Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 3: Procijenite svoju bolest
• Metoda 2 od 3: Liječite simptome
• Metoda 3 od 3: Osjećajte se bolje
• Savjeti
• Upozorenja

Gastroenteritis, poznatiji kao želučana gripa, može vam se nekoliko dana osjećati jako mučno. Obično nije smrtonosno, ali oporavak može biti vrlo težak ako se ne liječi pravilno. Ako se želite oporaviti što je brže moguće, morate poduzeti korake za kontrolu simptoma, dobro se hidratizirati i odmoriti puno.

Kročiti

Metoda 1 od 3: Procijenite svoju bolest

1. Razumjeti simptome želučane gripe. Ova bolest zahvaća sve dijelove probavnog sustava. Simptomi mogu uključivati ​​mučninu, povraćanje, proljev, bolove u trbuhu i opću slabost. Možete imati bilo koji ili sve simptome kada imate želučanu gripu.
   • Bolest prolazi sama od sebe, što znači da je virus obično gotov nakon 2-3 dana. Dakle, simptome obično nemate duže od tjedan dana.
2. Shvatite kako se bolest širi. Bolest se širi kontaktom sa zaraženom osobom, jedenjem hrane koju je bolesna osoba pripremila ili dodirivanjem predmeta (poput kvake na zahodu) koje je bolesna osoba upravo dodirnula. To ostavlja klice iza kojih ih drugi mogu pokupiti.
3. Procijenite imate li želučanu gripu. Jeste li bili u kontaktu s nekim drugim tko je imao želučanu gripu? Imate li jedan ili više simptoma želučane gripe? Ako su vaši simptomi blaga do umjerena mučnina, povraćanje i proljev, vjerojatno imate neki oblik želučane gripe uzrokovane trima najčešćim virusnim klicama: norovirusom, rotavirusom ili adenovirusom.
   • Ako imate ovaj oblik želučane gripe, liječenje obično nije potrebno, osim u dva slučaja: ako imate jake bolove u trbuhu ili bolove u trbuhu koji su jasno lokalizirani (što može ukazivati ​​na slijepo crijevo, upalu gušterače ili neko drugo ozbiljno stanje ), ili ako imate znakove ozbiljne dehidracije, poput nesvjestice ili osjećaja vrtoglavice, posebno pri stajanju, ili ubrzan rad srca.
   • U djece znakovi dehidracije uključuju smanjeno stvaranje suza, manje mokrih pelena, srušenu fontanelu i manje elastičnu kožu (ako stisnete kožu, ona se ne vraća).
4. Obratite se svom liječniku ako se osjećate ozbiljno bolesno ili ako traje dugo. To je osobito važno ako se simptomi s vremenom ne poboljšaju. Nazovite liječnika ili posjetite liječnika opće prakse ako imate sljedeće simptome:
   • Povraćanje češće ili stalno, duže od jednog dana
   • Vrućica viša od 38,5 ° C
   • Proljev duži od 2 dana
   • Gubitak težine
   • Smanjena količina urina
   • Zbunjenost
   • Slabost
5. Znajte kada trebate otići na hitnu. Dehidracija može biti ozbiljan problem. Ako osjetite sljedeće simptome ozbiljne dehidracije, trebali biste odmah otići na hitnu ili nazvati 911.
   • Groznica viša od 39,5 ºC
   • Zbunjenost
   • Sporost (letargija)
   • Napadaji
   • Teškoće u disanju
   • Bol u prsima
   • Onesvijestiti se
   • Nisu mokrili zadnjih 12 sati
6. Imajte na umu da je dehidracija za neke ljude još opasnija. Bebe i mališani izloženi su povećanom riziku, kao i dijabetičari, starije osobe i osobe s HIV-om. Bebe i djeca češće postaju ozbiljno dehidrirani od odraslih. Ako sumnjate da vaše dijete postaje dehidrirano, odmah potražite pomoć. Uobičajeni simptomi uključuju:
   • Tamni urin
   • Usta i oči su suhe nego obično
   • Nema suza kad zaplače
7. Pokušajte izbjeći zarazu drugih. Često perite ruke. Spriječite širenje želučane gripe cijelim svojim kućanstvom neprestanim pranjem ruku. Istraživanje je pokazalo da biste trebali koristiti obični sapun (bez antibakterijskog sapuna) i toplu vodu, te prati ruke 15-30 sekundi kako bi bio stvarno učinkovit.
   • Ne diraj ljude ako ne moraš. Izbjegavajte nepotrebno grljenje, ljubljenje i rukovanje.
   • Pokušajte ne dodirivati ​​površine koje često dodirujete, poput kvaka na vratima, gumba za umivaonik ili kuhinjskih ormarića. Stavite rukav košulje preko ruke ili između njih stavite maramicu.
   • Kihnite ili zakašljajte u lakat. Savijte ruku i držite je ispred lica tako da su vam nos i usta skriveni u naboru lakta. To sprječava klice da vam dođu na ruke, što može povećati vjerojatnost širenja.
   • Redovito perite ruke ili koristite dezinficijens. Ako ste samo povraćali, kihali ili na bilo koji drugi način dodirnuli tjelesne tekućine, dezinficirajte ruke.
8. Neka zaražena djeca budu odvojena. Djecu treba držati kod kuće iz škole ili vrtića kako ne bi širili zarazu. Svatko tko ima želučanu gripu također može prenijeti virus putem stolice, pa sve dok više ne bude imao proljev, trebao bi se kloniti drugih.
   • Kad proljev završi, vaše se dijete može vratiti u školu, jer tada više nije zarazno. Škola može zatražiti bilješku liječnika da je dijete izliječeno. Pitajte u školi koja je to politika.

