Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Prilagođavanje vašeg načina razmišljanja
• Dio 2 od 3: Suočavanje s konstruktivnom kritikom
• Dio 3 od 3: Suočavanje s destruktivnom kritikom
• Savjeti
• Upozorenja

Kritika nikad nije zabavna, bilo da dolazi od vašeg dobronamjernog učitelja engleskog ili od vašeg slobodnog neprijatelja. Ako se želi da kritika bude konstruktivna, možete je koristiti da biste se razvili kao osoba. Ako je kritika usmjerena samo na to da vas povrijedi, onda je možete ignorirati. Kako se nositi s kritikom? Pročitajte sljedeće korake da biste to saznali.

Kročiti

1. dio od 3: Prilagođavanje vašeg načina razmišljanja

1. Znati razliku između konstruktivne i destruktivne kritike. Ovo je prvi korak koji trebate poduzeti da biste se pozabavili kritikom. Morate znati odakle dolazi kritika i biti u stanju razumjeti namjere kritičara. Ako dolazi od učitelja ili višeg ranga, velika je vjerojatnost da on / ona samo želi da budete bolji. Međutim, ako kritike dolaze od takozvanog prijatelja (slobodnog neprijatelja) ili čak neprijatelja, tada biste trebali razmisliti želi li ova osoba najbolje za vas.
   • Ako ste sigurni da je kritika neutemeljena, da kritika nema smisla ili samo želi naštetiti vama, pomaknite se desno do trećeg odjeljka ovog članka: Suočavanje s destruktivnom kritikom.
   • Konstruktivna kritika idealno je da vam pomogne. Destruktivna kritika samo vam želi naštetiti.
   • Pokušajte se usredotočiti i na poruku i na dostavu. Ako netko viče na vas ili se pretvara da mu smetate, teško je procijeniti je li kritika valjana ili opravdana.
2. Prihvatite da niste savršeni. Ovo je izvrstan način rješavanja kritike. Ako želite primiti malo povratnih informacija, ne možete nastaviti misliti da je sve što radite ispravno. Nitko nije savršen. Dakle, ako mislite da ste savršeni, onda ste nitko (ha-ha). Dobro, ozbiljno: svatko ima svoju manu. Ako ne možete vidjeti svoje, onda ne analizirate sebe onako temeljito koliko biste trebali.
   • Navedite svojih deset najboljih mana. Da, deset komada! Možete li smisliti deset stvari koje trebaju poboljšanje? A petnaest? Cilj ove prakse nije da se osjećate loše zbog sebe; namijenjen je pokazivanju da još uvijek ima prostora za poboljšanje.
   • Razmislite o svim ljudima koje poznajete. Možete li se sjetiti jedne osobe koja je savršena? Filmske zvijezde se ne računaju. I ne zaboravite da većina filmskih zvijezda ima i mana, koliko god na prvi pogled izgledale malene.
3. Ne uzimajte to osobno. Ako želite znati kako se najbolje nositi s kritikom, ne možete je shvatiti osobno. Ako vam šef kaže da ste u posljednje vrijeme manje produktivni u vodi, ne govori to jer misli da ste lijeni i debeli; to govori jer želi da njezin zaposlenik pojača brzinu. Ako vam vaš najbolji prijatelj kaže da ste skloni zalutati kad on govori, ne kaže da ste bezvrijedni prijatelj ili zombi; to govori jer želi da naučite bolje komunicirati.
   • Ako je kritika konstruktivna, ona će vas voditi i pomoći vam da postanete bolja osoba; ne da vas sruši ili učini da se osjećate neadekvatno.
   • Ako je vaša učiteljica dala prilično kritične povratne informacije o vašem eseju, ona to nije učinila zato što misli da ste glupi ili zato što ste bili dosadni na nastavi; ona to čini jer misli da još uvijek trebate naučiti stvar ili dvije o tome kako sastaviti uvjerljiv argument.
4. Pokušajte biti manje osjetljivi. Ako nastavite plakati, prelaziti u defenzivu ili biti zatečeni kad vam netko pruži korisne povratne informacije, trebat ćete dobiti deblju kožu. Naučite prihvaćati svoje nedostatke i poduzimati konstruktivne kritike. Ako se nikad ne poboljšate, zauvijek ćete mirno stajati - a to ne želite, zar ne? Pokušajte se usredotočiti na poruku i namjeru, umjesto da se neprestano usredotočujete na ono što vam se govori „podlim“ ili „povrijedljivim“ stvarima.
   • Otkrijte odakle dolazi poruka. Šanse su da vam je šef poslao onu začinjenu e-poštu zato što misli da ste kreten ili zato što vas je htio naljutiti. Vjerojatno samo želi da date sve od sebe.
   • Kontrolirajte svoje osjećaje. Ne morate plakati svaki put kad netko kaže nešto negativno.
   • Poradite na svojoj reputaciji. Ako ljudi misle da ste osjetljivi, manja je vjerojatnost da će vam reći istinu. Ne želite da se ljudi osjećaju kao da moraju hodati po ljusci jaja kad razgovaraju s vama.

