Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 2: Prije spolnog odnosa
• Dio 2 od 2: Tijekom seksa
• Savjeti
• Upozorenja
• Potrebe

Izgubiti nevinost može vam zvučati zastrašujuće, a ne pomažu ni svi oni mitovi koji kruže. U većini slučajeva penetrativni seks ne bi trebao biti intenzivan bol - čak i ako vam je prvi put. Pročitajte više o tome kako se psihički i fizički možete pripremiti za odcvjetavanje.

Kročiti

1. dio od 2: Prije spolnog odnosa

1. Pokušajte se ugodno osjećati s vlastitom seksualnošću. Većina se ljudi boji nepoznatog, a previše je lako zabrinuti se kad ne znate što će se dogoditi. Ako ste napeti i nervozni, to će vam prigušiti iskustvo. Uz to, mišići rodnice zategnut će se, povećavajući rizik od boli. Umjesto da dopustite da strah prevlada, pokušajte pronaći načine za opuštanje. Uz to, važno je da se unaprijed informirate, tako da trenutno čvrsto stojite na mjestu. Evo nekoliko strategija koje možete isprobati:
   • Napiši domaću zadaću! Znajući točno što gdje ide, što je normalno i što očekivati, možete ublažiti veliku tjeskobu. Pogledajte web stranice JouwGGD, JongerenInformation ili Ze.nl.
   • Upoznajte svoje tijelo. Razumijevanjem vlastite anatomije možete se osjećati samopouzdanije, pogotovo ako je vaš partner također djevica. Važno je otkriti što vam se sviđa kako biste to mogli prenijeti partneru - i pobrinite se da oboje imate dobro iskustvo. Masturbacija vam u tome može pomoći ili možete odlučiti dobro komunicirati s partnerom tijekom eksperimentiranja. Što god odabrali, pokušajte obratiti pažnju na to kako reagirate na različite podražaje i dodire.
   • Pristupite seksu s pozitivnim stavom. Gubitak nevinosti osobni je izbor. Ako osjećate užasno puno krivnje i zabrinuti ste zbog te perspektive, možda bi bilo bolje pričekati. Međutim, ako ste odlučili da je to ono što želite, tada možete poduzeti korake kako biste iskustvo stavili u pozitivno svjetlo. Koncentrirajte se na činjenicu da će vas ovo iskustvo još više približiti partneru i pružiti vam priliku za osobni rast.
2. Posjetite drogeriju. Dobivanje nekih zaliha unaprijed može malo olakšati odcvjetavanje. Razmislite o kupnji sljedećih predmeta:
   • Prezervativi koji sprečavaju trudnoću i sprečavaju širenje spolno prenosivih infekcija (SPI). Čak i ako uzmete tabletu i vjerujete partneru, upotreba kondoma uklonit će sumnje zbog kojih se osjećate tako tjeskobno. Po prvi put ne brinite o rebrastim kondomima - samo odaberite najjednostavnije kondome koje možete pronaći.
   • Lube, drugi najbolji proizvod koji možete kupiti nakon kondoma. Lube će ublažiti velik dio boli i spriječiti suzenje rodnice. Ako koristite lateks kondome (većina kondoma su lateksi), upotrijebite Ne mazivo na bazi ulja. Mazivo na bazi ulja može uzrokovati pucanje kondoma. Radije se odlučite za silikon ili mazivo na bazi vode.
3. Razgovarajte o svojim zabrinutostima s partnerom. Spolni odnosi s nekim u koga imate povjerenja mogu vam prvi put učiniti puno manje nervoznim. Vaš bi partner trebao razmotriti vaše osjećaje, pobrinuti se za ugodno iskustvo i biti spreman pomoći vam u procesu. Ako vaš potencijalni partner vrši prevelik pritisak na vas ili ako ih izgleda nije briga kako seks utječe na vas, možda bi bilo pametno preispitati svoj izbor.
4. Znajte koja je vaša himen. Himen je tanki rub tkiva koji djelomično prekriva otvor rodnice. Gotovo svaka djevojčica rođena je s himenom. Ovaj se film obično vremenom troši i može se dogoditi kroz više aktivnosti, uključujući vježbanje, upotrebu tampona, menstruaciju ili normalno kretanje. Sve što trebate znati o himenu, u smislu ionako odcvjetavanja, možete pronaći ovdje:
   • Vjerojatno imate djelomičnu himen. Ako ste tinejdžer, velika je vjerojatnost da je ostao samo dio himena. To je sasvim normalno, pogotovo ako ste već započeli menstruaciju. Ako želite dalje istraživati, trebali biste moći vidjeti himen uz pomoć svjetiljke i ručnog zrcala.
   • Ako krvarite, ne bi trebalo biti toliko. Nakon odcvjetavanja došlo bi do krvarenja bilo koje vrste nikada donijeti krvi koliko i razdoblje. Umjesto toga, svjetlosna mrlja trebala bi biti tek nekoliko sati nakon seksa.Neke djevojke uopće ne krvare.
   • Pucanje himena ne bi trebalo biti previše bolno. Ako prvi put osjetite bol, to je vjerojatno zato što niste navikli na osjećaj prodora i zatežete mišiće - ne zato što vaša himena ima živčane završetke (nema). Dobra vijest je da, iako ne možete spriječiti pucanje himena, to možete učiniti doista su u stanju kontrolirati koliko ste opušteni.
5. Upoznajte točno kako vaše tijelo funkcionira. Ako možete pomoći partneru da vam prodre pod pravim kutom, možda ćete moći izbjeći bolno prevrtanje. Većina djevojaka ne trči točno ravno gore-dolje, ali ima prirodnu krivulju koja se okreće ili prema kralježnici ili prema pupku - oba smjera su sasvim normalna.
   • Ako redovito koristite tampone, imate sreće. Pažljivo pripazite na način umetanja tampona i pokušajte oponašati taj isti kut kad prvi put započnete s penetrativnim seksom.
   • Ako ne koristite tampone, a s druge strane još niste učinili vaginalnu penetraciju, vjerojatno je pametno sami otkriti kakva je vaša oblina. Sljedeći put kad imate menstruaciju, pokušajte upotrijebiti tampone ili sljedeći put kad se tuširate, pokušajte umetnuti prst u rodnicu. Usmjerite prst prema donjem dijelu leđa; ako se to ne čini dobro, možete kliznuti malo naprijed dok ne dođete do točke koja vam je ugodna.

