Sadržaj

• Kročiti
• Dio 1 od 4: Suočavanje s mrziteljima i ljubomornim ljudima
• Dio 2 od 4: Pomaganje ljudima da prevladaju svoju ljubomoru
• Dio 3 od 4: Shvatite podrijetlo ljubomore i negativnosti
• 4. dio od 4: Razlikovati ljubomoru od kritike
• Savjeti

Kad se ljudi osjećaju inferiorno ili omalovažavaju, često izražavaju svoje osjećaje u obliku ljubomore ili mržnje. Ti osjećaji mogu dovesti do neugodnih situacija i učiniti da se osjećate negativno prema svom uspjehu. Suprotno suočavanje s mrziteljima i ljubomornim ljudima, kao i primjena različitih strategija koje će im pomoći da prevladaju svoju ljubomoru, pomoći će vam u njegovanju pozitivnih odnosa.

Kročiti

Dio 1 od 4: Suočavanje s mrziteljima i ljubomornim ljudima

1. Ne pokušavajte to shvatiti osobno. Znajte da nečija ljubomora nema nikakve veze s vama i da ima sve veze s tom osobom. Imajte vjere u sebe. Ne dopustite da vam ljubomorna osoba poljulja samopouzdanje ili stvori sumnju u sebe.
   • Nastavite raditi ono što radite i ne dopustite da vas drugi zaustave.
   • Usredotočite se na ljude koji vas podržavaju.
   • Podsjetite se da su ljubomorni na vas što ste nešto dobro učinili.
2. Zanemarite ljubomorne i mrske komentare. Iako je to teško, ignoriranje zlobnih komentara ljubomornih ljudi jasno će im pokazati da ne namjeravate potvrditi njihove negativne osjećaje.
3. Mrzitelji lica izravno u vašem svakodnevnom životu. Kad ignoriranje nekoga nije opcija, izravni pristup situaciji može pomoći u rješavanju ljubomorne napetosti. Razgovarajte s njima o njihovom ponašanju.
   • "Želim pozitivan radni odnos; što mogu učiniti za promicanje takvog okruženja?"
   • "Iako cijenim vašu konstruktivnu kritiku, ponekad mi se čini da ste malo previše tupi."
4. Smanjite negativan kontakt s tom osobom. Ako možete promijeniti okruženje ili društvene grupe, to će smanjiti sposobnost ljubomorne osobe da utječe na vas.
   • Družite se s ljudima koji vas podržavaju kako bi mrzitelj imao manje šanse da vas napadne unutar grupe.
   • Kad vidite ljubomornu osobu, budite prvi koji će uljudno pozdraviti, a zatim nastavite hodati.
   • Sprijateljite se s njihovim prijateljima kako bi se osjećali kao autsajder.
5. Promijenite svoju rutinu tako da više ne naletite na mrzitelja. Krenite drugim putem kad idete u šetnju, koristite kupaonicu u drugom hodniku ili provjerite možete li promijeniti svoj raspored tako da možete ići na različite satove ili raditi u drugoj smjeni.
6. Postavite svoja ograničenja. Nije potrebno stalno slušati ljubomornu osobu koja izražava svoje pritužbe. Postavite granice kako biste se distancirali od osobe. Stvorite mentalni rok za vrijeme koje želite provesti s negativnom osobom, a zatim zaustavite razgovor i pristojno se ispričajte.
   • Dajte si minutu da razgovarate s njima, a zatim se udaljite rekavši "Moram nešto provjeriti sada."
   • Vodite evidenciju negativnih komentara i prekinite razgovor nakon trećeg.
7. Dajte osobi do znanja da ne možete cijeniti negativnost. Iako ne želite biti nepristojni i još više uzrujati osobu, postajanje svjesnim onoga zbog čega se osjećate može uzrokovati da promijeni svoje ponašanje.
   • "Osjećam se nelagodno zbog načina na koji mi govoriš."
   • "Zbog vašeg se načina razgovora osjećam negativno. Možemo li razgovarati i na pozitivniji način?"

