Kako istražiti sebe: 14 koraka (s fotografijama) - Savjeti

Video: Otkrijte na sebi uticaj crne magije pomoću čaše vode

Sadržaj

Koraci
Savjet
Što trebaš

Beyoncé je jednom rekla, "Spoznati sebe je najmudrija stvar koju čovjek može imati. Razumijevanje svojih ciljeva, sklonosti, morala, potreba, standarda, onoga što nećete oprostiti i onoga što Definira tko ste. Tako je. Također, imajte na umu da ćete se, kako odrastete i komunicirate s mnogo različitih ljudi i iskustava, postupno razvijati kao osoba. Ako imate problema sa razumijevanjem sebe, ponovno procijenite sebe kako biste otkrili svoje pravo ja.

Koraci

1. dio od 3: Pobliže se pogledajte

Utvrdite što volite i ne volite. Ljudi se često usredotoče na ono što im se najviše sviđa. Važno je otkriti što vas čini sretnim i uzbuđenim, a također je korisno znati što vas rastužuje i uzrujava. Jedan od prvih koraka u samoprocjeni je sjesti i napraviti popis svih sviđanja i nesviđanja.
- Vaša sviđanja i nesviđanja često ukazuju na to kako se predstavljate drugima. Te nas stvari mogu razdvojiti ili povezati s ljudima oko nas. Njihovo razumijevanje pomaže vam da znate što želite poboljšati u životu i čega se trebate kloniti. Znanje što volite i ne volite može vam pomoći u usmjeravanju vaše karijere, mjesta, interesa i tipa osobe.
- Primjenom ove aktivnosti da biste vidjeli je li ono što volite i ne volite previše kruto. Suzdržavate li se? Postoji li nešto što želite učiniti ili pokušati učiniti izvan onoga što mislite da je samo teoretsko? Izgradite hrabrost da isprobate nešto potpuno novo. Možete istražiti drugu stranu sebe.
Prepoznajte svoje snage i slabosti. Baš kao što će vam stvari koje volite i ne voljeti dati uvid u to tko ste, razumijevanje vaših snaga i slabosti učinit će isto. Napiši popis svojih snaga i sposobnosti na papir.
- Za većinu ljudi snage ili talenti podudaraju se s onim što vole, a slabosti ili izazovi podudaraju se s onim što ne vole. Recimo da volite pite, kolačiće i kolače i vaša se tvrđava peče - oboje imaju veze. S druge strane, možda ne volite sport, a slabost vam je fizička koordinacija ili izdržljivost.
- U mnogim se slučajevima izazovi mogu pokazati kao nešto što vam se ne sviđa jer niste prirodno dobri u njima. Ovo je reklo razlog nešto vam se sviđa ili ne sviđa.
- Također ima smisla razumjeti ih. Međutim, možete kopati dublje i odlučiti radite li na poboljšanju bilo čega što vam se čini izazovnim ili želite li svoju energiju usmjeriti na ono u čemu ste dobri.
Procijenite što vam čini ugodno. Možemo se razumjeti u najudobnijim uvjetima, ali također dobiti značajan uvid iz vremena kada se osjećamo loše. Prisjetite se kad ste se zadnji put osjećali depresivno ili pod stresom. U međuvremenu, kakvu udobnost želite pronaći? Zbog čega se osjećate bolje?
- Znanje zbog čega vam je ugodno govori vam puno o tome tko ste. Možda vam uvijek treba netko da vas podigne ili vam pomogne da nešto zaboravite. Možete pogledati svoj omiljeni film ili biti strastveni u čitanju određenog romana. Udobnost može dolaziti i od hrane, što je uobičajeno među ljudima koji svoju naklonost stavljaju u hranu i piće.
Svoje misli i osjećaje zabilježite u dnevnik. Sjajan način da naučite više o sebi jest promatranje misli i osjećaja. Vježbajte otprilike tjedan dana da biste stekli širi prikaz teme o kojoj redovito razmišljate ili kako biste utvrdili raspoloženje koje proživljavate. Imate li pozitivan način razmišljanja? Ili negativno razmišljanje?
- Pregled časopisa može otkriti način života kojim želite biti, ali kojeg niste svjesni. Možete ponovo napisati želju za putovanjem, nekoga tko vam se sviđa ili novi hobi koji želite isprobati.
- Nakon što pronađete nekoliko tema koje se ponavljaju u vašem dnevniku, odvojite malo vremena da razmislite o značenjima tih misli i osjećaja - i ako ih želite učiniti.
Napravite test osobnosti. Drugi način da se bolje razumijete je ispunjavanje internetske procjene osobnosti. Neki ljudi ne vole biti kategorizirani, dok drugi misle da kategoriziranje sebe i njihovo ponašanje uvodi red u život. Ako uživate otkrivati sebe testirajući kako se odnosite (ili se razlikujete) od drugih, polaganje internetskog testa osobnosti može vam biti od pomoći.
- Neke web stranice poput HumanMetrics.com traže da odgovorite na niz pitanja (na engleskom jeziku) o svojim interesima i načinu na koji gledate na svijet ili sebe. Alat će zatim analizirati vašu reakciju kako bi otkrio tip osobnosti koji vam može pomoći da naučite svoje interese ili karijeru u promicanju i kako komunicirate s ljudima oko sebe.
- Imajte na umu da se bilo koja besplatna internetska recenzija ne može smatrati potpuno točnom. Oni vam samo daju opće razumijevanje tko ste. Međutim, ako želite detaljnu analizu svoje osobnosti, morat ćete posjetiti kliničkog psihologa.
oglas

