Sadržaj

• Kročiti
• Metoda 1 od 1: Prestanite biti sramežljivi
• Savjeti
• Upozorenja

Jeste li sramežljiva osoba? Preokreće li vam pomisao na razgovor? To uopće nije loše, svi su pomalo sramežljivi. Ovaj će vam članak pomoći da prevladate većinu (ako ne i svu) sramežljivosti.

Kročiti

Metoda 1 od 1: Prestanite biti sramežljivi

1. Utvrdite koliko ste sramežljivi. Jeste li toliko sramežljivi da se bojite razgovarati s nekim? Ili ste sramežljivi samo oko ljudi koje ne poznajete baš najbolje? Moglo bi biti korisno pitati svoje prijatelje (onoga s kojim vam je najugodnije) za mišljenje.
2. Smatrati: Što želite promijeniti? Zašto? Čini li vas očaj nedostatkom socijalnih vještina? Imate li problema s površnim razgovorima, s izražavanjem osjećaja, s neugodnim šutnjama ili s drugim praktičnim problemima? Možda se činite dovoljno "normalnim" ili "društvenim", ali radije biste to činili ako se cijelo vrijeme ne osjećate neugodno ili nesigurno. Također se zapitajte koliko stvarno želite promijeniti - ne odlaze svi ili ne mogu odlaziti. Ne gubite vrijeme i trud uspoređujući se s drugima. Nemojte si reći da biste trebali biti poput njih. Ovo je samo negativno pojačanje; samo ćete se osjećati drugačije, usamljeno i - u najgorem slučaju - inferiorno. Činjenica je da svi spadaju * negdje * u spektar osobnosti: jedan je nešto sramežljiviji / introvertiraniji, a drugi nešto ekstrovertiraniji.
3. Pokaži se. Zvuči logično, ali najbolje što možete učiniti je družiti se s ljudima! Idite na školsku zabavu ili na božićnu zabavu u tvrtki. Pokušajte barem upoznati nekoga novog. Idite na otvorene pozornice i recitirajte neke pjesme iz školskih dana. Pokaži se.
4. Budite pristupačni. Želite li pristupiti nekome kiselog izraza lica ili nekome tko ima glavu na stolu? Vjerojatno ne. Gledanjem cipela nećete doći nikamo - osim toga, uvijek postoji šansa da ljudi misle da ste umišljeni. Pokušajte se samopouzdano smješkati i gledati ljude u oči.
5. Vježbajte razgovor. Možda zvuči pomalo čudno, ali idite i stanite ispred zrcala; pretvaraj se da razgovaraš s nekim. Ne ustručavajte se govoriti naglas. Ne bojte se da će vas ljudi vidjeti.
6. Poduzmite "dječje korake". Ne žurite sa stvarima - postavljanje previsokih očekivanja samo će vas učiniti sramežljivijima i nervoznijima. Ako si uvijek iznova govorite da ste neuspjeh, tada ćete zaista postati neuspjeh. To se naziva samoispunjavajućim proročanstvom. Pokušajte napredovati postavljanjem svog krajnjeg cilja u male komade veličine zalogaja. To vam omogućuje da svaki put naučite nešto novo, kao i da pravilno zacrtate svoj napredak. Nastavite pokušavati, voditi razgovore i pokušavati raditi stvari koje su zastrašujuće ili teške. Ne pokušavajte ubrzati svoj napredak radeći nešto prestrašno ili teško - to ovisi o vašoj razini sramežljivosti. Ako ste se na nešto navikli, možete poduzeti sljedeći korak.
7. Usredotočite svoju pozornost prema van, a ne na sebe. Ovo je jedan od najvažnijih aspekata sramežljivosti i socijalne anksioznosti. Većina introvertiranih osoba to ne radi namjerno. Međutim, često se dogodi da nehotice skrenete pozornost na sebe. To vas čini samosvjesnima i nastavljate začarani krug. Istraživanja su pokazala da to može igrati ključnu ulogu u stvaranju napadaja panike nakon tjeskobnih trenutaka. Nemojte se sramiti ili naglasiti ako je netko rekao nešto neugodno. Nemojte previše uzimati nedostatke i većina će ljudi moći suosjećati - osjećaj povezanosti s drugim ljudima lakši je nego što mislite! Uvijek pokazujte zanimanje za druge ljude i / ili okoliš. Možda vam se ponekad čini da vas svi gledaju, ali uglavnom ne; niste nužno osuđeni. Kriva je ovdje iskrivljena percepcija. Drugi su ljudi dovoljno zauzeti svojim poslom. Ne žele te dobiti.
8. Zamolite svoje prijatelje da vas upoznaju s drugim ljudima. Upoznavanje ljudi izvrstan je način za prevladavanje stidljivosti. Možda zvuči pomalo zbunjeno, ali nije.
9. Pokažite svoje talente. Ako volite umjetnost, na primjer, možete slikati setove za predstavu. S druge strane, nemojte se bojati otkriti nove stvari.
10. Budite iskreni. Dajte komplimente. Ne morate pretjerivati ​​s ovim. Neki od najvećih razgovora svih vremena mogli su započeti jednostavnim "Kakvu lijepu košulju nosiš".
11. Praksa. Vježba čini savršenim, zar ne?
12. Promijenite svoj sramežljivi izgled. Odvojite vrijeme da se pogledate. Jeste li tip koji uvijek nosi kapuljaču, tamnu odjeću ili tamnu šminku? Osim što se zbog toga ljudi mogu osjećati pomalo oprezno, može vam se činiti i nepristupačnim.
    • Nosite nešto veselije odjeće. Lijepa vam garderoba. Zamijenite svoju crnu, crvenu i plavu za zelenu, žutu i narančastu. I pastelima uvijek ide dobro.
    • Nanesite ljepši make-up. Zapanjit ćete se koliko se to može učiniti. Ljudi će htjeti razgovarati s vama brže.
    • Zapamtite da ne morate uvijek mijenjati izgled. Također možete učiniti da vam izgled izgleda ugodniji. Dajte ljudima do znanja da je u redu razgovarati s vama.