Dio 2 od 3: Suočavanje s konstruktivnom kritikom

1. Shvatite što se zapravo govori. Ako se želite pozabaviti kritikom, morate razumjeti poruku koja stoji iza nje. Ako ste utvrdili da kritika želi biti konstruktivna, morat ćete je rastaviti na upravljačke dijelove - tek tada možete smisliti što dalje. Ponekad se možete usredotočiti samo na štetne aspekte povratnih informacija, a vaš je ponos previše povrijeđen da biste vidjeli što se zapravo događa.
   • Dobro, možda niste bili zadovoljni s tih 6 za vaš esej. Ali mislite li da vam učitelj pokušava reći da ste glupi ili da ste bezvrijedni književnik? Vjerojatno ne. Vjerojatno vam je samo htjela reći da trebate istražiti više svog materijala i koristiti konkretnije dokaze kako biste potkrijepili svoje argumente. Također, ne bi škodilo držati se ograničenja riječi, zar ne?
   • Ako vam je dečko rekao da ste opsjednuti sobom, to prirodno boli. No, možda iza te poruke stoji neko korisno zrnce istine? Vaš vam prijatelj kaže da biste mogli pokazati malo više empatije i da biste mogli malo više razmišljati o drugima; a malo manje o sebi. Pazi, to ti pomaže.
2. Pogledajte ima li u tome istine. Ako povratne informacije dolaze od nekoga tko želi najbolje za vas, tada biste trebali provjeriti ima li istine u njihovim riječima. Zapravo, šanse su da ste već čuli slične komentare. Ako vam je deset ljudi reklo da ste sebični ili su vam posljednje tri djevojke rekle da ste emocionalno udaljeni, vjerojatno neće sve pogriješiti, zar ne? Odvojite vrijeme da vidite ima li istine u kritikama.
3. Sastavite plan bitke. Dakle, utvrdili ste da su vaš učitelj engleskog jezika, šef, dečko ili najbolji prijatelj (gotovo) u pravu. Tada je vrijeme da napišete na čemu trebate raditi. Sada ćete također morati formulirati plan za rješavanje problema. To može potrajati, ali nikad nije kasno za početak. Jednom kada napravite plan, nađete način da prilagodite svoja očekivanja i postupke, možete početi odgovarati na kritike - tako možete postati bolja osoba.
   • Ako je vaš profesor engleskog u pravu i trebali biste istražiti više, u budućnosti se potrudite konzultirati dvostruko više literature prije nego što iznesete svoje argumente.
   • Ako vam šef kaže da ste neorganizirani, potrudite se organizirati svoju ulaznu poštu, radni stol i proračunske tablice.
   • Ako vam dečko kaže da ste previše potrebni, dajte mu prostora. Na primjer, odaberite malo više vremena za sebe ili češće izlazite s prijateljima.
4. Zahvalite osobi na iskrenosti (ako je kritika ipak bila dobronamjerna). Ako ste dobili kritiku koja je upućena ljubazno i ​​korisno, ili barem iskreno i jasno, odvojite vrijeme da zahvalite osobi. Izrazite da cijenite što vam je rekao nešto što vam može pomoći da postanete bolji prijatelj, partner, student ili profesionalac.
   • Zrelost je kad zahvaljujete ljudima na iskrenim kritikama. Progutajte ponos i recite "hvala", čak i ako je na trbuhu.
5. Prestanite se opravdavati. Ako vam netko daje valjane kritike, nemojte se i dalje opravdavati da biste dokazali da ta osoba griješi - pogotovo ako znate da u kritici ima istine. Ako postanete defanzivni i izgovorite se, osoba koja vam daje povratne informacije nikada vam neće moći reći točno na što misli. Dakle, nećete dobiti informacije koje su vam potrebne za poboljšanje. Potpuno je prirodno zauzeti obrambene položaje kad vas se kritizira ili ako smatrate da niste učinili ništa loše. Međutim, važno je saslušati ljude prije zatvaranja kritike kako biste dokazali da ste savršeni.
   • Ako vam netko kaže nešto što vam može pomoći da se popravite, nemojte reći: "Pa, već znam ..." - osim ako samo nešto govori.
   • Ako vam učitelj kaže da se morate više potruditi, nemojte izgovarati lagane izgovore da biste oprostili što hodate po rubovima. Umjesto toga, uzmite u obzir povratne informacije i pokušajte poraditi na njima.
   • Potrebna je zrelost da se šuti kad se kritizira. Puno je lakše izmišljati izgovore. Međutim, to vam ne koristi.
6. Znajte da vam konstruktivna kritika može pomoći da se poboljšate kao osoba. Dobro, teško je nositi se čak i s najboljom namjerom kritike - pogotovo kad vjerujete da ste savršeni i ne možete učiniti ništa loše. Međutim, ako toliko cijenite to što ste sjajni, dobro vam je biti svjestan svojih mana i nedostataka. Napravite plan za uklanjanje tih nedostataka kako biste postali još strašniji.
   • Prihvatite konstruktivnu kritiku u nastavku. Kao da Kelly Clarkon kaže: "Ono što te ne ubije, jača te."

