Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Rješavanje šalica
• Metoda 2 od 3: Pronalaženje dugoročnih rješenja
• 3. metoda od 3: Analizirajte ponašanje šalice vašeg partnera

Ako se vaš partner jako duri, možda je vrijeme da procijenite vašu vezu. Bilo da nagon za dudom dolazi iz nezrelosti ili nagon za kontrolom, durenje je oblik manipulacije. Ako mu popustite, problem će se nastaviti ili čak pogoršati. Da biste se suočili s problemom, morate procijeniti ponašanje svog partnera, paziti da ne popustite u ponašanju i nastaviti sa svakodnevnom rutinom. Potaknite svog partnera na slobodnu komunikaciju, razmislite je li njegovo ili njezino ponašanje krivnja i razmislite o odlasku na savjetovanje ili prekid veze ako ne vidite promjene.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Rješavanje šalica

1. Ne dajte se duriti. To može biti teško, ali potrudite se nastaviti svoj dan kao i obično. Ne trošite cijelo vrijeme pokušavajući nagovoriti svog partnera na razgovor ili pokušavajući ga usrećiti kad se počne duriti. Pokažite partneru da ponašanje ne izaziva dodatnu pažnju koju želi, a onda će, nadamo se, prestati duriti se ili će u budućnosti raditi manje.
   • Samo im se nasmiješite, budite pristojni i držite se svoje uobičajene rutine, umjesto da popuštate.
   • Ne podržavajte ponašanje svog partnera. Natjerati partnera da se durite samo ćete oboje povrijediti u vezi.
2. Ako se problem nastavi, riješite situaciju. Ako se vaš partner i dalje duri, podignite problem i budite izravni s njim bez davanja željenog odgovora. Ako ga više puta zapitate što se događa, to će samo ojačati njegovo ili njezino ponašanje. Obavezno prepoznajte durjenje, ali onda mu ne popustite.
   • Umjesto da pitate što nije u redu, recite nešto poput: "Znam da ste uznemireni. Nisam siguran zašto, ali spreman sam razgovarati o tome kad budete spremni. "
3. Uzmi malo prostora. Ako se vaš partner druži u potpunoj tišini, čekajući da ga pitate što nije u redu ili obratite pažnju na njega, maknite se iz situacije. Otiđite u drugu sobu i pročitajte ili prošećite i udahnite svjež zrak.
4. Ne dopustite da ponašanje vašeg partnera previše utječe na vas. Vaše raspoloženje također može biti pogoršano kad ste u blizini nekoga tko se duri. Potrudite se zadržati raspoloženje i ne dopustite da njegovo ili njezino ponašanje previše utječe na vas. Ako negativnost stvarno počinje utjecati na vas, pokušajte se emocionalno odvojiti od situacije tako da jednostavno promatrate.
   • Dok se promatrate i emocionalno odvajate od sebe, "Žalosno je što je moj partner tako nesretan. Nadam se da ćemo na tome moći raditi u budućnosti kada on / ona bude spreman. "
   • Podsjetite se da je durenje problem vašeg partnera, a ne vaš.
   • Recite si da se ne morate držati ovakvog ponašanja, bez obzira znači li to odlazak na neko vrijeme ili njegovo prekidanje zauvijek. Ne morate zauvijek ostati s partnerom.
   • Ne bojte se nametnuti svoje granice u vezi. Ne dopustite da ponašanje druge osobe manipulira ili pritiskajte da to priznate.

Metoda 2 od 3: Pronalaženje dugoročnih rješenja

1. Sjetite se da vaš partner mora naučiti kako se tješiti. To je njegov ili njezin posao, a ne vaš. Biti u vezi s nekim tko se duri može vremenom naštetiti vašem samopouzdanju i blagostanju, zbog čega se možete zapitati jeste li vi krivi. Niste vi krivi - vaš je partner odgovoran za rješavanje vlastitog ponašanja, a ne vi.
   • Vaš partner u osnovi mora naučiti kako se tješiti i "educirati" prije nego što postane dio zdrave veze.
2. U budućnosti potaknite svog partnera da izrazi zašto je uznemiren. Može biti teško ne duriti se ili ne reagirati bijesom, ali raditi na tome da ostanete otvoreni za komunikaciju. Recite svom partneru da je sasvim u redu ako dođe do vas da razgovara o tome - i da ćete puno vjerojatnije reagirati s ljubavlju ako on ili ona razgovaraju o tome, umjesto da se dure.
   • Ako vaš partner ipak uspije sjesti i razgovarati o problemu, potaknite ga da vam kaže zašto je tako reagirao i kako se osjećao.
   • Na primjer, vaš partner može reći: "Kasnili ste na pola sata na večeru, zbog čega sam se osjećao kao da vam nije stalo do mene," ili "vidio sam vas kako se smijete i razgovarate s drugim muškarcem, što je osjećam se kao da misliš da ti se sviđa više od mene. Bila sam ljubomorna ".
   • To se u početku može osjećati neprirodno, jer je to vrlo krhak i izravan način komunikacije. Međutim, kad vaš partner počne razgovarati s vama na ovaj način, moći ćete se puno lakše nositi s problemom.
3. Razmislite o savjetovanju o odnosima. Ako se vaš partner još uvijek bori s tim ili postaje sve dominantniji, razmislite o potrazi za profesionalnom pomoći, poput savjetovanja u vezi. Prolazak kroz terapijski postupak može pomoći vašem partneru da shvati da durenje šteti i njima samima i drugima oko njega ili nje.
   • Ljubavni terapeuti mogu vam dati i neke napredne tehnike za rješavanje ovog ponašanja.
   • Savjetnik za veze može čak razgovarati s vama odvojeno kako bi pomogao utvrditi korijen problema za oba partnera. Tada vam terapeut može pomoći u rješavanju vaših individualnih problema.
   • Ako vaš partner nije u stanju probiti se kroz ovaj obrazac ponašanja ili je vaša veza postala nezdravom, savjetnik za veze također vam može pomoći da odredite trebate li ostati u vezi ili ne.
   • Da biste pronašli dobrog terapeuta za odnose, pitajte svog liječnika za preporuku ili potražite na mreži terapeute s povjerenjem u vašem području.
4. Kraj veze ako ne vidite nikakve promjene. Ako ste jasno stavili do znanja da je takvo ponašanje neprihvatljivo, ali još uvijek ne vidite promjene u ponašanju svog partnera, onda je vjerojatno vrijeme za prekid veze. Nije vaša odgovornost kontinuirano provjeravati partnerovu nezrelost, ljubomoru i nesigurnost. To nije fer prema vama i nezdravo za obje strane.
   • Proces prekida može biti izuzetno težak i emotivan jer je vaš partner već sklon lošem ponašanju poput durenja. Za siguran i zdrav prekid budite s poštovanjem, ali jasni. Recite partneru zašto želite prekinuti i postaviti jasne granice.
   • Na primjer, možete reći: "Ne mogu ostati u ovoj vezi ako ne možete komunicirati sa mnom kad ste uznemireni. Čini se da imate nekih emocionalnih problema s kojima trebate riješiti, a ja vam želim samo najbolje, ali moramo se razići. "