Savjeti

• Možda će trebati neko vrijeme da ovi koraci stupe na snagu. U tom slučaju, jednostavno se sjetite vremena kada biste željeli nešto reći, ali niste. Ne želiš ovo opet, zar ne?
• Pokušajte napraviti jedan korak tjedno (ili dnevno). Primjerice, ako vam je teško održati razgovor, pokušajte malo duže zadržati svaki sljedeći razgovor.
• Podrška vaših prijatelja vrlo je važna. Neka vas upoznaju s drugim ljudima. Jako je lijepo što uvijek možete računati na njihovu podršku kad stvari ne idu dobro.
• Razgovarajte sa slučajnim ljudima, ljudima koje ne poznajete. Budite dobri i uskoro ćete steći dobru reputaciju.
• Zapamtite ovaj članak ako vam neko vrijeme stvari ne idu dobro.
• Pričaj sa ljudima. Požalit ćete ako to ne učinite.
• Reci! Nije važno hoće li zbog vas izgledati glupo, čudno ili dosadno. Ako ga nađete, recite!
• Vježbajte. Ovo je sjajan način za upoznavanje novih ljudi. Ostavite svoj stidljivi pakao i pokažite svoj sportski talent.
• Nekim je ljudima teško otići nekamo sami. Pokušajte sami otići u kino. Kako možeš biti sramežljiv u mraku? Osim toga, pokazuje drugim ljudima da ste dovoljno samopouzdani da možete nekamo otići sami. Lažiraj dok ne stigneš.
• Pridružite se klubovima kako biste upoznali nove ljude i pitajte ih kako možete steći samopouzdanje.

Upozorenja

• Prevladati svoju sramežljivost veliki je izazov. Ne očekujte da ćete se u potpunosti promijeniti preko noći. Ne ide to tako. Budi strpljiv. Ni Rim nije izgrađen za jedan dan.
• Ne činite ništa previše drastično u svom naporu da prevladate svoju sramežljivost. Ne radite ništa zbog čega vam je neugodno.
• Budi svoj. Ne dopustite da vas itko sruši.