Dio 3 od 3: Suočavanje s destruktivnom kritikom

1. Razumjeti istinske motive osobe. Ako vidite da je nečija kritika namijenjena potpuno destruktivnoj i povrijedljivoj, razmislite zašto bi ta osoba željela reći takvo što. To možete učiniti da biste se osjećali bolje u sebi. Možda je ta jedna djevojka bila ljubomorna na tvoju odjeću kad je rekla da izgledaš ljepljivo. Možda je taj jedan momak rekao da ste loš pisac jer je bio ljubomoran na objavljivanje vaše kratke priče. Možda je imao loš dan i htio je ukloniti tu frustraciju na tebe. Koji god bio razlog, podsjetite se da to nema nikakve veze s onim tko ste.
   • Pogledajte ga iz njegove perspektive. Pokušajte razumjeti zašto bi rekao nešto takvo. Iako će te riječi uvijek boljeti, zbog vas se može osjećati bolje. Ako vaša suradnica počne na vas vikati tek tako, ali znate da se razvodi, onda možete biti malo razumljiviji u vezi s tim, zar ne?
2. Tražite zrno istine. Možda lavovski dio kritike nije imao smisla, a kritika je dana nevjerojatno zlobno i povrijedljivo. Možda vam je vaš suradnik rekao da vam se ne sviđa ili vam je prijatelj rekao da ste krajnje sebični, a vi mislite da je kritika apsolutno neutemeljena. Ali odvojite trenutak da razmislite o tome. Možete li možda malo bolje dovesti u red svoju organizaciju? Ili ste i vi svako toliko egoistični? Ako je to slučaj, možda bi bilo pametno razmisliti o svojim postupcima - a da vas ne povrijedi način na koji je upućena kritika.
   • Očito je teško nekoga shvatiti ozbiljno ako viče na vas, proziva vas ili se s vama odnosi s nepoštovanjem. Pokušajte stati iznad toga i provjeriti postoji li temeljna poruka koju treba razlučiti.
3. Znajte da riječi ne bole. Sjećate li se što vam je majka govorila? Riječi ne bole. U 3. razredu možda ste mislili da je to glupo, ali sada kad ste stariji to ima puno više smisla. U konačnici, destruktivna kritika nije granata, metak ili bomba - to je samo nekoliko riječi zbog kojih ćete se osjećati loše. Stoga podsjetite se da je kritika samo nekoliko riječi.
   • Kritika ne može ukrasti vaš novac, udariti vas u lice ili srušiti vaš automobil u ponor. Pa neka vas to ne zavara.
4. Ostanite samopouzdani. Održavanje samopouzdanja najvažnije je. Ostanite jaki bez obzira na to što ljudi imaju za reći o vama. Nikad ne zaboravite tko ste i ne dopustite da drugi određuju vaše samopoštovanje. Ako ste sigurni u sebe ne znači da mislite da ste savršeni; to znači da volite tko ste i kako izgledate. Ako ste stvarno samopouzdani, tada nećete dopustiti da vas mrzitelji iznevjere.
   • Ako ste nezadovoljni sobom, zapitajte se zašto. Navedi stvari koje ti se kod tebe ne sviđaju i pronađi način da ih promijeniš.
   • Biti samouvjeren znači i prihvatiti stvari koje kod sebe ne možete promijeniti. Možda vam se ne sviđa što ste tako visoki. Planirate li sada klonuti cijeli život ili ćete pokušati naučiti voljeti svoje duge noge?
   • Druženje s ljudima zbog kojih se osjećate dobro prema sebi također vam može pomoći da se osjećate samopouzdanije. Ako nastavite imati posla s ljudima koji vas sruše, tada nećete biti previše dobri prema sebi.
5. Nastavite raditi ono što radite. Dakle ... netko je rekao da se ližeš petama. Hoćeš li sada dati sve od sebe u školi? Je li vam vaš kolega rekao da ste previše "Tip A"? Hoćete li potpuno promijeniti svoju osobnost? Čak i ako zapravo mislite da ste lijepa kruška? Naravno da ne.Ako je kritika koju primate neopravdana, a dolazi samo iz ljubomore, ljutnje i podlosti, onda nema smisla mijenjati svoju rutinu - pogotovo da ne biste udovoljili drugima.
   • Ako su kritike neutemeljene, najbolje je to učiniti cijelim putem zanemariti.
   • Ne morate se brinuti zbog toga ako te negativne riječi ne možete odmah zanemariti. Nije lako prestati se brinuti o tome što drugi misle o vama, ali praksa čini savršenim.

Savjeti

• Ako je kritika pogrešna, zanemarite rečeno. Ili kontaktirajte osobu koja je poslala kritiku.
• Kritika je konstruktivan savjet koji je namijenjen rješavanju vaših pogrešaka i mana. Uvrede nisu pokrivene.
• Uvijek budite pristojni kako vam ljudi ne bi stalno bacali ružne riječi u glavu.

Upozorenja

• Ljudi bi mogli pomisliti da ste čudni ako tražite da vas kritiziraju.
• Nemojte otvoreno govoriti ljudima da griješe ili da bi vas trebali prestati otimati. To nema razlike, bez obzira jesu li u pravu ili ne.