3. metoda od 3: Analizirajte ponašanje šalice vašeg partnera

1. Razlikujte partnera koji se duri i partnera koji odvoji vrijeme za obradu stvari. Važno je utvrditi mora li se vaš partner ponekad emocionalno povući kako bi nešto obradio ili ima redovitu tendenciju duriti se. Svima treba svako malo prostora. Ako se vaš partner vrati iz vlastitog vremena s utemeljenijom perspektivom, novim idejama ili spremnošću da riješi problem, vaš se partner vjerojatno nije durio.
   • Ako se vaš partner i dalje povlači i hladno se ophodi prema vama, očito ne koristi ovo vrijeme za obradu problema ili za bolje razumijevanje. Umjesto toga, on ili ona se vjerojatno duri pokušavajući privući pažnju i kontrolu.
2. Utvrdite okidače vašeg partnera. Potražite obrazac u ponašanju svog partnera. Ako možete prepoznati događaj koji je pokrenuo durenje, tada možete obratiti se partneru u vezi s tim ili izbjeći taj okidač.
   • Na primjer, vaš partner može biti aktiviran kad date sarkastičan komentar ili se pojavite kasno na večeri.
3. Pazite na znakove manipulacije. Prepoznavanje određenih vrsta ponašanja može vam pomoći da potvrdite da se vaš partner ponaša manipulativno. Te su prakse crvene zastavice koje mogu ukazivati ​​na nezdrav odnos koji kontrolira.
   • Na primjer, vaš partner može staviti predmete između sebe i vas, poput novina ili knjiga, tako da vas može ignorirati. To se ponekad događa i u javnosti.
   • Prepoznajte ako se njegov ili njezin stav potpuno promijeni kad se netko drugi približi, ali odmah postaje hladan i neosjetljiv kad drugog nema. Ako vaš partner može uključiti ili isključiti svoje čari na ovaj način, vjerojatno je vježbao ovu manipulaciju.
4. Prepoznajte fizičke znakove durenja vašeg partnera. Ako vam vaš partner pošalje poruke da je uznemiren, ali odbija stvarno riješiti problem, durio se. Postoji nekoliko specifičnih verbalnih i fizičkih znakova koje vaš partner duri:
   • Vaš partner odjuri, sakrije se ili povuče u sobu.
   • Vaš se partner služi nezrelim govorom tijela kad je uznemiren, poput napuhavanja, uzdaha, sklapanja ruku ili čak lupanja nogama.
   • Vaš partner odbija utjehu i odbija pokazivati ​​međusobnu naklonost.
   • Vaš vam partner pruža tihi tretman ili završava razgovore s "fino" ili "nema veze".
   • Vaš vas partner ponekad može pokušati natjerati da se osjećate krivim govoreći nešto poput: "Čak te nije briga za mene" ili "Nikoga nije briga za mene."
5. Shvatite da većina ljudi koji se dure teško izražava svoje osjećaje. Bilo da se vaš partner duri zbog nezrelosti ili se durenje koristi kao alat za održavanje kontrole nad vama, to vjerojatno znači da on ili ona ima nisku emocionalnu inteligenciju. Vaš partner možda ni sam sebi neće moći izraziti svoje osjećaje. U budućnosti će vaš partner trebati razviti zdravo samopričanje i / ili ljubav prema sebi kako bi se mogao nositi s ovim problemom.
   • Moroni često trebaju naučiti zdrav samogovor, poput: "Shvaćam da imam emocionalnih problema i voljan sam raditi na njima" ili "To što sam učinio bilo je pogrešno i za to preuzimam punu odgovornost. Djelovat ću bolje u budućnosti. "
   • Vaš bi se partner trebao moći utješiti i reći sebi: "Ja sam svoja osoba, imam vrijednost i sam sam odgovoran za svoje ponašanje." Mogu se nositi s tom iritacijom na zdrav način i ne smijem je uklanjati drugima. "