Sadržaj

• Kročiti
• 1. dio od 3: Ostanite mirni
• Dio 2 od 3: Izbjegavanje sukoba
• Dio 3 od 3: Postavljanje problema

Imate li dosadnog suradnika s kojim morate svakodnevno raditi ili možda prijatelja koji vam ide na živce i nije siguran kako se nositi s tim? Suočavanje s dosadnim ljudima životno je iskustvo koje vam može dobro doći u mnogim društvenim situacijama, kako osobno, tako i profesionalno. Možete izaći na kraj s ljudima koji vam idu na živce naporno radeći na svojoj smirenosti i pronalazeći načine kako izbjeći sukob s njima. Ako stvarno više ne podnosite dosadnu osobu, možda ćete se morati suočiti s njom o njezinom ponašanju na pošten i proaktivan način.

Kročiti

1. dio od 3: Ostanite mirni

1. Udahnite duboko i budite mirni. Iako će vam biti teško nositi se s dosadnom osobom, nastojte ostati mirni i sabrani. Ako se naljutite, uznemirite ili frustrirate, to vam može samo pokvariti dan i neće imati stvarnog utjecaja na to kako se ta osoba ponaša. Umjesto da se zanosite svojim osjećajima, duboko udahnite i pokušajte ostati mirni.
   • Možete raditi vježbe dubokog disanja, zatvarajući oči i duboko udišući nos kroz dijafragmu, nakon čega slijedi duboki izdah kroz nos. Možete nekoliko puta duboko udahnuti kako biste se smirili i isključili dosadnu osobu.
2. Ne odgovaraj na to. Iako ćete možda doći u napast da vičete ili psujete osobu koja vam se sviđa, vaša će vas reakcija samo uznemiriti i pružiti drugoj osobi pažnju koju traži. Umjesto toga, pokušajte dopustiti da riječi osobe prođu pored vas i ne odgovarajte na njih. Naučiti nositi se s tim ne reagirajući može biti dobar način da se naviknete na dosadnu osobu i spriječite da vas osoba udara.
   • Možete pokušati ponoviti riječ u glavi da vam pomogne da ne odgovorite osobi. Ova riječ može biti "suosjećanje" ili "prihvaćanje". Pokušajte izgovarati riječ u mislima iznova i iznova dok ne postane mantra na koju se možete osloniti.
3. Pokušajte suosjećati s osobom. Da biste bili mirni, može vam pomoći da situaciju ili problem sagledate s gledišta osobe. Stavite se na trenutak u njihove cipele i razmislite zašto i kako su postali toliko dosadni. Budite empatični i pokažite mu malo suosjećanja. To vam može pomoći da ostanete mirni i okupljeni oko takvih ljudi.
   • Pretpostavimo da osoba koja je uvijek usredotočena na negativnu stranu situacije nije imala baš sretno djetinjstvo i kao rezultat toga razvila je tendenciju da vidi samo najgore moguće ishode. Ili je možda član obitelji koji je često presretan i oduševljen svime zapravo usamljen i izoliran u društvenom životu, trudeći se uvijek projicirati osjećaj sreće.
4. Pripremite neke postavljene rečenice koje ćete reći osobi. Kad naletite na ovu osobu, možete biti toliko frustrirani da na kraju kažete nešto što povrijedi njezine osjećaje. Da se to ne bi dogodilo, stvorite nekoliko postavljenih fraza pomoću kojih možete započeti razgovor s osobom ili završiti razgovor.
   • "Hm, drago mi je što si to rekao jer ..."
   • To je zanimljivo. Ne znam za to. "
   • "Bilo je lijepo vidjeti te, ali moram ići sada."
   • 'Oprosti. Sad nemam vremena za razgovor. Možda drugi put.'
5. Čuvaj se. Ako ste gladni, umorni ili pod stresom, možda će biti teže održati mirnoću oko nekoga tko vas nervira. Obavezno se bavite dobrom brigom o sebi kako biste lakše ostali mirni. Neke stvari koje možete učiniti u vezi dobre brige o sebi su:
   • Naspavati se.
   • Zdrava hrana.
   • Redovito vježbajte.
   • Opustiti.