2. dio od 3: Postavite si važna pitanja

Kopajte dublje kako biste saznali svoje temeljne vrijednosti. Vrijednosti su osnovni standardi koje istinski cijenite i koji utječu na vaše odluke, vaše ponašanje i vaše stavove. To su uvjerenja ili principi koje ćete zamijeniti ili za koje ćete se boriti: obitelj, jednakost, pravda, mir, zahvalnost, pouzdanost, pravičnost, financijska stabilnost, integritet itd. Ako ne znate svoje temeljne vrijednosti, nećete moći provjeriti jesu li vaši izbori u skladu s tim vrijednostima. Otkrijte temeljne vrijednosti:
- Razmislite o dvoje ljudi kojima se divite. Kojim se osobinama divite kod njih?
- Razmislite o vremenu kada ste se osjećali zaista ponosno. Što se dogodilo? Jeste li nekome pomogli? Jeste li postigli svoj cilj? Borite li se za svoje ili tuđe interese?
- Razmislite o onome što vas najviše zanima u vašoj zajednici ili u svijetu. Oni mogu uključivati, ali nisu ograničeni na, pitanja kao što su vlada, okoliš, obrazovanje, feminizam, kriminal itd.
- Razmislite o 3 stavke koje biste uštedjeli da se kuća zapalila (pod pretpostavkom da su svi na sigurnom). Zašto biste spremili ta 3 predmeta?
Pitajte živite li ponosno. Kao što je to slavno rekao F. Scott Fitzgerald: "Nadam se da živite život na koji ste ponosni. Ako smatrate da niste ponosni, nadam se da imate snage pokrenuti sve ispočetka. ". Ako ste danas umrli, mislite li da ste iza sebe ostavili ono čemu ste se nadali?
Zapitajte se što želite učiniti ako novac nije važan. Kad smo djeca, često imamo mnogo uzvišenih snova. Kako sazrijevamo i trpimo sve više društvenih utjecaja, mijenjamo te snove. Vratite se u vrijeme kad ste morali ostvariti jasan san, ali on je ugašen zbog pogrešnog vremena ili zato što niste imali dovoljno novca. Zapišite kako želite proživjeti svoj dan bez razmišljanja o svojim financijama. Kako ćete živjeti?
Odredite kakav bi bio život da se ne bojite neuspjeha. Često propustimo velike mogućnosti ili ne riskiramo jer se brinemo da ćemo se osramotiti čineći pogreške. Nedostatak samopouzdanja može odrediti životni vijek ako ga ne pokušate popraviti. Nažalost, također je toliko moćan da s vremenom izgovorite "što ako". Evo nekoliko načina za prevladavanje straha od neuspjeha ako mislite da vas koči da budete osoba kakva želite biti:
- Znajte da je neuspjeh presudan. Kada pogriješimo, možemo procijeniti svoje postupke i poboljšati svoje metode rada. Rastemo i učimo kroz neuspjeh.
- Vizualizirajte svoj uspjeh. Jedan od načina da prevladate strah od neuspjeha jest neprestano zamišljati kako ostvarujete svoje ciljeve.
- Uvijek ustrajte. Nastavite se kretati prema ciljevima usprkos porazu. Često puta svoj najluđi san ostvarimo onog trenutka kad namjeravamo odustati. Ne dopustite da vas zbog manjih neuspjeha izgube veći ciljevi.
Pitajte druge ljude što misle o vama. Nakon što postavite puno drugih pitanja o sebi, upoznajte nekoliko ljudi s kojima ste bliski i pitajte što oni misle o vama. Njihova procjena može biti popis osobina ili primjeri određenog trenutka koji, prema njihovom mišljenju, ukratko rezimiraju tko ste.
- Nakon savjetovanja s nekolicinom rođaka ili prijatelja, razmislite o njihovom odgovoru. Kako te opisuju? Jesu li iznenađeni tim kritikama? Jeste li bili razočarani? Jesu li ta shvaćanja u skladu s onim tko želiš biti ili kako se vidiš?
- Ako cijenite tuđa mišljenja, možete se zapitati što trebate učiniti da biste se bolje uskladili s njihovim i vašim stavovima. Možda imate lažni pogled na sebe i trebate ponovno procijeniti svoje postupke.
oglas