Dio 2 od 2: Tijekom seksa

1. Odaberite mjesto bez stresa. Ako se neprestano brinete da vas ne uhvate, to neće biti baš zabavno. Olakšajte sebi i partneru odabirom vremena i mjesta na kojima možete biti relativno sigurni da vas neće ometati.
   • Pronađite privatnost, ugodnu površinu za ležanje i trenutak kada imate vremena.
2. Stvorite opuštajuću atmosferu. Opustite se stvarajući atmosferu bez stresa. Očistite nered, isključite telefon i izbrišite sve druge stvari koje bi vas mogle iznervirati ili spriječiti da se u potpunosti usredotočite na svog partnera.
   • Isprobajte neke trikove koje koriste kod liječnika, stomatologa i kozmetičara. Prigušite svjetla, uključite tihu glazbu i pobrinite se da sobna temperatura bude ugodna - ovo će osigurati da se osjećate sigurno i ugodno.
   • Razmislite o tome da se prethodno malo osvježite - ovo će vam pomoći da se osjećate bolje u sebi. Na brzinu se istuširajte, upotrijebite losion koji dobro miriše, uredite kosu itd. Učinite sve što je potrebno da biste se osjećali lijepo i samopouzdano.
3. Ne žurite. Pokušajte o seksu razmišljati kao o maratonu, a ne kao sprint. Pokušajte uživati ​​u partneru bez žurbe. Ne morate prijeći ravno na stvar. Bolje odvojite vrijeme i saznajte što volite i vi i vaš partner. Započnite s ljubljenjem, a zatim poljubite (jezik) i držite tempo u kojem oboje uživate.
   • Predigra također ima dodatnu prednost: što se više uzbuđujete, to će se više povećavati vaše prirodno mazivo - što olakšava vašem partneru da kasnije bezbolno prodre u vas.
4. Komunicirajte sa svojim partnerom. Ne bojte se tražiti stvari koje su vam trenutno potrebne. Vaš će vam partner više nego rado pomoći. Zaista nije sramota pitati svog partnera želi li usporiti, biti malo oprezniji ili upotrijebiti malo više maziva. Na ovaj način možete osigurati da vas prvi put puno manje boli.
5. Poduzmite mjere praćenja (neobavezno). Ako vas bol stvarno muči ili počnete krvariti, pokušajte se nositi s njom prije nego što vam izmakne kontroli. Uzmite sredstvo protiv bolova bez recepta (nemojte uzimati aspirin ako ste mlađi od 19 godina), očistite krv i nosite lagani higijenski ubrus nekoliko sati.