Dio 2 od 4: Pomaganje ljudima da prevladaju svoju ljubomoru

1. Izdižite se nad mrziteljima i ljubomornim ljudima. Nije važno koliko je osoba negativna; neka vaše poslovanje s njima bude pozitivno. Pokažite im bolji način za rješavanje situacija vodeći ih primjerom.
   • Pohvalite osobu zbog njenih pozitivnih osobina.
   • Budite ljubazni svaki put kad komunicirate s njim ili njom.
   • Ponudite joj da pomognete da poboljša svoje vještine u području na kojem vam zavidi.
2. Podijelite s njima svoje osobne borbe. Neki ljudi osjećaju da su jedini koji imaju negativna iskustva. Otvorenost prema vlastitim zamkama može im pomoći da shvate da nisu sami i poboljšati vaš odnos.
   • Razgovarajte o vremenima kada niste uspjeli.
   • Raspravite o zadacima koji su vam teški.
   • Zamolite ljubomornu osobu da vam pomogne i stekne njezino povjerenje.
3. Pomozite osobi da se poboljša. Ljubomora može proizlaziti iz osjećaja manje vrijednosti. Ponudite da vodite ili podučite ljubomornu osobu da poboljša svoje vještine u području u kojem je ljubomorna na vas kako biste olakšali osjećaje. Podržite napore druge osobe kako ne biste naišli na snishodljive implicirajući da ste bolji od druge osobe.
4. Ponudite alternative. Ako je netko ljubomoran zbog onoga što vi imate ili radite, pokažite koje alternative postoje. Nije uvijek moguće pružiti ono što svi žele. Budite kreativni u stvaranju alternativnih opcija koje ćete predstaviti ljudima koji su ljubomorni na vas. Pokušajte pružiti više opcija kako biste im dali izbor.
5. Izbjegavajte objavljivanje zapaljivih komentara ili fotografija na društvenim mrežama. Ne morate prestati koristiti društvene mreže, samo razmislite kako to drugi doživljavaju kako bi bili sigurni da vaši postovi nisu uvredljivi i stvorili ljubomoru.

Dio 3 od 4: Shvatite podrijetlo ljubomore i negativnosti

1. Znaj što je ljubomora. Ljudi postaju ljubomorni kad osjete da netko drugi ima nešto na što i sami imaju pravo. Ljudi ljubomorni često krive druge oko sebe, umjesto da prepoznaju emociju zbog koje osjećaju bol.
2. Potražite izvor osobe za ljubomoru. Većina ljubomore proizlazi iz straha - strah da vas ne budu poštovali ili voljeli može imati snažne utjecaje. Pokušajte otkriti što strah hrani ljubomoru da biste razumjeli odakle dolazi. Ljubomora može imati nekoliko razloga:
   • Fizički objekti
   • Osobni odnosi
   • Stručna radna mjesta
   • Društveni status
3. Pitajte osobu na muškarcu / ženi što se događa. Priđite nekome tko je ljubomoran ili vas mrzi i pitajte ih zašto. Nemojte dodavati više razloga da se uzrujava zbog nepristojnosti, već budite izravni i otvoreni za najbolje rezultate. Možete pokušati s jednim od sljedećih prijedloga kako biste im pomogli da se otvore:
   • "Primijetio sam da se drugačije ponašaš oko mene. Jesam li učinio nešto pogrešno?"
   • "Želim biti siguran da te nisam na neki način uznemirio; je li sve u redu?"
   • "Vi ste predivna osoba i volio bih znati je li se što dogodilo između nas."

4. dio od 4: Razlikovati ljubomoru od kritike

1. Utvrdite izvor ponašanja. Razmislite tko je objavio komentare za koje mislite da su mržnja ili ljubomora. Ako je osoba supervizor ili trener, vjerojatno želi da se popravite i ne bi vas trebala usporavati.
2. Promatrajte kako osoba komunicira s drugima. Neki ljudi imaju medicinski prepoznate ljubomorne zablude. Te osobe neprestano izražavaju ljubomoru i možda ne znače ono što govore.
3. Budite otvoreni za kritiku na pozitivan način. Čak i ako vam se čini da je netko previše otvoren ili bezobrazan sa svojim komentarima, njegove komentare i dalje možete prihvatiti kao konstruktivnu kritiku. Prihvatite prijedloge i održavajte pozitivne izglede.

Savjeti

• Shvatite da izgleda da na određenim područjima radite nešto kako biste ljude učinili ljubomornima; neka vas to motivira.
• Ne dijelite informacije s narcisoidnim ljudima. Ti ljudi uspijevaju u negativnim informacijama o vama i koriste ih kao alat za manipuliranje tuđim mišljenjem o vama. Držite se sigurne udaljenosti i ne dijelite ništa s njima. Ako su članovi obitelji, razgovarajte o njima kako biste izbjegli razgovor o vama.
• Zapamtite, mrzitelji su samo ljudi koji negativno gledaju na ono što drugi imaju, poput talenta ili strasti, a ne zbog nečije osobnosti.
• Ne morate se mijenjati! Budi svoj!