3. dio od 3: Razmotrite kako se povezujete s drugima

Otkrijte jeste li introvert ili ekstrovert. Ako ste procjenu osobnosti radili putem interneta, jedan od čimbenika koji se može procijeniti jest jeste li introvert ili ekstrovert. To su izrazi koje Carl Jung koristi za opisivanje izvora vaše energije u životu - iz unutarnjeg ili vanjskog svijeta.
- Introvertiran opisuje osobu koja prima energiju ispitivanjem unutarnjeg svijeta misli, ideja, sjećanja i reakcija. Ti ljudi uživaju biti usamljeni i mogu uživati u provođenju vremena s jednom ili dvije osobe koje dijele istu vezu. Možda su zamišljeni ili diskretni. Izvana opisuje osobu koja prima energiju iz interakcije s vanjskim svijetom. Uživaju sudjelovati u aktivnostima i povezivati se sa svim vrstama ljudi. Uzbude se kad su u blizini drugih. Mogu djelovati prije nego što dvaput razmisle o odluci.
- Uobičajena objašnjenja opisuju introverte kao sramežljive i ravnodušne, dok se za ekstroverte kaže da su bliski i odlazni. Ta su objašnjenja netočna jer je većina istraživača shvatila da te osobine samo djelomično predstavljaju različitost ličnosti. Nitko nije 100% introvertiran ili ekstrovertiran, samo je pod određenim okolnostima sklon jednoj ili drugoj strani.
Odaberite kakav prijatelj želite biti. Otkrivanje tko ste također uključuje razumijevanje vaših očekivanja, osjećaja i postupaka u vezi s vašim prijateljstvom. Razmislite o prošlim prijateljstvima. Uživate li u čavrljanju s prijateljima svaki dan ili rijetko? Redovito održavate sastanke ili ste samo pozvani? Cijenite li druženje s prijateljima? Dijelite li nešto privatno o sebi s prijateljima ili ste vrlo pažljivi u vezi s tim? Podržavate li / potičete li svoje prijatelje kad im je dosadno? Odričete li se svega kad to trebaju vaši prijatelji? Imate li razumnih zahtjeva za prijateljstvom (poput: ne očekivati da će vaši prijatelji biti u blizini ili samo biti prijatelji s vama)?
- Kad si postavite ova pitanja, odlučite jeste li zadovoljni svojom vrstom ljubaznosti. Ako ne, razgovarajte sa svojim najboljim prijateljem i provjerite imaju li savjet o tome kako u budućnosti možete biti bolji prijatelj.
Procijenite one oko sebe. Kaže se da ste "prosjek" od 5 najbližih ljudi. Ovaj se koncept temelji na zakonu prosjeka: ishod događaja temeljit će se na prosjeku svih mogućih ishoda. Ovo se pravilo odnosi i na veze. Osoba s kojom provodite većinu svog vremena imat će jak utjecaj na vas - sviđalo vam se to ili ne. Pobliže pogledajte svoje najbliže veze jer će ti ljudi također definirati tko ste.
- Naravno, vi ste sami, možete sami donositi odluke i donositi zaključke. Međutim, oni oko vas utječu na vaš život na suptilan način. Možda će vas upoznati s novom hranom, modom, knjigama i glazbom. Uvedite poslove za vas. Izađite kasno navečer na zabavu s prijateljima. Plači na ramenu nakon prekida.
- Vidite li neke osobine sebe koje potiču od vama najbližih ljudi? Jeste li zadovoljni osobinama na koje ste utjecali drugi? Jednostavno rečeno, ako se nalazite u blizini nekoga pozitivnog, kome se nadate, osjećat ćete se i ponašati se slično. Ako ste u blizini negativnih, loših ljudi, ti stavovi mogu život učiniti dosadnim. Ako želite znati tko ste, potražite odgovor oko sebe.
Razmislite o tome što radite kad ste sami. Ono što radite s drugima otkriva puno o vama, ali isto tako i ono što radite kad ste sami. Često nas socijalne skupine snažno utječu da razmišljamo, djelujemo i osjećamo na neki način. Međutim, kada smo potpuno sami, blizu smo onoga što jesmo - jedva pod socijalnim utjecajem.
- Kada ste sami, kako provodite vrijeme? Niste sretni što ste sami? Jesi li zadovoljan? Čitate li knjige u tišini? Svirate li glasnu glazbu i plešete pred ogledalom? Sanjate li o mitskim snovima?
- Razmislite o tim aktivnostima i saznajte što kažu o vama.
oglas

Savjet

Provedite nekoliko dana ili tjedana u potpunosti istražujući svaku svoju vježbu samootkrivanja kako biste mogli prepoznati tko ste zapravo. Ne radite sve vježbe odjednom.
Prihvatite tko ste, bez obzira što drugi govorili. Samo vi možete odlučiti tko ste!