Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Ostanite mirni
• Metoda 2 od 3: Čuvajte buke i svjetlosti
• 3. metoda od 3: Sakrijte se od grmljavine
• Upozorenja

Bljesak! Pucketanje! Bum! Dolazi grmljavinsko nevrijeme. Kako biste trebali zaspati sa svom tom bukom, a kamoli mirno spavati? Kako možete izbjeći buku i svjetlost? U nekim regijama grmljavina može biti uobičajena smetnja za spavanje mnogih ljudi. Međutim, možete poduzeti određene mjere predostrožnosti kako biste osigurali da i dalje možete drijemati bez obzira što se dogodilo u oblacima. Potrebno je samo malo planiranja i domišljatosti.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Ostanite mirni

1. Pripazite na vrijeme. Prvo što treba znati je kada se može stvoriti grmljavina. Redovito provjeravajte vrijeme. Pročitajte lokalnu vremensku prognozu na mreži ili pogledajte bilten lokalne televizije. Ako imate barometar (uređaj koji mjeri barometarski tlak u atmosferi), obratite pozornost na to kada počinje padati - to znači da se stvara područje niskog tlaka i na putu može biti grmljavina.
2. Pokušajte se ne usredotočiti na grmljavinsku oluju. Mislite na smirujuće stvari, a ne na oluju. Pokušajte čitati knjigu do spavanja. Igrajte partiju karata. Razmislite o čemu možda sanjate ili kakav dan imate sutra. Ovo će vas odvratiti od oluje.
3. Stvorite plan groma. Pronađite sigurno i udobno mjesto u kući na koje možete otići u slučaju jake grmljavine. Ako vaša soba ima puno prozora okrenutih prema oluji, idite, na primjer, u podrum ili unutarnju sobu. Pomaže imati mjesto u kući u koje svjetla i zvukovi grmljavine ne mogu prodrijeti.
   • Ponesite pokrivače, jastuke i druge stvari kako bi prostor bio što ugodniji. Sa sobom možete imati i "pribor za oluju" sa stvarima koje možete odvojiti od oluje. Igre, zagonetke, druge aktivnosti i svjetiljke u slučaju da se svjetla ugase dobre su ideje.
4. Poradite na prevladavanju grmljavinskih fobija. Mnoga djeca i neki odrasli boje se grmljavine. Pokušajte saznati više o tim vremenskim događajima. Kad to učinite, shvatit ćete da obično nisu opasni ako imate sigurno mjesto u kući. Postoje određene stvari koje možete učiniti.
   • Shvatite što se događa. Grmljavinska oluja javlja se kada se topao i hladan zrak na određeni način konvergiraju, zbog čega se topli zrak podiže na vrh. To gura vlagu u gornju atmosferu, gdje se hladi, kondenzira i stvara oblake. Električna energija dolazi iz čestica u oblacima koje se trljaju jedna o drugu. Napetost se nakuplja dok ne dođe do pražnjenja u obliku groma - Bum!
   • Znati kako ostati siguran. Ako ste unutra za vrijeme grmljavinske oluje, već ste sasvim sigurni. Svakako se držite podalje od prozora tijekom jakih grmljavinskih oluja, s puno vjetra i munja. Često je dobro preseliti se na nisko mjesto ili u sobu bez prozora, poput podruma. Ne tuširajte se i izbjegavajte upotrebu uređaja poput fiksnog telefona.

