol kod proširenih vena. Međutim, vjerojatnije će podizanje nogu, masaža i pritisak pomoći proširenim venama, a ne octu. Do danas nema dokaza da jabučni ocat pomaže protiv proširenih vena.
• Suprotno uvriježenom mišljenju, bademovo ulje ne potiče protok krvi, a nema znanstvenih dokaza da pomaže varikoznim venama. Ali "jesti" bademe dobro je za krvni tlak i protok krvi.

Upozorenja

• Odmah potražite liječničku pomoć ako imate proširene vene i osjetite bol u prsima, bez daha ili otežano disanje. Ovi simptomi mogu značiti da krvni ugrušak ide u vaša pluća ili srce.
• Budite oprezni sa skupim, nekonvencionalnim terapijama. Iako su ove vrste "tretmana" često bezopasne, obično ne djeluju. Isto se može reći i za biljne dodatke za koje se navodi da pomažu kod proširenih vena. Doista, neki dodaci mogu pomoći ili spriječiti problem, ali još nema mnogo znanstvenih studija koje podržavaju ove tretmane. Mnoge tvrtke iznose neutemeljene tvrdnje. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije upotrebe biljnih dodataka. Liječnik možda neće moći pobiti ili potvrditi tvrdnju proizvođača, ali će vam možda moći reći postoje li poznate štetne nuspojave određenog biljnog lijeka.
• Nije poželjno uništavati proširene vene nekom ručnom terapijom poput masaže ili vibracija. To može uzrokovati emboliju, koja može zaglaviti u kapilarama srca i uzrokovati srčani udar. Embolija se također može nastaniti u mozgu i izazvati moždani udar ili u plućima i uzrokovati upalu pluća. Sve su to ozbiljna medicinska stanja koja čak mogu dovesti do smrti.
• Odmah posjetite svog liječnika ako vam jedna od varikoznih vena počne krvariti, ako iznenada osjetite jaku bol ili otekline u nogama ili stopalima ili ako primijetite kvržicu u jednoj od varikoznih vena.