Dio 2 od 3: Izbjegavanje sukoba

1. Postavite granice. Ako vam je teško često biti u blizini dosadne osobe, možda ćete trebati postaviti granice kako ne biste na kraju postali previše emocionalno upleteni. Postavljanje granica za sebe važan je mehanizam suočavanja i spriječit će vas da uđete u sukob s osobom.
   • Možete pokušati provesti manje vremena oko te osobe, na primjer, samo kratko razgovarati s njom ujutro na poslu i napustiti ured na ručku. Na pozive ili SMS-ove također možete odgovarati samo kad ste slobodni, umjesto da na njih odgovarate odmah.
   • Također možete pokušati ostati mirni i distancirani ako osoba razgovara s vama tijekom sastanaka ili društvenih situacija kojima trebate prisustvovati. Čineći to, možete postaviti osobne granice koje će vam pomoći da se nosite s iritantnom prirodom te osobe.
   • Primjerice, ako dosadna osoba počne preglasno razgovarati na obiteljskoj večeri, možete se držati na distanci i u mislima se usredotočiti na nešto drugo. To će vam omogućiti da isključite osobu i ostanete mirni.
2. Pokušajte ostati pozitivni. Također biste se trebali usredotočiti na pozitivno kada ste u blizini osobe i pokušati ne dopustiti da njezino raspoloženje utječe na vaše raspoloženje. Biti pozitivan i proaktivan, a ne ljutit i reaktivan, može spriječiti osobu da vas nervira ili smeta.
   • Jedan od načina na koji možete izgledati pozitivno je kroz otvoreni govor tijela. To znači da održavate kontakt očima s tom osobom i klimate joj glavom kako biste joj pokazali da niste zatečeni. Također biste se trebali opustiti i držati ruke pored sebe.
   • Izbjegavajte pasivni agresivni komentar ili lažni komentar kao odgovor na osobu. Umjesto toga, recite nešto jednostavno i pristojno, poput "Hvala što ste to podijelili sa mnom" ili "Zvuči sjajno".
3. Kloni se osobe. Ako se ne možete nositi s dosadnom osobom unatoč tome što pokušavate ostati pozitivni, možda ćete moći izbjeći da budete u blizini te osobe. Držite se distancirano i tražite načine kako izbjeći provođenje vremena s tom osobom. Ponekad je najbolji način rješavanja problema distanciranje od osobe i neko vrijeme izvan kontakta.
   • Možete se pokušati distancirati od osobe neko vrijeme da biste došli do daha. Možda preskočite obiteljski posjet kako biste neko vrijeme izbjegli viđenje osobe. Ili možda odaberete zadatke na poslu u koje osoba nije uključena, tako da ne morate raditi s tim suradnikom.

Dio 3 od 3: Postavljanje problema

1. Otkrij što se događa. Na kraju ćete se možda morati suočiti s dosadnom osobom i pokušati surađivati ​​na načinima za rješavanje bilo kakvih problema s kojima se suočavate. Prije suočavanja s osobom, trebali biste sjesti i pokušati utvrditi što je toliko neugodno kod te osobe. Možete se pitati: „Što me osoba toliko nervira?" Ili „Što to kod mene smeta? Tada možete riješiti problem čim postanete svjesni o čemu se radi.
   • Primjerice, možda vas smeta što vaš kolega uvijek kasni na sastanke i ima traljave razgovore s kupcima. Tada možete shvatiti da vas živcira njezino ponašanje općenito i koliko se neprofesionalno ponaša.
   • Još jedan primjer može biti da vas živcira način na koji član obitelji uvijek govori o sebi i zanemaruje probleme drugih. Tada možete shvatiti da ste s njim iznervirani jer on ne smatra druge.
2. Razgovarajte o tome s osobom. Ako se želite suočiti s osobom, to biste trebali učiniti privatno u tihom, privatnom okruženju. Možete pitati osobu možete li s njom razgovarati privatno nakon posla ili je nazvati i tražiti privatni razgovor. Pokušajte razgovarati s njim osobno, ako je moguće.
   • Uvijek govorite u prvom licu, a ne krivite drugoga. Na primjer, "osjećam" ili "mislim". Razgovor možete započeti govoreći: "Slušaj, moram te obavijestiti da me tvoje ponašanje živcira."
   • Tada možete iznijeti svoje misli i biti iskreni zbog toga što vas osoba nervira. Možete reći nešto poput: "Osjećam da vaš kasni nastup na sastancima i vaša nepažnja ostavljaju loš dojam o našem timu i tvrtki u cjelini." Zabrinut sam da ćete se klijentima činiti neprofesionalnim. "
   • "Ili recite članu obitelji," čini mi se da ne smatrate druge i da se usredotočite samo na svoje potrebe. Zabrinut sam što niste svjesni drugih i njihovih problema kao što biste mogli biti. "
3. Obojica smišljaju rješenja. Trebali biste pokušati surađivati ​​s osobom na mogućim rješenjima ili prilagodbama negativnog ponašanja. Možda će osobi biti teško prihvatiti vaše povratne informacije, ali nakon toga će se osjećati nelagodno zbog vlastitog ponašanja i biti voljna pokušati se prilagoditi ili promijeniti.
   • Odmah pitajte: „Što mogu učiniti da vas bolje podržim?" Ili „Kako vam mogu pomoći da poboljšate stvari?" Pokažite osobi da želite surađivati ​​na rješavanju problema.
4. Zatražite podršku. Osobi može biti teško čuti vaše povratne informacije, a može se na kraju uznemiriti ili ljutiti na vas ako joj se suprotstavite. Morate biti spremni za razgovor da se malo zagrijete. Možete razgovarati sa nadređenim na poslu, poput nekoga iz ljudskih resursa, bliskog prijatelja ili drugog člana obitelji, i zatražiti od vas da vas podrži ako razgovor postane preintenzivan.
   • Trebali biste pokušati dobiti podršku koja vodi do razgovora s osobom koja vas nervira, jer će vam kolege ili prijatelji moći dati prijedloge kako se nositi s problemom.
   • Izbjegavajte ogovaranje ili razgovor s bilo kime o drugima u njihovom radnom prostoru, njihovoj grupi prijatelja ili u obitelji, jer to samo može pogoršati problem. Umjesto toga, pokušajte s drugima razgovarati s poštovanjem o toj osobi i potražite savjet kako najbolje riješiti situaciju.