Metoda 2 od 3: Čuvajte buke i svjetlosti

1. Koristite čepove za uši. Grmljavinska oluja stvara veliku buku. Da biste spavali, zvuk morate ignorirati ili utišati. Jedna od metoda za potonje je uporaba čepića za uši. Možete ih kupiti u bilo kojoj ljekarni u različitim oblicima, uključujući pjenu, pamuk ili vosak. Slijedite upute na kutiji i gurnite čepiće u ušni kanal. Zatim lezite i pokušajte spavati.
   • Čepići za uši razlikuju se u učinkovitosti. Pronađite vrstu koja najbolje prigušuje zvuk (mjereno u decibelima).
   • Ne koristite maramice za stavljanje u uši. Ovo se čini dobrim i brzim rješenjem, a lako je to učiniti. Međutim, postoji opasnost da se papir pocepa i završi u vašem ušnom kanalu. Sve u svemu, loša je ideja stavljati predmete za kućanstvo u uho.
2. Slušajte bijelu buku. To bi mogla biti glazba - klasična, glazba raspoloženja poput Briana Enoa, ili čak kitova pjesma - pod uvjetom da je glazba tihog i niskog dinamičkog raspona. Ne želite da vas iznenadni zvukovi probude kad ćete malo zadrijemati. To bi mogla biti i buka ventilatora. Poanta je u stvaranju nježnog ambijentalnog zvuka.
   • Isprobajte besplatni mrežni generator bijelog buke kao što je SimplyNoise. Ili kupite aplikaciju za bijeli šum za svoj iPad, jer dokazano pomažu ljudima da brže zaspu. Uz to, konstantni zvuk niskog tona također može pomoći prikrivanju naglijih zvukova koji bi vas inače mogli ometati kad na kraju zaspite.
3. Isključi bljeskove munje. Zatvorite zavjese ako vam bljeskovi munje poremete san. Također možete pokušati spavati u sobi bez prozora, što će također blokirati buku.
   • Uključivanje slabog svjetla ili "noćnog svjetla" može vam pomoći. Jedno od ovih svjetla može smanjiti kontrast između potpune tame i bljeskova munje.
   • Ako i dalje vidite grom kroz prozor, nemojte gledati prema prozoru i zatvorite oči.

3. metoda od 3: Sakrijte se od grmljavine

1. Stvorite pregradu za jastuk i pokrivač. Pronađite neke udobne, teške pokrivače i velike jastuke kad znate da dolazi grmljavinska oluja. Oni mogu blokirati zvuk. Ako ste nervozni ili vas posebno muči buka, pokušajte pokriti glavu pokrivačem ili velikim jastukom - pobrinite se da možete dovoljno udahnuti. STRUČNI SAVJET

   Stavite kapuljaču. Umjesto jastuka i pokrivača, stavite kapuljaču. Ovo može biti pulover, s punim patentnim zatvaračem ili bez njega. Zaista nema veze. Međutim, kapuljača bi po mogućnosti trebala imati debelu, ali udobnu kapuljaču, a ne onu koja je uska ili stezna.

   • Pokušajte zaspati s kapuljačom. Nakon što se povučete u svoju grmljavinsku sobu, pri ruci imaju čepiće za uši i ušuškani u kapuljaču, možete se potruditi spavati. Kapuljača pokriva vaše uši. Ako vas munja i dalje muči, okrenite kapuljaču tako da pokrije oči.
   • Neke kapuljače imaju patentni zatvarač sve do vrha nape. Neka ovo bude onoliko koliko vam je ugodno da pokrijete lice.
2. Stvorite prepreku za preparirane životinje. Ako se zbog toga osjećate sigurnije, stvorite prepreku gromu svojih omiljenih plišanih životinja. Okupite svoje životinje. Pokušajte ih smjestiti u krug ili pravokutnik oko svog kreveta. Tada ćete biti u sredini.
   • Lezite u krevet i ispod pokrivača. Zamislite da vas životinje čuvaju. Dopustite da vas njihova prisutnost uvjeri i stvorite prividno polje sile da tamne stvari ne dođu na put.
3. Pokušajte ne brinuti zbog grmljavine. Zapamtite, grmljavinske oluje obično neće trajati dugo. Obično je najgore olujno nevrijeme gotovo u kratkom vremenu, često između 30 minuta i sat vremena. Sigurni ste i kod kuće, u svojoj sobi. Pokušajte se ne brinuti previše.

Upozorenja

• Ako je oluja loša, možda ne želite ići spavati. U vremenskim izvještajima provjerite upozorenja ili upozorenja o vremenu kako biste mogli poduzeti odgovarajuće mjere predostrožnosti.