Metoda 2 od 3: Liječite simptome

1. Liječite mučninu. Usredotočite se na zadržavanje tekućina. Ako nastavite povraćati, osobito biste trebali pokušati smanjiti mučninu i zaustaviti povraćanje. Bez tekućine možete postati dehidrirani i brže se oporaviti.
   • Mnogi ljudi piju bezalkoholna pića poput limune od limuna ili limuna za borbu protiv mučnine. Drugi se zaklinju đumbirom kako bi pomogli u suzbijanju mučnine.
2. Liječite proljev. Proljev se može opisati kao često, tekuće ili vodenasto pražnjenje crijeva. Pacijenti to mogu doživjeti na različite načine. Međutim, ako zbog proljeva izgubite puno tekućine, trebali biste dopuniti pićem koje sadrži elektrolite (Gatorade, O.R.S) i vodu. Budući da su elektroliti (posebno kalij) vrlo važni za električnu vodljivost srca, morate biti oprezni kako biste nadoknadili nedostatak.
   • Postoje različita mišljenja o tome je li bolje "riješiti se" virusa (tj. Ne uzimati lijekove protiv dijareje) ili zaustaviti proljev. Ali, ako želite, u drogeriji možete kupiti inhibitore proljeva.
3. Spriječiti dehidraciju. Kombinacija povraćanja i proljeva može imati dehidraciju kao ozbiljnu komplikaciju. Odrasli smatraju da su dehidrirani ako im se zavrti u glavi kada ustanu, imaju ubrzan rad srca, suha su usta ili se osjećaju vrlo nesvjesno. Dio problema s dehidracijom jest taj što uključuje nedostatak važnih elektrolita poput kalija.
   • Ako izgubite puno tekućine zbog proljeva, trebali biste, kao što je gore spomenuto, dopuniti pićem koje sadrži elektrolite (Gatorade, O.R.S) i vodom. Budući da su elektroliti (posebno kalij) vrlo važni za električnu vodljivost srca, morate biti oprezni kako biste nadoknadili nedostatak.
   • Ako gubite puno tekućine i imate ozbiljan proljev, posjetite svog liječnika. On ili ona mogu utvrditi imate li doista želučanu gripu i je li potrebno liječenje. Postoje i druga stanja, poput bakterijskih infekcija, parazita ili alergija na hranu, koja vam također mogu razboljeti.
4. Obratite posebnu pozornost na simptome dehidracije kod beba i djece. Bebe i mala djeca vjerojatnije će biti dehidrirani. Ako vaše dijete ne želi piti, otiđite liječniku jer dijete puno brže dehidrira od odrasle osobe.
5. Liječite bolove u trbuhu. Možete uzeti lijek bez recepta za ublažavanje bolova kako biste se osjećali malo bolje u danima kada ste bolesni. Može vam pomoći i topla kupka.
   • Ako bol ne nestane s tabletama protiv bolova, posjetite liječnika.
6. Ne uzimajte antibiotike. Budući da gastroenteritis uzrokuje virus, a ne bakterija, antibiotici neće pomoći.

