Pij Noni

Sadržaj

Kročiti
1. dio od 2: Pomiješajte voće noni
Dio 2 od 2: Sigurno uzimanje soka noni
Upozorenja
Potrebe

Noni, poznat i kao indijska dud ili morinda, tisućama se godina koristi na Tihom oceanu zbog zdravstvenih problema. Pristalice nonija tvrde da sok može pomoći kod simptoma od letargije do raka. Da biste sok napravili kod kuće, dovoljno je pomiješati voće i izvaditi sjeme. Također je dostupan u već pripremljenom obliku ili kao ekstrakt. Prije pijenja soka posavjetujte se s liječnikom i zaustavite ako osjetite bilo kakve štetne učinke na zdravlje, jer noni kao biljni lijek još uvijek nije dokazan.

Kročiti

1. dio od 2: Pomiješajte voće noni

Neka nezrelo voće odmara nekoliko dana. Nezreli noni je težak na dodir. Nezrelo voće stavite na pult. Nakon nekoliko dana primijetit ćete da je koža sve svjetlija. Kad je voće mekano na dodir, spremno je za upotrebu.
- Sok od nonija također se prodaje u bocama, kao suho voće, u obliku praha ili u obliku kapsula. Sve se to može uzeti odmah i može pomoći u izbjegavanju neugodnog mirisa i okusa nonija.
Pomiješajte voće s vodom. Isperite voće i stavite ga u mikser. Mješalici će trebati malo vode. U tom slučaju dodajte pola šalice (120 ml) hladne vode i dodajte još ako je potrebno. Miješajte voće dok ne ostane gusti sok nalik jabuci.
- Voće možete narezati na manje porcije ako sve ne stane u mikser. Budući da je zrelo voće noni mekano, možete ga i zdrobiti ručno.
Procijedite sok da uklonite sjemenke. Uzmite sito ili cjedilo za ovo. Držite je iznad prazne posude ili lijevka smještenog u posudu za posluživanje. Ulijte sok u cjedilo i pomoću lopatice promiješajte sok da se ocijedi. Lopaticom stružite sav preostali sok iz miksera. Sito će prikupiti sjeme od ploda.
Pomiješajte sok noni s vodom. Pomiješani noni sok još je gust. Dodajte malo vode da je razrijedite kako biste je lakše pili. U posudu ili posudu za posluživanje možete dodati onoliko koliko je potrebno.
- Potrebna vam je samo oko četvrtine šalice (60 ml) soka noni dnevno. Jedno voće daje dovoljno soka za dvije osobe, pa nemojte se ustručavati razrijediti sok vodom.
Noni sok začinite voćem. Noni sok ima jak, neugodan okus. To možete popraviti upotrebom noni soka u smoothieju. Na primjer, pokušajte pomiješati čajnu žličicu prosijanog noni soka s 1 šalicom mrkve, očišćenom narančom, dvije žlice kokosovog mlijeka, jednom šalicom (240 ml) kokosove vode, 110 grama ananasa, dvije žlice isjeckanog kokosa i šalica leda.
- U čašu noni soka možete jednostavno dodati malo voćnog soka ili meda. Neće vam potpuno oduzeti okus nonija, ali s vremenom ćete se naviknuti.

Dio 2 od 2: Sigurno uzimanje soka noni

Prije pijenja noni soka posavjetujte se s liječnikom. Noni sok je dodatak povrću. Uvijek je dobra provjera kod liječnika ako je sigurno da ga pijete. Tvrdi se da sok od nonija ima brojne čudesne zdravstvene dobrobiti, ali one nisu dokazane i mogu se pojaviti nuspojave. Budite u kontaktu s liječnikom u slučaju da postoji štetna reakcija na sok.
Počnite s malim količinama noni soka. Jedna desetina šalice (oko 10 ml) opća je početna doza. Za porciju trebate samo kapljicu soka. Kako se naviknete na sok, možete povećati dozu ili uzeti drugu dozu kasnije tijekom dana. Ne konzumirajte više od tri šalice (750 ml) dnevno.
- S ekstraktom nonija u obliku kapsule ograničite se na 500 mg dnevno. Pročitajte naljepnicu kako biste saznali koliko ekstrakta sadrži svaka tableta.
Izbjegavajte sok noni ako ste trudni ili dojite. Sok noni se u prošlosti koristio za poticanje pobačaja. Iako nema utvrđenih dokaza da će noni štetiti embrijima ili bebama, bolje je ne riskirati. U to vrijeme uklonite noni iz prehrane.
Prestanite piti sok noni ako imate problema s jetrom ili bubrezima. Svatko s bolestima jetre ili bubrega trebao bi izbjegavati noni. Kalij i ostali sastojci soka noni pogoršat će ove probleme. Razgovarajte s liječnikom kako biste pronašli alternativne mogućnosti.
- Neobjašnjiv gubitak kilograma, umor i mučnina česti su simptomi ovih bolesti. Bolesti jetre mogu uzrokovati da koža požuti. Bolesti bubrega mogu biti popraćene oticanjem lica, ruku i stopala.
Izbjegavajte sok noni ako imate visoku razinu kalija. Noni opskrbljuje tijelo velikom količinom kalija. Previše kalija ili hiperkalemija utječe na brzinu otkucaja srca i rad mišića. Prestanite piti sok noni kad se razina kalija promijeni ili ako imate problema.
- Simptomi prekomjernog kalija uključuju umor, utrnulost, mučninu, bol u prsima i lupanje srca.