Sadržaj

• Kročiti
• Savjeti

Kretanje crijeva važan je dio našeg zdravlja. Međutim, otvoreno se o tome često izbjegava kako bi se izbjegle potencijalno neugodne ili neugodne situacije. Iako se stolica često koristi za smijanje, ona ima mnogo izdašniju svrhu od te. Izmet vam može biti bogat izvor informacija o stanju u kojem se nalazi vaše tijelo - a posebno o zdravlju vašeg probavnog sustava. Možda će vam se činiti nehigijenskim proučavanje vašeg organizma, ali mala je cijena koju ćete platiti za važne informacije koje dobijete od njega. Ako ste naučili analizirati stolicu, možete izmjeriti stanje svog tijela prije nego što se počnu pojavljivati ​​drugi simptomi.

Kročiti

1. Analizirajte učestalost stolice. U zdravih ljudi probavni bi sustav trebao probaviti i izlučiti otpadne tvari otprilike jedan do tri puta dnevno. Mnogi ljudi misle da je normalno obavljati nuždu dva do četiri puta tjedno, ali tehnički se to naziva zatvor. Izbacivanje hrane više od tri puta dnevno također nije opcija, jer tada postoji proljev.
2. Analizirajte boju stolice. Zdrava stolica stvara stolicu svijetlosmeđe do smeđe boje. Ako je vaša stolica neobično tamna, to može ukazivati ​​na krv u probavnom traktu. Ako je stolica blijeda, siva ili žuta, to može ukazivati ​​na problem s jetrom ili žučnim mjehurom.
3. Boja vaše stolice može biti uzrokovana vašom prehranom. Neka hrana stolici daje određenu boju. Može uzrokovati da stolica bude vrlo svijetla ili tamna ili čak ima čudnu boju poput narančaste. Ako se boja vaše kakvice ne može objasniti vašom prehranom, trebali biste što prije posjetiti liječnika.
4. Analizirajte oblik svoje stolice. Ako vaša stolica pokazuje zdravo pražnjenje crijeva, bit će u obliku ravne banane. Vrlo tanke ili ravne stolice mogu ukazivati ​​na začepljenje probavnog sustava.
5. Analizirajte obrise stolice. Zdrave stolice imat će mali opseg - dovoljno mali da se mogu osloboditi bez boli i nelagode. Ako je vaša stolica obično velika i neudobna, možda ste interolerantni na laktozu ili kazein. I laktoza i kazein nalaze se u mliječnim proizvodima. U nekih ljudi to može uzrokovati probavne probleme.
6. Analizirajte duljinu stolice. Ako vam stolica izađe kao mali kamenčić ili kratke kvržice, to bi moglo ukazivati ​​na problem s jetrom ili žučnim mjehurom. U nekim slučajevima kratki komadići stolice mogu ukazivati ​​na nedostatak probavnih enzima. Ne postoji predugo grlo; nema ničeg lošeg u dugim gomilama, pod uvjetom da ne uzrokuju bol ili probleme.
7. Analizirajte konzistenciju stolice. Zdrava stolica stvorit će stolice koje su dobro oblikovane i spakirane. Ako je vaša stolica vodenasta ili mekana, to može ukazivati ​​na bakterijsku ili virusnu infekciju u gastrointestinalnom traktu. Tvrda, masivna stolica ukazuje na zatvor.
   • Ponekad vam stolica može biti masna i ostaviti film u WC-u. Ova vrsta stolice može ukazivati ​​na to da privremeno ili možda trajno ne možete dobiti hranjive sastojke iz prehrane. To također može biti simptom akutnog pankreatitisa ili drugog problema s gušteračom.
8. Analizirajte miris stolice. Iako kaka nikad ne miriše dobro, zdrava stolica neće užasno mirisati. Prekomjerno jak i smrdljiv kašalj mogao bi ukazivati ​​na problem s gastrointestinalnom toksičnošću. Ponekad stolica s neugodnim mirisom može biti posljedica loše prehrane ili suviška nezdravih bakterija u crijevima.
   • Stolice s neugodnim mirisom često će biti popraćene simptomima ili proljeva ili zatvora. Ako simptomi traju dulje od nekoliko dana, odmah potražite liječnika.

Savjeti

• Dobar način za analizu stolice je korištenje osjetila. Upotrijebite osjetilo mirisa da odredite jačinu mirisa ili poslušajte koliko jako stolica pada u toaletnu vodu. Iskusni slušatelj može izračunati gustoću, pa čak i slabost, kakvice koja ulazi u vodu.
• Radite vježbe za trbuh kako biste promovirali ili zaustavili peristaltičke pokrete debelog crijeva. To može omogućiti blokadu tvrde stolice da prolazi kroz crijeva. Također možete samo redovito vježbati.
• Najbolji način utvrđivanja zdravlja stolice je test mlijeka. Ako u posudu s mlijekom stavite mali komad kaka, zdravi će se pokvariti i pokisnuti. To je zato što mlijeko sadrži enzime koji razgrađuju stolicu. Ako se to ne dogodi, onda je vaš kakao previše kiseo. U tom slučaju razmislite o jedenju više hrane koja sadrži puno kalija, poput banana.
• Možete staviti rukavice kako biste iscijedili kaku. Ako se poo raspadne u mrvice, trebali biste piti više vode. Ako se grmlja slomi i izađe više komadića, stavite grmu u staklenku s vodom - odnesite je liječniku kako bi se mogla pregledati.
• Zdrava osoba obično bi trebala "obrisati" samo tri puta. Ako morate obrisati više od tri puta, recite svom liječniku na sljedećem pregledu.
• Ako je moguće, pokušajte zatvoriti poklopac zahoda kad ispirete.