Savjeti

• Nemojte se sramiti odgoditi ako se osjećate kao da večeras još nije 'ta' noć. Brižni partner cijenit će vaše osjećaje više od svega. Neće vas pokušati prisiliti na stvari na koje niste spremni. Ako se predomislite, u redu je tako reći!
• Tijekom seksa možete osjetiti potrebu za odlaskom na WC (za malu ili veliku poruku). To je normalno. Nakon spolnog odnosa nekoliko puta, taj osjećaj nestaje.
• Ako niste sigurni u svoje tijelo, trebali biste znati da biste to uvijek mogli učiniti uz svjetlost svijeća. To može biti još romantičnije i seksi od umjetnog svjetla ili mrklog mraka.
• Obratite se liječniku ako imate mučne bolove ili jaka krvarenja koja traju više od jednog dana.
• Razmislite o dogovoru sa svojim liječnikom ako postanete seksualno aktivni.
• Uvijek birajte mazivo na vodenoj bazi; nije za vazelin, ulje, hidratantnu kremu ili druge masne proizvode. Oni mogu oštetiti lateks kondome i izazvati iritaciju i bol.
• Nikome nije prvi put savršeno. Stoga, ne očekujte previše od toga. Nitko ne pretpostavlja da ste profesionalac.
• Uvijek koristite kondom. Čak i ako sami koristite drugu metodu kontracepcije ako je vaš partner već dijelio krevet s nekim drugim. Također možete ugovoriti SPI tijekom defloweringa. Ako uopće ne upotrebljavate nikakve kontraceptive, mogli biste zatrudnjeti! Ne dopustite da tako nešto upropasti iskustvo.

Upozorenja

• Ne podlegnite pritisku partnera. To je tvoja odluka; ne tuđe.
• Ne pokušavajte suzbiti strah alkoholom ili drogom. To bi moglo biti puno gore.
• Ako planirate izgubiti nevinost, a vaš je partner već dijelio krevet s nekoliko ljudi, imajte na umu da su spolno prenosive infekcije (sve spolno prenosive infekcije (SPI) seksualno prenosive infekcije (SPI)) ozbiljna stvar. STD se mogu širiti vaginalnom, analnom i oralnom intimnošću. Možda čak imate i SPI, a da to ne znate i proširite ga drugima. Možete smanjiti rizik od spolno prenosivih bolesti korištenjem kondoma, zubnih vlažnica i drugih zaštitnih metoda. Više informacija potražite na web mjestu vašeg lokalnog GGD-a.
• Ako uzmete kontracepcijske tablete i koristite druge lijekove, na primjer, antibiotike, to može utjecati na način na koji kontracepcija djeluje. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih lijekova uz kontracepcijske pilule. Može vam reći postoje li negativne posljedice.
• Također možete zatrudnjeti već prvi put kad imate spolni odnos. U usporedbi s ostalim kontraceptivima, rizik od trudnoće najveći je kod kondoma. Stoga, ako je moguće, uz kondome pokušajte koristiti i drugi oblik kontracepcije.

Potrebe

• Mazivo na bazi silikona ili vode (preporučeno)
• Muški i ženski kondomi i drugi kontraceptivi (toplo se preporučuje)