Metoda 3 od 3: Osjećajte se bolje

1. Izbjegavajte nepotreban stres. Ne zaboravite se opustiti kod kuće jer stresori mogu ometati oporavak. Učinite sve kako biste se riješili napetosti kako biste se brzo osjećali bolje.
2. Prihvatite da ste bolesni i da neko vrijeme ne možete ići na posao ili u školu. Ne stavljajte svoju dragocjenu energiju u korak sa svojim poslom. Svima se s vremena na vrijeme pozli, a vaš će šef ili učitelj razumjeti, sve dok kasnije planirate nadoknaditi posao. Sada se usredotočite na poboljšanje.
3. Neka vam netko pomogne u poslovima i svakodnevnim zadacima. Zamolite prijatelja ili člana obitelji da vam pomognu u stvarima koje treba obaviti, poput pranja rublja ili preuzimanja lijekova. Većina ljudi vam rado pomogne kako biste brzo opet ozdravili.
4. Pijte puno tekućine. Da biste ostali hidratizirani, morate piti toliko tekućine koliko možete zadržati. Držite se vode ili otopine elektrolita iz ljekarne. Izbjegavajte alkohol, kavu i previše kisela (poput soka od naranče) ili osnovna pića (poput mlijeka).
   • Sportska pića (poput Gatorade) sadrže puno šećera i ne hidriraju vas dovoljno. Samo ćete se osjećati napuhnuto i boliti vas u trbuhu.
   • Napravite vlastitu otopinu za oralnu rehidraciju. Ako se borite da ostanete hidratizirani, ali ne možete izaći iz kuće kako biste dobili O.R.S. da biste kupili, napravite svoje piće. Pomiješajte 1 litru vode sa 6 žličica šećera i 0,5 žličice soli i pijte što više možete.
5. Izbjegavajte hranu zbog koje se osjećate loše. Ako puno povraćate, trebali biste izbjegavati hranu koja boli kad dođe vrijeme (poput čipsa ili začinjene hrane). Također, nemojte jesti mliječne proizvode prvih 24-48 sati, jer to može pogoršati simptome proljeva. Ako ponovno možete nešto pojesti, počnite s juhom ili temeljcem, a zatim s mekom hranom.
6. Jedite blagu hranu. Pokušajte se držati BRAT prehrane, koja uključuje banane, rižu, umak od jabuka i tost. Ovo je dovoljno blago da se zadrži tako da dobijete neke hranjive sastojke koji će vam pomoći da se oporavite.
   • Banane su izvrsne jer vam na blagi način daju hranjive sastojke, ali obiluju i kalijem koji vam često nedostaje zbog proljeva.
   • Riža je blaga, a čak i ako vam je jako mučno, obično je možete smanjiti. Također možete piti rižinu vodu s malo šećera, ali mišljenja su oko toga još uvijek podijeljena.
   • Jabučni umak je također blag i sladak i dobro se podnosi, čak i ako jedete samo žlicu svakih 30 minuta. Pogotovo s djecom morate imati puno strpljenja, jer istodobno mogu podnijeti vrlo male količine. Držite se malih količina, jer od velikih količina možete ponovno povratiti.
   • Tost je blagi oblik ugljikohidrata i većina bolesnih ljudi to može smanjiti.
   • Ako sve drugo zakaže, jedite dječju hranu. Dječja hrana u staklenkama nježna je za želudac, lako probavljiva i puna vitamina i hranjivih sastojaka. Pokušajte ako ne možete zadržati ništa drugo.
7. Odmarajte se koliko možete. Dovoljno spavanja kada se vaše tijelo bori protiv želučane gripe je neophodno. Spavajte najmanje 8 do 10 sati dnevno, po mogućnosti više.
   • Drijemajte. Ako možete ostati kući s posla ili iz škole, odspavajte popodne kad ste umorni. Ne osjećajte se krivima što niste produktivni - potreban vam je san da biste se oporavili.
8. Spasi svoj kamp. Ako se radije družite na kauču gdje možete pristupiti hrani i zabavi, ponesite jastuke i pokrivače na kauč kako biste mogli spavati kad god želite, umjesto da se vratite u spavaću sobu.
9. Ne uzimajte tablete za spavanje ako redovito povraćate. Koliko god to bilo primamljivo, nemojte uzimati tablete za spavanje ako i dalje povraćate. Ako čvrsto spavate i ležite na leđima, možete se zadaviti u povraćanju.
10. Ne zanemarujte znakove. Čim osjetite da nešto treba izaći, brzo idite u kupaonicu. Bolje ustati ni za što nego zakasniti i napraviti nered u banci.
    • Drži se blizu toaleta. Ako uspijete doći do toaleta, to je bolje od čišćenja poda.
    • Pljunite u nešto što se lako čisti. Ako imate nekoliko velikih zdjela koje ne upotrebljavate toliko (ako ikad), a koje su prikladne za pranje posuđa, dobro bi ih bilo držati pored sebe. Zatim sadržaj možete baciti u zahod, isprati i oprati posudu ručno ili u perilici posuđa.
11. Ohladite se ako imate vrućicu. Postavite ventilator koji puše svježi zrak preko vašeg tijela. Ako vam je jako vruće, stavite posudu s ledenom vodom ispred ventilatora.
    • Stavite hladni oblog na čelo. Namočite krpu hladnom vodom i stavite je na čelo. Ako je potrebno, močite je uvijek iznova.
    • Otuširajte se mlakim tušem ili kupkom. Ne morate pjeniti, riječ je o hlađenju.
12. Oslonite se na laganu zabavu. Ako ne možete ne leći i pogledati film ili TV, izbjegavajte patetične drame i odaberite nešto slatko ili smiješno. Istraživanja su pokazala da smijeh može smiriti bol i pospješiti oporavak.
13. Polako se vratite svojoj uobičajenoj rutini. Kad se počnete osjećati malo bolje, uvrstite neke normalne zadatke natrag u svoju svakodnevnicu. Započnite tuširanjem i odijevanjem što prije možete, a prijeđite na sitne poslove, poslove i na kraju se vratite na posao ili u školu.

