Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Suočavanje s tračevima
• Metoda 2 od 3: Suočavanje s predavanjem
• 3. metoda od 3: Razmišljajte drugačije o tračevima

Jako je neugodno kad ljudi govore o vama iza vaših leđa. Budući da ovaj trač ponekad može biti vrlo suptilan, često je teško pronaći njegov izvor. Zbog toga vjerojatno pogoršavate samo ako se suočite s tračevima o tome. Najbolje ih je ignorirati. Također se možete baviti pozitivnim aktivnostima i promijeniti svoju perspektivu ogovaranja.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Suočavanje s tračevima

1. Ne poduzimati ništa. Iako se obično obraćate tim ljudima ili se s njima sukobljavate, ponekad je bolje ignorirati tračeve. Samo pomislite: Ti se ljudi ne trude reći mi u lice ono što su im drugi rekli. Pa zašto bih se mučio razgovarati s njima o ovome. Zaustavite negativnu spiralu potpuno ignorirajući tračeve.
2. Budi dobar prema njima. Još jedan dobar odgovor na ogovaranje je prijateljski stav. Iznenadit će se da ste tako dragi kad su bili toliko negativni prema vama. Osim toga, mogu se osjećati krivima što vas ogovaraju.
   • Dajte drugoj osobi iskreni kompliment, poput "Gee Rosa, jako ste se potrudili na tim plakatima. Slike su sjajne".
3. Postavite ograničenja tračevima. Ako trebate puno biti oko tračeva, držite ih na distanci. Ako provodite puno vremena s njima, ne morate još uvijek biti bliski prijatelji s njima.
   • Budite srdačni, ali ne približavajte se previše tračevima. Nemojte im reći ništa osobno o sebi jer to mogu iskoristiti protiv vas.
4. Provjerite motive osobe koja vam je ukazala na tračeve. Ako vam je bliski prijatelj ili poznanik rekao za tračeve, prvo se morate pobrinuti da ta osoba želi najbolje za vas. Većina bliskih prijatelja ne bi vas ogovarali niti bi vas željeli povrijediti. Ako je ta osoba sudjelovala u tračevima, saznajte zašto vam je htjela reći i kako je odgovorila na tračeve.
   • Možete postavljati pitanja poput: "Kako ste znali da se to događa?" ili "Što ste rekli kad su to rekli za mene?" Također možete jednostavno pitati: "Zašto mi to govoriš?" kako bi bolje razumio njegove / njene motive.
   • Ne morate nužno prekinuti vezu s glasnikom. Međutim, možda bi bilo pametno pažljivije pratiti ovu osobu. Možda nije toliko nevin kao što se predstavlja. Možda on / ona hrani tračeve, a ne pokušava ih zaustaviti.
5. Ne sudjelujte sami u ogovaranju. Kad vas ljudi ogovaraju, znate koliko je to neugodno. Međutim, ne pomaže ako sami počnete tračati. Neki jednostavno uživaju razgovarati o tuđim poslovima, ali ne mogu ako nemaju publiku koja sluša.
   • Sljedeći put kad vam netko želi reći trač, recite: "Znaš, ovo zvuči poput tračeva. Radije ne bih razgovarao o njoj ako se ne može obraniti."
6. Razgovarajte s nadređenim. Ako zlonamjerni tračevi utječu na vaš posao ili školske rezultate, možda ćete morati razgovarati o problemu s nadređenim. Učitelj, rektor ili dekan mogu vam pomoći u rješavanju problema.
   • Možete reći: "Imam problema s drugim učenicima / kolegama. Mislim da šire tračeve o meni i ne mogu se usredotočiti na svoju školu / posao tako. Možete li razgovarati s njima?"
   • Dotični studenti ili kolege mogu imati reputaciju ogovaranja ili maltretiranja, pa ih nadređeni može smatrati odgovornima.

Metoda 2 od 3: Suočavanje s predavanjem

1. Odvratite pozornost. Može biti teško usredotočiti se na svoju školu ili posao kad drugi govore o vama iza vaših leđa. Umjesto da obraćate pažnju na negativnost, uložite svoju energiju u pozitivne aktivnosti kako biste si odvratili pozornost.
   • Možete očistiti svoj stol, otići u šetnju, aplikaciju s prijateljem ili odrediti osobni rok za završetak projekta.
2. Provodite vrijeme s pozitivnim ljudima. Kad ljudi govore o vama, možete se osjećati vrlo usamljeno. Borite se protiv ovog osjećaja tako da učinite još više kako biste bili s ljudima kojima je stalo do vas. Ti ljudi mogu vam povisiti raspoloženje, povećati samopouzdanje, pa čak i zaboraviti na tračeve.
   • Nazovite svog najboljeg prijatelja i pitajte želi li vas upoznati. Također možete provesti više vremena sa svojim partnerom ili obitelji.
3. Podsjetite se kako ste sjajni. Kad ljudi govore o vama iza vaših leđa, možda ćete početi propitivati ​​svoje snage i sposobnosti. Ne nasjedajte samokritičnosti. Pokušajte se podsjetiti na vrijednost koju imate kao osoba razmišljajući o određenim stvarima koje volite na sebi. Sjednite i napravite popis.
   • Zapišite sve svoje pozitivne osobine, stvari koje vam se sviđaju kod vas i osobine koje drugi cijene u vama. Možete napisati stvari poput "Dobar sam slušatelj", "Uvijek sam tu za druge" ili "Kreativan sam".
4. Učini nešto lijepo za sebe. Pozitivne akcije proizvode pozitivne misli i osjećaje. Ako vas tračevi naljute na sebe, ponašajte se lijepo kao što biste to učinili s prijateljem. Radite stvari u kojima uživate, poput šetnje psa ili farbanja noktiju na nogama. Svaki dan odvojite malo vremena da biste se voljeli.

3. metoda od 3: Razmišljajte drugačije o tračevima

1. Ne uzimajte to osobno. Zapamtite, riječi ogovarača govore o njima više nego o vama. Ne možete kontrolirati što drugi govore o vama, ali možete kontrolirati kako ćete na to reagirati. O tračevima mislite kao o nečemu što je druga osoba očito trebala učiniti. Odbijte biti žrtvom tuđih problema.
2. Shvati da bi mogli biti ljubomorni na tebe. Možda se ne čini tako kad ljudi negativno govore o vama, ali često to čine jer se osjećaju zastrašeno od vas. Mogu biti ljubomorni na vaš izgled, talent ili popularnost. Njihove gadne riječi možda vam samo trebaju naštetiti.
3. Prepoznajte nedostatak samopoštovanja. Još jedan uobičajeni uzrok ogovaranja je nedostatak samopoštovanja među ogovaračima. Ljudi koji negativno govore o vama mogu to učiniti kako bi se osjećali bolje. Ljudi koji vas često ogovaraju ne osjećaju se dobro prema sebi ili im nedostaje samopoštovanja. Zbog toga i negativno govore o drugima.
   • Zato prijateljski odgovor ili pohvala negativnim komentarima mogu stati na kraj. Ti ljudi samo žele pozitivnu pažnju jer se duboko u sebi ne osjećaju dobro.