Savjeti

• Dezinficirajte kuću kad prestane želučana gripa. Operite plahte, očistite zahod, dezinficirajte kvake itd. (Sve što bi moglo biti onečišćeno i proširiti klice).
• Nemojte biti previše ponosni što tražite pomoć!
• Može vam pomoći da malo prigušite svjetlo i da što više isključite zvukove. Tada se vaše oči neće umoriti od jakog svjetla. Zvuk vam može zadati glavobolju i stres.
• Pijte male gutljaje vode, a ne velike. Veliki gutljaji često vas opet natjeraju na povraćanje.
• Koristite vreće za kante za pedale da biste postavili kantu. Zavežite ih i bacite te stavite u čistu vrećicu kako biste je održavali čistom i spriječili širenje virusa.
• Razmislite o tome da svoju djecu cijepite protiv rotavirusa. Cjepivo protiv norovirusa za odrasle još je u fazi izrade.
• Malo limunade, voda s limunom ili limunska limunada mogu vam pomoći kod neukusa nakon povraćanja. Pijte ga samo malo u malim gutljajima. Isperite njime usta i progutajte ih.
• Jedite jogurt ili umak od jabuka, posebno jogurt je dobar za vaš želudac. Jedite ga male količine kako biste ga mogli zadržati. Jogurt i umak od jabuka lako su probavljivi za vaš želudac.
• Za povraćanje možete koristiti i velike ručnike, ali pripazite da se dolje ne ošteti ništa (poput knjiga ili elektronike). Nakon toga operite ručnik (i sve što je ispod, poput pokrivača ili plahte).

Upozorenja

• Ako u proljevu ili povraćanju ima krvi ili sluzi ili ako traje dulje od tri dana, odmah se obratite liječniku.